Parem de comer doces

Saúde e Esportes
Bastter  
em 10/12/23 10:39

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
manguito  
em 10/12/2023 10:59
Tem uma questão de refinar o paladar também, agente acaba aprendendo a identificar mais sabores e aqueles doces que são puro açúcar acabam ficando sem graça e enjoativos.
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Parem de comer doces - #1 de 32
Dr.Rause  
em 10/12/2023 11:21
Há quase 60 dias resolvi tomar essa atitude...Minha vida simplesmente mudou...a vontade de comer doce simplesmente desaparece...Podem fazer o teste...Se der vontade de comer doce, comam uma proteina... deixam pronto ... ovo cozido, a carne que dobrou do almoco!
Da certo!
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Parem de comer doces - #2 de 32
ProsperidadeSempre  
em 10/12/2023 11:24
Vou colocar isso como uma Resolução de Ano Novo.

Uma vez fiquei 40 dias sem comer doce, sanduíche, pizza, fritura e refri. Foi o único período de minha vida que realmente senti minha barriga diminuindo
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Parem de comer doces - #3 de 32
Bastter  
em 10/12/2023 11:28
hoje prefiro muito mais uma fruta do q um doce
eh estranho mas eh verdade
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Parem de comer doces - #4 de 32
PlotTwist  
em 10/12/2023 11:50
Pra mim isso é um grande desafio. Estou conseguindo reduzir, mas acho que ainda tem um bom caminho pela frente até parar.
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Parem de comer doces - #5 de 32
Bastter  
em 10/12/2023 11:58
@PlotTwist eu levei anos para parar
parei e diminui um monte de vezes
ate q consegui
frutas me ajudaram muito
nao eh q eu nao coma nunca
mas nao tem mais a mesma graça
e ficam ai um tempao
tem um sorvete de milho verde q eu adorava q ta na geladeira ha meses
eu perdi o habito sei la
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Parem de comer doces - #6 de 32
Equity.Seeker  
em 10/12/2023 12:00
Há alguns anos que eu não coloco açúcar nas bebidas e não tomo refrigerante. Refrigerante foi difícil, não ter em casa foi a chave.

Agora preciso evoluir para não ter doces em casa, é o desafio do momento por aqui.
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Parem de comer doces - #7 de 32
gutotava  
em 10/12/2023 12:10
Com refrigerante acontece o mesmo
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Parem de comer doces - #8 de 32
Gansoaldo  
em 10/12/2023 12:24
Refrigerante foi bem assim. Parei ha 3 anos, so bebo agua com gas qdo saio. Hj tenho zero vontade e qdo tentei tomar, achei ruim demais. 
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Parem de comer doces - #9 de 32
Pat_Patriot  
em 10/12/2023 12:35
Eu ainda prefiro doces do que frutas... com ctza. Claro que tento controlar por causa da saúde.

Mas da uma refinada no paladar mesmo.

Você começa achar muitos doces bem enjoativos, principalmente feitos em casa. Pessoal coloca muito açúcar. 

Vc fica mais seletivo.

Mas não consigo trocar um sorvetao por fruta hehehe

Já refrigerante... prefiro mil vezes água. 
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Parem de comer doces - #10 de 32
Mauro  
em 10/12/2023 13:39
@Bastter

eu luto SEMPRE, continuo lutando.

nos últimos 2 dias nao comi doce, masa foi situacao especial.
normalmente eu como 100 gr de chocolate amargo quase todos os dias.
ao menos me satisfaz, pois se não como, acabo copmendo outras coisas as vezes bem piores com gordura ou salgadinhos.

mas a luta continua.
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Parem de comer doces - #11 de 32
Messier  
em 10/12/2023 14:00
Um dia eu mudo, ainda não posso ver doces
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Parem de comer doces - #12 de 32
Bastter  
em 10/12/2023 14:08


postado por @Mauro em 10/12/2023 13:39

Bastter

eu luto SEMPRE, continuo lutando.

nos últimos 2 dias nao comi doce, masa foi situacao especial.
normalmente eu como 100 gr de chocolate amargo quase todos os dias.
ao menos me satisfaz, pois se não como, acabo copmendo outras coisas as vezes bem piores com gordura ou salgadinhos.

mas a luta continua.


