Top50 ta sinistro!

Saúde e Esportes
BrunoSG  
em 24/07/23 21:00

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 24/07/2023 21:09
saudades do tempo q fazer 200 pontos na semana era disparar
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CabritoMontanhes  
em 24/07/2023 21:12
É impressionante como o Bastter Race faz a gente diminuir o foco no Consolidado do Patrimônio. Acabei de ver que estou momentaneamente no top10

Muito obrigado a todos os envolvidos!
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Bastter  
em 24/07/2023 21:17
@Sgt.Stubby parabens
so de entrar ai jah eh MUITO dificil
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Top50 ta sinistro! - #3 de 15
andrewva1  
em 25/07/2023 02:34
Cara, nunca fiz tanto esportes como faço atualmente, mas sempre fui amante dos esportes. Comecei Crossfit 5h15 da manhã e tem uma academia no meu prédio. O Bastter Race me estimula muito, mas uma das maiores vitórias/alegrias da nossa família é minha esposa. Era sedentária total, aos poucos ia se arrastando (só para me agradar) para a academia e atualmente pratica algum esporte todos os dias, muitos sem mim. Que vitória para ela e que alegria dividir um treino com ela. 

Esse mérito também é um pouco de cada um aqui da Bastter.com que estimula uma vida mais saudável. Obrigado. 
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Bastter  
em 25/07/2023 06:10
@andrewva1 q legal cara
fico muito feliz
a maior vitoria eh essa mesmo
a familia melhorar junta
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extimido  
em 25/07/2023 07:54
Como eu começo?? Só faço academia 3x na semana 
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Bastter  
em 25/07/2023 07:59
@extimido descobre sozinho
se esforça q vc consegue
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BrunoSG  
em 25/07/2023 07:59
indo la e fazendo mais

obrigado de nadaP_S177 posts


postado por @extimido em 25/07/2023 07:54

Como eu começo?? Só faço academia 3x na semana 
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B.U.S.H.I.E.L.D  
em 25/07/2023 09:18
@andrewva1 é o craque da nossa equipe!!

Parabéns e continue assim pelo menos até o final do desafio
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Xinha  
em 25/07/2023 17:03
Só de ver esses desempenhos já fico lesionado...
Como vcs fazem pra equilibrar alto rendimento com poucas lesões? É "saudável" gerar na alta indefinidamente?
Pergunto por curiosidade mesmo. Meu nível atlético no momento não me permite nem enxergar a poeira que bastter tá levantando com a bike
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BrunoSG  
em 25/07/2023 17:52
Respondendo por partes:

Sobre o equilíbrio > Você precisa conhecer seu corpo e entender os limites dele. Muitas vezes ele vai te mandar sinais bem claros quando você estiver exagerando, mas outras vezes é ele tentando "te enganar" pra voltar a zona de conforto. Parece difícil assim de início, mas com a prática de exercícios você vai entendendo até onde pode ir sem se machucar.

Sobre ser saudável > Ficar em um alto nível constante SEM nenhum descanso defintivamente NÃO é saudável. Nessas loucuras que fazemos colocamos semanas regenerativas, dias de descanso, ou simplesmente abaixamos o ritmo mesmo para poder recuperar. Descanso é sempre necessário! Mas da pra manter uma rotina de nível alto assim e saudável sim.

No fim tudo é prática junto com a vontade de ir lá e fazer!

postado por @Xinha em 25/07/2023 17:03

Só de ver esses desempenhos já fico lesionado...
Como vcs fazem pra equilibrar alto rendimento com poucas lesões? É "saudável" gerar na alta indefinidamente?
Pergunto por curiosidade mesmo. Meu nível atlético no momento não me permite nem enxergar a poeira que bastter tá levantando com a bike
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Bastter  
em 25/07/2023 19:12
@Xinha

nao fazer esporte nao eh saudavel
esporte profissional normalmente nao eh saudavel

ai no meio tem de tudo
mas normalmente as pessoas fazem menos do q precisam

como ficar sem lesao?
impossivel

eu so nao paro por causa de lesao

mas musculação ajuda muito nisso
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andrewva1  
em 25/07/2023 21:05
Lesão o cara tem toda hora. Estou com uma espécie de estiramento na região do ilipsoas, por isso deixo de fazer alguns exercícios, troco por outros. Esses tempos estava com canelite, deixei de correr um tempo e fui para bike. Assim vamos nos adaptando. A desculpe não marcar pontos no Bastter Race e não melhora a saúde????. 
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Xinha  
em 26/07/2023 12:17
Eu tou com lesão na mente kkkkkkkk
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Xinha  
em 26/07/2023 12:19
Mas é impressionante a quantidade de gente que se lesiona jogando futebol ou tênis de maneira amadora. Precisa de um preparo físico que a galera não tem interesse em desenvolver
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Você está em Saúde e Esportes > Top50 ta sinistro!
por BrunoSG em 24/07/2023 21:00

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