Simuladores de Esporte Aeróbico

Saúde e Esportes
Bastter  
em 13/07/23 8:25

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Creeper  
em 13/07/2023 08:36
Tem o simulador de escada também. Gosto bastante. Meia horinha subindo escada é sucesso.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #1 de 44
SenhorLegal  
em 13/07/2023 08:38
Oi Baxter, utilizo muito o simulador de remo. Ele é bom para cardio, correção de postura e para treinar a voga (frequência de remada). Mas na agua você tem outros fatores: equilíbrio, vento, onda e correnteza. Na minha opinião ele simula bem, mas alguém que só rema no simulador não consegue remar num barco, ou seja, o simulador é complemento.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #2 de 44
Bastter  
em 13/07/2023 08:56
@Creeper inclui la, esse eh muito bom mesmo
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #3 de 44
Cloyster  
em 13/07/2023 09:00
De esteira você acha que faz diferença as 'tradicionais' com motor VS aquela que vc tem que empurrar (aqui chamam 'do Cristiano Ronaldo' ). Eu acabo usando mais essa de empurrar pq ela é meio curva parece mais suave, além de se adaptar a passada e vc micro controlar o ritmo.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #4 de 44
Bastter  
em 13/07/2023 09:07
@Cloyster parece q este de empurrar eh mais dificil
mas eu nao sei mesmo
vamos ver o q os corredores e o mauro acham
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #5 de 44
Little_Freckle  
em 13/07/2023 09:29
Do ponto de vista da fisica, o fato da esteira andar pra trás não faz diferença nenhuma. Vc faz esforço pra manter a velocidade relativa entre vc e o "chão". Se o chão é la fora, ou é  a esteira, seu corpo nao sabe. "O chão na corrida real não se mexe", isso não é verdade, a terra ta girando aí chefe, muito mais rapido que qualquer esteira
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #6 de 44
fmmlobo  
em 13/07/2023 09:48
Ainda vou pegar um rolo smart, pena que custa um apartamento no Leblon.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #7 de 44
Bastter  
em 13/07/2023 10:02
@Little_Freckle pode ser q eu esteja falando besteira
mas sempre me falaram isso
ja vi artigos sobre isso
quanto a rotação da terra pode estar a favor ou contra sua corrida hehehe
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #8 de 44
Alucindus  
em 13/07/2023 10:04
@Bastter
Na esteira tem o pequeno risco de se desequilibrar, pisar fora e cair. Só pra ter aí algo como atenção.

Testei aqueles esteiras curvas pra corrida e acho bem interessante, são movidas pela sua passada e vc pode aumentar a 'carga' e simular subida.

Interessante é que pra caminhar ela tem que estar mais pesada porque na passada o contato com o piso é maior.

Apesar dela 'embalar' a medida que vc anda/corre, fiquei com a impressão que ela é um pouco mais difícil que a esteira que se move sozinha.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #9 de 44
maxete  
em 13/07/2023 10:09
- Simulador de Remo

Nunca gostei, não sei se melhorou hoje em dia porque remei muito (muito mesmo), mas a 25 anos atrás (parecem exatamente iguais aos de antigamente) e por ocasos da vida parei. O movimento é outro, o equilibrio é outro. O balanço do corpo faz muito menos diferença na máquina. E também, pra complementar, meu barco era o 4-sem, e eu era o proa de uma equipe de quatro pessoas, cada uma com um remo. Ou seja: é equipe, comando e sincronia e equilíbrio conjunto. O proa faz as vezes de timoneiro no barco sem (sem timoneiro) e com isso vira o "capitão". Óbvio que nada disso tem no simulador.
Quando o mar estava uma bosta a gente ou subia um morro correndo, ou puxava ferro, fazia de tudo pra evitar o remoergômetro (como chamávamos). Se é algo muscular ou de preparo pode até ser ok, não entendo muito da biomecanica da coisa.

O tanque também não serve muito pra substituir o mar. arrisco dizer que menos  que o remoergômetro. só usei nos primeiro ano de remo. é útil pra ganhar bronca do treinador quando está aprendendo o movimento, mas a água não se comporta igual no mar, pq ela fica revolvendo e no mar ela "vai embora". Mas pode ser o desenho do tanque pouco sofisticado.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #10 de 44
Little_Freckle  
em 13/07/2023 10:10
Também ja ouvi muito que esteira é mais facil, inclusive dos meus treinadores. Até meu fisioterapeuta, especialista em corrida, diz que correr em esteira não trabalha os posteriores da coxa, porque quem faz força é o motor da esteira e não você.
Fisica é dificil né? Sir Isaac Newton não tem descanso no tumulo dele, coitado.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #11 de 44
Redneck  
em 13/07/2023 10:28
Simulador de cavalgada :

Como o próprio nome já diz, ele simula uma cavalgada e possui o objetivo de fortalecer a musculatura das pernas e dos braços, além de ampliar a capacidade cardiorrespiratória. Além disso, devido ao movimento que é executado na região superior do corpo, o simulador de cavalgada também trabalha a musculatura das costas.

