Ciência ou Bullshit: Eye can't see you: olhar para longe de vez em quando ajuda a retardar avanço da miopia ?
comentada em 08/11/2023 20:13

@Eduardo acho que você comentou em um desses, se puder ajudar. Obrigado!

certa vez li um livro que dizia isso

que os olhos precisam ser exercitados , e que focar algo próximo  e logo após algo distante repetidas vezes seria um exercício para a visão

desde então quando lembro procuro fazer isso 

Não sei em adultos, mas em criança parece que tem base 

Making Kids Play Outside Reduces Rates of Myopia in Study

Contexto: até 2015 tinha 2 graus de miopia e zero de astigmatismo em ambos os olhos. Fiz a cirurgia LASIK e zerou tudo. 

Durante essa pandemia no home office compulsório (trabalho no computador e fico só na tela o dia todo), ao final de 2020, comecei a sentir um incômodo de ofuscamento das luzes que assumi que era a miopia "voltando". Fui no médico e ele me deu óculos de 0,25 de astigmatismo e zero de miopia, que realmente me tiraram o incômodo.

Ao longo de 1 ano e meio mais ou menos, por livre e espontânea vontade, inventei um ritual de 15 minutos de "olhar pro horizonte" aqui pela sacada do apartamento. Não sei se é psicológico ou não, mas pelo menos aquele ofuscamento de luzes noturno que começou a me incomodar deu uma bela aliviada e melhorada.

Com a volta ao "normal", pro meu dia a dia de obras pelo Brasilzão, parei com o "ritual" de olhar para o horizonte dada a nova rotina. O ofuscamento deu uma aliviada e não sinto mais o incômodo que sentia, e o óculos nem faz mais tanta diferença quanto antes.

É claro que isso foi comigo, com outros pode ser diferente. E para miopia propriamente dita, entendo que essa minha experiência não valha...

Me recomendaram o livro de uma especialista sobre esse tipo de exercícios para visão. Ainda está na minha lista de leituras, não sei se é BUCHETTI. 
O nome é "Abra seus olhos" .

@Giovanni

tyem exercicios que "retardam a vista cansada"
acredito que podem funcionar pois melhorou demais a minha visao por um tempo, passei ate a conseguir enxergar mais de perto.

mas tem um limite tambem, nao funciona pra sempre.
asim como os musculos do corpo que se vc tiver 100 anos nao vai conseguir a mesma forca de quando tinha 40 anos, na vista eh igual.

Acredito que fui eu que escrevi sobre a tal regra 20/20/20.
Isto foi retirado de um texto publicado no site da Academia Americana de Oftalmologia (uma instituição muito respeitada na área)
Mas é assim: existe sim assONciação, principalmente em crianças asiáticas, de tempo executando atividades de perto (leitura, jogos, uso de telas, etc) e tempo passado em ambiente fechados ao invés de ambientes abertos e expostos ao sol, com o aumento da incidência e da progressão de miopia. Daí surgiu está hipótese dos 20/20/20.
Mas até o de vai meu conhecimento, esta hipótese não foi devidamente testada pra comprovar sua eficácia. Por outro lado, é uma atitude simples e inócua, que mesmo que não tenha eficácia, também não causará mal, afinal olhar para longe faz parte do nosso cotidiano. Então ela tem sido sim recomendada por muitos, tanto para tentar precaver o aumento exagerado da miopia quanto para aliviar sintomas oculares relacionados ao uso excessivo de telas.
Espero ter esclarecido algumas dúvidas. Abraço.

Relacionado ao tópico: Esses exercícios fazem algum sentido?
 

https://www.instagram.com/reel/CzFD8bxRz50/?igshid=MW9vM3lmeWdwdDd3cQ%3D%3D

@Giovanni , enquanto os olhos estão em crescimento, o que acontece até mais ou menos o meio da adolescência, o excesso de atividades pra perto, especialmente em telas e por horas seguidas, aumenta muito o risco de surgimento ou progressão da miopia. Isso está comprovado por alguns estudos científicos publicados nos últimos anos. Já vinha ocorrendo um aumento forte de casos na população mundial, que explodiu na pandemia, onde essas atividades aumentaram mais ainda, corroborando com os dados dos estudos.

