Ganhando peso na balança

Saúde e Esportes
boi_magro  
em 15/08/23 16:15

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 15/08/2023 16:18
@boi_magro so toma cuidado pq 90% das pessoas q começam a achar bom ganhar musculos e peso, terminam eh com sobrepeso por gordura mesmo

esse caminho eh complicado, va com calma
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Ganhando peso na balança - #1 de 22
boi_magro  
em 15/08/2023 16:21


postado por @Bastter em 15/08/2023 16:18:27

boi_magro so toma cuidado pq 90% das pessoas q começam a achar bom ganhar musculos e peso, terminam eh com sobrepeso por gordura mesmo

esse caminho eh complicado, va com calma

bem lembrado! estou cuidando disso sim, eu tive uma educação alimentar desde pequeno muito boa. Não perco a mão nisso, mas tenho comido muito mais em volume do que antes. Ao menos nada de junk food nem super processados. 
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Ganhando peso na balança - #2 de 22
fmmlobo  
em 15/08/2023 16:28
Cuidado pq o corpo não ganha muito músculo de uma vez, provavelmente você ganhou gordura nesse processo tb. 
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Ganhando peso na balança - #3 de 22
boi_magro  
em 15/08/2023 16:31

postado por @fmmlobo em 15/08/2023 16:28

Cuidado pq o corpo não ganha muito músculo de uma vez, provavelmente você ganhou gordura nesse processo tb. 


Obrigado pela informação! Eu fiz o exame de bioimpedância no primeiro dia da academia quando o resultado foi 74,5 kg e 11,9% de gordura corporal. Estou esperando completar 1 ano para refazer o exame e ver os resultados. Mas sim, acredito que ganhei gordura, mas não acho que seja algo alarmante que cause preocupação a nível de saúde.
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Ganhando peso na balança - #4 de 22
Dumbass  
em 15/08/2023 16:54
ganho compensatorio, vc como boi magro deve saber bem oq eh isso kkk
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Ganhando peso na balança - #5 de 22
Dreckmoggl  
em 15/08/2023 17:15
O ideal é que continue, principalmente na 3ª idade, investindo na saúde muscular, pois se parar, vai embora muito rápido, principalmente sendo magro. 
Eu tb sou do seu tipo, peso 61 na vdd. Fiz um tempo de academia e foi exatamente tudo que vc falou. Ganhei uns quilinhos e fiquei mais definido. Mas foi parar que em um mês voltou ao que era antes (efeito sanfona). Parou, volta tudo, seja pra cima ou pra baixo.
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Ganhando peso na balança - #6 de 22
tempo_rei  
em 15/08/2023 17:33
De nada adianta falar o peso se nao falar a altura. O peso médio do brasileiro é 64kg, se for olhar pela media nacional você já era gordo antes de ganhar 10kg, kkkk.

Meu peso antes de começar a fazer academia era 49kg, só pele e osso! Ganhei 15kg fazendo academia. Todo mundo ainda diz que sou muito magro para a minha altura (1,75m), mas só eu lembro como eu era antes.
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Ganhando peso na balança - #7 de 22
Bastter  
em 15/08/2023 18:01
@tempo_rei tenta ciclismo
vai ser fera em subir morro hehehe
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Ganhando peso na balança - #8 de 22
Eobrad  
em 15/08/2023 18:01
Boa evolução cara! O esporte salva vida.. continue assim!! E já pode mudar o Nick pra boi gordo kkkkkkkk
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Ganhando peso na balança - #9 de 22
boi_magro  
em 15/08/2023 18:14


postado por @tempo_rei em 15/08/2023 17:33

De nada adianta falar o peso se nao falar a altura. O peso médio do brasileiro é 64kg, se for olhar pela media nacional você já era gordo antes de ganhar 10kg, kkkk.

Meu peso antes de começar a fazer academia era 49kg, só pele e osso! Ganhei 15kg fazendo academia. Todo mundo ainda diz que sou muito magro para a minha altura (1,75m), mas só eu lembro como eu era antes.

Boa! Tenho 1,81 de altura. 
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Ganhando peso na balança - #10 de 22
luciana  
em 15/08/2023 18:27
@boi_magro

O caminho é esse, comer limpo, treinar, bom sono e claro que quando ganhamos músculos, também teremos algum ganho de gordura,  mas quando sair sua avaliação, conta pra gente.Construir músculos é muito importante.
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Ganhando peso na balança - #11 de 22
boi_magro  
em 15/08/2023 18:49


postado por @luciana em 15/08/2023 18:27

boi_magro

O caminho é esse, comer limpo, treinar, bom sono e claro que quando ganhamos músculos, também teremos algum ganho de gordura,  mas quando sair sua avaliação, conta pra gente.Construir músculos é muito importante.