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Em relação do Simulador X Realidade, diria que a relação é bem baixa, pois e a realidade engloba MUITOS fatores externos como vento, obstáculos, meio onde você se movimenta, altura, equilíbrio, tem o próprio animal com o comportamento... etc... 

Os beneficios em relação à realidade seria na minha opinião:

-Risco baixissimo de se lesionar (Quedas e outros)
-Previsibilidade do movimento

Mas não deixa de ser um bom aparelho...
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #12 de 44
Mauro  
em 13/07/2023 10:34
@Bastter

OBS:

- esteira para caminhada pode até ser "Mecânica", ou melhor, sem motor.
NÃO chega nem perto da Elétrica, que ligamos na tomada e ela mesma gira embaixo de nossos pés.
Mas é uma opção "possível" para quem quer caminhar em casa e não está com dinheiro disponível para comprar uma Elétrica pois são muito caras.

> NÃO estou indicando esteira mecânica, só dizendo que é possível se exercitar nela para CAMINHADA, não para correr.

- simulador de escada é BEM DIFÍCIL mesmo vc regulando leve.
eh um trabalho bem bom que faz suar bastante, principalmente se vc for pesado.

- transport nao eh necessariamente simulador de esqui - eh "eliptico, o que o esqui nao é.
existem sim uns simuladores de esqui muito bons, mas pela mecanica, eu prefiro o transport mesmo.

(depois respondo os outros. vou pensar mais um pouco, hehehehe...)
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #13 de 44
Bastter  
em 13/07/2023 10:36
@Redneck ignorancia minha
cavalgada real chega a ser um exercicio aerobico?
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #14 de 44
OuroReal  
em 13/07/2023 10:39
Muito bom este tópico, ótimo tema!
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #15 de 44
O.Escolhido  
em 13/07/2023 11:02
Já corri muito em esteira, e funciona muito bem para você obter os benefícios da corrida, mas o que eu não gosto é que pra mim é muito mais fácil se lesionar em esteira conforme você vai aumentando a velocidade. Na corrida real, você controla totalmente seu ritmo, principalmente as mudanças de ritmo, e na esteira, já me vi em situações onde uma distração quase me ferrou algumas vezes, isso em velocidades acima de 16. É preciso tomar cuidado. Uma vez estava correndo bem rápido, acho que chegando em 18, e a esteira simplesmente travou bruscamente. A fisgada na coxa foi instatânea e levei um tempo pra me recuperar.
Pode ser só a minha experiência pessoal, mas hoje em dia eu só corro na rua e tenho o pé atrás com esteiras. Pra caminhar rápido é ok, mas dentre essas aí que você citou, me parece ser a mais perigosa.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #16 de 44
Bastter  
em 13/07/2023 11:08
@O.Escolhido eu nao corro muito rapido em esteira
vc apontou uma diferença importante
quando vc corre rapido na rua vc nao mantem uma velocidade exata
na esteira tem de ser exato
e esteira acima de 14 ou algo assim começa a ficar bem perigoso mesmo
eu so corro na esteira ate isso ai

acha a sua esteira rapida
olha isso hahaha

https://www.instagram.com/p/CtPhAzStZdu/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng%3D%3D
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #17 de 44
Redneck  
em 13/07/2023 11:34
@Bastter Os esportes com cavalo, por exemplo o hipismo, que envolve o cavalgar com o equino são consideradas tanto aeróbicas quanto anaeróbicas
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #18 de 44
Bastter  
em 13/07/2023 11:39
@Redneck entendi
mas andar a cavalo normalmente tipo eu pegar um cavalo e passear nao neh?
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #19 de 44
brunolpc  
em 13/07/2023 13:06
Pedalar no rolo direct drive/smart é show de bola para simular ciclismo de estrada. Embora vc perca um pouco no quesito concentração e equilíbrio, consegue fazer um treino estruturado com muita qualidade, controlando cadência, potência, etc.
E competir no Zwift também é show. Dá um ânimo maior para fazer força do que pedalando sozinho na estrada, além de ser possível arranjar competições para qualquer dia, praticamente em qualquer horário.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #20 de 44
Alucindus  
em 13/07/2023 13:22
postado por @Bastter em 13/07/2023 11:08

https://www.instagram.com/p/CtPhAzStZdu/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng%3D%3D

Espetacular hein e a habilidade (facilidade) dela ao sair, só um passo pro lado como se nada tivesse acontecido 
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #21 de 44
Bastter  
em 13/07/2023 13:31
@Alucindus doideira isso ai hahaha
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #22 de 44
iugerroc  
em 13/07/2023 16:37
Excelente ponto. Eu iria trazer isso aqui. 

