Exercícios vs Dieta na perda de peso

Saúde e Esportes
Theodomiro  
em 10/01/24 21:22

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Ghilex  
em 10/01/2024 21:42
Vídeo excelente!! Não consigo entender porque alguém dá em uma sugestão de vídeo como essa uma Voadora Atômica. Bizarro
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #1 de 36
VitorRezegue  
em 10/01/2024 21:42
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #2 de 36
Wukong  
em 10/01/2024 22:13
Eu acho que colocar exercícios X dieta muito complicado...

Emagrecimento = déficit calórico. Ou seja, gastar mais calorias do que consome. Então, mesmo que chegue à conclusão que alimentação correta é melhor que exercícios para emagrecimento, sei lá, 30%/70%, 20%/80%, o certo é que os dois é melhor que um ou outro.

Em relação especificamente a exercícios, eu acho que é muito mais do que emagrecimento e essa coisa estética que se vende por aí... Tem muito mais a ver com qualidade de vida, disposição, longevidade, diminuição de doenças cardiovasculares e por aí vai.

Após mais de um ano de dieta melhor e regularidade nos exercícios, notei uma melhora DRÁSTICA na minha vida, que vai muito além do que a balança demonstrou (e olha que ela demonstrou!).

Enfim, quem quer realmente mudar de vida, pensar em viver mais e melhor, dificilmente vai escolher entre um ou outro.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #3 de 36
Nurso  
em 10/01/2024 23:08
Isso aí. Acabe com o metabolismo fazendo dietas restritivas 
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #4 de 36
Mauro  
em 11/01/2024 04:28
@Theodomiro

na pratica, a teoria eh outra.

em "teoria" eh facil nao comer.

na pratica, 80% do mundo ocidental luta contra nao comer o que nao deve.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #5 de 36
sandman_mr  
em 11/01/2024 06:35


postado por @Mauro em 11/01/2024 04:28:11

@Theodomiro

na pratica, a teoria eh outra.

em "teoria" eh facil nao comer.

na pratica, 80% do mundo ocidental luta contra nao comer o que nao deve.

 

Realmente. Todo o esforço de criação e venda de produtos industrializados é feito para fazer com que você não consiga resistir a comer aquele produto.

Assim como álcool, tabaco, redes sONciais, todos esses produtos trariam muita qualidade de vida para quem não usasse, mas na prática não é só não usar. Tudo é feito para te gerar um conforto mental que torna muito difícil a abstenção.

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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #6 de 36
Sentinella  
em 11/01/2024 06:36
Exercício e alimentação são complementares, de que adianta ser magro e fraco ou gordo e forte? É igual gnt feia do olho verde, kkkkkk
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #7 de 36
Sentinella  
em 11/01/2024 06:37


postado por @sandman_mr em 11/01/2024 06:35:30
Realmente. Todo o esforço de criação e venda de produtos industrializados é feito para fazer com que você não consiga resistir a comer aquele produto.

Assim como álcool, tabaco, redes sONciais, todos esses produtos trariam muita qualidade de vida para quem não usasse, mas na prática não é só não usar. Tudo é feito para te gerar um conforto mental que torna muito difícil a abstenção.


Isso mesmo. Igual a bastter.com. É crack purinho.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #8 de 36
OuroReal  
em 11/01/2024 07:04
Aqui em casa tem esta questão porque minha esposa odeia exercício e quer emagrecer com dieta.
Mas a dieta pode até deixar magro, mas não vai dar musculatura, disposição, etc etc
Então para mim a resposta é equilíbrio.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #9 de 36
pedrocinquini  
em 11/01/2024 07:45
@Mauro no oriente se come melhor do que a gente? Se sim, tem algum palpite do motivo? Curisosidade mesmo.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #10 de 36
Gilso  
em 11/01/2024 07:48
Mas é isso, além do exercicio e da dieta tem que ter o tempo tambem. O tempo vao fazer a mudança acontecer. 
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #11 de 36
Gilso  
em 11/01/2024 07:54


postado por @OuroReal em 11/01/2024 07:04:01

Aqui em casa tem esta questão porque minha esposa odeia exercício e quer emagrecer com dieta.
Mas a dieta pode até deixar magro, mas não vai dar musculatura, disposição, etc etc
Então para mim a resposta é equilíbrio.

