O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?)

Saúde e Esportes
hilkon3  
em 23/01/23 10:07

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
miwan  
em 23/01/2023 10:16
Definir um objetivo antes de sair. Por exemplo: fazer tal trajeto. Definir também que vai parar quando chegar em tal lugar para reabastecer a água e aproveitar uma sombra.

Chamar alguém mais experiente pra pedalar junto é bom também.
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #1 de 51
fmmlobo  
em 23/01/2023 10:17
O segredo é voltar. Eu sempre desisto, mas eu volto. Aí parece que eu não desisti.
desista de desistir.
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #2 de 51
Dogoncio  
em 23/01/2023 10:18
Use a preguiça a seu favor. Se vc já pedalou 30km, pra chegar a 35km faltam só 5, mas se vc parar e começar de novo outro dia vão ser 35km do zero. Po, 35 é muito mais que 5, puta trabalhao meo! Melhor dar uma esforçadinha agora que vc já tá por essa marca mesmo.

Repita isso no dia seguinte e assim vc vai enganando seu cerebro
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #3 de 51
Paulo  
em 23/01/2023 10:32
Desafios e competição.

Fazer coisas gigantes e impossíveis é bem divertido 
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #4 de 51
sandman_mr  
em 23/01/2023 10:42
Eu tive esse problema e ficava incomodado também.
Quando eu fazia meus treinos, eu as vezes me sobrecarregava, as vezes passava a mão na cabeça.
Agora eu terceirizo o planejamento.
Tenho um treinador que me passa os treinos e eu simplesmente faço o que me foi ordenado, sem ficar fazendo muita reflexão em cima.
Aí ele organiza os macro, meso e microciclos do meu treino de acordo com os meus objetivos e eu sigo.
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #5 de 51
Sentinella  
em 23/01/2023 10:54
eu não sei se vc tem filhos, mas ontem, falei com minha filha de 6 anos:
- Vamos andar de bicicleta
- Ela disse sim..
- Eu disse: Vou correndo ao seu lado enquanto vc pedala.
- Resumo da história: Ela andou 6 km e eu corri, me lasquei na velocidade e não podia desistir pq ela ficava falando: Quero ver... Quero ver... kkkkk

Enfim, ajusta o cenário para não desistir...
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #6 de 51
Melekao  
em 23/01/2023 11:14


postado por @Dogoncio em 23/01/2023 10:18:20

Use a preguiça a seu favor. Se vc já pedalou 30km, pra chegar a 35km faltam só 5, mas se vc parar e começar de novo outro dia vão ser 35km do zero. Po, 35 é muito mais que 5, puta trabalhao meo! Melhor dar uma esforçadinha agora que vc já tá por essa marca mesmo.

Repita isso no dia seguinte e assim vc vai enganando seu cerebro

Pior que da certo, janeiro eu queria correr 13km em algum dia. Sábado eu saí pra correr, chegou nos 6km pensei: não vai ser hj. Nos 10km eu tava quebrado, mas pensei, melhor fazer logo mais 3 hj do que deixar pra correr 13 do zero semana que vem. Deu certo.
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #7 de 51
Mauro  
em 23/01/2023 11:20
@hilkon3

antes de tudo, tem que se certificar que vc esta numa "boa" fase.

por exemplo, ontem eu dormi o dia quase todo e tambem a noite.
isso para mim nao eh normal.
provavelmente estou mais cansado do que pensei.

entao tem que ver se vc nao ta entrando em overtraining, se nao esta com muitos problemas na cabeca, se nao esta ficando resfriado ou algo assim.
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OuroReal  
em 23/01/2023 11:22
Muito trabalho da cabeça! É sempre ela jogando contra.
Uma coisa que pode ajudar é identificar quando a cabeça fraqueja, por exemplo para mim o segundo ou terceiro km na corrida são os piores, dá calor, cansaço, dor, a roupa incomoda, então já aprendi a neste momento seguir em frente ignorando a cuca. Depois tudo engrena e flui melhor.
Mas sem dúvida controle da mente é difícil e fundamental, vendo os atletas profissionais jogarem a gente nota como vai muito além do corpo.
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #9 de 51
OuroReal  
em 23/01/2023 11:24
@Dogoncio e fracionar! Por exemplo, quer correr 23 e tá no 7, pensa "vou só até o 10 que tá perto", aí chega no 10 e pensa "vou correr mais 2 e andar o último", aí chega no último e pensa "Ah falta só um, eu consigo".
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #10 de 51
OuroReal  
em 23/01/2023 11:57


postado por @OuroReal em 23/01/2023 11:24:58

Dogoncio e fracionar! Por exemplo, quer correr 23 e tá no 7, pensa "vou só até o 10 que tá perto", aí chega no 10 e pensa "vou correr mais 2 e andar o último", aí chega no último e pensa "Ah falta só um, eu consigo".