Alem disso, entendo que a esteira simula muito mal as imperfeições dos pisos de rua. 
Acho que acaba fragilizando principalmente o tornozelo.

Esteira pra mim tem a unica função de ser usada em dias extremamente chuvosos.
Pra alguns que moram em localidades mais perigosas, tambem pode ser uma opção  relacionada a seguranca pessoal.

Mas não passa disso. Uma alternativa pra casos esporadicos. 
postado por @O.Escolhido em 13/07/2023 11:02

Já corri muito em esteira, e funciona muito bem para você obter os benefícios da corrida, mas o que eu não gosto é que pra mim é muito mais fácil se lesionar em esteira conforme você vai aumentando a velocidade. Na corrida real, você controla totalmente seu ritmo, principalmente as mudanças de ritmo, e na esteira, já me vi em situações onde uma distração quase me ferrou algumas vezes, isso em velocidades acima de 16. É preciso tomar cuidado. Uma vez estava correndo bem rápido, acho que chegando em 18, e a esteira simplesmente travou bruscamente. A fisgada na coxa foi instatânea e levei um tempo pra me recuperar.
Pode ser só a minha experiência pessoal, mas hoje em dia eu só corro na rua e tenho o pé atrás com esteiras. Pra caminhar rápido é ok, mas dentre essas aí que você citou, me parece ser a mais perigosa.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #23 de 44
Bastter  
em 13/07/2023 17:14
Interessante a discussao
eu achava a esteira das melhores
e to vendo q nao eh bem assim
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #24 de 44
Mauro  
em 13/07/2023 18:11


postado por @maxete em 13/07/2023 10:09

- Simulador de Remo

Nunca gostei, não sei se melhorou hoje em dia porque remei muito (muito mesmo), mas a 25 anos atrás (parecem exatamente iguais aos de antigamente) e por ocasos da vida parei. O movimento é outro, o equilibrio é outro. O balanço do corpo faz muito menos diferença na máquina. E também, pra complementar, meu barco era o 4-sem, e eu era o proa de uma equipe de quatro pessoas, cada uma com um remo. Ou seja: é equipe, comando e sincronia e equilíbrio conjunto. O proa faz as vezes de timoneiro no barco sem (sem timoneiro) e com isso vira o "capitão". Óbvio que nada disso tem no simulador.
Quando o mar estava uma bosta a gente ou subia um morro correndo, ou puxava ferro, fazia de tudo pra evitar o remoergômetro (como chamávamos). Se é algo muscular ou de preparo pode até ser ok, não entendo muito da biomecanica da coisa.

O tanque também não serve muito pra substituir o mar. arrisco dizer que menos  que o remoergômetro. só usei nos primeiro ano de remo. é útil pra ganhar bronca do treinador quando está aprendendo o movimento, mas a água não se comporta igual no mar, pq ela fica revolvendo e no mar ela "vai embora". Mas pode ser o desenho do tanque pouco sofisticado.


os de remo "raramente" simulam remo.

tem uns sim que tem os remos que até cruzam, bem legais, mas tomam muito espaço.

e tem um de "agua" que faz a resistencia que, apesar de nao ter nada a ver com remo, faz bom trabalho geral tb.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #25 de 44
Mauro  
em 13/07/2023 18:13
@Redneck

esse "cavalinho" eu acho divertido.

não dá para fazer muito esforço a não ser que coloque carga em cima, alem de seu peso.

para idosos é EXCELENTE pois ajuda no movimento de "levantar da cadeira" , que muitos perdem com a idade.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #26 de 44
Mauro  
em 13/07/2023 18:15
IMPORTANTE !!!

to achando a discussão ótima, varios pontos legais, vou até fazer um Chat sobre este tópico.

