Me ajudem com um projeto legal

Saúde e Esportes
Bastter  
em 10/04/23 12:04

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Alguem  
em 10/04/2023 12:08
Levanta da cadeira e faça um alongamento simples
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Me ajudem com um projeto legal - #1 de 56
Solaire  
em 10/04/2023 12:11
Pare o que está fazendo e beba um copo de água.
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Me ajudem com um projeto legal - #2 de 56
JuquinhaDaBala  
em 10/04/2023 12:14
Faça um palavras cruzadas.
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Me ajudem com um projeto legal - #3 de 56
ediane  
em 10/04/2023 12:14
Abrace e beije alguém!
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Me ajudem com um projeto legal - #4 de 56
JonBonesJones  
em 10/04/2023 12:19
- Faça uns agachamentos livres
- Flexões (com joelho no chão se não consegue sem ainda)
- Vomite em um diário (pode ser em um editor de texto e depois vc apaga) tudo que está ocupando mais espaço do que devia na sua cabeça nesse momento
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Me ajudem com um projeto legal - #5 de 56
Bastter  
em 10/04/2023 12:19
Seja gentil com alguém
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Me ajudem com um projeto legal - #6 de 56
Zureta  
em 10/04/2023 12:19
Escute música.
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Me ajudem com um projeto legal - #7 de 56
morty  
em 10/04/2023 12:21
Passear com seu filho/pet
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Me ajudem com um projeto legal - #8 de 56
Snoopy_Beagle  
em 10/04/2023 12:21
Faça uma doação: marmita, cesta básica, gorjeta, livros, roupas, etc...
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Me ajudem com um projeto legal - #9 de 56
fmatheus  
em 10/04/2023 12:23
Favorecer o relógio biológico (bônus/sugestões):

1. Acordar sempre no mesmo horário (sem relógio, primeiros raios de sol);

2. Exercício ou meditação ao acordar (alongamento/aeróbico, tempo para olhar para você, sem seguir pensamentos ou emoções, apenas observar, 10 minutos já começa com o dia ganho ou mais se passar o resto do dia for sentado);

3. Alimentação consciente (minimizar industrializado, cozinhar a própria comida, conhecer o efeito de cada tipo de alimento no seu corpo, respeitar os horários e quantidades do seu ritmo biológico, honrar todos que contribuíram para aquela refeição, usar a energia para algo bom);

