Esse é dificílimo
comentada em 18/07/2023 16:26

@Paulo to tentando fazer isso (me comunicar melhor qnd estou puto) faz tempo.

oq vc recomenda pra conseguir fazer isso?
pq assim, eu nao fico puto na minha rotina. isso acontece uma vez por mes no maximo, aí é mais dificil mudar esse comportamento do que, por exemplo, comer 3 kg de paçoca depois do almoço.

@hilkon3 respire

@hilkon3 cara, tem a racionalização da coisa.

Que é simples, quantas das vezes que você ficou puto com algo fez alguma diferença?

Aí quando cai essa ficha, ela vem igual meteoro.

O exercício mesmo é mindfulness.

Headspace.com/pt

Cara, você aprender a deixar o barulho da sua cabeça em plano de fundo é um super poder.

Você poder se desligar das coisas e fazer o que você quer fazer, ao invés de ser tomado pelos sentimentos, para depois lidar com eles apropriadamente.

Um dos rolês é que a maioria das pessoas não é calma, ou raivosa.

Elas vivem vidas organizadas para isso.

Muita gente calma, na verdade, são pessoas que vivem vidas que evitam situações de conflito, e construíram uma vida assim.

Por exemplo, encontram poucas pessoas, não vão em lugares cheios, não participam de tomadas de decisões em grupo. Enfim, tem vidas com poucos conflitos.

E muita gente com raiva/ansiosa vive a vida em situações de raiva ansiedade. 

Por exemplo: vida noturna ativa, trabalhos estressantes, dias com múltiplas tomadas de decisões. Coisas assim.

E isso é igual ao povo que era malhador pre pandemia, mas não conseguiu malhar em casa durante a pandemia e acabou se percebendo consumindo um absurdo de álcool.

Pouca gente de fato desenvolve ativamente habilidades de calma e conflito.

Poucas pessoas efetivamente sabem ser calmas, ou sabem lidar continuamente com situações de conflito.

Isso aí exige muito mindfulness, controle emocional, estratégias de desenvolvimento pessoal, alinhamento de valores etc.

postado por @Paulo em 13/07/2023 13:04

Um dos rolês é que a maioria das pessoas não é calma, ou raivosa.

Elas vivem vidas organizadas para isso.

Muita gente calma, na verdade, são pessoas que vivem vidas que evitam situações de conflito, e construíram uma vida assim.

Por exemplo, encontram poucas pessoas, não vão em lugares cheios, não participam de tomadas de decisões em grupo. Enfim, tem vidas com poucos conflitos.

E muita gente com raiva/ansiosa vive a vida em situações de raiva ansiedade. 

Por exemplo: vida noturna ativa, trabalhos estressantes, dias com múltiplas tomadas de decisões. Coisas assim.

E isso é igual ao povo que era malhador pre pandemia, mas não conseguiu malhar em casa durante a pandemia e acabou se percebendo consumindo um absurdo de álcool.

Pouca gente de fato desenvolve ativamente habilidades de calma e conflito.

Poucas pessoas efetivamente sabem ser calmas, ou sabem lidar continuamente com situações de conflito.

Isso aí exige muito mindfulness, controle emocional, estratégias de desenvolvimento pessoal, alinhamento de valores etc.

Para ser calmo, com bem o Paulo disse, você tem que tornar sua vida mais fácil. Não tem como controlar emoção se você é o tempo todo testado. 

@hilkon3 complementando o que o Paulo disse, eu vi sobre essa teoria de comportamento na minha pós, e apesar de simples, tem me ajudado demais a melhorar.

Ela basicamente diz que Comportamento é uma interação entre Personalidade Individual x Meio, e que portanto, para mudar o comportamento a gente precisa OU mudar de personalidade, OU mudar o ambiente. Obviamente é muito mais fácil mudar o nosso ambiente que a nossa personalidade, então é aí que a gente tem que focar nossa energia.

Esse conceito funciona para a maioria das mudanças (pessoais, com filhos, no trabalho, etc), tudo o que a gente quer melhorar fica mais fácil quando fazemos o nosso ambiente ser propício para isso.

@AncientStark só o adendo de que, por definição, você é ambiente de outras pessoas.

Então se você quer mudar algo, você também pode se adequar.

@Paulo perfeito