Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023

Saúde e Esportes
PaiDoChris  
em 26/02/23 15:49

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
OuroReal  
em 26/02/2023 17:02
Muito legal! Tô dentro!
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #1 de 24
BrunoSG  
em 27/02/2023 07:37
Já vi o @laalima inscrito e sei que vou perder
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #2 de 24
SetoKaiba  
em 27/02/2023 08:08
Legal que já era minha intenção de participar esse ano. Comecei a correr com o incentivo do pessoal daqui lá em meados de 2021, e agora se tornou bem possível. 
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #3 de 24
OuroReal  
em 27/02/2023 09:14


postado por @BrunoSG em 27/02/2023 07:37

Já vi o @laalima inscrito e sei que vou perder

Veja pelo lado bom, eu também estou inscrito então já sabe que não será o último haha
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #4 de 24
BruceLee  
em 27/02/2023 10:16
Poxa, poderia ter começado ontem, fiz um treino de 15km fortinho hahahahahhh... 
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #5 de 24
laalima  
em 27/02/2023 12:15


postado por @BrunoSG em 27/02/2023 07:37

Já vi o @laalima inscrito e sei que vou perder

@BrunoSG   Estou devagar ultimamente  e vou focar mais em prova de 5km e 10 km, mas vou fazer alguns treinos nessa distância. Vai ser legal que teremos quase 1 ano para evoluir e quem sabe participar ate da prova no dia 31 de dezembro em São Paulo. 
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #6 de 24
Uau  
em 27/02/2023 18:13
Como funciona a preparação pra uma corrida de 15k? Toda semana corre seu melhor até bater os 15k e depois foca em abaixar o tempo?
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #7 de 24
TFSanti  
em 28/02/2023 06:59
@Uau depende de quanto tempo vc tem até os 15 km (no caso de fazer uma prova, por exemplo). Depende de quanto vc corre hoje, mas no geral, uma preparação para quem nunca correu 15km, pode ser assim:
Supondo que hoje vc corre 5 km, corre de 3 a 4x na semana, por exemplo 2ª, 3ª, 5ª, sábado: (se correr 3x, dispensa a segunda feira)

Segunda um trotezinho leve, de uns 3km;
3ª e 5ª corre em ritmo leve moderado 4 a 5km;
No domingo corre 7 km leve;
Na semana seguinte, na 2ª é o trotezinho; 3ª e 5ª repete, no sábado vai a 8km.
Segue assim até chegar a 10km, daí passa a fazer o trote de 5km, a 3ª e 5ª faz 7, e no sábado vai aumentando até 15km.
Chegou nos quinze, daí trota 7km na segunda; na terça você faz 7km em ritmo mais rápido do que seus 15km (se faz 15km num pace de 6:00 por exemplo, tenta fazer os 7km de 20 a 30 s mais rápido por km). Na quinta você pode fazer um treino de 7 a 10km alternando ritmos, aquece por 1 a 2 km, a partir dai faz 2 min moderado x 2 min leve. No sábado, vc faz de 12 a 15kmem ritmo leve.

A cada 3 semanas, na 4ª semana dá pra fazer apenas 3 corridas leves, sem objetivo de tempo/distância como recuperação; depois da recuperação, retoma a sequência de onde parou.

É uma progressão bem lenta essa que sugeri, normalmente vejo o pessoal ir muito mais rápido nos aumentso de volume, mas é uma progressão relativamente segura para quem não é habituado a correr.
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #8 de 24
TFSanti  
em 04/03/2023 10:52
Como funciona a competição? Hoje fiz um treino de mais de 15km. Como registra na classificação?
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #9 de 24
OuroReal  
em 04/03/2023 11:43
Acho que está com erro, @Gustavo para mim aparece assim:
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #10 de 24
gustavo  
em 04/03/2023 12:54
@OuroReal deve tá faltando alguma configuração no desafio, vou ver aqui

