Besteiras comuns sobre a perda de gordura

Saúde e Esportes
Bastter  
em 14/06/23 12:26
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Giovanni  
em 14/06/2023 12:37
"detox" ainda está na moda?

Não existe suco nem combinação que você coloque para dentro que vá superar o poder das enzimas do fígado e rins em "tirar toxinas". Pare de se enganar.
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #1 de 21
Bastter  
em 14/06/2023 12:39
@Giovanni o pior do detox eh q a pessoa se enche de bebida e porcaria ai de manha toma um detox hehehe
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #2 de 21
CarameloHolder  
em 14/06/2023 12:48
Vegano, reciclável e quântico

detoxCarameloHolderOrigem do Selo
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #3 de 21
O.Escolhido  
em 14/06/2023 13:03
É isso aí, sem mais delongas.
É muito importante entender esse conceito de uma vez para nunca mais cair em conversas de que existe algo como um "super alimento" que causa isso e aquilo. Não há. O tempo todo as pessoas caem em golpes e perdem saúde por causa disso. Alguém inventa que comer X todo dia faz você emagrecer ou algum outro resultado, e pronto, o pessoal sai acreditando que algum alimento vai ter o poder de superar todos os maus hábitos e estilo de vida ruim que as pessoas possuem.
Não é assim que funciona. Você precisa da variedade de qualidade. Você precisa de um monte de alimentos, e se eles forem o mais próximo possível do que você encontraria na natureza, você tende a ficar bem. Alimentos com ingrediente único, fuja daqueles que tem uma lista de ingredientes que você não não sabe o que são, e vai colocar as chances a seu favor.
Nenhum alimento emagrace, isso é o mesmo que acreditar em daytrade.
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #4 de 21
JohnKimble  
em 14/06/2023 13:30
essa aí vou até salvar. Essa de suar e estar perdendo gordura é muito difundida, eu sempre pensava que alguma coisa nessa asneira não estava certa. Aqui no sul com a chegada no inverno fica mais difícil suar ( por obvio), se fosse assim só velaria a pena fazer exercícios no calorzão . 
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #5 de 21
rodrigocv82  
em 14/06/2023 14:11
Então só estou gastando dinheiro a toa tomando whey e creatina?
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #6 de 21
hilkon3  
em 14/06/2023 14:27


postado por @rodrigocv82 em 14/06/2023 14:11

Então só estou gastando dinheiro a toa tomando whey e creatina?


Saúde & Esportes > FAQ > Suplementos
Saúde & Esportes > FAQ > Alimentação Saudável
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #7 de 21
hilkon3  
em 14/06/2023 14:29
@rodrigocv82 sim, está jogando dinheiro no lixo. mas essa nem é a pior parte
 

a pior parte é q isso ai q vc toma nao tem qualquer tipo de regulação da anvisa. vc nem sabe oq tem ali dentro, no longo prazo alguma desgraça que tem ali dentro pode te matar. só procurar aí sobre adoçante. todo dia uma nova proibição
procure bom um profissional da nutrição para te fazer uma dieta decente para o resultado que vc quer. lembre-se que sua dieta deve ser sobre comida, não produto químico.
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #8 de 21
Bastter  
em 14/06/2023 15:18
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #9 de 21
Henrique59  
em 14/06/2023 15:30


postado por @rodrigocv82 em 14/06/2023 14:11:42

Então só estou gastando dinheiro a toa tomando whey e creatina?


Você quer emagrecer, com certeza, 300%

Coma frango, peixe, ovo, cortes magros de boi e porco pra proteina que vai te dar 7 vezes mais saciedade que um copo de whey.
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #10 de 21
picolinoBR  
em 14/06/2023 20:30
Imagino que essa reflexão já tenha sido amplamente debatida aqui no site, mas é impressionante como podemos traçar um paralelo entre enriquecimento e emagrecimento.

Diversas frases servem para ambos os casos:

- Os resultados mais notórios vêm no longo prazo
- NÃO existe atalho
- NÃO acredite em promessas milagrosas
Etc..
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #11 de 21
Mauro  
em 15/06/2023 04:05
 @Giovanni @Bastter

tem mais um monte.
lembro de duas agora, depois coloco mais:

- faixa específica de FC para queimar gordura:
bem... quanto mais vc gasta calorias, mais gasta gorduras também.
não adianta treinar leve pois não vai gastar mais gordura do que treinando mais forte.

