Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos

Saúde e Esportes
Bastter  
em 26/06/23 14:47

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Dogoncio  
em 26/06/2023 14:58
É só questão de tempo até lançarem o pó de carbo concentrado, o CHey!
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #1 de 32
Mauro  
em 26/06/2023 15:11
@Bastter

eu acho que para o público em geral o melhor é variar.

sempre variar.
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #2 de 32
OuroReal  
em 26/06/2023 15:17
A @Luciana não seria a pessoa indicada para responder?
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #3 de 32
Bronn  
em 26/06/2023 15:20


postado por @Dogoncio em 26/06/2023 14:58

É só questão de tempo até lançarem o pó de carbo concentrado, o CHey!



Genio vegeta Ver mais
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #4 de 32
Bastter  
em 26/06/2023 15:21
@OuroReal sim, por isso q ela ta marcada la
@Mauro na verdade eh mais curiosidade
pq eu nao faço um nem outro
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #5 de 32
Luciano_9090  
em 26/06/2023 15:29
Em termos de calorias, ambos são equivalentes. Em torno de 130  calorias para cada 100g.
São carboidratos simples, ou seja, são rapidamente ingeridos e transformados em glicose.
Então, acredito que seja útil aquele que estiver mais a mão, ou que esteja mais a fim de comer.
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #6 de 32
Itachi_Sharingan  
em 26/06/2023 15:51
ja viu alguns atletas de alta performance falarem isso, mais o que eles comiam eram um arroz jasmim pq eles falam que é mais leve, mais vamos ver a Luciana nos salvar novamente
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #7 de 32
Mauro  
em 26/06/2023 17:06


postado por @Bastter em 26/06/2023 15:21

OuroReal sim, por isso q ela ta marcada la
Mauro na verdade eh mais curiosidade
pq eu nao faço um nem outro


eu tambem nao, hahahaha....

raramente como massa, talvez 1x/mes e arroz... nem lembro quando comi a ultima vez
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #8 de 32
Luciano_9090  
em 26/06/2023 17:24


postado por @Mauro em 26/06/2023 17:06:15

eu tambem nao, hahahaha....

raramente como massa, talvez 1x/mes e arroz... nem lembro quando comi a ultima vez

@Mauro o que você come para substituir o macarrão e arroz? 
Eu devo estar fazendo bem errado, porque como arroz quase todo dia.
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #9 de 32
RangerRojo  
em 26/06/2023 17:30


postado por @lccartaxo em 26/06/2023 17:24:27
Mauro o que você come para substituir o macarrão e arroz? 
Eu devo estar fazendo bem errado, porque como arroz quase todo dia.

Tem nada de errado em comer arroz todo dia ou quase todo dia. Se ele tá dentro da meta de carboidratos da sua dieta, não tem nada de errado...
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #10 de 32
Bastter  
em 26/06/2023 17:33
@lccartaxo arroz branco nao eh um CH de qualidade e eh um alimento pouco denso em nutrientes
nao quer dizer q vc nao possa comer
mas eu tenho preferido CHs de qualidade como legumes e frutas
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #11 de 32
avoltadosquenaoforam  
em 26/06/2023 18:18
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #12 de 32
Charlito  
em 26/06/2023 19:22
No restaurante da empresa sempre tem arroz integral. Faz mesmo alguma diferença?

Eu me sirvo dele mas é um ato de fé. Ciência zero na minha escolha.
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #13 de 32
Bastter  
em 26/06/2023 19:29
@Charlito serve o comentario da luciana para outro ou tem de ser para vc?
Saudável ou Junk: Arroz integral - Saúde & Esportes - Bastter.com
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #14 de 32
Charlito  
em 26/06/2023 19:44
 A gente nem pode ser preguiçoso en paz por aqui, viu..
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #15 de 32
luciana  
em 26/06/2023 20:57
Tanto o arroz como o macarrão são fontes de carbo, acho que pode variar mas ainda vejo vantagem no arroz que é um alimento mais natural pois no macarrão você encontra uma lista de ingredientes mais extensa.
O preparo do arroz é mais simples já que o macarrão, para ficar saboroso, tem o acréscimo de molhos e queijos, ou seja mais gordura.
O arroz, polido ou integral, possui ainda alguns aminoácidos essenciais e se for o integral , ainda fonte de fibras. Já que buscamos sempre os alimentos menos processados, o arroz é uma melhor opção. 
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #16 de 32
Bastter  
em 26/06/2023 21:16
aprendemos uma mauro
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #17 de 32
Mauro  
em 27/06/2023 07:06