Correção, 23 não, 13 km! RS dedos gordos no celular
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #11 de 51
williantt  
em 23/01/2023 12:19
pode chamar alguem que ande mais que você para tentar acompanhar...sempre que estou praticando corrida com alguém melhor que eu costumo me superar
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #12 de 51
arufielli  
em 23/01/2023 12:30
Fala @hilkon3   , grande Devorador de Pontos ciclismo 2022.

Comeu mais do que guenta, como assim, explica essa história aí . tô de Zueira.

Cara, se você não estiver sentindo dor que te paralisa, não pára não, mantém o ritmo. Você falou que quando está num ritmo "alto" acaba largando um pouco o pé. Sugestão: prologa um pouco mais o ritmo intermediário, e vai progressivamente para o ritmo intenso, alternando senão o corpo sente mesmo.

e uma coisa também é alternar os percursos e esportes que você quer fazer. rotina é um saco mesmo. na semana seguinte faz um percurso de bike bem diferente da que você fez na semana anterior, e assim vai. Penso que além de treinar seus músculos, eu penso no treino cerebral também, mais importante, ver imagens diferentes no trajeto, sentir sons / cheiros diferentes,  fazendo novas sinapses. Tudo é treino.

Bons treinos !
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Bastter  
em 23/01/2023 12:43
@hilkon3 pare de se cobrar tanto e apenas pedale

ciclista de alma se diverte mais e fica com mais saude
tira estas porcarias de garmin, medidor de velocidade, frequencimetro e so pedala

Histórias - Bastter.com

Histórias - Bastter.com
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #14 de 51
Charlito  
em 23/01/2023 12:50
Se vc nem tentar jamais desistirá.
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Jamiro_Quai  
em 23/01/2023 12:53
Sofro desse mal tbm, quando nado com instrutor faço o dobro da metragem de quando treino livre... enfim ótimo tópico para começar a evoluir...
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Mauro  
em 23/01/2023 12:59
"Desistir é para os Fracos!"
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Melhor é nem tentar, hahahaha....
BRINCADEIRA :))
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Bastter  
em 23/01/2023 13:07
para ir mais tem de ter objetivos
entrar em competiçoes
querer superar algo
so por ir, nao vai
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #18 de 51
alepiscinas  
em 23/01/2023 14:14
arrume um "rival" mais forte  que vc pra dar na cabeça dele....kkkkkk vc  vai ver como não pensa em mais nada ahahahah
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #19 de 51
leo42k  
em 23/01/2023 15:18
@hilkon3 vou te devolver uma provocação que vc me fez no último chat do Bastter: você é fraco? Não, né? Então pronto. Ache um objetivo. Se esse não te pegou, ache outro.

Atleta é isso, cara. Infelizmente a gente só tá feliz se conseguir matar o Moby Dick. E, se um dia vc conseguir isso, vai arrumar outra baleia. 
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Bastter  
em 23/01/2023 15:32
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Gregorovich  
em 23/01/2023 18:14
Nao consigo te ajudar pois tbm estou aprendendo. Aquele finalzinho do treino, quase chegando no objetivo e a cabeca fala: Pode parar agora, so faltam 500m, nao vai mudar em nada a vida, ja deu...
E uma autosabotagem ferrada! Ontem quando isso aconteceu no longao eu comecei a falar: Dane-se! Vai pro caceta, mente! 
Consegui completar rs
Saiba que nao esta so e quando essa sabotagem bater, bata nela novamente! 
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leo42k  
em 23/01/2023 18:28
@Gregorovich Tem que ter um mantra, tipo um "shut up, legs". Pra mim o que sempre funcionou foi pensar nisso, ou "deja todo en la cancha". Qualquer clichê ajuda, até os mais bobinhos ("a dor é passageira, a glória é eterna").