E os dois juntos ajudam na questão psicologica. So a dieta vai frustrar quando você sai da linha e pode te colocar numa expiral de fuga para a comida por ter comido o que não devia.
Ja a dieta com o exercicio podem te dar um conforto do tipo "hoje nao me alimentei bem mas vou praticar exercicios e amamha volto a dieta" ou vice-versa 
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #12 de 36
messias_da_bolsa  
em 11/01/2024 08:23
Pra nós aqui moleza. Comemos muito bem e fizemos pouco exercício mas sempre fizemos. 
Quando falo comemos bem quer dizer: zero produtos industrializados e o principal zero açúcar.
"Desembala menos e descasca mais"

Fácil. Se não ter em casa não tem como comer. Trabalho remotamente e única coisa que tem são frutas. Se tivesse doces e essas besteiras é claro que os comeria, por isso nem se traz aqui.

 " ah mais cozinhar todo dia é difícil" não é, é só se esforçar um pouco no começo que vira hábito.
Primeiro passo foi largar bostas de mídias sONciais pra poder dar tempo ao que interessa.
Mais de 2 anos sem face, insta, x ou YouTube shorts.. sobra tempo pra tudo.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #13 de 36
Paulo  
em 11/01/2024 08:31
É impressionante como da pra complicar uma coisa simples. É difícil, mas apesar de ser difícil é simples.

Aí complicam as coisas e deixam mais difícil ainda.

Acho que vou fazer um bode sobre isso, ou acho que já fiz.

Mas se for o caso faço de novo.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #14 de 36
manguito  
em 11/01/2024 08:49


postado por @Paulo em 11/01/2024 08:31

É impressionante como da pra complicar uma coisa simples. É difícil, mas apesar de ser difícil é simples.

Aí complicam as coisas e deixam mais difícil ainda.


Com certeza você não está se referindo ao vídeo.

O cara fala várias vezes que devemos fazer exercício pois tem inúmeros benefícios e que o melhor eh combinar exercícios+alimentação.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #15 de 36
Bastter  
em 11/01/2024 09:11
Desculpe tirei o video
Nunca vi ninguem ter saude sem esportes

Nao importa se durante o video o cara fala sei la o q

Na pratica eh complicadissimo e a maior luta q as pessoas tenham uma rotina de esportes
qq coisa q possa atrapalhar isso nao vai ficar aqui

teoria é tudo facil
quem ja trabalhou com isso sabe como eh dificil

e o esporte leva a se alimentar melhor
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #16 de 36
Bastter  
em 11/01/2024 09:22
as pessoas nao assistem o video
o titulo sugere q alimentação eh mais importante q esportes
nao eh
nada em saude eh mais importante do q esportes
qq coisa q faça esta sugestao mesmo q depois fale diferente, vai levar mentalmente a dificultar fazer esportes

se quer fazer uma coisa so para melhorar sua saude, faça esportes
o resto vem a reboque depois

nao existe isso de esporte ou alimentação
nao somos robos

nao ha como ter saude sem esportes
um obeso que pratica esportes tem mais saude do q um magro q nao pratica
entao eh mais importante fazer esportes do q emagrecer
apesar q devemos sim nos manter magros

mas me desculpe, este tipo de video eh deleterio
quem ja trabalhou com isso sabe
pq na pratica a coisa eh complicadissima
lidamos com seres humanos
e as dificuldades mentais dos seres humanos

façam esporte
nao abram mao disso
nao vao ter saude sem esporte
mesmo q façam todo o resto 
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #17 de 36
Ghilex  
em 11/01/2024 09:58
@Wukong

Mas o vídeo não determina que se faça apenas um ou outro. Aliás, ele sugere que se faça os dois, por vários motivos. Ele só esclarece que, dentre as opções, a mais importante para quem quer emagrecer é cuidar da alimentação.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #18 de 36
Paulo  
em 11/01/2024 10:00
@manguito não importa o que está falando no vídeo, só de ter uma perspectiva de alimentação vs esporte no título, mais vincular tudo isso a perda de peso vai dar merda.

