Estou com problemas

Saúde e Esportes
Malpago  
em 29/02/24 1:06

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
fuderosodaesquina  
em 29/02/2024 04:41
Conversa com sua esposa, abre o jogo e procura ajuda profissional. Você tem cura, cara. Força!
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Estou com problemas - #1 de 31
OFilhodoCarpinteiro  
em 29/02/2024 04:52
Cara, procure ajuda. sem essa de achar q não precisa, que homem não faz isso.

use muleta enquanto não cconseguir andar, como diz o @Paulo. qq pouco já é um início.

procure um grupo de A.A. e foque na sua família. faça por eles. no comeco é bem dificil, mas depois q já estiver engrenado, a vida como um todo começa a melhorar.

eu não tive problemas com álcool, bebo socialmente, pouco até. ano passado bebi 20 dias somente. mas na minha adolescência tive um período de envolvimento com drogas ilícitas. vc não percebe a diferença q faz se.livrar dessas coisas até q vc esta e fora e pensa "caraca, como eu conseguia viver assim?"

cito tbm o caso do meu pai, q realmente era alcoolatra e fumante, crônico msm, do tipo q chegava em casa gritando e fazendo vexame e devia em cada boteco do bairro. tudo isso com certeza contribuiu para o AVC que o levou. o impacto que essas coisas tem na cabeça dos nossos filhos é enorme!

força aí e procure ajuda. um dia de cada vez.
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Estou com problemas - #2 de 31
Hazlitt  
em 29/02/2024 05:46
Minha história é parecida com a sua, também comecei por volta dos 15 mas o meu "relacionamento" com álcool já dura 32 anos. Da mesma forma, quando começo não consigo parar.

Ainda tenho muito a resolver, mas o que me ajudou a diminuir bastante o consumo foi:

1. Limitar os dias de consumo só nos finais de semana (sexta a domingo) - faço a cinco anos desde que meu filho nasceu
2. Aumentar o esporte
3. Usar não alcoólicos para apaziguar o hábito: fiquei de Janeiro até semana passada sem beber nada. Sou viciado em cerveja, então resolvi trocar por alternativas sem álcool.
4. Não tentar ser perfeito: semana passada tive um evento de equipe onde bebi vinho, porém consegui manter o curso depois. Ontem teve uma despedida de um colega, bebi duas cervejas e duas taças de vinho mas fiquei de boa depois e já decidi que só bebo sem álcool nesse final de semana.

É isso, espero que você encontre o seu caminho. Procure ajuda profissional se ficar complicado fazer sozinho
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Estou com problemas - #3 de 31
fliparts  
em 29/02/2024 05:56
Reconhecer que tem um problema e ter coragem de pedir ajuda já é um grande passo no processo de cura. Procure ajuda no AA ou orientação de um bom psicólogo.  
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Estou com problemas - #4 de 31
OuroReal  
em 29/02/2024 06:04
Força, o mais importante é reconhecer que faz mal e querer parar, isso vice já fez. Não vai conseguir do dia para a noite, mas uma forma de fortalecer está luta é ter sua família a seu lado: converse com a esposa, ela poderá te apoiar e te ajudar muito. Procure as situações que te levam a beber e especialmente nelas já vá preparado para dar o seu melhor.
Acredite, é possível sim parar de beber ou ao menos reduzir drasticamente o consumo e portanto os efeitos. Força na jornada amigo!
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Estou com problemas - #5 de 31
Paulo  
em 29/02/2024 06:29
Procure ajuda, peça ajuda de quem está em volta.

Existe ajuda, mas se você não se abrir para ela, não tem como te ajudar.

Procure profissionais de saúde, fale com a sua esposa, fale com a sua família.

Tem caminho 

Saúde & Esportes > FAQ > Parar de Beber (tratar alcoolismo)

#PAS > FAQ > Vícios

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Estou com problemas - #6 de 31
Leocap  
em 29/02/2024 06:32
Vai se afastando aos poucos de todos os amigos com quem você sente prazer de beber. Foca na tua família, cara.

Enquanto você estiver no meio de pessoas que bebem, dificilmente vai lagar o vício. Eu parei de beber assim e hoje não sinto nenhuma falta. 

Minha sorte foi ter mudado de estado e me afastado de todos. Ainda assim continuei a beber, mas já não tinha nenhuma graça.

