Pedal leve, no plano, seria igual a um dia de descanso???

Saúde e Esportes
Capoeirista  
em 02/03/23 9:59

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 02/03/2023 10:09
Os profissionais usam descanso ativo
teoricamente o descanso ativo eh melhor para eles do q o descanso passivo
ha teorias que a retirada de acidos dos musculos e tal eh maior no descanso ativo
mas tudo depende das suas condiçoes fisicas
eu acho q vc nao deveria fazer so descanso ativo
algum descanso passivo deve entrar tb

mas passear de bike eh sim um bom descanso passivo
se vc tomar cuidado para nao ser muito e ser passeio mesmo
Saúde & Esportes > FAQ > Descanso faz parte do esporte
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Pedal leve, no plano, seria igual a um dia de descanso??? - #1 de 8
ROLO  
em 02/03/2023 10:45
 @Capoeirista olha o que vc escreveu:

"sinto um bem estar geral ao pedalar nessas condições"

Acabou, duvida esclarecida.
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Pedal leve, no plano, seria igual a um dia de descanso??? - #2 de 8
OuroReal  
em 02/03/2023 10:48
É o famoso regenerativo que o Bastter falou acima. Eu também gosto de fazer mas só tome cuidado para o regenerativo não ficar muito intenso, e também fazer de vez em quando um tempo de descanso total 
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Pedal leve, no plano, seria igual a um dia de descanso??? - #3 de 8
Bastter  
em 02/03/2023 11:22
Eu uso muito o pedal leve para me recuperar de atividades intensas
depois de um dia de futvolley eu ao inves de ir direto para casa, coloco a bike numa marcha bem leve e passeio por 30 minutos
as vezes quando chego de um pedal intenso, vou no rolo e giro leve por 30minutos
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Pedal leve, no plano, seria igual a um dia de descanso??? - #4 de 8
Ajax88  
em 02/03/2023 15:24
Eu faço ciclismo (de leve) e pilates como descanso ativo (nos dias em que não faço musculação) e as vezes caminho.. mas uma ou duas vezes por mês faço nada !!
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Pedal leve, no plano, seria igual a um dia de descanso??? - #5 de 8
Capoeirista  
em 02/03/2023 17:35
@ROLO Eu não sou de pedalar, nem tenho muita afinidade. Minha intenção era saber dos mais experientes se um pedal leve poderia ter algum tipo de movimento que pudesse gerar alguma lesão.
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Pedal leve, no plano, seria igual a um dia de descanso??? - #6 de 8
Capoeirista  
em 02/03/2023 22:11
@Bastter @Ajax88 obrigado pelo relato e por compartilhar suas experiências 
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Pedal leve, no plano, seria igual a um dia de descanso??? - #7 de 8
Asvidzinski  
em 02/03/2023 22:57
Não é igual a um descanso, é igual a um regenerativo. Só tem que cuidar que mesmo que você não sinta nada muscular, esse treino tem que ser suave na carga aeróbica também, para o estímulo ser apenas de recuperação, não de intensidade.
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