Enquanto a discussão for falando sobre o peso, vai dar merda.

Peso é uma das coisas mais multifatoriais que existem. Tem uma porrada de coisas que afeta seu peso.

E sabe qual é a que mais afeta seu peso no curto prazo? Acúmulo de água.

Por isso não faz sentido pesar todo dia.

Ninguém ganhar 1kg de gordura em uma semana, tem que ser um bode comendo sem parar qualquer coisa para ganhar gordura.

Sabe uma coisa que afeta seu peso absurdamente? Manter-se em movimento.

A briga da saúde é contra o sedentarismo. Ficar parada igual uma geleia o dia inteiro no sofá é o que faz mal.

Mantenha-se em movimento ativo fazendo coisas, pq isso é bom para você, para dia vida, para o seu corpo e para sua saúde.

Alimentação e esportes é por saúde, se você se alimenta bem e pratica esportes você tem saúde.

Se você é saudável, de forma geral você dorme melhor, tende a ter rotinas mais organizadas, tem maior tolerância a estresse, é mais ativo, o corpo lida melhor com as atividades do dia.

Eu falei, é simples:

Mantenha-se ativo, pratique esportes e coma bem.

Nisso sua vida converge para um ponto de saúde, e por consequência o peso saúde.

É difícil mais é simples.

Toda essa pirotecnia científica é muito útil para o técnico/bacharel da área - que tem interesse em provar coisas cientificamente - mas serve de absolutamente porra nenhuma para você.

O que seria interessante você se preocupar, mesmo sem saber como funciona é:

Ser uma pessoa ativa, praticar esportes, comer direito.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #19 de 36
Paulo  
em 11/01/2024 10:03

postado por @Ghilex em 11/01/2024 09:58:31

Wukong

Mas o vídeo não determina que se faça apenas um ou outro. Aliás, ele sugere que se faça os dois, por vários motivos. Ele só esclarece que, dentre as opções, a mais importante para quem quer emagrecer é cuidar da alimentação.

@manguito

pronto.

Tá aqui, bem claro pq esse vídeo é um problema

Esse parágrafo é um absurdo em saúde.

Quem quer emagrecer deveria levar uma vida saudável. Não é possível ter uma vida saudável sem esportes.

Também é bem impossível viver uma vida saudável sem comer direito.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #20 de 36
manguito  
em 11/01/2024 10:04


postado por @Ghilex em 11/01/2024 09:58

Wukong

Mas o vídeo não determina que se faça apenas um ou outro. Aliás, ele sugere que se faça os dois, por vários motivos. Ele só esclarece que, dentre as opções, a mais importante para quem quer emagrecer é cuidar da alimentação.


Eu tenho uma correção sutil mas relevante, ele não diz que um ou outro é mais importante, ele é um cientista passando conhecimento com linguagem acessível para leigos.

Ele diz qual é o mais eficiente energeticamente para perda de gordura corporal.

Mas entendo que o Bastter tem MTA experiência no que afasta as pessoas do esporte. Não tem como controlar o que cada um vai entender/interpretar.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #21 de 36
Sulfite  
em 11/01/2024 10:04
Eu acho que as pessoas complicam demais a vida delas com essa história de "Perder Peso"

O foco nao deveria ser gastar calorias pra perder peso.

O foco deveria ser "Desenvolver Saúde"

E pra desenvolver saúde precisa fazer muito esporte, comer melhor, dormir melhor... quando o foco é Desenvolver Saude, tudo melhora, inclusive o Peso, como uma consequência, de longo prazo.

E mesmo que nao emagrecer muito também, nao precisa ficar maluco com isso. Só de estar fazendo muito esporte, se alimentando melhor, ja vai viver muito mais, com mais qualidade de vida.

