Desde sempre emagreço, engordo, engordo, emagreço, porque sempre rompo uma das premissas da vida saudável: ou me alimento mal ou interrompo os exercícios (ou as duas coisas)
Porém, a partir da metade de 2022 e mais intensamente a partir de 2023 iniciei um hábito irreversível: todos os meus exercícios diarios são anotados na aba saúde do basstersystem (inclusive a minha posição no bastter race, acho q é esse o nome, me mostrou que eu nem fazia tantos exercícios assim kkk)
A "competitividade" por melhorar a posição me fez gradualmente aumentar o tempo de exercícios e melhorar a alimentação...nesse processo quase nem me dei conta que estava vivendo mais saudável.
Resultado: de março de 23 ate hj perdi 8kg de gordura e ganhei 2/3kg de massa magra, quase chorei qd vi o resultado kkk
Parece pouco, mas pra mim é mt
Ou seja: a basster me ajudou a perder!
Obrigado basster e equipe por isso :)