postado por @lccartaxo em 26/06/2023 17:24
Mauro o que você come para substituir o macarrão e arroz? 
Eu devo estar fazendo bem errado, porque como arroz quase todo dia.


Primeiro e mais importante:
Não é porque "eu" não como arroz e macarrão que "vc" ta fazendo errado porque come.
A "minha" alimentação não é a que eu queria fazer, é a que eu consigo no momento :)

A partir disso:

Eu como ovos e frutas pela manhã, saladas variadas no almoço, fruta de lanche, quando possível (nem sempre) frango e vegetais no jantar.

MAS... eu como chocolate quase todos os dias à noite e normalmente algum chips desses (tento escolher os menos piores, mas de qqr forma não é saudável).

Isso eu faço no momento pois é o que eu consigo, então já que eu como o CH do chocolate e do chips, já não como arroz e macarrão para "tentar compensar".

Por EXEMPLO, se eu conseguisse comer arroz e/ou macarrão no lugar do chocolate e do chips, eu preferiria pois seria mais saudável - mas não to conseguindo neste momento.

Consegui explicar direito?
E dá uma olhada na explicação da Luciana acima também.
Ela sabe mais que eu disso :)
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #18 de 32
Mauro  
em 27/06/2023 07:08


postado por @luciana em 27/06/2023 01:57

Tanto o arroz como o macarrão são fontes de carbo, acho que pode variar mas ainda vejo vantagem no arroz que é um alimento mais natural pois no macarrão você encontra uma lista de ingredientes mais extensa.
O preparo do arroz é mais simples já que o macarrão, para ficar saboroso, tem o acréscimo de molhos e queijos, ou seja mais gordura.
O arroz, polido ou integral, possui ainda alguns aminoácidos essenciais e se for o integral , ainda fonte de fibras. Já que buscamos sempre os alimentos menos processados, o arroz é uma melhor opção. 

postado por @Bastter em 27/06/2023 02:16

aprendemos uma mauro


Perfeito Luciana, faz todo o sentido.

Normalmente quando eu comia macarrão, era só com molho de tomate natural, um pouco de azeite, orégano/ manjericão e sal.

Como vc disse, o problema do macarrão é o molho, mas acho que isso se aplica ao arroz também porque arroz puro, para mim, é intragável - tem menos gosto que macarrão sem molho :)
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #19 de 32
Charlito  
em 27/06/2023 07:34


postado por @Mauro em 27/06/2023 07:08

Perfeito Luciana, faz todo o sentido.

Normalmente quando eu comia macarrão, era só com molho de tomate natural, um pouco de azeite, orégano/ manjericão e sal.

Como vc disse, o problema do macarrão é o molho, mas acho que isso se aplica ao arroz também porque arroz puro, para mim, é intragável - tem menos gosto que macarrão sem molho :)


Refoga alho e cebola picados em cubinhos, uma quantia generosa. Depois dá uma fritada no arroz por cima do refogado, até ficar branco fosco. Coloca a água, sal a gosto e espera ficar pronto.

Assim que colocar a água dá uma revirada pra misturar os ingredientes. Depois não mexe mais que aí fica 'soltinho'. E saboroso até comendo puro, sem mais nada.
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #20 de 32
Mauro  
em 27/06/2023 07:56


postado por @Charlito em 27/06/2023 07:34

Refoga alho e cebola picados em cubinhos, uma quantia generosa. Depois dá uma fritada no arroz por cima do refogado, até ficar branco fosco. Coloca a água, sal a gosto e espera ficar pronto.

