para o pessoal que fuma, continuem lutando para parar

Saúde e Esportes
vynnus  
em 13/11/23 20:09

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 13/11/2023 20:15
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Bastter  
em 13/11/2023 20:15
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Charlito  
em 13/11/2023 21:32
Pensando na proposta..

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Mauro  
em 13/11/2023 23:21
@vynnus

um amigo parou de fumar quando o filho nasceu.
virou esta "chave" que vc disse.

é a coisa mais importante que quem fuma pode fazer: PARAR DE FUMAR.
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Luciano_9090  
em 14/11/2023 09:26
O importante não é dizer que vai parar de fumar.

O melhor mesmo é dizer que "hoje, só hoje, não vou fumar".

E você repete essa frase a cada dia. 

É uma meta mais realista. E te trará satisfação pelo atingimento no final do dia.
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Mauro  
em 14/11/2023 10:59


postado por @Luciano_9090 em 14/11/2023 09:26

O importante não é dizer que vai parar de fumar.

O melhor mesmo é dizer que "hoje, só hoje, não vou fumar".

E você repete essa frase a cada dia. 

É uma meta mais realista. E te trará satisfação pelo atingimento no final do dia.

muito bom.
ao menos vai ati ngir a meta e ficar satisfeito, mesmo se houver recaida.
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vynnus  
em 14/11/2023 11:07
@Luciano_9090 espetacular seu comentário
e isso pode ser aplicado pra várias outas situações

parabens!
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Luciano_9090  
em 14/11/2023 11:09


postado por @Mauro em 14/11/2023 10:59
muito bom.
ao menos vai ati ngir a meta e ficar satisfeito, mesmo se houver recaida.

Exato. 

Não é uma meta dizer que vai parar de fumar. 

Quando será checado se atingiu a meta ou não? Entende? Não há um prazo, não é uma meta objetiva.

Ao passo que se você se impõe: "hoje não vou fumar, ou hoje não vou tomar álcool, ou hoje vou praticar minha meia hora de exercício", você coloca uma meta realizável, atingível, e que gera algum esforço.

Mas que, principalmente, você tem uma data certa para observar se atingiu ou não. 

E se cumprida, você estará gratificado no final do dia.

Ou, se não cumprida, há uma forma de se corrigir e buscar atingi-la da próxima vez. Sem problema.

E se um dia parecer muito, reduza. Imponha-se ficar sem fumar por uma hora que seja. E a cada hora você vai renovando sua promessa.
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Mauro  
em 14/11/2023 22:54


postado por @Luciano_9090 em 14/11/2023 11:09
Exato. 

Não é uma meta dizer que vai parar de fumar. 

Quando será checado se atingiu a meta ou não? Entende? Não há um prazo, não é uma meta objetiva.

Ao passo que se você se impõe: "hoje não vou fumar, ou hoje não vou tomar álcool, ou hoje vou praticar minha meia hora de exercício", você coloca uma meta realizável, atingível, e que gera algum esforço.

Mas que, principalmente, você tem uma data certa para observar se atingiu ou não. 

E se cumprida, você estará gratificado no final do dia.

Ou, se não cumprida, há uma forma de se corrigir e buscar atingi-la da próxima vez. Sem problema.

E se um dia parecer muito, reduza. Imponha-se ficar sem fumar por uma hora que seja. E a cada hora você vai renovando sua promessa.


muito bom seu raciocínio :)
obrigado pelo insight
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