Eu também sentia essa culpa que você sente. O álcool te torna uma pessoa que você não é. 
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Estou com problemas - #7 de 31
CabocloSonhador  
em 29/02/2024 06:33
Parabéns por já ter dado o primeiro passo, que é reconhecer a situação 

vc vai conseguir

estou zerado de álcool há 1 ano e 9 meses

uma boa maneira de começar é não ir a eventos onde o álcool está presente… vai ter churrasco com os amigos? Não vai… inventa um programa com a esposa e os filhos

simplesmente não se coloque em situações onde tenha vontade de beber

não tenha álcool em casa, nunca.. não compre, não tenha na geladeira

a gente normaliza muito o álcool e minimiza os problemas advindos do álcool… é um erro nosso enquanto sociedade

foca nos seus filhos… é por eles que vc vai lutar… toda vez que der vontade de beber, abrace um filho seu e diga pra vc mesmo que vc vai resistir por eles!
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Estou com problemas - #8 de 31
Giovanni  
em 29/02/2024 07:20
Você é viciado em uma substância carcinogenica que vicia e que não existe quantidade alguma segura para consumir sem viciar, e que para piorar está enraizada na cultura humana há milênios

A partir desta realidade você pode tentar mudar

Se o caminho do AA que prega essa coisa de você ser "powerless" contra o álcool e entregar seu destino para um poder maior não for para você, tem ajuda com profissionais da saúde e também tem os livros "This Naked Mind" e "Alcohol explained" que falam sobre isso indicados aqui na area de livros
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Estou com problemas - #9 de 31
Miudin  
em 29/02/2024 07:35
Cara, fazem 17 anos que parei com a bebida. 

Te digo que é possível e o primeiro passo é perceber o problema.
O segundo passo é evitar os gatilhos (pessoas, lugares, festas, reuniões...) 
O terceiro, e talvez o mais difícil, é dissociar o hábito da sua identidade.

Resumindo: É preciso mudar a vida e se tornar outra pessoa. 
Não ocorre do dia para a noite.
É um processo longo e difícil.
Porém não é impossível.

Força!
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Estou com problemas - #10 de 31
Maarek  
em 29/02/2024 07:55
Força aí mestre, ouça o que o povo acima comentou

Nunca tive problemas mais sérios, mas o que me incomodava era ressaca no dia seguinte,  perder tempo que poderia estar com a família,  as vezes incomodo por achad que exagerou. 

O que ajudou muito pra mim reduzir tipo 90% foi sempre antes de ir em evento social já programar o que faria no dia seguinte,  tipo ir correr bem cedo ou pedalar com a família, tomar opções sem alcool, e vale cerveja zero ou de pouco álcool tipo michelob.  

Com o tempo vc vai largando esse costume de que pra se divertir tem que ter álcool e substitui por noites menos agitadas e aproveita mais o dia seguinte. 

Tb começa eliminando coisas como adega em casa ou cervejeira. 

Boa sorte ai
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Estou com problemas - #11 de 31
Murlik  
em 29/02/2024 08:07
O primeiro passo e o mais difícil você já deu! Admitir o problema! Rapaz, esse é sem dúvida o maior dos desafios! Tenho certeza que você vai vencer isso.

Uma coisa que seria muito bom, é conversar com a sua família. Aí está a sua força, aquilo que vai fazer você ir até o fim. Eles já estão a par do problema, peça ajuda deles.

Por último o AAA, tenho certeza que deve ter um perto de você. Lá você com certeza vai dividir e conhecer com quem passou ou está passando pelo o que você está passando.
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Estou com problemas - #12 de 31
maddude  
em 29/02/2024 08:14
Eu praticamente parei por minha filha. Desde pequena resolvi dar o exemplo que quando se dirige não se bebe e a partir dai parei completamente de beber em festas, reuniões, etc. Martelo na cabeça dela que se o motorista tiver bebido não entre no carro. Liga pra mim que vou buscar.  Hoje bebo menos de uma garrafa de vinho por mês com  minha esposa quando a gente resolve fazer um jantar e mesmo assim abro na sexta e ela vai até o domingo e algumas vezes o resto termina no ralo da pia. Foca na familia e esporte.
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Estou com problemas - #13 de 31
Hijak.  
em 29/02/2024 08:36
força ai, você vai conseguir sair dessa.
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Estou com problemas - #14 de 31
ROLO  
em 29/02/2024 08:39
@Malpago   um amigo do trabalho era exatamente igual.....