MAS...

não podemos esquecer que "fazer exercícios" é o objetivo, então se vc não consegue fazer sem o simulador, pode conseguir fazer com o simulador que é muito melhor que nenhum exercício.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #27 de 44
Bastter  
em 13/07/2023 18:39
Uma coisa sobre o simulador de remo
ok ja entendi q ele nao eh bom para simular remo
mas isso nao quer dizer q ele nao seja bom para praticar esporte
ele eh bom como um esporte aerobico e q usa os braços alem da perna?
independente de simular bem remo?
Pq eu gosto muito dele
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #28 de 44
Cloyster  
em 13/07/2023 18:56
Eu amo simulador de remo. Depois que fechou o clube aqui nem natação tenho disponível mais, ajuda muito com a parte superior que outros simuladores não tem.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #29 de 44
Bastter  
em 13/07/2023 19:00
alguem ja fez o de natação
eu acho muito doido
eh uma piscina pequena com uma correnteza
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #30 de 44
maxete  
em 13/07/2023 20:35

postado por @Bastter em 13/07/2023 18:39:29

Uma coisa sobre o simulador de remo
ok ja entendi q ele nao eh bom para simular remo
mas isso nao quer dizer q ele nao seja bom para praticar esporte
ele eh bom como um esporte aerobico e q usa os braços alem da perna?
independente de simular bem remo?
Pq eu gosto muito dele


Eu vejo muita gente fazendo o trabalho de tronco e braço completamente errado nos crossfits. Se possível pede pra um remador te mostrar, pra trabalhar certo o tronco. Eu acho que é um bom exercício sim, bem completo, sendo 70% perna, 10% tronco e 20% braço, que ajuda de forma mais ou menos proporcional nas coisas que são boas pra viver 
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #31 de 44
maxete  
em 13/07/2023 20:56

postado por @maxete em 13/07/2023 20:35
Eu vejo muita gente fazendo o trabalho de tronco e braço completamente errado nos crossfits. Se possível pede pra um remador te mostrar, pra trabalhar certo o tronco. Eu acho que é um bom exercício sim, bem completo, sendo 70% perna, 10% tronco e 20% braço, que ajuda de forma mais ou menos proporcional nas coisas que são boas pra viver 


Outra coisa que lembrei, como referência para ver no treino: a prova de remo tem 2km. O dia que quiser brincar, faz os primeiros 250m no máximo (botar velocidade no barco), entra no ritmo cadenciado forte prós próximos kms e, nos últimos 500m (ou 250 ou 1000, o quanto aguentar) vai pro máximo denovo.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #32 de 44
Bastter  
em 13/07/2023 20:58
@maxete o q eh um tempo nao horrivel para 4000 metros?
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #33 de 44
maxete  
em 13/07/2023 21:02

postado por @Bastter em 13/07/2023 20:58

maxete o q eh um tempo nao horrivel para 4000 metros?

@Bastter, arrumei pro tamanho padrão de 2km. A gente fazia a prova de 4, que vi ser menos convencional. 2km bom é 7min, 4 km 15 minutos. Mas acho que não horrível deve ser uns 20 min pra 4km
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #34 de 44
iugerroc  
em 13/07/2023 21:42
Esse é mais um ponto legal sobre a esteira. 

Correr e, principalmentr caminhar, vc faz praticamente em qualquer lugar (exceções ja citadas, situação de segurança e de clima - citei so chuva, mas sei la, quem mora em lugares muito quentrs tambem pode se beneficar do conforto do ar condicionado da academia). 

Não consigo entender a galera caminhando na academia, e depois pegando o carro pra voltar pra casa a 2km de distancia.. 

postado por @Mauro em 13/07/2023 18:15

IMPORTANTE !!!

to achando a discussão ótima, varios pontos legais, vou até fazer um Chat sobre este tópico.

MAS...

não podemos esquecer que "fazer exercícios" é o objetivo, então se vc não consegue fazer sem o simulador, pode conseguir fazer com o simulador que é muito melhor que nenhum exercício.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #35 de 44
Bastter  
em 13/07/2023 21:48
@maxete vou tentar la no simulador isso ai hehehe
mas acho q to bem atras disso
acho q eu fiz ontem 3000 em 15m
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #36 de 44
maxete  
em 13/07/2023 22:50

postado por @Bastter em 13/07/2023 21:48

maxete vou tentar la no simulador isso ai hehehe
mas acho q to bem atras disso
acho q eu fiz ontem 3000 em 15m


Vai chegar no não horrível, tá ótimo. Com o tempo vc aumenta a amplitude do movimento e rende mais cada remada. 
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #37 de 44
Redneck  
em 13/07/2023 23:35
@Bastter Não,  seria no caso praticar algum esporte com ele mesmo, seja ele hipismo, 3 tambores, ranch sorting ou outra modalidade... ou ate mesmo galopar com o animal durante um tempo consideravel... que  requer um esforço físico do cavaleiro... andar a passeio numa viagem onde por exemplo o guia de turismo segura o cabresto não dá pra constar...