eu era q nem vc
nao sei pq consegui
fruta, fruta, fruta
foi o q me salvou
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Parem de comer doces - #13 de 32
Bastter  
em 10/12/2023 14:10
vou dizer como eu fiz
comecei a comer fruta de sobremesa antes do doce
era fruta e depois doce
ai comecei a comer fruta depois do doce tb
na fase inicial eu nao me importava com a quantidade de fruta e nem com o doce
ai alguns dias depois da fruta eu comecei a falar, hoje vai sem o doce
e aos poucos fui parando
agora to na segunda fase q eh diminuir a fruta pq virou um exagero hahaha
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Parem de comer doces - #14 de 32
Mauro  
em 10/12/2023 14:47


postado por @Bastter em 10/12/2023 14:08

eu era q nem vc
nao sei pq consegui
fruta, fruta, fruta
foi o q me salvou


eu como bastante frutas.

umas 2 a 3 por dia, mas nao resolve.

Uva congelada ate chega perto.
mas... continuo liutandoi
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Parem de comer doces - #15 de 32
shadow_walker  
em 10/12/2023 15:35
@Bastter, você largou de vez até o doce de leite?
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Parem de comer doces - #16 de 32
shadow_walker  
em 10/12/2023 15:36
Na minha opinião, fruta boa para substituir doce é caqui (os bem docinhos, sem cica alguma), manga e melão.
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Parem de comer doces - #17 de 32
luciana  
em 10/12/2023 16:03
Se a pessoa tem auto controle para comer um docinho e não extrapolar, esse docinho não fará mal. O problema é extrapolar, muitas pessoas não conseguem se limitar a quantidade bem limitada, aí o.melhor é evitar mesmo. 
Lembrando que o açúcar tem efeito dopaminergico, ou seja,  ativa áreas de recompensa do cérebro, trazendo alívio para situações de stress e ansiedade,  daí para você querer mais e mais é um pulo e o corpo começa a pedir mais.
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Parem de comer doces - #18 de 32
Michkin  
em 10/12/2023 16:40
Estou pensando em entrar nessa luta cortando 100% do açúcar refinado (que já quase não utilizo) e doces com grande quantidade de açúcar (o exemplo que mais me fará falta é a paçoquinha) e reduzir ao mínimo produtos que levam esse açúcar no preparo. Sei que não vai ser fácil, mas vou entrar nisso com o objetivo de melhorar minha saúde física e consequentemente no esporte. A pergunta é se adoçantes naturais como mel e tâmara podem ser utilizados moderadamente?
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Parem de comer doces - #19 de 32
Bastter  
em 10/12/2023 17:42


postado por @shadow_walker em 10/12/2023 15:35

Bastter, você largou de vez até o doce de leite?


esse eu larguei mesmo e o pudim tb
sei la o q ta acontecendo hehehehe
mas nao garanto nada
eh q nem ex drogado
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Parem de comer doces - #20 de 32
Bastter  
em 10/12/2023 17:43


postado por @Michkin em 10/12/2023 16:40

Estou pensando em entrar nessa luta cortando 100% do açúcar refinado (que já quase não utilizo) e doces com grande quantidade de açúcar (o exemplo que mais me fará falta é a paçoquinha) e reduzir ao mínimo produtos que levam esse açúcar no preparo. Sei que não vai ser fácil, mas vou entrar nisso com o objetivo de melhorar minha saúde física e consequentemente no esporte. A pergunta é se adoçantes naturais como mel e tâmara podem ser utilizados moderadamente?


tamara eh ok
mel se for de boa qualidade eh saudavel mas engorda bastante, muita caloria entao tem de tomar cuidado

@Luciana o q vc acha?
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Parem de comer doces - #21 de 32
luciana  
em 10/12/2023 17:54
@Michkin

Sim, moderadamente não vejo problema mas não pode entrar numa de tirar o açúcar e substituir tudo que usava antes por mel, aí não fará muita diferença. Pode ir diminuindo o açúcar até se habituar a um paladar menos doce e com o tempo você se livra do açúcar. 
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Parem de comer doces - #22 de 32
Thiago  
em 10/12/2023 18:29
Eu reduzi perto de 100% faz uns três meses, comendo frutas variadas e fáceis Principalmente mamão, banana, uva, melão. Todos os dias umas duas dessas

Café só com pouco mel e cada vez mais reduzindo a quantia
Esses dias deu mta vontade e comi um pouco de chocolate 70%