@TFSanti se já tiver participando do desafio e registrando suas atividades no race, é automático 
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #11 de 24
TFSanti  
em 04/03/2023 16:09
@gustavo não entrou automático. Tá zerado, apesar de estar no BR
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #12 de 24
gustavo  
em 04/03/2023 18:20
@TFSanti deu algum rolo nessa competição
ajustei a regra desse criterio, publiquei de novo e agora parece certa

obrigado

quem tá participando e correr pelo menos 15km tem q entrar automático no rank dela

se fizer mais de uma corrida, tem q considerar só a de menor tempo automático
então pode tentar baixar o tempo até o final

importante: tem q ter a distância na atividade vindo do strava
às vezes não vêm, aí é só editar no race

; 2; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #13 de 24
TFSanti  
em 05/03/2023 12:06
@gustavo Mas tem que correr os 15 exatos? Ali está aparecendo para mim 2h2, mas esse foi o tempo para os 22 km.
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #14 de 24
OuroReal  
em 05/03/2023 12:44
Acho que o sistema pega qualquer corrida maior que 15 km e lança o tempo total. 
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #15 de 24
gustavo  
em 05/03/2023 12:51
@TFSanti

explicado acima na minha resposta

quem tá participando e correr pelo menos 15km tem q entrar automático no rank dela

vai pegar qualquer corrida com 15km ou mais 

se vc for correr pro desafio tenta correr próximo aos 15km senão vai acabar fazendo mais tempo q os outros

talvez mudar esse tipo de desafio pra rankear por pace ou proporcional, mas não sei vamos ver como fica assim
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #16 de 24
Friburguense  
em 13/03/2023 20:15
Tô vendo o Bruce Lee com 1h16min e tô achando que isso aí ainda vai reduzir bastante.
; 0; ; 0;
0 '; 1';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #17 de 24
BruceLee  
em 14/03/2023 09:17
tem uma corrida aqui na cidade que é de 15km certinho, vou ver de fazer, pra marcar um tempo bom... 

esse tempo que ta marcado é em treino rodado, da pra tirar uns 15min ai.... 
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #18 de 24
Bastter  
em 14/03/2023 09:25
@BruceLee 15km em uma hora
e vc nem eh corredor
eh triathleta

porra nao ferra

vou te acompanhar de bike
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #19 de 24
BruceLee  
em 14/03/2023 10:00
@Bastter ta dificil desempenhar todos bem no tri... ainda nao acertei a dosagem da bike para conseguir correr bem.... 

esse ano vai...
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #20 de 24
TFSanti  
em 14/03/2023 10:35


postado por @BruceLee em 14/03/2023 09:17

esse tempo que ta marcado é em treino rodado, da pra tirar uns 15min ai.... 


Meu recorde nos 15 é 1h13 em ritmo de competição. O BruceLee faz esse tempo na rodagem, tomando uma água de côco e batendo papo, kkkkkkk
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #21 de 24
OuroReal  
em 14/03/2023 14:45
Ah esta galera é uma fonte de admiração, fazem num dia o que a gente faz num mês!


Admiro e torço pelos coleguinhasOuroRealOrigem do Selo
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #22 de 24
iugerroc  
em 02/06/2023 10:24
Um pouco off topic mas ainda dentro do assunto..

Semana passada comprei minhas passagens pra SP naa datas da "maratona" de sao silvestre. Considerando qie é no fim do ano, que dia 1 cai segunda, e que essa epoca normalmente tudo fica caro, R$ 340,00 na passagem BSB - SP indo na sexta a noite e voltando terça de manhã foi uma pechincha.

Fica a dica pra quem é de fora de SP e quer correr! 
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #23 de 24
iugerroc  
em 21/07/2023 12:07
Alguem sabe quando costuma iniciar as inscrições? 
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Esportes > Competição: Corrida de São Silvestre 2023 - #24 de 24

11 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.

Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Orientação Esportiva Ofertas e Serviços Bastter System Boletim IR Podcasts Revista Tecnologia - Ajuda Eu Assinar Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Ofertas e Serviços Orientação Esportiva Boletim BS Podcasts IR Tecnologia Ajuda eu Revista Assinar Assinar

BastterZap