Valeu Luciana, obrigado pelas palavras! Quando sair o resultado - 04/10/23 fará um ano que me matriculei e repetirei o exame - posto aqui as informações do antes e do depois! 

 
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Ganhando peso na balança - #12 de 22
prmd  
em 15/08/2023 18:52
Ótimos resultados, man. Saí de 63 para 75kg (1,85m), mas não foi somente academia, melhorei muita coisa na minha vida. Parei de fumar, reduzi consumo de álcool, melhorei alimentação etc.

Queria bater uns 82kg mas está muito difícil aumentar a dieta com comida limpa, então acho que por hora atingi meu platô.
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Ganhando peso na balança - #13 de 22
BajerS  
em 15/08/2023 18:52
Quando se é jovem é mais difícil ganhar peso por conta do metabolismo mais acelerado.
Eu tenho 1,87 e desde a escola fazia atletismo e depois musculação.
Era bastante magro também e foi bem difícil ganhar massa muscular. No fim acredito q levei mais de uma década pra sair de 70kg e chegar nos 84kg. Me puxei bastante e sempre indo 5x por semana na academia também, vendo o pessoal tomando aqueles hormônios e ficando grande e eu sempre ali magro kkkk mas sempre gostei de fazer as coisas o mais saudável possível. 
De treino eu consegui ir até uns 92kg com massa magra. Depois cheguei a 100kg mas aí foi mais gordura mesmo. Dei uma desligada e ia na academia mais pra manter e tal, bebia e comia umas porcarias.
Comecei a ter pressão alta. Aí tive que dar uma segurada nessas porcarias e comecei a fazer aeróbico na academia ao invés de anaeróbio que sempre foi meu foco.
Consegui voltar pra faixa dos 94kg e sigo me esforçando pra ficar com uns 90kg pra ser mais saudável.

Faço 36 anos mês que vem.
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Ganhando peso na balança - #14 de 22
boi_magro  
em 15/08/2023 18:59


postado por @prmd em 15/08/2023 18:52

Ótimos resultados, man. Saí de 63 para 75kg (1,85m), mas não foi somente academia, melhorei muita coisa na minha vida. Parei de fumar, reduzi consumo de álcool, melhorei alimentação etc.

Queria bater uns 82kg mas está muito difícil aumentar a dieta com comida limpa, então acho que por hora atingi meu platô.

Parabéns para você também meu amigo! Também melhorei muitas coisas na minha vida, estou sem fumar a 80 dias e álcool nunca fui de beber. Nunca tive uma alimentação ruim mas comia muito na rua, mesmo que alimentos "saudáveis". Mas sinto que depois que comecei a eu mesmo preparar minhas refeições, sinto-me melhor. Cortei as malditas batatas fritas e agora é só legume cozido hahaha 
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Ganhando peso na balança - #15 de 22
boi_magro  
em 15/08/2023 19:02


postado por @BajerS em 15/08/2023 18:52

Quando se é jovem é mais difícil ganhar peso por conta do metabolismo mais acelerado.
Eu tenho 1,87 e desde a escola fazia atletismo e depois musculação.
Era bastante magro também e foi bem difícil ganhar massa muscular. No fim acredito q levei mais de uma década pra sair de 70kg e chegar nos 84kg. Me puxei bastante e sempre indo 5x por semana na academia também, vendo o pessoal tomando aqueles hormônios e ficando grande e eu sempre ali magro kkkk mas sempre gostei de fazer as coisas o mais saudável possível. 
De treino eu consegui ir até uns 92kg com massa magra. Depois cheguei a 100kg mas aí foi mais gordura mesmo. Dei uma desligada e ia na academia mais pra manter e tal, bebia e comia umas porcarias.
Comecei a ter pressão alta. Aí tive que dar uma segurada nessas porcarias e comecei a fazer aeróbico na academia ao invés de anaeróbio que sempre foi meu foco.
Consegui voltar pra faixa dos 94kg e sigo me esforçando pra ficar com uns 90kg pra ser mais saudável.

Faço 36 anos mês que vem.

