Cardio todos os dias pode?

Saúde e Esportes
Mandu  
em 04/11/23 20:09

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
pangare_rs  
em 04/11/2023 20:18
Acho que depende da intensidade, principalmente.
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Cardio todos os dias pode? - #1 de 18
Gilso  
em 04/11/2023 20:22
Eu vou e volto todo dia do trabalho de bike. 20 minutos pra ir 20 pra voltar. Não sei se isso conta como cardio 
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Cardio todos os dias pode? - #2 de 18
Giovanni  
em 04/11/2023 20:42
Se tem uma coisa que o ser humano é adaptado para, é cardio

se vai ser benéfico e não vai levar a overtrainning é outra história; e vai depender bastante do volume de treino e tipo de esporte (imapcto vs nao impacto  - articulações vão precisar de muito mais descanso de corrida do que bike por exemplo)
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Cardio todos os dias pode? - #3 de 18
lightning_stroke  
em 04/11/2023 20:49
Eu devo andar uns 5km com meus cachorros todos os dias. Eles não querem nem saber se fiz agachamento no dia anterior. Então acho qu depende da intensidade 
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Cardio todos os dias pode? - #4 de 18
Mascota  
em 04/11/2023 20:55
De acordo com a roleta do desafio roletrando pode sim
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Cardio todos os dias pode? - #5 de 18
crfcms  
em 04/11/2023 21:09
Só não pode esquecer de levar a água 


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Cardio todos os dias pode? - #6 de 18
Bastter  
em 04/11/2023 21:24
@Mandu se eh cardio tranquilo pode
se vc treina mesmo o ideal eh ter um dia de descanso nem q seja descanso ativo

Saúde & Esportes > FAQ > Descanso faz parte do esporte
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Cardio todos os dias pode? - #7 de 18
pedrodev  
em 04/11/2023 21:32
Depende da intensidade, do condicionamento fisico e até mesmo do seu peso. Cuidado que as vezes agua d+ também mata a planta e descansar as vezes faz bem...
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Cardio todos os dias pode? - #8 de 18
Mandu  
em 04/11/2023 22:15
A ideia é fazer tranquilo. Obrigado a todos pela resposta
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Cardio todos os dias pode? - #9 de 18
Bastter  
em 04/11/2023 22:19
@Mandu vou te dizer como eu faço
eu tenho um dia de descanso semanal
mas se eu vou em algum lugar eu vou de bike passeando
vou as vezes andando
mas esporte mesmo nao faço
mas tem de ver as suas condiçoes fisicas se isso seria descanso
o q eu sei eh q nao descansar nunca termina em overtraining e lesao, gripe, etc
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Cardio todos os dias pode? - #10 de 18
Mandu  
em 05/11/2023 00:10


postado por @Bastter em 04/11/2023 22:19

Mandu vou te dizer como eu faço
eu tenho um dia de descanso semanal
mas se eu vou em algum lugar eu vou de bike passeando
vou as vezes andando
mas esporte mesmo nao faço
mas tem de ver as suas condiçoes fisicas se isso seria descanso
o q eu sei eh q nao descansar nunca termina em overtraining e lesao, gripe, etc

Entendi! Vou adotar o dia de descanso entao e ir acompanhando. Obrigado a todos! 
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Cardio todos os dias pode? - #11 de 18
lucroliquido  
em 05/11/2023 07:41
@Mandu A princípio, não. Mas depende de outras variáveis, como: qual intensidade? qual seu histórico de volume? qual seu nível de condicionamento neuromuscular? qual seu nível de condicionamento cardiovascular? qual seu histórico médico? 
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Cardio todos os dias pode? - #12 de 18
Guga.tm  
em 05/11/2023 13:01
Meu cardio funciona quase todo segundo!
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Cardio todos os dias pode? - #13 de 18
Paulo  
em 05/11/2023 16:20
@Guga.tm cara, vai no médico.

Eu tenho a impressão que ele deveria funcionar várias vezes a cada segundo.
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Cardio todos os dias pode? - #14 de 18
Fortitudine  
em 05/11/2023 23:44
É proibido, mas se quiser pode.
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Cardio todos os dias pode? - #15 de 18
Mauro  
em 06/11/2023 00:14
@Mandu

se vc alternar intensidades, até tudo bem. 
mas no MÍNIMO um dia por semana, deve ser algo bem leve mesmo, tipo uma caminhada “passeio”. 
não devemos forçar qqr tipo de exercícios todos os dias. 
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Cardio todos os dias pode? - #16 de 18
Mandu  
em 08/11/2023 17:34


postado por @Mauro em 06/11/2023 00:14

Mandu

se vc alternar intensidades, até tudo bem. 
mas no MÍNIMO um dia por semana, deve ser algo bem leve mesmo, tipo uma caminhada “passeio”. 
não devemos forçar qqr tipo de exercícios todos os dias. 

Vlww Mauro! 
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Alucindus  
em 09/11/2023 10:41
Tem um desafio de caminhada aí pra provar que pode
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Cardio todos os dias pode? - #18 de 18

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Você está em Saúde e Esportes > Cardio todos os dias pode?
por Mandu em 04/11/2023 20:09

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