@Mauro outro exemplo é a equoterapia, ela é muito utilizada em pessoas com síndrome de Down por exemplo, mas nesse caso aí seria considerado mais como uma terapia como o nome já diz... do que propriamente um esporte/exercicio fisico..
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #38 de 44
Mauro  
em 14/07/2023 04:08


postado por @Bastter em 13/07/2023 18:39

Uma coisa sobre o simulador de remo
ok ja entendi q ele nao eh bom para simular remo
mas isso nao quer dizer q ele nao seja bom para praticar esporte
ele eh bom como um esporte aerobico e q usa os braços alem da perna?
independente de simular bem remo?
Pq eu gosto muito dele


SIM!

independente de nao simular o Remo exatamente, eh um ótimo exercício tanto para aquecer, quanto para trabalho aeróbico, até para tonificar a musculatura se vc fizer em "tiros".

é um equipamento bem versátil que eu gostava de fazer no meio de circuitos, pois além de trabalhar Cardio, trabalha grande parte da musculatura do corpo.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #39 de 44
Mauro  
em 14/07/2023 04:10


postado por @Bastter em 14/07/2023 00:00

alguem ja fez o de natação
eu acho muito doido
eh uma piscina pequena com uma correnteza


esse eu nao tenho ideia.

ja vi tambem o de "elastico" que vc prende na borda e nada contra.

mas atrapalha nas pernas, a menos que vc coloque um elástico de cada lado para ter as pernas livres.

mesmo assim nunca vi de verdade, so em videos.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #40 de 44
Mauro  
em 14/07/2023 04:13


postado por @guisouzaps3 em 14/07/2023 02:42

Esse é mais um ponto legal sobre a esteira. 

Correr e, principalmentr caminhar, vc faz praticamente em qualquer lugar (exceções ja citadas, situação de segurança e de clima - citei so chuva, mas sei la, quem mora em lugares muito quentrs tambem pode se beneficar do conforto do ar condicionado da academia). 

Não consigo entender a galera caminhando na academia, e depois pegando o carro pra voltar pra casa a 2km de distancia.. 


hehehehehehe.... quando ta frio e vento, eu faço isso
pego o carro, vou pra academia e aqueço la com equipamento aeróbico (esteira, transport, step).

para mim o problema é "voltar" no vento frio após o treino.
mas normalmente vou de SK8 quando não tá chovendo que além de aquecer ainda é divertido
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #41 de 44
Mauro  
em 14/07/2023 04:15


postado por @Redneck em 14/07/2023 04:35

Bastter Não,  seria no caso praticar algum esporte com ele mesmo, seja ele hipismo, 3 tambores, ranch sorting ou outra modalidade... ou ate mesmo galopar com o animal durante um tempo consideravel... que  requer um esforço físico do cavaleiro... andar a passeio numa viagem onde por exemplo o guia de turismo segura o cabresto não dá pra constar...

Mauro outro exemplo é a equoterapia, ela é muito utilizada em pessoas com síndrome de Down por exemplo, mas nesse caso aí seria considerado mais como uma terapia como o nome já diz... do que propriamente um esporte/exercicio fisico..


vi sua resposta e fui pesquisar.

interessante mesmo, mas já que está sendo feita, pode ser como exercício também que já aproveita :)
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #42 de 44
O.Escolhido  
em 14/07/2023 09:31


postado por @Bastter em 13/07/2023 11:08

O.Escolhido eu nao corro muito rapido em esteira
vc apontou uma diferença importante
quando vc corre rapido na rua vc nao mantem uma velocidade exata
na esteira tem de ser exato
e esteira acima de 14 ou algo assim começa a ficar bem perigoso mesmo
eu so corro na esteira ate isso ai

acha a sua esteira rapida
olha isso hahaha

https://www.instagram.com/p/CtPhAzStZdu/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng%3D%3D

Cara, que loucura isso aí.
Se um de nós for tentar fazer isso, vai ser feio, muito feio. Já imagino minha perna indo pra trás a milhão, a outra ficando pra frente, caindo de cara na esteira e me ferrando feio rs. Impressionante.
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #43 de 44
Bastter  
em 14/07/2023 09:35
@O.Escolhido eh impressionante mesmo a rapidez q ela mexe as pernas
a gente ali ja era
perna quebrada hahaha
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Simuladores de Esporte Aeróbico - #44 de 44

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Simuladores de Esporte Aeróbico
por Bastter em 13/07/2023 08:25

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