Quanto a idade, você tem razão. Estou com 32 e senti uma mudança no metabolismo também. Tomar hormônio e "suco" jamais, isso vai contra meus princípios. Faço exercício para ter saúde, o efeito colateral é benéfico diferente dos que optam pelo caminho mais curto. Parabéns pela sua evolução e consciência quanto a sua saúde. A vida é uma ultramaratona e não uma corrida de 100 metros rasos. 
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Ganhando peso na balança - #16 de 22
Tabar  
em 16/08/2023 00:13
Emagrecer e também engordar para uma faixa ideal nunca é fácil.
Tenho 1,74.
Até meus 36 consegui me manter com até 77 Kg, mas daí mas aí me lesionei e descuidei e fui pra 80Kg.
Em 7 meses, fazendo aeróbico TODOS os dias e um pouco de musculação conseguir descer pra 70 Kg, pois pensei que podia ajudar na minha lesão. Isso foi final de 2019.
Veio a pandemia, me descuidei de novo e bati inéditos 84 Kg aos 41 anos.
Agora com muita disciplina estou conseguindo baixar novamente e já estou com 79,8 Kg (já sub-80 Kg rsrsr). 4 Kg em 4 meses, novamente cuidando da alimentação e fazendo aeróbico praticamente todos os dias, brabo isso, cada ano fica mais difícil emagrecer ou até mesmo manter.
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Ganhando peso na balança - #17 de 22
TFSanti  
em 17/08/2023 07:05
Essa relação de peso e idade é engraçada mesmo. Na época da faculdade tinha uns 76 kg. Couro e osso. Ali pelos 23, 24 anos foi minha fase mais maromba, fui aos 84 kg e estava grandinho. Lá pelos 30 e poucos entrei numa fase sedentária, e passe pela primeira vez a casa dos 90 kg. Pouco músculo e muita banha. Indas e vindas no exercício e cheguei aos 99 kg. Nos 38 decidi que tinha que voltar a todo custo a prática de esportes. Hoje estou mais forte, menos gordinho e estabilizado na casa dos 90 kg aos 43 anos. Tenho 1,90 m. Peso e altura perfeitos para um escalador no ciclismo
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Ganhando peso na balança - #18 de 22
CalangoRed  
em 17/08/2023 11:51
Então esse boi já está mais gordo, ba dum tiss, o caminho é esse, também sou do time da musculação.
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Ganhando peso na balança - #19 de 22
boi_magro  
em 04/10/2023 15:38
Como prometido, vim trazer o resultado da minha Bioimpedância após 12 meses de academia. 

 
04/10/2022
04/10/2023
Peso real
74,4 kg
86,7 kg
Massa magra
37,3 kg
41,8 kg
Gordura corporal
11,90%
16,20%
Água corporal
48,1 L
53,4 L
Gordura Visceral
3
6

Fiquei feliz com os resultados. Creio que preciso me atentar a dieta, mesmo comendo limpo não abro mão de comer bastante comida diariamente. 

Quanto a gordura visceral alguém pode me dar uma luz? Não encontrei uma unidade para essa métrica e fiquei confuso. 
No mais é isso, 12 meses de atividade física e 4 meses sem fumar! 
Fico feliz com as conquistas e consigo perceber agora na prática o poder de pequenas ações diárias feitas repetidas vezes.
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Ganhando peso na balança - #20 de 22
Bastter  
em 05/10/2023 09:07
@boi_magro

No mais é isso, 12 meses de atividade física e 4 meses sem fumar! 

so isso importa e vc ta de parabens
nao foque muito nestes exames
mas de qq forma a @Luciana q pode te ajudar nisso
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Ganhando peso na balança - #21 de 22
luciana  
em 05/10/2023 09:48
@boi_magro

Uma pergunta, a bioimpedancia foi feita com o mesmo profissional, mesmo aparelho, seguindo as regras para ela ser mais confiável? Falo isso porque a bioimpedancia não é um método tão fidedigno e alguns fatores podem mascarar o resultado. 

Quanto ao aumento de gordura corporal acaba acontecendo quando ganhamos músculo, mas a bioimpedancia não pode ser avaliada assim solta, tem que ver tb exames laboratoriais, se vc tem um profissional que te acompanha esses valores tem que ser analisados junto com sua dieta também.

Quanto a gordura visceral todos nós temos pois ela protege nossos órgãos, e a sua aumentou mas não podemos avaliar isoladamente, mais uma vez temos marcadores inflamatórios a serem avaliados em exames de sangue.

Na realidade, prefiro uma boa prega cutânea a bioimpedancia, mas para saber como está td, faltam os exames, principalmente perfil lipidico.

A mudança de hábitos já tem que ser valorizada, já está valendo a pena mas dependendo do seu objetivo tem ajustes finos que podem equilibrar melhor a questão da gordura corporal.
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Ganhando peso na balança - #22 de 22

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Você está em Saúde e Esportes > Ganhando peso na balança
por boi_magro em 15/08/2023 16:15

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