Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal?

Saúde e Esportes
Giovanni  
em 05/10/23 13:10

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Giovanni  
em 05/10/2023 13:17
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #1 de 28
Bastter  
em 05/10/2023 13:24
pessoal ta forte aqui
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Snoopy_Beagle  
em 05/10/2023 13:38
1 hora (Mauro) 
rachei
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #3 de 28
hilkon3  
em 05/10/2023 13:39
3 minutos pq o core do pai é chato
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #4 de 28
prmd  
em 05/10/2023 14:05
No muay thai fazemos 1 minuto todo dia e 2 minutos 1x/semana. Nunca tentei descobrir meu tempo máximo, acho que já faço o suficiente. 
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #5 de 28
Charlito  
em 05/10/2023 14:19
Chegando em casa vou testar. Olhando daqui parece fácil.
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #6 de 28
CarameloHolder  
em 05/10/2023 14:34
3 pranchada e a correia arrebenda
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #7 de 28
NicolasXM  
em 05/10/2023 14:38
Normalmente 1 min porque eu faço em conjunto com um exercicio da musculação
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #8 de 28
Alucindus  
em 05/10/2023 14:42
Preciso testar direto e descansado, costumo fazer em séries de 30~45 seg

postado por @Giovanni em 05/10/2023 13:17:30

Ver mais

Lança desafio valendo badge de salsicha
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #9 de 28
Bastter  
em 05/10/2023 16:16
Depende
em tempo normal do mundo ou em tempo de quando vc ta na prancha
pq quando vc ta na prancha 30 segundos levam 30 minutos para passar
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #10 de 28
Bastter  
em 05/10/2023 16:18
@Alucindus boa ideia

@giovanni organiza um desafio mas tem de mandar filmagem
bem legal hein

ganha badge de salsicha

organiza ai e fala com o gustavo
tem de ter filme

na verdade eh mais uma competiçao
ai vc mesmo pode montar sem o gustavo
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #11 de 28
Phodastico  
em 05/10/2023 16:30
Ultimamente tenho feito outras variações da prancha, às vezes com os pés suspensos na TRX, outras apoiando os cotovelos na bola suiça. E diminuindo o intervalo entre os exercícios, 30 ou 20 segundos de descanso
Assim fica mais difícil passar de 1 minuto
Mas eu nunca testei o máximo que consigo ficar. Chutei 2 minutos.
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #12 de 28
Cloyster  
em 05/10/2023 16:35
Não lembro a ultima vez que fiz prancha, sempre faço o da rodinha vou até tentar próxima vez que estiver livre
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #13 de 28
Gansoaldo  
em 05/10/2023 16:45
Ai-je entendu le badge?


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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #14 de 28
Billions  
em 05/10/2023 17:15

Tô com a maior dó do salsichinha agora.
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #15 de 28
Alucindus  
em 05/10/2023 17:31
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #16 de 28
Giovanni  
em 05/10/2023 19:02

postado por @Gansoaldo em 05/10/2023 16:45

Ai-je entendu le badge?


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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #17 de 28
Charlito  
em 05/10/2023 19:38


postado por @Alucindus em 05/10/2023 17:31

O recorde mundial é acima de 9h e meia

NADA É MAIS DURO DO Q ISSO! - Saúde & Esportes - Bastter.com

Watch This Man Set a World Record for the Longest Abdominal Plank


Bem que o Bastter falou que 30 segundos equivalem a 30 minutos.
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #18 de 28
Tobo_Bruk  
em 05/10/2023 22:11
Como diz o ditado: na minha cabeça eu guento.
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #19 de 28
Bastter  
em 05/10/2023 22:57
@Giovanni eh serio
organiza uma competiçao
mas tem de mandar video para entrar
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #20 de 28
Mauro  
em 06/10/2023 02:33


postado por @Snoopy_Beagle em 05/10/2023 13:38

1 hora (Mauro) 
rachei

postado por @Cloyster em 05/10/2023 16:35

Não lembro a ultima vez que fiz prancha, sempre faço o da rodinha vou até tentar próxima vez que estiver livre

hahahaha.... imagina.
eu raramente faço prancha.
quando faço, nem chego a morrer, mas também faço entre 1' e 1'30" e tá bom.
vou ver se consigo ficar mais tempo hj na academia :)

eu costumava fazer mais rodinha, que até tem tempo que não treino com ela.
na rodinha eu faço umas 15 ou 20 reps, descendo bem até quase encostar o peito no chão.
mais que isso dói o lombar pq começo a roubar muito.
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #21 de 28
BrandonLee  
em 06/10/2023 07:28
Fui testar descansado e deu 1m32s, agora fiquei todo ferrado no meio do trabalho!
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #22 de 28
Giovanni  
em 06/10/2023 09:16


postado por @Bastter em 05/10/2023 22:57

Giovanni eh serio
organiza uma competiçao
mas tem de mandar video para entrar

Acho q poderia ser uma competição progressiva

30s
45s
Descanso 1 dia
60s
Etc

Quando sobrar uns 10-20 aí sim manda vídeo. Imagina verificar 200 vídeos de prancha no início?
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #23 de 28
Mauro  
em 06/10/2023 09:24


postado por @Giovanni em 06/10/2023 09:16
Acho q poderia ser uma competição progressiva

30s
45s
Descanso 1 dia
60s
Etc

Quando sobrar uns 10-20 aí sim manda vídeo. Imagina verificar 200 vídeos de prancha no início?


otima ideia!
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #24 de 28
Bastter  
em 06/10/2023 09:39
@Giovanni excelente ideia
vai indo ate sobrarem so 10 mais ou menos
ai vc começa com os videos
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #25 de 28
Solaire  
em 06/10/2023 15:15
Impressionante como até agora ninguém perguntou como lançar e/ou quantos pontos a prancha vale no Bastter Race...
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #26 de 28
Phodastico  
em 06/10/2023 20:29


postado por @Solaire em 06/10/2023 15:15

Impressionante como até agora ninguém perguntou como lançar e/ou quantos pontos a prancha vale no Bastter Race...

Eu coloco no treino de musculação
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #27 de 28
Bastter  
em 23/10/2023 12:19
cade o campeonaro @Giovanni
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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #28 de 28

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