A primeira coisa que ele fez, foi parar de ir a lugares que incentivavam a bebida.....
Ele dizia " se quiser parar de usar droga o primeiro passo é parar de andar com com quem usa droga"
Ele parou....

O problema dele era tão grave, que não podia ouvir musica sertaneja.....
Segundo ele a musica lembrava a bebida.....
Ele está 1 ano sem beber.....
Ainda está na luta como vc.
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Estou com problemas - #15 de 31
siraskra  
em 29/02/2024 08:47
Comecei a beber na faculdade. Nessa época não bebia com frequência, mas quando resolvia beber, era bastante.

Quando me formei quase parei de beber.

Na pandemia eu voltei a consumir álcool. Não era muito, mas estava virando rotina. Toda sexta, sábado e domingo bebia umas 2 ou 3 latinhas. 

Aos poucos fui entrando no mundo do esporte e diminuindo o consumo, até chegar ao ponto de beber apenas uma lata de cerveja na sexta depois do expediente e, as vezes, uma no sábado.

Ou seja, era "pouco" álcool.

Mas recentemente eu decidi parar o consumo de qualquer bebida alcoólica para sempre, mesmo a rotina atual quase não "prejudicando" minha saúde (sei que não existe consumo seguro de álcool).

Eu havia me convencido que essa rotina de beber uma ou duas latas por semana era razoável e não me causaria maiores danos na saúde.
Porém, toda vez que bebia o primeiro gole de cerveja tinha que lutar contra uma vontade IMENSA de continuar bebendo. O desejo de manter aquele estado inicial de embriaguez era muito grande.
E, sejamos francos, todo mundo que já bebeu sabe como é bom aquela primeira lata de cerveja gelada na sexta depois do expediente.
O problema é que quase ninguém para por aí. Depois de beber a terceira lata, meu cérebro desliga aquela chave do bom senso e eu continuo a beber de forma descontrolada.
Agora eu entendo quem fala que o consumo ideal de álcool é zero.

Beber uma lata toda sexta-feira é a mesma coisa de um fumante querer fumar um único cigarro no sábado de manhã. Controlar essa vontade de continuar bebendo/fumando exige uma força descomunal, e eventualmente a pessoa vai sucumbir ao vício novamente.
 
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Estou com problemas - #16 de 31
Skeeter  
em 29/02/2024 08:58
Meu pai enfrentou muitos problemas com a bebida, e, no final das contas, acabou afundando em uma depressão da qual infelizmente nunca conseguiu se recuperar. Não sei se o álcool desencadeou essa doença, ou se ele recorria à bebida para suprir suas necessidades emocionais. O que sei é que foi um desfecho muito triste.

Quando éramos crianças, testemunhávamos suas chegadas em casa embriagado, seguidas de discussões com minha mãe, o que era terrível para mim e meu irmão. Isso deixou marcas profundas em mim, e confesso que por vezes senti muita raiva dele, a ponto de desejar confrontá-lo fisicamente diante do que ele fazia e dizia a ela. Sóbrio, era outra pessoa, mas quando bebia, transformava-se em alguém irreconhecível.

Portanto, a minha recomendação é que priorize sua saúde em primeiro lugar, e depois sua esposa e seus filhos. Se deseja receber afeto, carinho e companheirismo deles, é certo que continuando assim os afastará inevitavelmente. Como mencionado anteriormente, busque ajuda, seja por meio de grupos de apoio, terapia ou tratamento especializado. Não poupe esforços para superar isso (o esporte pode ser uma grande ajuda também), pois você é capaz de conseguir. Além disso, não se preocupe com o que os outros vão pensar ou deixar de pensar a seu respeito; concentre-se exclusivamente em você e em sua família, na harmonia do lar e nas relações prazerosas com eles. Eles são seus bens mais preciosos na vida, pode ter certeza disso. Perdê-los para a bebida tornaria sua jornada extremamente dolorosa.

