Tempo gasto em redes sONciais
comentada em 16/02/2023 14:04

Apaguei o app instagram do meu cel. Resultado - meu dia durando 2 horas a mais!

Fiz a experiência de desativar as contas em todas redes sONciais por um tempo quando meu filho fez 6 meses... A ideia era trocar as horas gastas olhando pra tela do celular pelo tempo junto dele, vendo-o crescer. Resultado: ele vai fazer 2 anos e eu não penso de modo algum em reativar qualquer rede sONcial! Pra mim foi realmente libertador!
No meu caso, foi marcante perceber o bem que eu estava deixando de fazer a mim mesmo e à minha família depois dessa experiência, coisa que feed nenhum preenche...

Leia “Faça tempo”. Jake Knapp e John Zeratski.

Existe uma função, nos smartphones mais novos, para definir um tempo limite de uso diário em cada aplicativo (o sistema avisa e bloqueia o app quando atinge esse limite de tempo). Dessa forma, dá pra colocar uma meta e ir reduzindo o tempo gradualmente até onde desejar.

Li recentemente o livro "Minimalismo Digital". Apesar do nome modinha consegui aproveitar e implementar bastante coisa na minha rotina.

Algumas coisas adaptei para minha realidade, como por exemplo:

Instagram: Silenciei 95% das coisas que não me agregam muito, desinstalei o app do celular e só acesso 15 min por semana através do navegador do notebook pra ver o que restou do feed ou algo que recebi pelo direct. Como o acesso é só através do notebook, a navegação é muito inferior a do celular e você acaba ficando menos tempo acessando. Fora a questão de já cortar o que todo viciado faz, de ficar abrindo o feed nos momentos de micro tédio, como no elevador, semáforo fechado, etc.
Whatsapp e ligações: selecionei um núcleo de pessoas da família e trabalho e coloquei nos "favoritos". Agora o celular fica só no modo "Não me perturbe", logo, não tem tenho mais nenhum tipo de notificação ou encheção de ligações que não sejam de pessoas selecionadas.

Também optei por deixar o celular na gaveta e acessar somente duas vezes entre o início do expediente e o almoço pra verificar se surgiu alguma mensagem que precise ser respondida. E repito o acesso mais duas vezes depois do almoço. No começo aconteceu de ter várias ligações, que no minuto seguinte viravam mensagens no whatsapp, e que 5 minutos depois viravam um "pode deixar, já resolvi por aqui". Ou seja, coisas que foram resolvidas automaticamente e que cortariam meu foco.

Comigo tem funcionado bem. Cada um tem uma realidade e precisa se adaptar. Nós primeiros dias dá a tal da sensação do FoMO. Mas depois rapidamente ainda na primeira semana o sentimento já é de uma espécie de liberdade, semelhante a que eu senti quando implementei a filosofia difundida por aqui sobre não consumir jornalismo. De fato não faz grande falta e a gente ganha a chance de direcionar a atenção pra algo de maior valor na nossa vida.

Comigo aconteceu igual. Tomei um susto quando vi quando gastava de tempo, aí coloquei limite nos apps (comecei com um limite alto e fui baixando. Ex: gastava 2 horas no Instagram aí coloquei o limite 1h30min e depois baixando) funcionou e depois acabei desinstalando. #PAS TOTAL.

o problema foi que depois criei perfil profissional e voltei a perder mto tempo vendo coisas inúteis no IG. Ainda não encontrei o equilíbrio, mas mantenho usando o limite de tempo de App.

@Donkey_K o Cal Newport é foda, todos os livros dele são excelentes

Por aqui o Instagram tava um vício absurdo. Deletei o app no final do ano e até agora não usei mais, devagar e sempre 

NOTIFICAÇÕES E PUSHS são verdadeiras iscas pra gente abrir o celular (e cair no “micro tédio”)
Tirei TODAS e a #PAS foi incrível !!!
com o tempo senti falta de algumas notificações de alguns poucos apps e aí fui lá e acionei manualmente  

postado por @MarvinPA em 12/01/2023 06:05:26

Existe uma função, nos smartphones mais novos, para definir um tempo limite de uso diário em cada aplicativo (o sistema avisa e bloqueia o app quando atinge esse limite de tempo). Dessa forma, dá pra colocar uma meta e ir reduzindo o tempo gradualmente até onde desejar.

Já tentei isso aí e não deu muito certo. Como depois de acabar o tempo definido ele te dá a opção de continuar usando o app, tipo "+15min", acabava usando praticamente o mesmo tempo que usava sem o limitador.

