Saber a hora de parar e reconhecer suas limitações.

Saúde e Esportes
Gregorovich  
em 16/06/23 9:06

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 16/06/2023 09:18
melhoras ai cara
correr eh um problema, por isso q eu pedalo
e eh isso ai, do outro lado somos pessimos pacientes hehehe
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Saber a hora de parar e reconhecer suas limitações. - #1 de 19
O.Escolhido  
em 16/06/2023 09:30
Segundo minha esposa, não há pior paciente do que um médico rs. Melhoras aí cara.
Isso que o Bastter falou eu percebo muito. As pessoas próximas de mim que costumam correr pra valer, estão quase sempre com lesões. É por isso que eu também prefiro a bike mas faço uns HIITS porque gosto de correr e isso mata minha vontade.
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Saber a hora de parar e reconhecer suas limitações. - #2 de 19
89_NOT  
em 16/06/2023 09:37
Anos atrás voltei a fazer exercício, senti dor mas na arrowgansa de que era o bonzão que já correu, não dei ouvidos a ir com calma e fazer fortalecimento. Resultado: a pequena dor virou uma pequena fissura na cabeça do fêmur e fiquei uns 10 dias com mta limitação até pra caminhar.
Hoje vejo com é imprescindível um acompanhamento e orientação profissional. Nós temos mta dificuldade em perceber que estamos fazendo as coisas erradas em relação à saúde e ao corpo.
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hilkon3  
em 16/06/2023 09:38
Venha para o ciclismo, jovem

Faça um Basecamp na quinta e no domingo pedale leve 150km. Na segunda vc tá inteiro de novo 
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pangare_rs  
em 16/06/2023 09:44
@Gregorovich eu corro tb, já passei por isso. Dor na lateral do joelho, parece que tomou uma pancada no local. Na época eu não cheguei a parar totalmente, fiz fortalecimento, corria um pouco na grama rala. Fiz tratamento com antiinflamatório, gelo, etc... Uma sugestão por mais difícil que seja, tenta parar de focar tanto na dor, tlvz uma linha mais específica de medicamento te ajude com isso. É uma lesão chata de tratar, demora um pouco, mas passa. Melhoras!
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pit.runner  
em 16/06/2023 09:52
@Gregorovich, você fez o certo. Também corro e as dores vêm e vão, mudando de lugar às vezes. A lesão grave só irá se manifestar com o tempo e você, conhecendo seu corpo, tem que procurar ajuda médica se perceber que ela persiste. Força aí na recuperação!
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OuroReal  
em 16/06/2023 10:27
Que chato, tomara que melhore logo, mas é isso aí, não conheço uma pessoa que corra e não tenha dor, o que, claro, é diferente de ter lesão! O complicado mesmo é diferenciar um do outro.
E você falou uma coisa que sou igual, hahaha, se tenho uma dor fico o tempo todo "testando", alongando, contraindo, não à toa vai piorando. Já nas vezes que consegui "esquecer a dor" ela curou muito mais rápido.
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Phodastico  
em 16/06/2023 14:26
Estou há quase um ano sem conseguir correr devido a uma tendinite dolorosa que não desaparece. E pra piorar quando estava quase recuperado tive uma contratura na coxa durante o treino de fortalecimento feito justamente para ajudar no tratamento do joelho...
Eu queria muito pedalar mas moro numa cidade não muito amigável e tenho medo...
O jeito é ficar na academia e pedalar na spinning ouvindo muita música boa...é o que eu tenho feito, e sinceramente mesmo sabendo que poderia ser melhor estou feliz.
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Saber a hora de parar e reconhecer suas limitações. - #8 de 19
Bastter  
em 16/06/2023 15:30
@Phodastico fazemos o q podemos
eu queria correr
to conseguindo correr na areia bem devagar
ja ta me deixando feliz
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Saber a hora de parar e reconhecer suas limitações. - #9 de 19
DATA3  
em 16/06/2023 21:43
Parece sindrome da banda iliotibial, ou tendinite iliotibial,  uma das lesões mais comuns em corredores. 
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Mauro  
em 16/06/2023 23:13
@Gregorovich

é muito difícil fazer esta distinção entre dorzinha e lesão de verdade, pois raramente sabemos na hora que acontece.

para mim hoje em dia, qqr dor já encaro como "possível" lesão e paro na hora, descanso, vou fazer outra atividade e automaticamente volto devagar, aos poucos, no limite da dor.

a vantagem que tenho é que faço atividades diferentes, então consigo passar para outra quando uma tá incomodando.

e vc tocou no ponto exato: ser paciente é diferente de estar do outro lado.
sempre "tendemos" para um lado ou outro quando queremos tratar de nós mesmos.