Somente você pode mudar essa situação, e com o apoio da família e de profissionais especializados, ninguém mais poderá fazer por você. A jornada pode ser difícil, mas com determinação, apoio e tratamento adequado, é possível reverter essa situação. Estamos aqui para ajudá-lo nesse processo. Fique em paz, meu amigo!
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Estou com problemas - #17 de 31
Bastter  
em 29/02/2024 09:09
o paulo colocou links legais
alem destes vc pode ir na area de parar de beber do ajuda eu pow
Ajuda eu Pow! Central de Apoio - Bastter.com
rola para baixo clica em parar de beber e depois em topicos
da para estudar o topico de um monte de gente q parou ou esta parando
isso vai te ajudar

e outra
ESPORTES

inclua esporte de forma seria na sua vida
se junte a uma assessoria, partipe de competiçoes

adicional a tudo q falaram ai
isso eh fundamental tb

se vc quer tem caminho
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Estou com problemas - #18 de 31
E_Lucas  
em 29/02/2024 09:24
Já tentou o A. A.?
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Estou com problemas - #19 de 31
BruceLee  
em 29/02/2024 09:37
EU bebi MUITO quando tinha meus 20 anos, por uns 3 a 4 anos, coisa de adolescente.

Depois disso continuei bebendo socialmente de fds, mas nunca achei o gosto bom, como algumas pessoas falam q adoram o gosto ( nem sei c gostam mesmo, ou eh desculpa para beber pelo efeito do alcool).
Depois que casei, sempre fui diminuindo mais, por simplesmente gostar apenas do efeito do alcool, e nao do gosto da bebida.

MAs so parei definitivamente, quando coloquei o esporte em prioridade, a evolução nos treinos e performance, que pra mim nao faz sentido, beber uma ou duas cervejas, e sei q estou destuindo a recuperação do meu corpo.
Em sequencia disso, nasceu minha filha, ai sabendo da ressaca que tras beber bastante ( que era oq fazia sentido pra mim, quando raramente eu bebeia ) e ficaria de cama o dia todo, e um bebe querendo atenção 100% do dia, ai q aboli de vez a bebida.

Para por um tempo de ir em encontros onde tera bebida, ateh vc estar acostumado a nao beber, faça programas em familia por um tempo, saia com amigos q nao bebe. comece a treinar e coloque metas de esporte.

Espero que consiga parar com isso.

eu tenho um grupo de amigo q é td "atleta", e direto marcamos algum jantar, churrasco, e etc... e ngm bebe, e o churrasco nao deixa de ser divertido por conta disso.
 
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Estou com problemas - #20 de 31
SardinhaoCapitalista  
em 29/02/2024 09:47
Comecei a beber cedo também e beber é algo que costumava fazer com amigos e família em 100% dos encontros.

Em todos eventos tem álcool e como todo mundo está sempre acostumado a beber existe também uma expectativa de que vc vai beber. Tipo uma pressão social para beber.

Além das dicas que o pessoal deu acima, uma coisa aque me ajudou muito foi ter uma "justificativa" para diminuir a encheção de saco do "vc não vai beber não?" "Toma só uma ai" que acabam fazendo com que vc beba algumas para não ser mau educado, e acabe bêbado.

No meu caso a justificativa é algo real. Estou com problemas de saúde, colesterol alto, gordura no figado entre outros. 

Mas percebi que ter essa justificativa reduz a pressão.

E eu levo as cervejas zero álcool. Ela engana sua mente porque vc está bebendo alguma coisa. E engana a mente dos que estão arredor também. Eles não se sentem estranhos porque vc não está bebendo nada.

O álcool tem esse aspecto de socialização, nesse sentido todos os encontros sociais com amigos e parentes que bebem podem ser gatilhos muito fortes.

Depois de alguns encontros fazendo isso, ninguém mais acha estranho, nem vc.

Acho que pode ser um passo mais fácil do que parar de frequentar os lugares.
 
A sensação da ressaca física também é algo horrível. Fica mais nítido quando vc está praticando esportes. Te fode uns 2 ou 3 dias. Tirando a vontade de não comer saudável.

Comida típica apos dia de bebida é aquele combão do Mac ou um prato de miojo.

Precisa refletir bastante sobre o assunto pra vc se convencer de forma profunda sobre parar de beber.

Mas tenho certeza que vc consegue. Um abraço.
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Estou com problemas - #21 de 31
Luciano_9090  
em 29/02/2024 10:16
Você vai sair dessa. Busque apoio com outros que passaram ou passam pela mesma situação.

