Enquete: A Pandemia silenciosa

Saúde e Esportes
Bastter  
em 24/08/23 13:06

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Gansoaldo  
em 24/08/2023 13:12
Duvida:

Sol: como tomar? Um pouco todo dia? Protetor solar tira os beneficios? Os dermatologistas piram…
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #1 de 22
Bastter  
em 24/08/2023 13:14
@Gansoaldo so sair no sol e pronto
nao precisa ficar muito stressado com isso
se vc nao tem marca de sol nao ta pegando sol suficiente
pode passar protetor
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #2 de 22
mtuliossilveira2273  
em 24/08/2023 13:20
Tomar suplementos de vitaminas entra na categoria remedios?
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #3 de 22
Giovanni  
em 24/08/2023 13:23
@Bastter

Nas drogas entra cafeína todo dia? Ou só entra se passar das x xícaras que a Luciana já falou q eh "saudável" tomar no dia?

Sol é só por causa da Vit D ou tem alguma coisa a mais?

Ajuda eu entender pow!
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #4 de 22
Bastter  
em 24/08/2023 13:28
@mtuliossilveira2273  

se o medico passou nao, mas se teu medico fica passando estas coisas sem vc ter doença melhor procurar outro medico

Saúde & Esportes > FAQ > Como encontrar um bom médico

se teu medico nao passou e vc toma por conta propria, sim

Saúde & Esportes > FAQ > Não tome remédios desnecessariamente
Saúde & Esportes > FAQ > Suplementos

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Enquete: A Pandemia silenciosa - #5 de 22
Bastter  
em 24/08/2023 13:29
@Giovanni

se vc toma cafe nao eh droga
se toma pilula de cafeina eh droga

Sol eh tudo cara
paises sem sol tem mais depressao e suicidio
alem da VIT D ha diversos fatores emocionais ligados a nao pegar sol

mas ciencia mesmo so a VIT D
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #6 de 22
Michkin  
em 24/08/2023 13:29
Ficar sentado pela exigência do trabalho.... mas, como tenho problema na lombar: a cadeira tá em ordem, faço alongamento todos os dias, além de fortalecimento e corrida...
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #7 de 22
Bastter  
em 24/08/2023 13:36
@Michkin o q vc tem de fazer eh colocar um despertador no cel para tocar de meia em meia hora e dar uma caminhada
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #8 de 22
Michkin  
em 24/08/2023 13:43


postado por @Bastter em 24/08/2023 13:36

Michkin o q vc tem de fazer eh colocar um despertador no cel para tocar de meia em meia hora e dar uma caminhada


Valeu @Bastter tenho tentado fazer isso na maioria dos dias... problema são as reuniões longas com câmera aberta... mas já evolui bastante... sempre em frente
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #9 de 22
CarameloHolder  
em 24/08/2023 14:02
- Comer junk Food rotineiramente
Nhé, não chega nem a ser semanal...
- Não fazer exercício adequadamente
Tamos ai, 4x mínimo por semana até amarrado!!!
- Ficar sentado grande parte do dia
Quase caio nessa, apesar do trabalho sentado ser a maioria, eu sempre fico andando.
- Drogas, álcool, cigarro, etc.
Aceito! Com gelo por favor! Quer dizer... Não fecho semana sem tomar minha cerveja. 
- Pouco Sol
Moro no Sertão, mais fácil eu pegar a cota minha cota anual indo pra padaria.
- Tomar remédio demais
Muuuuito raro, no geral meu remédio é +água e/ou +descanso
- Dormir mal
Esse eu sofro, trabalho de plantão então invariavelmente durmo mal em alguns dias. Mas do resto, sou uma pedra.
- Acompanhar Noticias
Não costumo acompanhar, mas ocasionalmente me seguem, então tá safo.
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #10 de 22
buttler  
em 24/08/2023 14:21
Não acredito nisso. Acho que se você morar no norte da Finlândia e ficar trancado em casa pode ter problema. Fora isso, a vida normal já te dá sol mais do que suficiente, em relação a absorção de vitamina D.
postado por @Bastter em 24/08/2023 13:14:18

"se vc nao tem marca de sol nao ta pegando sol suficiente"

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Enquete: A Pandemia silenciosa - #11 de 22
Esteban  
em 24/08/2023 15:12
@Gansoaldo nao sei se mudou mas lembro de a recomendacao ser 20 minutos 3x por semana, sem protetor solar, das 10h as 14h
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #12 de 22
jaratataca  
em 24/08/2023 16:17
Ficar sentado e pouco sol, em geral os dois por conta do trabalho. Estou tentando retornar a natação no horário do almoço, mas a logística está complicada.
Tento andar o máximo possível durante o expediente, buscar água/café em outro setor, cobrar algum retorno pessoalmente e etc, mas ainda é pouco.