O que é muito claro, é como o organismo vai ficando menos necessitado do açúcar, mesmo esses dias que comi chocolate 70%, vc come um pouco e nem quer mais
Mas é uma rotina diária que tem que ir seguindo
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Parem de comer doces - #23 de 32
Michkin  
em 10/12/2023 19:02
@Bastter @Luciana muito obrigado pelas dicas. Vou colocar em prática e depois volto para falar como está sendo.
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Parem de comer doces - #24 de 32
Alucindus  
em 10/12/2023 20:24
postado por @Thiago em 10/12/2023 18:29:23

Café só com pouco mel e cada vez mais reduzindo a quantia

Nossa, tá aí algo que nunca vi, café com mel

Sempre tive a impressão (sem testar) que mel no café fica um gosto esquisito 
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Parem de comer doces - #25 de 32
Gianne  
em 10/12/2023 20:30
Pra não sair pra comprar doce eu costumo comer mel com granola, funciona, mas ainda me da  um fundo de compulsão. Não tenho compulsão comendo só mel puro, mas não dá pra comparar com doce de leite com paçoca. Doce de leite com paçoca deveria ser traja preta, só com receita médica, alimento controlado
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Parem de comer doces - #26 de 32
Thiago  
em 10/12/2023 20:58


postado por @Alucindus em 10/12/2023 20:24
Nossa, tá aí algo que nunca vi, café com mel

Sempre tive a impressão (sem testar) que mel no café fica um gosto esquisito 


Pra mim deu certo
Coloco pouco, então acostumei bem

A minha intenção é ir tirando o mel devagar, tbm é calorico mas ao menos é natural
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Parem de comer doces - #27 de 32
Equity.Seeker  
em 10/12/2023 21:05


postado por @luciana em 10/12/2023 16:03:16

Lembrando que o açúcar tem efeito dopaminergico, ou seja,  ativa áreas de recompensa do cérebro, trazendo alívio para situações de stress e ansiedade,  daí para você querer mais e mais é um pulo e o corpo começa a pedir mais.


@luciana, o efeito dopaminérgico varia conforme o tipo de açúcar (frutose, sacarose, glicose)?
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Parem de comer doces - #28 de 32
Bastter  
em 11/12/2023 00:00
@Equity.Seeker açucar no caso eh sacarose q eh o açucar comercial
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Parem de comer doces - #29 de 32
Bastter  
em 11/12/2023 00:01


postado por @Gianne em 10/12/2023 20:30

Pra não sair pra comprar doce eu costumo comer mel com granola, funciona, mas ainda me da  um fundo de compulsão. Não tenho compulsão comendo só mel puro, mas não dá pra comparar com doce de leite com paçoca. Doce de leite com paçoca deveria ser traja preta, só com receita médica, alimento controlado


doce de leite com paçoca nao vale hahahaha
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Parem de comer doces - #30 de 32
Mauro  
em 11/12/2023 02:49


postado por @luciana em 10/12/2023 16:03

Se a pessoa tem auto controle para comer um docinho e não extrapolar, esse docinho não fará mal. O problema é extrapolar, muitas pessoas não conseguem se limitar a quantidade bem limitada, aí o.melhor é evitar mesmo. 
Lembrando que o açúcar tem efeito dopaminergico, ou seja,  ativa áreas de recompensa do cérebro, trazendo alívio para situações de stress e ansiedade,  daí para você querer mais e mais é um pulo e o corpo começa a pedir mais.


OBRIGADO LUCIANA !!!!!


este docinho todos ops dias (100 gr) ebviora quie eiu copma 1klg de outras besteiras.
nao digo que sh saudável, mas eh o que eu consigo fazer de forma consciente.
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Parem de comer doces - #31 de 32
luciana  
em 11/12/2023 08:44
@Equity.Seeker

Esse efeito imediato que já ocorre na boca, com a atuação das glândulas salivares se faz presente pela glicose, que é rapidamente absorvida.
Já a frutose é um dissacarideo e precisa ser quebrada em glicose + sacarose para ser absorvida, então esse efeito é sentido em carboidratos simples presentes nos doces.
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Parem de comer doces - #32 de 32

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Você está em Saúde e Esportes > Parem de comer doces
por Bastter em 10/12/2023 10:39

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