Alcoólicos Anônimos® do Brasil - Site Oficial
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Estou com problemas - #22 de 31
samico  
em 29/02/2024 10:56
Busque o AA, se for religioso, busque apoio lá também (jejue e ore se for cristão). Você consegue. 
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Estou com problemas - #23 de 31
Albert_holder  
em 29/02/2024 11:35
O AA poderá te ajudar muito, tenha certeza disso!

Ir ao AA não significa uma derrota, mas sim um caminho para uma nova vida!

Se dê uma chance! Sua família vai agradecer!

e lembre-se: o fundo do poço não tem fundo!

Boa sorte na sua caminhada!
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Estou com problemas - #24 de 31
zaphod_beeblebrox  
em 29/02/2024 12:41
Eu já bebi bastante, parei de beber por causa de problema de gordura no fígado. 
Fiquei bastante tempo sem beber.

Hoje o gosto do álcool me traz desgosto. 
A pressão social em festas e encontros onde todos seus amigos bebem é constante. 

Eu me acostumei a tomar cerveja sem álcool.
As vezes largar um costume/vício é difícil. 

Eu no seu caso mudaria para cerveja sem álcool,  pois as vezes é mais o hábito de estar com o copo na mão do que a vontade da bebida em si.

Assim a mudança seria gradativa.
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Estou com problemas - #25 de 31
Ocean  
em 29/02/2024 14:28
Boa sorte nesse desafio, não é facil mas certeza que vai trazer inúmeros benefícios em sua vida.
Uma coisa que vc falou me chamou atenção, é que vc e tímido e quando bebe perde isso. Existe uma pressão social para as pessoas não serem tímidas, para falarem muito, etc etc. Para muitos você só é legal mais alegre, quando bebe, talvez. Esqueça qualquer expectativa das pessoas sobre você. Seja quem você é. Não existe nenhum problema em ser uma pessoa tímida. 
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Estou com problemas - #26 de 31
Cissa  
em 29/02/2024 15:05
24 anos sem beber, não é facil mas é possivel. Um dia de cada vez.
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Estou com problemas - #27 de 31
r3bite  
em 29/02/2024 15:52
Hoje estava falando com a minha mãe e ela me chamou atenção para um fato interessante: Ela disse que no AA é muito raro ver pessoas de 30 anos lá, geralmente são pessoas de 60 anos, que já perderam a família, patrimônio e dignidade. Não estou falando que para eles não tem jeito, claro que tem, mas você tem uma imensa vantagem sobre uma pessoa que já perdeu o ativo mais valioso do mundo: o tempo. Procure ajuda, cada dia conta.

Seja gentil consigo mesmo, é verdade, a culpa é sua, mas tudo o que você tem é o presente, o passado já passou, como diz o bastter, coloca uma pedra e segue em frente. Faça o seu melhor, eu tenho certeza que a parte mais difícil você já fez, assumiu que tem uma doença e que precisa se tratar.

Um abraço e espero melhores dias pra ti, até o próximo relato, nos matenha informados.
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Estou com problemas - #28 de 31
lethalgex  
em 29/02/2024 20:38
Para de andar com seus amigos, tente marcar algo com pais dos amigos de escola dos seus filhos, atividades e passeios que não tenham bebidas.

Socialize + com quem não beba.
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Estou com problemas - #29 de 31
paêbiru  
em 01/03/2024 12:53
Cara, palpite, a culpa é criada por vc para se punir.
Ao se autopunir vc se libera da responsabilidade, tipo já paguei meus pecados. Não devo mais e posso repetir a ação.
Então pare de usar a culpa.
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Estou com problemas - #30 de 31
paêbiru  
em 01/03/2024 13:06
Outra coisa, pela descrição, parece ser Dipsomania, um tipo de alcoolismo diferente e mal entendido.
Costuma ser mais fácil para os Dipsos pararem.
Porém não conseguem beber "socialmente".
Alguns bebem por 3 dias sem parar e ficam um longo tempo sem beber , repetindo depois.
Perceba que não há depedência nem sintomas de abstinência.
Enfim, assunto complexo,
Simplesmente não beba.
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Estou com problemas - #31 de 31

Notificar 1º comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Estou com problemas
por Malpago em 29/02/2024 01:06

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