O foco tem que estar na saúde, não no Peso.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #22 de 36
Bastter  
em 11/01/2024 10:06


postado por @Ghilex em 11/01/2024 09:58

Wukong

Mas o vídeo não determina que se faça apenas um ou outro. Aliás, ele sugere que se faça os dois, por vários motivos. Ele só esclarece que, dentre as opções, a mais importante para quem quer emagrecer é cuidar da alimentação.


ta errado isso
a mais importante para emagrecer nao é a alimentaçao
e a coisa mais importante na saude nao eh emagrecer

ta duplamente errado
e separa as coisas como se fosse possivel separar

sao coisas teoricas q na pratica de quem esta querendo ter saude atrapalham mais do q ajudam

mas mesmo falando em ciencia o conceito ta errado
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #23 de 36
manguito  
em 11/01/2024 10:07


postado por @Paulo em 11/01/2024 10:03

manguito

Esse parágrafo é um absurdo em saúde.


Concordo, mas como comentei acima não é isso que foi dito no vídeo. 

E concordo com a posição do site em retirar. Eh uma pena pois as vezes perdemos um conteúdo interessante pois não temos como saber como cada um assimila. Mas eh o preço pago para proteger a turma.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #24 de 36
Bastter  
em 11/01/2024 10:07
Recomendo a todos


Livro Sonho mais ou menos Grande - Revisado 2022
leiam a parte de esportes
explica bem pq o esporte eh o mais importante
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #25 de 36
Bastter  
em 11/01/2024 10:10
Tem diversos artigos mostrando isso, eu achei um
Sedentarismo é mais perigoso do que obesidade
Nao que obesidade nao seja perigosa, é muito
mas sedentarismo consegue ser mais
Se forem fazer so uma coisa, pratiquem esporte
o emagrecimento vai vir a reboque por mudanças de habitos

Sedentarismo e mortalidade: falta de exercícios traz mais riscos do que excesso de peso - Previva
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #26 de 36
Bastter  
em 11/01/2024 10:11
Euu trabalhei com isso 15 anos
Nunca vi uma pessoa mudar de vida, passar a ter saude e se manter magra sem esportes
simplesmente nao existe
separar as coisas nao existe na pratica
sem esportes voce nao vai ter saude 
PONTO
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #27 de 36
Paulo  
em 11/01/2024 10:18
@manguito você provavelmente vai ficar ofendido com o que eu vou dizer agora, mas paciência.

Eu já escrevi, o bastter já escreveu pq essa voz obsessão com teoria bonita faz mal:

pq ela não se encaixa na realidade.

Igual tá um monte de gente preocupada com a "dopamina" e falando mal de rede sONcial nas rede sONciais.

Não faz a menor diferença na vida real das pessoas, é interessante do ponto de vista científico, mas é uma bosta do ponto de vista prático.

Estudar os mecanismos biológicos das alimentação é super interessante, mas esse vídeo não ajuda em absolutamente nada uma pessoa leiga.

E como eu disse, faz mal pelo parágrafo que eu citei.

Inclusive para você, que acha que entendeu uma coisa que claramente você não entende.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #28 de 36
manguito  
em 11/01/2024 10:22


postado por @Paulo em 11/01/2024 10:18

manguito você provavelmente vai ficar ofendido com o que eu vou dizer agora, mas paciência.

Eu já escrevi, o bastter já escreveu pq essa voz obsessão com teoria bonita faz mal:

pq ela não se encaixa na realidade.

Igual tá um monte de gente preocupada com a "dopamina" e falando mal de rede sONcial nas rede sONciais.

Não faz a menor diferença na vida real das pessoas, é interessante do ponto de vista científico, mas é uma bosta do ponto de vista prático.

Estudar os mecanismos biológicos das alimentação é super interessante, mas esse vídeo não ajuda em absolutamente nada uma pessoa leiga.

E como eu disse, faz mal pelo parágrafo que eu citei.

Inclusive para você, que acha que entendeu uma coisa que claramente você não entende.


Não me senti ofendido. Desse tópico, é o primeiro que concordo em 100% com sua resposta, especialmente o último parágrafo.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #29 de 36
Paulo  
em 11/01/2024 10:39
@Bastter eu chego a dar risada com esse tipo de maluquice pq uma parcela bem relevante dos pacientes que eu atendi que tinham problema com peso, começaram a ter problema decorrente de:

Uma lesão, uma dor, alguma coisa assim.

Costas, tornozelo torcido coisas assim, ou sei lá qualquer coisa, dor nas pernas...

Coisas que afetam muito mais gente sedentária.