"Vou calar a boca daquele imbecil que achou que eu não ia conseguir, vou falar um monte pra ele quando passar de novo em frente a um espelho". 
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Bastter  
em 23/01/2023 18:32
O que eu mais ganhei no triathlon nao foi forma fisica
isso eh mole
o q eu mais ganhei foi a capacidade de sofrer
a um ponto que voce ate busca o sofrimento
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Bastter  
em 23/01/2023 18:35
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alepiscinas  
em 23/01/2023 21:10


postado por @Bastter em 23/01/2023 18:32:43

O que eu mais ganhei no triathlon nao foi forma fisica
isso eh mole
o q eu mais ganhei foi a capacidade de sofrer
a um ponto que voce ate busca o sofrimento

é exatamente isso Bastter
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #26 de 51
Gregorovich  
em 23/01/2023 21:32
@leo42k sensacionais as frases! ``Deja todo en la cancha`` e maneira demais! Vou usar! kkk Obrigado!

@Bastter triathlon esta na minha meta de vida, tenho alguns(e dificeis) objetivos esportivos antes, mas definitivamente triathlon e um deles!
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #27 de 51
Bastter  
em 23/01/2023 21:35
@Gregorovich eh soh querer e nao desistir q chega la
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #28 de 51
Sulfite  
em 24/01/2023 00:16
Rapaz, vou te falar uma forma de pensar que me ajuda muito.
No meu entender, ser Consistente tem a ver com você entender que
1- As coisas sao dificeis mesmo. Vc vai sofrer e sofrer faz parte.
2- Tenha metas fáceis de atingir.
3- Normalmente a gente desiste pq coloca expectaticas muito altas. Tanto de quantidade de horas, como de desempenho, etc...

Entenda que vc nao precisa treinar 5 horas por dia. 15 minutos ja te torna um vencedor. Comemore por ter Saido de casa. Nao interessa o tempo de treino, o desempenho, etc... o que importa é fazer o mínimo.

Isso vale pra tudo. Uso muito essa forma de pensar pra invesitr também. Qualquer minimo investido no mês ja é motivo de agradecer.

Cuidado com as expectativas que vc cria. É isso que vai te tirar do jogo muitas das vezes.
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #29 de 51
MADRASTO  
em 24/01/2023 06:12
@Mauro muito interessante isso é de estarmos adoecendo sem perceber…aconteceu duas vezes no passado recente:
Sou muito feliz no trabalho, mas do nada vem um pessimismo e uma vontade de acabar logo o trabalho ou até reduzir o trabalho. Aí logo depois a virose se manifesta e percebo que eu estava era doente.
Aí as metas do BASTTER RACE tbm vão pro saco. 

Com doença eu nem tento mais negociar, só foco em melhorar o mais rápido possível pra voltar a rotina 
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #30 de 51
Mauro  
em 24/01/2023 10:14


postado por @MADRASTO em 24/01/2023 06:12

Mauro muito interessante isso é de estarmos adoecendo sem perceber…aconteceu duas vezes no passado recente:
Sou muito feliz no trabalho, mas do nada vem um pessimismo e uma vontade de acabar logo o trabalho ou até reduzir o trabalho. Aí logo depois a virose se manifesta e percebo que eu estava era doente.
Aí as metas do BASTTER RACE tbm vão pro saco. 

Com doença eu nem tento mais negociar, só foco em melhorar o mais rápido possível pra voltar a rotina 


eu também.
uma coisa de cada vez.
se estou doente, nao devo pensar em treino antes de estar melhor da doença.

e num planejamento de treino, devemos até levar isso em consideracao.
assim como viagens, feriados, imprevistos etc...
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #31 de 51
BruceLee  
em 24/01/2023 10:18


postado por @Bastter em 23/01/2023 18:32:43

O que eu mais ganhei no triathlon nao foi forma fisica
isso eh mole
o q eu mais ganhei foi a capacidade de sofrer
a um ponto que voce ate busca o sofrimento

Exato, se nao sofreu, parece q nao treinou.. 

