Precisa se exercitar mais do que as recomendações e exercício supera tudo para viver mais e melhor

Saúde e Esportes
Bastter  
em 29/08/23 13:42
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
CATJ3  
em 29/08/2023 14:48
American Heart AssONciation
Coração de verdade é ON
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Precisa se exercitar mais do que as recomendações e exercício supera tudo para viver mais e melhor - #1 de 8
PAZ777  
em 29/08/2023 15:14
Na Bastter  ta  cheio de HIGHLANDER --- o pessoal faz tanto exercício intenso  que ja estao reduziram o risco de early death em quase 100%  kkkkkkk 
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Precisa se exercitar mais do que as recomendações e exercício supera tudo para viver mais e melhor - #2 de 8
Equity.Seeker  
em 29/08/2023 15:28


postado por @PAZ777 em 29/08/2023 15:14:44

Na Bastter  ta  cheio de HIGHLANDER --- o pessoal faz tanto exercício intenso  que ja estao reduziram o risco de early death em quase 100%  kkkkkkk 


Os HIGHLANDER maluco pira:


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Precisa se exercitar mais do que as recomendações e exercício supera tudo para viver mais e melhor - #3 de 8
matheussa  
em 29/08/2023 15:51


postado por @Equity.Seeker em 29/08/2023 15:28

Os HIGHLANDER maluco pira:




Entao, mais de 60 minutos por dia de exercicio intenso por 5 dias ou mais de 120 minutos por dia por 5 dias por semana de exercicio moderado por semana no longo prazo podem aumentar o risco de problemas cardiacos?

Fiquei perdido, se nao interpretei errado...
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Precisa se exercitar mais do que as recomendações e exercício supera tudo para viver mais e melhor - #4 de 8
Bastter  
em 29/08/2023 16:35
@matheussa leia a minha postagem acima e nao a de pessoas q procuram o artigo todo para achar um erro
tente nao ter este habito e se afastar de pessoas q tem
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Precisa se exercitar mais do que as recomendações e exercício supera tudo para viver mais e melhor - #5 de 8
Mauro  
em 29/08/2023 17:18
tem que ir exercitando aos poucos, começando devagar, mas sempre:

1- aumentando o tempo de exercício pouco a pouco

OU

2- aumentando a intensidade de exercício pouco a pouco

OU

3- aumentando um pouquinho o tempo e mais um pouquinho a intensidade de exercício, intercalando entre os dois o que aumenta

OBS: se por acaso vc nao conseguir fazer mais aquele "tal" exercício que fazia, pelo motivo que seja (problema articular, problema geográfico, contra indicação médica etc...) , troque de "tipo" de exercício e recomece.
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Precisa se exercitar mais do que as recomendações e exercício supera tudo para viver mais e melhor - #6 de 8
Sulfite  
em 29/08/2023 17:54
@matheussa não, o texto que o amigo postou ali diz, traduzindo e resumindo em outras palavras, que "antigas evidencias mostravam que fazer esportes exageradamente, tipo maratonas, poderiam fazer mal para o coração. Mas as evidencias atuais mostram que isso nao é verdade"

"Fazer 600 minutos por semana nao traz beneficios adicionais, porem, tambem nao faz mal para o coração, como se achava antigamente"

Ele na verdade esta concordando com o Bastter
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Precisa se exercitar mais do que as recomendações e exercício supera tudo para viver mais e melhor - #7 de 8
Alucindus  
em 29/08/2023 18:28
Com o tempo o 'intenso' de hoje vai se tornando 'moderado' e até 'leve'. 

Se fizer com parcimônia e se manter constante dá pra evoluir muito em tempo, intensidade e saúde.

Por ex: muita gente quando começa a correr um pouquinho mais rápido acha que vai morrer ou que nunca vai conseguir   eu me incluo
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Precisa se exercitar mais do que as recomendações e exercício supera tudo para viver mais e melhor - #8 de 8

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