Comecei a usar óculos para miopia depois que comecei a trabalhar no escritório e no final da faculdade.
Já não conseguia enxergar direito o quadro depois de um dia inteiro de trabalho no computador e aula a noite.
Desde então sempre usei óculos.
meados de 2017 fui demitido.
comecei a usar menos tela de computador e comecei a fazer exercícios de um livro que encontrei na internet que falava sobre miopia, muito parecido com esses que o  @felipe.lacerda citou.
Minha miopia não zerou, mas melhorou muito, mas muito mesmo a ponto de não usar sempre o óculos de grau...sentia necessidade apenas a noite e viagens longas.

quando retornei paras as atividades do trabalho...parei tb de fazer os exercícios (é quase uma meditação..rsrsrs) a miopia foi voltando... praticamente a que tinha anteriormente.

@Milou Buchetti total. É mais uma dessa youtubers que ganha dinheiro enganando as pessoas. Existem inúmeras denúncias dos órgãos médicos em relação às "aulas delas"... Infelizmente as pessoas preferem respostas rápidas (e enganosas) no youtube a procurar um bom oftalmologista.

Resumindo então:
1 - para a criança e adolescente já há um grande embasamento que atividades ao ar livre são indicadas para evitar o início e  a progressão rápida da miopia.

2 - para o adulto pausas durante ao trabalho ("20/20/20" ou alguns minutos a cada hora) são indicadas para melhor conforto principalmente em situações de escritório (tela o dia todo, ar condicionado). Nada relacionado à miopia...

Me fez lembrar da Lei de Uso e Deuso:

Lei, defendida por Jean-Baptiste Lamarck, segundo a qual as modificações ocorridas nos seres vivos são influenciadas pelo ambiente em que estes de desenvolvem. O ambiente, ao sofrer alterações, condiciona a evolução, conduzindo ao aparecimento de características que tornam os indivíduos mais aptos no seu ambiente.

Segundo esta lei, os seres vivos sentem necessidade de se adaptarem a novas condições ambientais, o que se traduz no uso ou desuso contínuo de determinados órgãos. Se um órgão é muito utilizado, desenvolve-se, mas, se pelo contrário, o órgão não é utilizado, acaba por atrofiar. Ou seja, a modificação das espécies deve-se à alteração dos órgãos.

Obrigado pessoal

postado por @mdpaula em 07/11/2023 20:31:45

Me fez lembrar da Lei de Uso e Deuso:

Lei, defendida por Jean-Baptiste Lamarck, segundo a qual as modificações ocorridas nos seres vivos são influenciadas pelo ambiente em que estes de desenvolvem. O ambiente, ao sofrer alterações, condiciona a evolução, conduzindo ao aparecimento de características que tornam os indivíduos mais aptos no seu ambiente.

Segundo esta lei, os seres vivos sentem necessidade de se adaptarem a novas condições ambientais, o que se traduz no uso ou desuso contínuo de determinados órgãos. Se um órgão é muito utilizado, desenvolve-se, mas, se pelo contrário, o órgão não é utilizado, acaba por atrofiar. Ou seja, a modificação das espécies deve-se à alteração dos órgãos.

Sim e lamarck foi deposto por Darwin... Mas isso só em questão de evolução

Musculatura se voce não usa diminui até quase/atrofiar dependendo da pessoa (muto tempo em cama por ex), mas não tem nada haver com Lamarck porque não é evolução, você tendo uma perna atrofiada se tiver filho, ele nasce com perna normal

postado por @Giovanni em 08/11/2023 16:49

Obrigado pessoal
Sim e lamarck foi deposto por Darwin... Mas isso só em questão de evolução

Musculatura se voce não usa diminui até quase/atrofiar dependendo da pessoa (muto tempo em cama por ex), mas não tem nada haver com Lamarck porque não é evolução, você tendo uma perna atrofiada se tiver filho, ele nasce com perna normal

para falar a verdade, em 24h na cama em repouso total, ja começa a atrofiar a musculatura.
SOMENTE 24h ja começamos a piorar a vida se næo fizermos exercicios.