“Am I too old to lift?” “Should women do strength training?” “Won’t resistance training hurt my runn

Saúde e Esportes
Itachi_Sharingan  
em 25/07/23 8:00

Comentários

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Dogoncio  
em 25/07/2023 08:25
Eu queria que ganhar músculo fosse fácil como as tiazinhas do "não faço pq não quero ficar grande" acham que é. Encostou num haltere, plim, no dia seguinte não passa mais nem na porta de tao grande
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Bastter  
em 25/07/2023 08:36
sim, essa eh uma desculpa completamente maluca
nao faço musculação pq nao quero ficar daquele jeito
para ficar daquele jeito vai ter de dedicar a vida a isso hahaha

quanto mais velho, mais importante a musculação
idoso q nao faz musculação ta ferrado
vai parar de andar
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Mascota  
em 25/07/2023 08:48
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sandman_mr  
em 25/07/2023 09:07


postado por @Bastter em 25/07/2023 08:36:57

sim, essa eh uma desculpa completamente maluca
nao faço musculação pq nao quero ficar daquele jeito
para ficar daquele jeito vai ter de dedicar a vida a isso hahaha

quanto mais velho, mais importante a musculação
idoso q nao faz musculação ta ferrado
vai parar de andar


Minha mãe começou a musculação com 64 anos, dois anos depois já consegue fazer uma infinidade de coisas que antes estavam ficando difíceis ou doloridas, como sair da piscina ou levantar de uma cadeira baixa.
Há anos eu falava para ela a importância de começar a fazer uma atividade física de fortalecimento, fico satisfeito por ela enfim ter entendido isso antes que fosse tarde. 
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Alucindus  
em 25/07/2023 09:13
This is heaven to me because lifting weights was seen as a negative for most sports when I started training. Now, every sports team has a bigger gym than we ever had in the 70s. Even golfers talk about how training has benefitted their game.

Acho que isto também é um indicativo é barato e acessível fazer musculação. 
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Bastter  
em 25/07/2023 09:24
@sandman_mr ta otimo
começou e tem muito o q melhorar
parabens para ela
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BrandonLee  
em 25/07/2023 09:25
Tenho 2 exemplos em casa
Mãe começou a fazer musculação entre 50/55 anos e hoje com mais de 70 está super bem.
Pai parou com exercícios depois dos 50/55 e ficou praticamente sedentário até hoje (mais de 70). Hoje ele está com muitas dificuldades de locomoção.
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Paulo  
em 25/07/2023 09:31
É engraçado pq por motivos mágicos os benefícios de exercícios de resistência foram meio que ignorados até pouco tempo atrás 2015/2018 mais ou menos.

Não é que não havia publicações, mas não havia atenção real a esse tipo de exercícios.

Enquanto existia uma miríade de políticas e recomendações de saúde para corrida, cardios e aeróbicos, só recentemente o povo começou a pensar na questão da massa magra, desenvolvimento de força, estrutura muscular etc.
Esses gaps de ciência são um treco bem interessante.
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Paulo  
em 25/07/2023 09:33
@Alucindus até a decada de 90, mais ou menos, existia uma discussão real na escalada se fazer treinos de força melhorava a performance no esporte.

É muito louco tudo isso.

Por isso que eu digo que era tudo barro fofo e pedra lascada.
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Mauro  
em 25/07/2023 10:08


postado por @Paulo em 25/07/2023 09:33

Alucindus até a decada de 90, mais ou menos, existia uma discussão real na escalada se fazer treinos de força melhorava a performance no esporte.

É muito louco tudo isso.

Por isso que eu digo que era tudo barro fofo e pedra lascada.


como na dança também.
eu lembroq ue ini3cio dos anos 2000 eu treinava uma comnhia de dança.
passava musculação para todos e, mesmo assim, alguns nao queriam fazer pois diziam que "endurecia" o corpo.

bem,a maioria fez e tivemos um otimo rendimento, sem ninguem na prática ao menos "endurecer"
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Bastter  
em 25/07/2023 10:10
@Paulo tinha em diversos esportes uma coisa q a musculação endurecia
muitos atletas se recusavam a fazer

tipo futebol vc vai perder ssua habilidade
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“Am I too old to lift?” “Should women do strength training?” “Won’t resistance training hurt my runn - #11 de 12
sandman_mr  
em 25/07/2023 10:40


postado por @Paulo em 25/07/2023 09:33

Alucindus até a decada de 90, mais ou menos, existia uma discussão real na escalada se fazer treinos de força melhorava a performance no esporte.

É muito louco tudo isso.

Por isso que eu digo que era tudo barro fofo e pedra lascada.


Eu considero a musculação e o alongamento como instrumentos acessórios para os esportes que pratico (corrida e JJ). O objetivo é fortalecimento e perenidade na prática dos meus esportes.

É um trabalho totalmente voltado para a prevenção de lesões e por isso passa a ter um impacto muito grande no desempenho. Se você consegue prevenir lesões, você vai se manter mais constante nos treinos e ter um melhor desempenho naturalmente.
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