4. Deitar mais cedo (sem tela ou luz forte, livro light, meditação ou tempo de qualidade com alguém).
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Me ajudem com um projeto legal - #10 de 56
Marshmello  
em 10/04/2023 12:24
alongue-se
pare de falar coisas negativas
beba água
tome sol
não coma comidas processadas
aproveite as pequenas coisas na vida
durma cedo
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Me ajudem com um projeto legal - #11 de 56
Juquery3  
em 10/04/2023 12:27
Se você tem a possibilidade, faça pequenas compras no seu bairro, vá a pé e cumprimente as pessoas que moram em sua localidade. 
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Me ajudem com um projeto legal - #12 de 56
lightning_stroke  
em 10/04/2023 12:28
Acaricie e alimente cachorros e gatos. Se eles forem de rua e carecerem de atenção, melhor ainda.
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Me ajudem com um projeto legal - #13 de 56
leonardo505  
em 10/04/2023 12:29
sorria! sorrir já muda o seu ânimo. Pratique sorrir, mesmo sozinho, para o seu bem estar. 
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Me ajudem com um projeto legal - #14 de 56
Hme05  
em 10/04/2023 12:36
Vá andando comprar pão ou ao mercado. 
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Me ajudem com um projeto legal - #15 de 56
CATJ3  
em 10/04/2023 12:38
Desenhe
Pinte
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Me ajudem com um projeto legal - #16 de 56
Alice.V  
em 10/04/2023 12:40
rápido e simples:
Use seu perfume favorito hoje
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Me ajudem com um projeto legal - #17 de 56
JohnKimble  
em 10/04/2023 12:48
não leia site de noticias por 1 dia, sua saúde mental agradece.
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Me ajudem com um projeto legal - #18 de 56
Messier  
em 10/04/2023 12:48
Alimente um bicho de rua
Compre uma bala no farol
Fale bom dia, boa tarde e boa noite para desconhecidos que interagir na rotina
Assista vídeos e ouça podcasts num segundo idioma
De um grande abraço num ente querido, ainda mais se for um pai, mãe, vô, vó....Se seguir a natureza, eles irão partir antes de você
Gaste tempo brincando com seus bichos de estimação e seus filhos
Não esqueça das pessoas queridas que moram longe de você
Contribua para o trabalho em equipe no seu emprego
Salve a vida de um animal vulnerável (estou contribuindo numa situação dessas, inclusive acho que vou escrever um tópico, pois estou aprendendo muita coisa nisso)
Seja gentil se tomar café ou comer num estabelecimento, entregue a bandeja e jogue o lixo fora, não espere o empregado ter que recolher.
Se inscreva numa competição correspondente ao esporte que pratica.
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Me ajudem com um projeto legal - #19 de 56
BrunoSG  
em 10/04/2023 12:51
Liga pra algum familiar (mãe, pai, filhos, esposa, marido, etc) e diga o quanto você os ama
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Me ajudem com um projeto legal - #20 de 56
Thiago  
em 10/04/2023 13:06
Elogie alguém 
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Me ajudem com um projeto legal - #21 de 56
Cambara28  
em 10/04/2023 13:09
Tente ler um texto em Inglês…
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Me ajudem com um projeto legal - #22 de 56
Orlandocontador  
em 10/04/2023 13:12
Desligar a TV e abraçar seu filho /filha 
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Me ajudem com um projeto legal - #23 de 56
kgracy  
em 10/04/2023 13:21
Agradeça a Deus que pode fazer as coisas acima mencionadas
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Me ajudem com um projeto legal - #24 de 56
ClaryHitz  
em 10/04/2023 13:24
Brincar com a filha;
Deitar na grama
Olhar para a lua
Escalda pé
Acender uma vela
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Me ajudem com um projeto legal - #25 de 56
Bastter  
em 10/04/2023 13:24
Agradeça
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Me ajudem com um projeto legal - #26 de 56
gb_gabriel  
em 10/04/2023 13:37
Se dê alguns minutinhos no sol
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Me ajudem com um projeto legal - #27 de 56
CocaCola31  
em 10/04/2023 13:47
Faça a faxina da casa!
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Me ajudem com um projeto legal - #28 de 56
OuroReal  
em 10/04/2023 13:56
Fume um cigarro a menos hoje
Não use drogas
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Me ajudem com um projeto legal - #29 de 56
Joaohsl  
em 10/04/2023 13:56
apague o instagram e com o tempo vá apagando outras redes sONciais.
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Me ajudem com um projeto legal - #30 de 56
Padrin  
em 10/04/2023 14:13
Pare de reclamar.
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Me ajudem com um projeto legal - #31 de 56
Cid.N.K  
em 10/04/2023 14:19
 - Chore se tiver vontade
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Me ajudem com um projeto legal - #32 de 56
Pai_Naldo  
em 10/04/2023 14:44
Inspire profundamente e expire vagarosamente, quando estiver nervoso.
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Me ajudem com um projeto legal - #33 de 56
Bastter  
em 10/04/2023 14:47
Respire!
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Me ajudem com um projeto legal - #34 de 56
Dr.Rause  
em 10/04/2023 15:16
DAR 8000 A 10.000 PASSOS AO DIA - APLICATIVO STEPZ AJUDA!
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Me ajudem com um projeto legal - #35 de 56
FelpuCao  
em 10/04/2023 16:59
- Está ansioso ou muito ocioso? Faça exercícios pra não cair em algum vício.
- Está com muita preguiça hoje, não quebre a rotina. Vá pelo menos pra marcar presença, pense em fazer 5 minutos e veja no que vai dar.
- Não chute o balde nos finais de semana e feriados. Um ano possui 52 sábados, 52 domingos e 12 feriados nacionais, ou seja, 116 dias (31,8% do ano). Além disso, domingo de manhã tem atmosfera incrível pra se exercitar.
- Anote o que precisa fazer, vai te ajudar a liberar o cérebro pra o que realmente importa.
- Se a tarefa pode ser feita em poucos minutos, não procrastine. A sensação de eliminar uma pendência é gratificante.
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Me ajudem com um projeto legal - #36 de 56
Kaheme  
em 10/04/2023 19:47
Não coma fritura hoje
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Me ajudem com um projeto legal - #37 de 56
Kaheme  
em 10/04/2023 19:49
Diga “pode ficar com o troco” 
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Me ajudem com um projeto legal - #38 de 56
Alucindus  
em 10/04/2023 20:02
Peça desculpas, as vezes fazemos algo bobo (ou sério) e ficamos postergando um pedido de desculpas. 
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Me ajudem com um projeto legal - #39 de 56
LeBimbo  
em 10/04/2023 21:24
De esmola sempre que pedirem. Carregue várias notas de 2 e 5 reais e de esmola sempre.
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Me ajudem com um projeto legal - #40 de 56
Ocean  
em 10/04/2023 21:25
Coma um prato de salada e legumes bem nutritivo e colorido
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Me ajudem com um projeto legal - #41 de 56
nham  
em 10/04/2023 23:05
- Dê o seu melhor e não se preocupe com o que não está sob seu controle 
- Seja sempre grato
- Reconquiste seu cônjuge/companheira(o)/namorada(o)
- Namore 
- Reconheça o privilégio e a alegria de poder dar mais do que receber 
- Dê uma boa gargalhada 
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Me ajudem com um projeto legal - #42 de 56
Sagacious  
em 10/04/2023 23:39
Não se cobre demais. Aprenda a ligar o danesse às vezes.
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Me ajudem com um projeto legal - #43 de 56
Guga.tm  
em 11/04/2023 00:04
Acenda um carvão e asse uma carne!
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Me ajudem com um projeto legal - #44 de 56
Nurso  
em 11/04/2023 10:28
Coloque aveia em qualquer refeição.
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Me ajudem com um projeto legal - #45 de 56
laotzu  
em 11/04/2023 21:39
Rezar por 15minutos.
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Me ajudem com um projeto legal - #46 de 56
Naruto  
em 12/04/2023 10:37
Leia Provérbios
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Me ajudem com um projeto legal - #47 de 56
fmatheus  
em 12/04/2023 14:03
@Alucindus, ao invés de pedir desculpas, e ou distribuir culpa, assuma sua responsabilidade e agência (nem que seja no 1% que te cabe) e realize um ato concreto e definitivo de compensação.
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Me ajudem com um projeto legal - #48 de 56
nr_Le_st  
em 12/04/2023 14:18
perdoe-se, ame-se, multiplique isso para o mundo
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Me ajudem com um projeto legal - #49 de 56
Mauro  
em 13/04/2023 02:55
Dizer para uma pessoa que vc a ama, seja familiar, amizade, relacionamento etc...
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Me ajudem com um projeto legal - #50 de 56
Alucard  
em 13/04/2023 07:09
Ajude alguém que esta começando.
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Me ajudem com um projeto legal - #51 de 56
FP27  
em 13/04/2023 08:12
Tópico espetacular e uma sugestão melhor do que a outra.

