Métricas de Estudo e Trabalho + Vícios
comentada em 25/01/2023 19:55

Eu uso pomodoro pra estudo, pra não perder o foco. 

Pro dia a dia eu uso cards. 

Jogos, rede sONcial e afins é uma coisa que não tem problema a não ser que esteja te impedindo de evoluir na vida. 

Particularmente também não vejo grandes diferenças entre usar a técnica ou não. Pode ser que para algumas pessoas funcione adequadamente.

No meu caso, uso a técnica do "senta a bunda na cadeira e estuda". Isto é, se algo precisa ser feito, se tenho um objetivo a alcançar, procuro simplesmente ir e fazer, ou tentar pelo menos. 

Até porque essa de marcar no app o tempo que estudou e tal, às vezes não quer dizer grandes coisas, pode ter "estudado" por horas a fio mas sem qualidade.

A gente tem meio que se conhecer. Na medida que vc está estudando acho que dá pra perceber quando tá rendendo ou não. O Paulo discorreu uma vez muito bem sobre algo relacionado a isso, era tipo se você já tá estudando a seis horas e tá cansado, não adianta.. tem que descansar, dali pra frente não rende mais nada.. é só número.

Cara, a técnica de pomodoro funciona super bem apenas se colocar o manjericão realmente fresco e se tirar toda a pele do tomate. Tem que balancear a acidez com açúcar e acrescentar um pouco de vinho tinto.

Se seguir certinho, é certeza dos melhores molhos possíveis.

Pomodoro funciona super bem comigo para fazer tarefas grandes com prazo, equilibra bem o tempo de trabalho e descanso.

Também funciona dividir a tarefa grande em subtarefas pequenas menos difíceis de completar.

Ilusão de controle e ficar perdendo tempo.

Vai lá e faz o que tem que ser feito, simples. 
Se você já faz relativamente bem, pra quê ficar controlando?
Se tem distração, no início da atividade já se afasta (desliga o cel, deixa dentro de outro ambiente e tranca, faz qualquer coisa).

Define o que tem que fazer (o planejamento é essencial e deve gastar um bom tempo nisso) e faz um horário simples do excel: de manhã e tarde trabalho, depois do jantar 2 horas estudando e depois 2 horas fazendo um hobby ou seu projeto especial. 

E faz um subplanejamento das tarefas (pode ser até mental): vou ter que estudar x y z no período ou fazer a tarefa 1 2 e 3 neste tempo, senão vai ficar "perdendo tempo" procurando ver o que ainda vai estudar ou fazer, perde o foco e termina sem fazer nada.
Prega na parede ou algum local visível e marca um x todo dia que cumprir e cria o hábito.
Tenta cumprir e se disciplinar, não precisa ficar cronometrando, fazendo pomodoro, molho da turma da mônica ou sei lá o quê.
 

Só posso falar sobre minha experiência pessoal. Você precisa ver o que pode funcionar para você e a fase da vida em que você está.

Tive vários períodos em que o estudo era a base da minha vida e que eu precisei focar para poder alcançar algum objetivo, em cada um eu tinha uma forma de me organizar para isso.

Na época do mestrado, eu precisava me organizar para escrever minha dissertação enquanto trabalhava. Nesse período, eu colocava um objetivo de sentar a bunda por 1 hora todo dia para escrever. Teve dias em que eu só sentava olhando o relógio sem fazer nada, mas teve dias em que eu escrevia por horas. 
Essa forma sempre me ajudou quando eu precisava criar algo, escrevi um livro em um mês desse jeito.

Depois teve a fase dos concursos. Eu estudava 6 horas depois do trabalho numa biblioteca. Nessa época, eu calculava tudo. Definia ciclos de matérias, media tudo, mas porque eu precisava ver se meu planejamento estava balanceado.
Estudei para concursos com mais de 20 matérias, eu precisava ver periodicamente se não estava estudando mais as matérias que eu gostava ou tinha mais facilidade. Era engessado, e cheio de detalhe, mas era o jeito que achei que funcionava melhor. Depois que passei no concurso do meu objetivo, nunca mais usei esse método.

Hoje eu me dedico a projetos pessoais de uma forma bem menos controlada. Se eu quero aprender alguma habilidade, ou tirar alguma certificação, eu defino qual o meu objetivo.
Seja criar um projeto, ajudar algum cliente.
A partir daí eu faço uma análise mais qualitativa de como alcançar o meu objetivo.
Semanalmente eu sento e vejo o que posso fazer naquela semana para avançar na direção daquele objetivo. Tem semanas que eu não faço nada, tem semanas que eu defino que vou estudar algumas aulas sobre o assunto, ou fazer algumas tarefas.
E aí faço uma lista de tarefas para aquela semana, priorizando o mais importante.

Há algum tempo eu venho pegando mais leve comigo, deixando tempo para descanso mental durante a semana, ver séries com a esposa, jogar um pouco. E vem funcionando. Você precisa ver o que pode funcionar para você e a fase da vida em que você está.

Eu falei um pouco sobre a forma como eu me organizo na seção de histórias, quando conto como perdi 20 quilos e fiz uma meia maratona.

Um passo de cada vez.

Primeiro exclui as redes sONciais, não contabilize as "perdas" só vai e EXCLUA TUDO.

Já vai ser algo, depois de acostumar a viver sem, dê o próximo passo.

Você já fez o mais importante que é "reconhecer e compartilhar sua dificuldade".

@Repolho

Sim técnicas funcionam.

Academia funciona, o problema é a pessoa ir para academia e fazer o exercício direito.
O problema é achar que tem alguma técnica que vai acabar com o desconforto.
Pelo que você esta falando, pela descrição dos seus "vícios" - que mania que o povo tem de patologizar tudo que não gosta - você está tentando fazer as coisas em casa.

Vai pra biblioteca, para o co-working e faz o negócio em um lugar propício para trabalho.
Poucas pessoas conseguem de fato trabalhar em casa por longos períodos, poucas pessoas conseguem malhar em casa por longos períodos, poucas pessoas conseguem manter rotinas eficientes em casa. Até dieta é difícil de seguir em casa, por isso tanta empresa fornece marmita fit.

Outra coisa, pare de se cobrar de ter mega eficiência em projetos.
Provavelmente você tá igual o outro pirado que perguntou esses dias o que fazer para estudar às 23h quando está cansado. A resposta é vai dormir. Descansa e amanha tenta de novo.

Se você está cansado hoje, pelo motivo que for, e não dormir, vai produzir mal, amanhã estará pior, e cansado de novo, e assim vai.

Para produzir direito, precisa de uma rotina coerente.

Faça rotinas coerentes com as necessidades humanas, não com as maluquices de produtividade que você acha que deveria alcançar.

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