Assim que colocar a água dá uma revirada pra misturar os ingredientes. Depois não mexe mais que aí fica 'soltinho'. E saboroso até comendo puro, sem mais nada.


obrigado.
vou tentar.

só o "fritado" que eu nao gostei muito.
raramente como fritura.
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #21 de 32
Charlito  
em 27/06/2023 07:59
O arroz não vai ficar frito. São só uns segundos até ficar mais branco.
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #22 de 32
Mauro  
em 27/06/2023 08:42


postado por @Charlito em 27/06/2023 07:59

O arroz não vai ficar frito. São só uns segundos até ficar mais branco.


ah... beleza.

pensei que era como aquele Tailandes.
valeu :)
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #23 de 32
Bastter  
em 27/06/2023 09:04
CH de qualidade = legumes e frutas

sempre melhor do q arroz e macarrao

eu nao disse q nao pode comer arroz e macarrao mas q estes tem mais qualidade
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #24 de 32
luciana  
em 27/06/2023 12:18
Não há problema em comer arroz todo dia se você gosta de arroz, ele ajuda a compor nosso carboidrato e como já falamos, quando combinado ao feijão, conseguimos todos os aminoácidos essenciais e de uma fonte vegetal.
Tem como ser mais saudável quando optamos pelo parboilizado e mais ainda quando se trata do integral.

Quando falo do macarrão é porque, com raras exceções, geralmente é um alimento mais processado, se você usa um molho mais natural, já melhora bastante. 

Se o arroz estiver dentro das quantidades adequadas para suas necessidades não há problema,  dependendo da intensidade de treino ele é um grande aliado para bater cota de carbo.
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #25 de 32
HUMANO  
em 27/06/2023 19:44


postado por @Mauro em 27/06/2023 07:56

obrigado.
vou tentar.

só o "fritado" que eu nao gostei muito.
raramente como fritura.

Eu coloco cheiro verde no arroz também(salsa e cebolinha). 
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #26 de 32
Mauro  
em 28/06/2023 00:10


postado por @HUMANO em 27/06/2023 19:44
Eu coloco cheiro verde no arroz também(salsa e cebolinha). 


Boa!
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #27 de 32
Charlito  
em 28/06/2023 00:36
A água do arroz eu já deixo à parte esquentando. Preparo o arroz na 'fritada' e jogo a água já em ebulição.

Cozinhar com a panela tampada, deixando só uma brecha pra não entornar a água (tampa meio 'torta' na panela).
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #28 de 32
Mauro  
em 28/06/2023 04:30


postado por @Charlito em 28/06/2023 00:36

A água do arroz eu já deixo à parte esquentando. Preparo o arroz na 'fritada' e jogo a água já em ebulição.

Cozinhar com a panela tampada, deixando só uma brecha pra não entornar a água (tampa meio 'torta' na panela).


o cara eh um mestre cuca!
explica até a angulação da tamp em relação a panela, hahahha...

mas entendi tudo mesmo.
sei exatamente do que vc ta falando :)
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #29 de 32
GutoM  
em 28/06/2023 10:22
Para quem faz atividade física diariamente, é possível consumir a quantidade de CH necessária somente com frutas e legumes?

Teria que comer muita fruta e legume, não?

em princípio, com o arroz, é possível comer uma quantidade menor, para consumir a quantidade de CH necessária, em comparação a frutas e legumes

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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #30 de 32
Bastter  
em 28/06/2023 11:24
@RichGang se vc nao for um baita atleta mesmo
acho perfeitamente possivel
eu com tudo q faço passo tranquilamente sem arroz e macarrao
nao to dizendo para vc nao comer, a luciana mesmo disse q pode comer
mas acho muito dificil faltar CH para pessoas normais
normalmente sobra
a nossa vida e o nosso mundo eh CH
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #31 de 32
Lemoura  
em 28/06/2023 12:41
Após repercussão em 2016, Glória Pires não comentará o Oscar este ano | Metrópoles
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Arroz no lugar de macarrão para repor Carbos - #32 de 32

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