Dietas vegetarianas / veganas, aminoácidos e possiveis carência

Saúde e Esportes
luciana  
em 12/11/23 13:20

Comentários

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Bastter  
em 12/11/2023 13:34
@hilkon3
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Dietas vegetarianas / veganas, aminoácidos e possiveis carência - #1 de 7
DenzelRich  
em 12/11/2023 14:05
Mais um ensinamento espetacular sobre alimentação. Parabéns @Luciana
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Dietas vegetarianas / veganas, aminoácidos e possiveis carência - #2 de 7
Bastter  
em 12/11/2023 14:08
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Dietas vegetarianas / veganas, aminoácidos e possiveis carência - #3 de 7
Mauro  
em 13/11/2023 00:18
@luciana

entao quer dizer que a crença de que alguns aminoacidos SOMENTE eram encontrados em animais, nao existe mais, certo?

podemos encontrar mesmo tyodos os aminoacidos em quantidade suficiente SOMENTE comendo vegetais?
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Dietas vegetarianas / veganas, aminoácidos e possiveis carência - #4 de 7
Bastter  
em 13/11/2023 09:07


postado por @Mauro em 13/11/2023 00:18

luciana

entao quer dizer que a crença de que alguns aminoacidos SOMENTE eram encontrados em animais, nao existe mais, certo?

podemos encontrar mesmo tyodos os aminoacidos em quantidade suficiente SOMENTE comendo vegetais?


foi isso q ela me falou
q aquela historia dos 4 AA q nao se obtem de vegetais nao existe mais
o grande problema eh a dificuldade de conseguir equilibrar tudo e os CH q vem junto
portanto veganos mesmo deveriam ter acompanhamento nutricional
se come ovo e/ou leite ja fica bem mais facil
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Dietas vegetarianas / veganas, aminoácidos e possiveis carência - #5 de 7
luciana  
em 13/11/2023 09:09
@Mauro

Na verdade o que falavam é que na proteína animal vc tem todos os aminoácidos essenciais em um só alimento e na vegetal tem um e falta outro, como no caso do arroz e feijão,  o que falta no arroz, você encontra no feijão,  daí a mistura ser "perfeita" porque um complementa o outro.  
Hoje sabemos que eles não precisam estar todos na mesma refeição,  então consumindo boas proteínas vegetais ao longo do dia, em algum momento você estará consumindo todos .
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Dietas vegetarianas / veganas, aminoácidos e possiveis carência - #6 de 7
Mauro  
em 13/11/2023 11:17
 @luciana @Bastter

Obrigado.
Entendido.

Só para confirmar :)
Como sempre, excelente posty.
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Dietas vegetarianas / veganas, aminoácidos e possiveis carência - #7 de 7

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