Dormir ajuda a limpar o cérebro
comentada em 21/05/2023 21:07

Apesar de eu achar legal
A mouse study sugests nao eh uma evidencia cientifica forte e definitiva q o mesmo acontece em humanos

Não se tem qualidade de vida sem dormir bem. 

postado por @Bastter em 20/05/2023 19:41

Apesar de eu achar legal
A mouse study sugests nao eh uma evidencia cientifica forte e definitiva q o mesmo acontece em humanos

'Suggests' é meio que 'vamos nessa linha de estudo pra ver se é mesmo isso'.

É ponto de partida, não de chegada.

"mice is not people"

mas vc tem toda razão quando diz que dormir "limpa" a cabeca, pois sem dormir ficamos angustiados, sem conseguir raciocinar, com a mente turva.

sem discutir a importancia do sono, só pra contextualizar a questao do beta amiloide no Alzheimer aparentemente está sendo revista:

https://www.science.org/content/blog-post/faked-beta-amyloid-data-what-does-it-mean

Tem coisa que tentar achar o cu da mosca complica mais do que ajuda.

Faz pouco tempo que a gente descobriu pq a gente come. E ainda não sabemos direito pq dormimos. E salvo engano, só recentemente descobrimos como uma bicicleta anda.

A gente não precisa de uma precisão mega para saber que dormir faz bem.

Durma! Em volta de 8h, evitando dormir tarde e acordar tarde.

Se quiser um cu da mosca: pesquisas recentes falam que acordar 1h mais cedo melhora muito a qualidade de vida (que deve ser interpretado como aumente suas atividades diurnas e diminua suas atividades noturnas).

Coma bem, e pratique esportes. Ajudam no sono.

Mais que isso é uma precisão que atende apenas a curiosidade do leigo, ou tem interesses científicos que ultrapassam a compreensão do leigo, ou é só ansiedade achando que ter justificativa correta para fazer algo é mais importante do que fazer o que é bom.

Deixa eu ver se explico melhor o que quero dizer.

Descobrir como fazer carros com motores, aerodinâmicas etc mais rápidos são perguntas de interesse da ciência, do automobilismo, do engenheiro mecânico.

São perguntas legítimas e importantes nos contextos em que são feitas.

Na vida cotidiana, no mundo real, carros mais rápidos não tem lhufas como melhora da qualidade de vida, e provavelmente matam muito mais do que ajudam alguém.

Descobrir mecanismos de funcionamento de coisas é uma ótima coisa e a natureza do empreendimento científico, no mundo das palavras, teorias e ciências.

As ciências da saúde tem um propósito geral de aumentar a expectativa de vida e qualidade de vida. Mas isso não significa nada além disso. É um objetivo em comum entre aqueles que praticam ciência da saúde. Não são regras do que mundo deveria ser. São apenas descrições de como a "saúde funciona"

Isso não significa nada no mundo real, não significa nada no mundo em que pessoas precisam tomar decisões sobre o que fazem.

Desde a guilhotina de hume, o conflito entre "é" e "deveria ser" é uma coisa bastante importante de se pensar sobre as "verdades" do mundo.

Bem vindos ao reino dos fatos: melhor cair das nuvens do que do terceiro andar.

¨Mais que isso é uma precisão que atende apenas a curiosidade do leigo, ou tem interesses científicos que ultrapassam a compreensão do leigo, ou é só ansiedade achando que ter justificativa correta para fazer algo é mais importante do que fazer o que é bom.¨

Caraca, frase tão densa que tive que reler umas duas vezes, top demais. Parabéns Paulo

Comprei um smartwatch para registrar os treinos e descobri que eu dormia pouco. Havia noites que eu dormia apenas 04h, quando eu pensava que tinha dormido 6h ou 7h. Tudo devido a mal hábitos. Estava dormindo muito tarde.

Recomendo a todos monitorar seu sono com um desse relógios smart. Para mim foi uma ótima surpresa.

postado por @mig21 em 21/05/2023 12:07:31

Comprei um smartwatch para registrar os treinos e descobri que eu dormia pouco. Havia noites que eu dormia apenas 04h, quando eu pensava que tinha dormido 6h ou 7h. Tudo devido a mal hábitos. Estava dormindo muito tarde.

Recomendo a todos monitorar seu sono com um desse relógios smart. Para mim foi uma ótima surpresa.

Sei não viu, parece que a gente fica muito bitolado nessas tecnologias o que nós leva ficar mais ansiosos com resultados. 

postado por @mig21 em 21/05/2023 12:07:31

Comprei um smartwatch para registrar os treinos e descobri que eu dormia pouco. Havia noites que eu dormia apenas 04h, quando eu pensava que tinha dormido 6h ou 7h. Tudo devido a mal hábitos. Estava dormindo muito tarde.

Recomendo a todos monitorar seu sono com um desse relógios smart. Para mim foi uma ótima surpresa.

No meu caso o relógio atrapalhava o sono. Me incomodava fisicamente msm, acho desconfortável, principalmente no calor. E as vezes via que não ia pegar no sono rápido e as métricas aumentavam a ansiedade.