Muito bom ler isso logo pela manhã, ao invés das porcarias dos sites de “notícias”!

Que satisfação fazer parte da Bastter.com
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Me ajudem com um projeto legal - #52 de 56
fmatheus  
em 13/04/2023 12:35
Dia tão luminoso e noite tão escura quanto possível! (Bagunçar o sono, bagunça o corpo; luz@noite ~ risco de cancer; terapia de luz e/ou melatonina para ajustar ritmo biológico; TDAH , distúrbios do sono, != 7 a 8h, ~ obesidade)
Fonte:
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Me ajudem com um projeto legal - #53 de 56
SilkRoadOasis  
em 12/05/2023 13:48
Olhe para o ceu.
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Me ajudem com um projeto legal - #54 de 56
Bastter  
em 12/05/2023 14:21
ja to no ar
para dar sugestoes eh la

tem um coração ai em cima a direita para clicar
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Me ajudem com um projeto legal - #55 de 56
Berk  
em 12/05/2023 15:04
Dá para bolar uns desafios de vez em quando, para incentivar a fazer essas coisas simples.

Ex: o maior peso é o da porta da casa.

Desafio: saia de casa para fazer qualquer coisa, caminhar po exemplo, por 30 dias seguidos.
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Me ajudem com um projeto legal - #56 de 56

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Você está em Saúde e Esportes > Me ajudem com um projeto legal
por Bastter em 10/04/2023 12:04

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