- treinar em jejum gasta mais gordura pois vc nao tem CH disponível:
isso não procede pois vc nao gasta somente UM combustível.
então se vc nao tem CH disponível, o que vai acontecer eh que vc terá performance reduzida, consequentemente menos gasto calorico, consequentemente menos queima de gordura.
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #12 de 21
luciana  
em 15/06/2023 11:40
@Mauro

Exatamente, as pessoas acham que treinar em jejum emagrece mais, comprovadamente já sabemos que não, mais uma balela assONciada ao jejum. 
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #13 de 21
CalangoRed  
em 25/06/2023 19:25
Nessa de treinar em jejum sem ter feito uma refeição adequada para isso no dia anterior, só resulta em desmaio, e desmaio em exercício com carga é contar com a sorte para não sofrer uma lesão séria. É por isso que existem profissionais, consulta um bom nutricionista e segue o plano.
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #14 de 21
iugerroc  
em 25/06/2023 21:59
@Mauro
@Luciana

Se eu faço uma refeicao as 20h
E treino as 5h da manha do dia seguinte
Treinar com esse periodo de jejum (~9h)  é prejudicial / perigoso para a saude? 
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #15 de 21
iugerroc  
em 25/06/2023 22:06
Outra coisa que entendo como besteira é separar a gordura natural do alimento.
(tipo tirar a pele do frango ou a gordura da picanha) 

Importante dizer que isso é muito diferente de usar gordura adicionada, oleo, etc, no preparo dos alimentos

A gordura natural dos animais que comemos ajuda na saciedade e evita que vc tenha que fazer lanchinhos aleatórios durante o dia.

Essa gordura leva uma má fama injustamente, junto com gorduras ruins tipo óleos vegetais, essas sim fazem mal (ha exceções como azeite de oliva). 
Também é muito trivial assONciar gordira (do alimento) à gordura q vc ganha.
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #16 de 21
Bastter  
em 25/06/2023 23:13
@guisouzaps3 totalmente prejudicial e colocando sua vida em risco
coma alguma coisa de manha

e alem de ser perigoso eh fisiologicamente uma besteira pq vc degrada massa magra para fazer glicose

Saúde & Esportes > FAQ > Jejum – Porque não se deve praticar esportes em jejum
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #17 de 21
Bastter  
em 25/06/2023 23:15
@guisouzaps3 gordura eh como qq outro alimento
tem as boas e as ruins
e se comer demais engorda
simples

ha gorduras bem mais saudaveis do q esta ai
o q nao quer dizer q vc nao possa comer ela
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #18 de 21
Mauro  
em 26/06/2023 02:33


postado por @guisouzaps3 em 25/06/2023 21:59

Mauro
Luciana

Se eu faço uma refeicao as 20h
E treino as 5h da manha do dia seguinte
Treinar com esse periodo de jejum (~9h)  é prejudicial / perigoso para a saude? 


come um CH rápido na manhã quando acorda, antes de treinar.
uma fruta já ajuda, principalmente banana, mas pode ser uva, maçã, pera, mamão etc...

treinar sem comer, com mais de 3h de jejum, acho que está colocando as chances contra vc.
tem mais chances de ficar sem combustível para o exercício, baixar pressão, ficar tonto, até desmaiar.
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #19 de 21
luciana  
em 26/06/2023 10:50
@guisouzaps3

Tudo depende... de quanto você ingere nas 24 hs anteriores, de qual sua necessidade diária, qual é essa sua última refeição e também qual a intensidade desse treino que vc irá fazer, se for uma caminhada é totalmente diferente de uma prática esportiva,  ou seja, imagino que quando vc fala em treino é algo mais intenso, então treinar em jejum é perigoso e pode diminuir seu rendimento também. 
Como o @Mauro falou, é sempre importante comer nem que seja uma fruta antes mas também ajustar todas as suas refeições nas 24 h que antecedem o treino.
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #20 de 21
luciana  
em 26/06/2023 11:08
@guisouzaps3

Se você tiver problemas com colesterol essa gordura das carnes deve ser retirada sim, é onde se concentra bastante gordura saturada. As carnes já possuem gordura saturada e corremos o risco de extrapolar na quantidade, se essa parte não for retirada.
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Besteiras comuns sobre a perda de gordura - #21 de 21

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