Minha esposa fica inconformada com o tanto q gosto de sofrer... hahahahahah... coisa de louco... 

mas vc vai acostumando com a sofrencia, e mesmo que vc sofra, nao é um sentimento ruim.. vc passa a gostar dele, e ai q vc começa a evoluir de verdade... 
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #32 de 51
Gregory_  
em 24/01/2023 10:35
Eu procuro me mortificar em várias atividades pra aguentar mais em outras. Deixando de comer alguma coisa algum dia, me forçando a fazer algo um pouco desconfortável, dando uma pegada mais forte no final do treino, lavar a louça mesmo sem vontade... Cada pequeno ato de disciplina, por menor que seja, torna a gente mais resistente ao desconforto. Claro que tem uma componente de humor aí, quanto melhor o humor mais fácil é aguentar o desconforto, então é bom manter uma rotina de descanso e ouvir o teu corpo pra não exagerar.  
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #33 de 51
Gregory_  
em 24/01/2023 10:44
Outra coisa, pare de reclamar da sua falta de constância. Parou? Começa de novo. Não tem problema. 
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #34 de 51
Bastter  
em 24/01/2023 10:56
Ninguem nunca se arrependeu de não desistior
esta frase ficou comigo
como eu conto na historia eu tava sentado numa maratona e o sujeito falou isso para mim
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #35 de 51
hilkon3  
em 24/01/2023 16:44
pessoal, MUITO obrigado para todos que comentaram. Em especial @Bastter @BruceLee @alepiscinas
 

Acabei de chegar do treino, hj fiz um intervalado em uma subida (tem uns 100 metros com média de 11% de inclinação, chegando a 17% em um ponto). Eu sai de casa para fazer 3 intervalos (subir ela na paulera 3x). Depois de subir ela eu desço a rua toda e volto para subir de novo. Chegando lá eu fiz a primeira, sofri mas foi. Na segunda vez não deu, dei meia volta no finalzinho faltava uns 50 metros. Fiquei com a frase na cabeça: "Ninguém nunca se arrependeu de terminar". Decidi então girar um pouco para recuperar e tentar de novo, como sou novo na cidade (e burro) errei 2x a rua e subi a subida paralela que não é tão pesada. Até que eu voltei decidido a não desistir não importa o sofrimento. E foi, na segunda vez eu realmente cheguei na exaustão, bem pesado mesmo. Na terceira foi igual a segunda só que pior .
 

Se não fosse pelo comentário de vcs eu teria largado na primeira vez que eu desisti, ou teria feito um último tiro e ido embora decepcionado que eu não consegui subir 3x.
Acho que o que estava me faltando era buscar o sofrimento.
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #36 de 51
hilkon3  
em 24/01/2023 16:50
deu média de 370W na primeira  meu PR
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #37 de 51
AceleraM  
em 24/01/2023 17:51
Pedala com águem mais louco q vc que não desiste ehehe por isso sobrou mais ninguém para treinar comigo ehehe. Sofrer faz parte mas giro leve tb eh treino 
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #38 de 51
Bastter  
em 24/01/2023 18:33
@hilkon3 bastante potencia 
parabens
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #39 de 51
fmmlobo  
em 24/01/2023 19:02
Vendo o relato de vocês eu vejo como ainda sou mole, isso pq eu melhorei muito, mas falta muito brio ainda por aqui.
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #40 de 51
Bastter  
em 24/01/2023 19:09
@fmmlobo so importa melhorar
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #41 de 51
alepiscinas  
em 24/01/2023 21:40


postado por @Bastter em 24/01/2023 10:56:08

Ninguem nunca se arrependeu de não desistior
esta frase ficou comigo
como eu conto na historia eu tava sentado numa maratona e o sujeito falou isso para mim

Bastter no mesmo raciocínio dessa frase aí eu sempre usei o seguinte pra minha vida de atleta amador.
"eu nunca me arrependi de um treino que eu fiz, mesmo ser for um treino ruim, mas já me arrependi dos treinos que deixei de fazer"
sempre temos motivos pra desistir, temos que não ligar pra eles
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #42 de 51
alepiscinas  
em 24/01/2023 21:44


postado por @hilkon3 em 24/01/2023 16:44:01

pessoal, MUITO obrigado para todos que comentaram. Em especial Bastter BruceLee alepiscinas
 

Acabei de chegar do treino, hj fiz um intervalado em uma subida (tem uns 100 metros com média de 11% de inclinação, chegando a 17% em um ponto). Eu sai de casa para fazer 3 intervalos (subir ela na paulera 3x). Depois de subir ela eu desço a rua toda e volto para subir de novo. Chegando lá eu fiz a primeira, sofri mas foi. Na segunda vez não deu, dei meia volta no finalzinho faltava uns 50 metros. Fiquei com a frase na cabeça: "Ninguém nunca se arrependeu de terminar". Decidi então girar um pouco para recuperar e tentar de novo, como sou novo na cidade (e burro) errei 2x a rua e subi a subida paralela que não é tão pesada. Até que eu voltei decidido a não desistir não importa o sofrimento. E foi, na segunda vez eu realmente cheguei na exaustão, bem pesado mesmo. Na terceira foi igual a segunda só que pior .
 