Seguimos em frente, um passo de cada vez. 
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #13 de 22
sphinx  
em 24/08/2023 16:18


postado por @Giovanni em 24/08/2023 13:23

Bastter

Nas drogas entra cafeína todo dia? Ou só entra se passar das x xícaras que a Luciana já falou q eh "saudável" tomar no dia?

Sol é só por causa da Vit D ou tem alguma coisa a mais?

Ajuda eu entender pow!

Além da vitamina D, o sol ajuda com o ciclo circadiano, fazendo liberação de hormonios relativos ao dia e a noite. Estimula liberação de cortisol pela manhã(deixando você mais ativo e alerta) e a ausência da luz, estimula a liberação de melatonina para ajudar no estimulo do sono.
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #14 de 22
Bastter  
em 24/08/2023 19:12


postado por @sphinx em 24/08/2023 16:18
Além da vitamina D, o sol ajuda com o ciclo circadiano, fazendo liberação de hormonios relativos ao dia e a noite. Estimula liberação de cortisol pela manhã(deixando você mais ativo e alerta) e a ausência da luz, estimula a liberação de melatonina para ajudar no estimulo do sono.


isso, nao eh so VIT D
quer ter vida boa, ser feliz
fique no sol
o ser humano precisa de sol
eh dificil explicar
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #15 de 22
Giovanni  
em 24/08/2023 22:13
Obrigado pessoal

Se não me engano acho que já vi alguma coisa sobre luz solar também estimular algum hormônio na retina

Todos esses benefícios que vcs citaram com exceção da D podem ser "obtidos" ao ar livre ou em cantos de casa que recebam luz solar, certo?

Antigamente eu deixava tudo meio escuro principalmente no calor, mas ultimamente tenho percebido que a luz mesmo indireta faz bem. E também tenho plantas agr :)
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #16 de 22
Bastter  
em 24/08/2023 22:42
@Giovanni saia de casa
sol em casa nao vale
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #17 de 22
Charlito  
em 24/08/2023 23:38


postado por @Bastter em 24/08/2023 22:42

Giovanni saia de casa
sol em casa nao vale


Juro que imaginei o cara agachado num canto da casa aproveitando os dez minutos de sol que 'pingam' ali.

Dava uma bela distopia - o fortão do whey que não conseguia sair de casa.
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #18 de 22
Bastter  
em 25/08/2023 00:39
pegar sol significa ir para a rua, sair de casa

se vc tem uma casa com jardim ok
mas ficar num canto de um apartamento pegando sol
para com isso
ta achando q eh planta
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #19 de 22
Mauro  
em 25/08/2023 03:36
muito boa esta enquete.

para mim eh o junk food (chocolate principalmente) e dormir mal.

- chocolate não creio que vou parar algum dia - diminuo quase a zero mas raramente paro geral.

- tem épocas que não durmo nada bem, alternando com outras sem maiores problemas de sono.
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #20 de 22
BrandonLee  
em 25/08/2023 07:32
To doente mas na busca da melhora.
- Comer junk Food rotineiramente (ultra-processado ainda rola de x em quando)
- Não fazer exercício adequadamente (desafio mude sua vida ta ajudando)
- Ficar sentado grande parte do dia (trabalho sentado mas monitoro pra ficar em pé de hora em hora)
- Drogas, álcool, cigarro, etc. (consumo álcool pelo menos 1x por semana ou mais se tiver de ferias, tentando diminuir mais)
- Pouco Sol (moro num lugar em que o sol eh raro então esse tá complicado, atualmente usando suplemento de vit.D com orientação médica e pensando em me mudar)
- Dormir mal (ansiedade e rinite alérgica não tem ajudado, mas estou tratando)

Tomar remédio demais e acompanhar noticias já estão fora da minha lista.
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #21 de 22
Bastter  
em 25/08/2023 08:35
@BrandonLee vc ta tentando melhorar
isso q importa
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Enquete: A Pandemia silenciosa - #22 de 22

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Você está em Saúde e Esportes > Enquete: A Pandemia silenciosa
por Bastter em 24/08/2023 13:06

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