Gente ativa lesiona menos, recupera mais rápido e é mais aderente ao tratatamento das lesões

Pq geralmente tratar lesão geralmente envolve, adivinha, atividade física.

Daí foram diminuindo a atividade global, para não ter dor, e começaram a engordar.

Ai junta com aumento do consumo de álcool (se eu sei de algo é que quem quer perder peso não pode beber álcool), e remédios.

Uma maravilha.

E todos eles dizem que comem direitinho, e eu não duvido deles.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #30 de 36
Bastter  
em 11/01/2024 10:47


postado por @Paulo em 11/01/2024 10:39

Bastter eu chego a dar risada com esse tipo de maluquice pq uma parcela bem relevante dos pacientes que eu atendi que tinham problema com peso, começaram a ter problema decorrente de:

Uma lesão, uma dor, alguma coisa assim.

Costas, tornozelo torcido coisas assim, ou sei lá qualquer coisa, dor nas pernas...

Coisas que afetam muito mais gente sedentária.

Gente ativa lesiona menos, recupera mais rápido e é mais aderente ao tratatamento das lesões

Pq geralmente tratar lesão geralmente envolve, adivinha, atividade física.

Daí foram diminuindo a atividade global, para não ter dor, e começaram a engordar.

Ai junta com aumento do consumo de álcool (se eu sei de algo é que quem quer perder peso não pode beber álcool), e remédios.

Uma maravilha.

E todos eles dizem que comem direitinho, e eu não duvido deles.


sim, eu vi isso na pratica
sem esportes eh gg
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #31 de 36
Paulo  
em 11/01/2024 10:52
Tai, quer mudar uma coisa na sua alimentação que de fato afeta diretamente seu peso.

Pare de beber.

Se você quer perder peso, tem pouquíssima coisa que seja mais contra a perda de peso que consumo de álcool.

Até açúcar você pode comer eventualmente, de forma razoável, apesar de ser difícil.

Mas álcool é um treco que joga contra perda de peso de forma sistemica, não é só na questão da caloria.

Álcool afeta você de uma forma sistemica, atrapalhando uma pancada, se não todos os fatores que afetam o peso.

Da para jogar fora o esforço de uma semana inteira de saúde com pouquíssimo consumo de álcool.
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #32 de 36
Bastter  
em 11/01/2024 11:09
e pior, pessoal faz esporte ai acha q ganhou o direito de tomar umas cervejas
eh jogar contra
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #33 de 36
Theodomiro  
em 11/01/2024 21:08


postado por @Wukong em 10/01/2024 22:13

Eu acho que colocar exercícios X dieta muito complicado...

Emagrecimento = déficit calórico. Ou seja, gastar mais calorias do que consome. Então, mesmo que chegue à conclusão que alimentação correta é melhor que exercícios para emagrecimento, sei lá, 30%/70%, 20%/80%, o certo é que os dois é melhor que um ou outro.

Em relação especificamente a exercícios, eu acho que é muito mais do que emagrecimento e essa coisa estética que se vende por aí... Tem muito mais a ver com qualidade de vida, disposição, longevidade, diminuição de doenças cardiovasculares e por aí vai.

Após mais de um ano de dieta melhor e regularidade nos exercícios, notei uma melhora DRÁSTICA na minha vida, que vai muito além do que a balança demonstrou (e olha que ela demonstrou!).

Enfim, quem quer realmente mudar de vida, pensar em viver mais e melhor, dificilmente vai escolher entre um ou outro.


Cara, vc assistiu o vídeo?
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #34 de 36
Bastter  
em 11/01/2024 22:42
@Theodomiro nao pq ele foi retirado da postyagem
leia as minhas respostas e vai entender pq
este video eh pessimo para o q buscamos aqui q eh saude
e ninguem vai ver o video
so ve o titulo
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #35 de 36
Theodomiro  
em 12/01/2024 00:21


postado por @Bastter em 11/01/2024 22:42

Theodomiro nao pq ele foi retirado da postyagem
leia as minhas respostas e vai entender pq
este video eh pessimo para o q buscamos aqui q eh saude
e ninguem vai ver o video
so ve o titulo


Beleza, vida que segue
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Exercícios vs Dieta na perda de peso - #36 de 36

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