espero que melhore e se precisar estamos por aqui, nem que seja para dar uma força emocional :)
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Saber a hora de parar e reconhecer suas limitações. - #11 de 19
Mauro  
em 16/06/2023 23:19


postado por @Phodastico em 16/06/2023 19:26

Estou há quase um ano sem conseguir correr devido a uma tendinite dolorosa que não desaparece. E pra piorar quando estava quase recuperado tive uma contratura na coxa durante o treino de fortalecimento feito justamente para ajudar no tratamento do joelho...
Eu queria muito pedalar mas moro numa cidade não muito amigável e tenho medo...
O jeito é ficar na academia e pedalar na spinning ouvindo muita música boa...é o que eu tenho feito, e sinceramente mesmo sabendo que poderia ser melhor estou feliz.


eu to com um problema em cada cotovelo.

quando coloco um pouco mais de carga na musculação, nem muito pesada, já sinto minhas tendinites crônicas para as quais já parei por mais de um ano para tratar cada uma.

as vezes "quebramos" mesmo de forma que não conseguimos resolver.

mas eu não desisto, pois algumas vezes com muito esforço conseguimos.

por exemplo, passei mais de uma década sem conseguir correr nada, nem uma volta no quarteirão.

mas não desisti do tratamento e hoje consigo correr na areia pelo menos, onde me dói muito pouco o joelho - no piso duro ainda é impossível.

Boa sorte para vc, espero que aos pouquinhos vc consiga voltar à atividade.
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Saber a hora de parar e reconhecer suas limitações. - #12 de 19
Phodastico  
em 16/06/2023 23:33
@Mauro confesso que é desanimador, às vezes chego à conclusão que correr simplesmente não é pra mim. Mas como disse o chefe acima, a gente faz o que consegue, e olha que eu me esforço bastante. Quero voltar a correr, queria ter uma região favorável para poder pedalar. Mas o que eu tenho me faz feliz também. Não deixo de me exercitar o máximo que posso.
Obrigado pelas palavras.
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Bastter  
em 16/06/2023 23:37
@Phodastico

a gente faz o melhor q pode com o q tem e somos felizes assim
eh o q da para fazer
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Mauro  
em 17/06/2023 00:01


postado por @Phodastico em 16/06/2023 23:33

Mauro confesso que é desanimador, às vezes chego à conclusão que correr simplesmente não é pra mim. Mas como disse o chefe acima, a gente faz o que consegue, e olha que eu me esforço bastante. Quero voltar a correr, queria ter uma região favorável para poder pedalar. Mas o que eu tenho me faz feliz também. Não deixo de me exercitar o máximo que posso.
Obrigado pelas palavras.


Isso!


eu tento fazer o máximo que dá também.
não "abuso" mais como fazia antes, mas estou sempre em atividade.
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Gregorovich  
em 17/06/2023 11:39
@O.Escolhido @Bastter @pangare_rs @marlos_erling @OuroReal @Mauro obrigado pelas palavras!

@hilkon3 é o jeito! Moro perto de um mirante, daí vou ficar subindo e descendo com a MTB de 15kg ,Pelo menos forte eu vou ficar rs  

Essa semana mesmo começo o tratamento de forma adequada. 
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Busta  
em 17/06/2023 12:12
E deu alguma coisa na ressonância?
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Gregorovich  
em 17/06/2023 12:28
@Busta tô aqui esperando fazer
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OuroReal  
em 17/06/2023 12:35
@Phodastico cara, passei por coisa muito similar, toda vez que começava a engrenar na corrida tinha lesão: quase tive fratura por stress na canela, depois tive inflamação no tendão, o fato é que fiquei meses sem poder correr, e a sensação é péssima.
Eu compensava como você, fazendo bicicleta ergométrica, e conseguia fazer elíptico também, ajudava a quebrar a monotonia, sempre ouvindo música que para mim ajuda muito a motivar.
Boa sorte, parece que não vai passar nunca mas passa e logo você está de volta!
No meu caso, fui num monte de ortopedista, fisioterapeuta, osteopata, e no fim a conclusão foi nesta linha de reconhecer limitação e, no meu caso, se for levar à sério corrida, fazer com acompanhamento, monitoria, assessoria, enfim, com orientação, pois é muito agressivo. Para mim sempre que começo a passar da barreira de mais de 10 km correndo de forma regular ou diminuir o pace para menos de 6:00 min/km eu me arrebento, dá alguma lesão. Fazendo nesta faixa, ou progredindo muito devagar, dá para fazer, mas aí aja controle da cabeça! hahaha
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