Pelo menos peguei consciência que estava fazendo isso. Opção foi desinstalar os apps e quando entro é pelo navegador, muita coisa fica bastante limitada e acabo acessando muito menos assim.

Faço algumas coisas que o pessoal já citou aí em cima, pra todas as redes sONciais:
- Notificações desabilitadas 
- Usar pelo navegador ao invés de usar pelo app. Uso pelo celular mesmo. Adblock ligado, sempre. 

Mas o que me ajuda mesmo é seguir só pessoas que eu gosto muito, que tenho carinho, e que não me inconodam. 

Logo, sigo só poucas pessoas reais que não conseguem produzir 4h de conteúdo por dia então não me sobrecarregam de coisa inútil. Geralmente em 10/15m já vi tudo que tinha pra ver, interagi com pessoas que gosto, e saio feliz. 

Eu curto o Twitter pra fins profissionais. Também sigo poucas pessoas, referências da minha área, e que não me incomodam. Começou a postar demais assuntos que não tem valor? Deixo de seguir. No Twitter, desabilito o feed algoritmico e deixo habilitado o linear, ordenado por tempo. Desabilito sugestões e de novo, uso no navegador com Adblock. 

LinkedIn eu tenho como CV digital. A parte sONcial é inútil pq deixei poluir. Tenho um monte de gente que não conheço e que posta muita merda. Tô pouco a pouco deixando de aceitar qualquer um e deixando apenas pessoas que agregam na minha vida. 

Faço isso há algum tempo. Hoje perdi o hábito de usar redes sONciais. Geralmente olho quando tô no elevador/carro e é isso. 

No ano que assinei a Bastter em algum momento minha ficha com o maleficio das redes caiu, então apaguei minha conta nos que consegui e nunca mais acessei nenhum. O que mais percebi melhora foi no meu humor, pois percebia no fim do dia o cansaço mental e minha ansiedade lá encima, sentia que meu vigor era todo puxado por esse "lixo" se posso assim dizer.

Agora tenho trabalhado para que minha esposa também fique mais moderada com as redes e servindo de exemplo pra ela. Cara, quando você consegue sair do olho do furação você percebe que isso ai é igual droga, na verdade eu literalmente acredito ser a droga dessa década.

@TicoBira se vc nao usa IG para o trabalho, so tirar o APP do celular
simples

Não consigo entender direito o apego ao Instagram (para aqueles que não trabalham com ele).

Criar regras rígidas de como usar, fazer promessas complicadas para si mesmo de tempo limitado a X... Tem um amigo meu que reinstala o aplicativo todo fim de semana.

Quando eu vi que era algo que fazia mais mal do que bem, eu deletei e nunca mais olhei pra trás.

Meu último vício em rede sONcial era o Twitter.
Comecei a estudar francês no Duolingo num dia.
No dia seguinte excluí minha conta do Twitter pra gastar o tempo do Twitter no Duolingo.

Minha média diária de Instagram é de 1h45! Muito tempo! Já pensei em desinstalar esse app do meu celular! 

@TicoBira

olha que eu trabalho com Instagram (sim, tomo conta de um perfil de uma empresa) e nem gasto 1h/dia com isso.
posto todos os dias alguma coisa (stories normalmente) e respondo algumas perguntas, nao muitas mas sempre tem.

3h eh muita coisa.
ja no WA fica dificil saber, pois se eh com trabalho, como vc vai contabilizar?
eu gosto de FALAR quando é algo importante que vai demorar tempo para resolver, pois vai mais rapido.

ficar trocando trocentas mensagens por trocentas horas tambem nao faz sentido, liga e resolve logo.

mas isso eh somente minha opiniao e minha forma de fazer meu trabalho.

Instagram eh um perigo. Se nao tiver controle, perde horas vendo foto das minas de biquini e videos curtos aleatorios.

O que Sêneca tem a dizer sobre isso... mais de 2 mil anos atrás

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postado por @BenFranklin em 12/01/2023 14:56

O que Sêneca tem a dizer sobre isso... mais de 2 mil anos atrás


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meu celular fica em modo sono a noite.

e nao tenho notificações de mídia sONcial no celular.

só vejo o que tem quando abro, senao eh impossivel viver.

android tem agora uma configuração que limita tempo para um app por dia

colocou 30 minutos usou ele nao abre mais ate o outro dia

pode ajudar a alguns