Se não fosse pelo comentário de vcs eu teria largado na primeira vez que eu desisti, ou teria feito um último tiro e ido embora decepcionado que eu não consegui subir 3x.
Acho que o que estava me faltando era buscar o sofrimento.

boa.... parabéns... às vezes tem que ir no ódio mesmo ahahah
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #43 de 51
Bastter  
em 24/01/2023 21:50
@alepiscinas eu uso o
qq treino eh melhor do q nao treinar
e ai muitas vezes sai treino bom
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #44 de 51
alepiscinas  
em 24/01/2023 21:58


postado por @Bastter em 24/01/2023 21:50:49

alepiscinas eu uso o
qq treino eh melhor do q nao treinar
e ai muitas vezes sai treino bom

vdd às vezes sai pra treinar meio podre e acaba fazendo um puta treino
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #45 de 51
FP27  
em 24/01/2023 23:48
Eu estou com uma frase na cabeça que o @Dr_Phibes escreveu em um outro tópico aqui:
“Como bons procrastinadores, a gente deixa sempre pra desistir amanhã.”


Essa frase entrou na minha cabeça e tem me ajudado muito nos treinos (e até na compulsão por doces) nesse início de ano…
Desde 2018 eu não iniciava um ano tão bem nessas 2 áreas!

Então, como bom procrastinador que sou, vou deixar para desistir amanhã… Porque hoje o treino saiu legal e eu não comi doces!!! kkkkkkk
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #46 de 51
BruceLee  
em 25/01/2023 14:15
@hilkon3 boaaa.. isso ai.. aceita o sofrimento, q vc sofre menos, se nao, ao menos concluiu oq estava proposto ahUAHuhauHAUhauHAhauHA
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #47 de 51
Paulo  
em 25/01/2023 15:20
@hilkon3 eu abri um Instagram só para postar as minhas quedas. Mas eu só posto as que eu falho no limite.

Tem me ajudado a fazer coisas coisas difíceis, inclusive as que eu nem achava que eu poderia.

Pq escalar é cair. Não tem como escalar sem cair. E se é para cair eu vou cair de algo muito mas muito massa.

É bem isso aqui mesmo.

postado por @Bastter em 23/01/2023 15:32



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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #48 de 51
DuqueLabrador  
em 27/01/2023 05:47
Sofro do mesmo mal porem na corrida. Coisas que fiz que me ajudam a ir mais longe:

1. Treinar com alguém que tem ritmo um pouco mais forte que eu ou que vai mais longe.

2. Pra ganhar distância, ir só pra frente até dar metade da distância que voce quer... no pior dos casos voce vai precisar voltar. Se precisar reduzir o ritmo ok, mas tem que cumprir a distancia.

3. Se voce se sentir bem num treino, puxe um pouco mais (um pouco). As vezes nossa cabeça tá boa no dia, então nesse dia dá pra puxar. No dia que a cabeça quer desistir, se apegue ao objetivo do treino.

4. Coisa que deu mais certo pra mim: Provas que exigem que eu treine indo mais longe - isso me ajudou a durante os treinos ir mais longe já que no dia da prova terei que cumprir o trajeto.

5. Desafios online: tem no strava, bastter system, amigos, etc.

Boa sorte e saiba que você não está sozinho nessa. Galera que se supera todo dia é HCAOC ou 1% do pessoal. Grande abraço!
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #49 de 51
Lodbrok  
em 27/01/2023 09:17
@Paulo aquela frase que vc postou esses dias é fantástica, não lembro exatamente mas é algo assim:
"O objetivo é falhar em coisas cada vez mais difíceis"
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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #50 de 51
Paulo  
em 27/01/2023 10:59
@Lodbrok

inclusive é a frase que ta na descrição no meu instagram de quedas (:


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O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #51 de 51

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