Só da câimbra se não pedalo

Saúde e Esportes
hilkon3  
em 06/04/23 22:12

Comentários

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VitorRezegue  
em 06/04/2023 22:53
Hilkon, vou te mandar o consenso mas em inglês porque tô com preguiça de traduzir e tava assistindo seus Penguins batendo o Minnesota Wild aqui. Vamos lá. Próximo post
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Só da câimbra se não pedalo - #1 de 10
VitorRezegue  
em 06/04/2023 22:56
Exercise-asso’ciated muscle cramps (EAMC) are a common condition experienced by recreational and competitive athletes. Despite their commonality and prevalence, their cause remains unknown. Theories for the cause of EAMC are primarily based on anecdotal and observational studies rather than sound experimental evidence. Without a clear cause, treatments and prevention strategies for EAMC are often unsuccessful.
Dehydration/electrolyte and neuromuscular causes are the most widely discussed theories for the cause of EAMC; however, strong experimental evidence for either theory is lacking.

Muita coisa relacionada a câimbra é BUCHETTI, tanto nas supostas causas quanto na suposta prevenção. O que eu falo é: com o tempo você se adapta, quanto mais treinar e se adaptar a determinada atividade menos elas irão acontecer.

Prevenir de forma eficaz é impossível, continue treinando e cuidando da sua saúde muscular, seja mantendo boa flexibilidade, se hidratando e fortalecendo com o tempo. Não adianta vir com papo de cachos e cachos de banana.
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Só da câimbra se não pedalo - #2 de 10
Mauro  
em 07/04/2023 02:27
@hilkon3

nao que isso seja o “normal” para todos, mas é bem ferquente.
isto porque se vc pedala bem leve, vc ajuda na recuperação.

se vc força DEMAIS em um pedal, tema propensão maior de ter câimbras logo depois ou até no dia seguinte.

se vc coloca seus musculos para contrairem e relaxarem propositamente fazendo exercicios (leves), vc ta controlando as contracoes e nao serao involuntarias.

nao sei se consegui explicar bem.

@Vitor.Rezegue  ve aeh se falei muita besteira por favor.
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Só da câimbra se não pedalo - #3 de 10
leo42k  
em 07/04/2023 04:13
Motion is lotion. Eu faço algo leve todo dia justamente pra ajudar na recuperação.
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Só da câimbra se não pedalo - #4 de 10
Noob1  
em 07/04/2023 06:05
Existe uma teoria de padaria que diz que exercício leve ajuda a "lavar" o ácido lático acumulado de exercícios intensos, mas se nem os cientistas sabem quem É nois pra dizer kkkkkk. O que importa é que funciona pra vc.
-Bebe a bike e esquece vaca!
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Só da câimbra se não pedalo - #5 de 10
Mauro  
em 07/04/2023 06:59


postado por @Noob1 em 07/04/2023 06:05

Existe uma teoria de padaria que diz que exercício leve ajuda a "lavar" o ácido lático acumulado de exercícios intensos, mas se nem os cientistas sabem quem É nois pra dizer kkkkkk. O que importa é que funciona pra vc.
-Bebe a bike e esquece vaca!


teoricamente faz sentido sim pois, se vc acelera o metabolismo, vc ajuda na recuperação (ajuda a levar os efeitos dos substratos do ácido lático).

MAS... se faz MUITA intensidade, cria mais dor e pode dar mais câimbras pois vai ter mais substratos do ác lático.

por isso o "regenerativo", o "recreativo", o "treino bem leve"
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Só da câimbra se não pedalo - #6 de 10
Bastter  
em 07/04/2023 09:32
ate hoje a ciencia nao sabe muito de caimbras
mas provavelmente nao tem a ver com pedalar mas com mudança de posição
certas posiçoes e movimentos dao caimbras apos esforço intenso
pedalando vc nao faz estas posiçoes
meu conselho

- nao noia muito com caimbras
faz parte do esporte
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Só da câimbra se não pedalo - #7 de 10
VitorRezegue  
em 08/04/2023 00:47
@Mauro isso, amigo

E vale a pena lembrar que para que ocorram as nossas contrações musculares, voluntárias ou não, esse músculo precisa ser inervado. Essa inervação é realizada por um neurônio motor somático.
Uma peculiaridade do sistema nervoso somático é que a atividade sempre é excitatória, que é a contração muscular.

São sinapses químicas, ou seja, a transmissão nervosa é realizada por neurotransmissores.
O músculo esquelético possui uma região quimioexcitável e uma região eletroexcitável.

Estamos falando de um conjunto fantástico de estruturas mas que são compostas por muitos tecidos, líquido, infinitas transmissões completas ou incompletas que, enfim, podem eventualmente apresentar falhas em diversos aspectos. Não somos máquinas, e até essas eventualmente falham.

Se ficar se preocupando muito com isso vou chamar de miodetalino, o Cleitonildo da massa.

Olhem esses vídeos e agradeçam por seus leves quadros de câimbra:

Insane leg cramp - YouTube

PAINFUL CHEST CRAMPS #shorts - YouTube

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Só da câimbra se não pedalo - #8 de 10
Mauro  
em 08/04/2023 02:49
@Vitor.Rezegue

"" miodetalino"" eh o maximo, hahahahaha.....

brincadeiras de lado, obrigadíssimo pela resposta.
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Só da câimbra se não pedalo - #9 de 10
TFSanti  
em 10/04/2023 14:52
Bom é quando a câimbra é no agonista e antagonista. Aí dá aquela dor desgraçada no posterior da coxa, vc vai alongar e dá contração involuntária no quadríceps. Aí vc sente que o treino "pegou", kkk
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Só da câimbra se não pedalo - #10 de 10

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por hilkon3 em 06/04/2023 22:12

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