Mais um problema da modinha do Jejum

Saúde e Esportes
Bastter  
em 13/03/24 13:11

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
OlhosRebeldes  
em 13/03/2024 16:41
Ouvi dizer que a restrição calórica tem os mesmos benefícios do jejum. E, nesse caso, eu prefiro fazer uma leve restrição por algum período do que jejuar total (que compromete muito o desempenho no esporte).
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Mais um problema da modinha do Jejum - #1 de 7
Bastter  
em 13/03/2024 20:13


postado por @Logann em 13/03/2024 16:41

Ouvi dizer que a restrição calórica tem os mesmos benefícios do jejum. E, nesse caso, eu prefiro fazer uma leve restrição por algum período do que jejuar total (que compromete muito o desempenho no esporte).


sim, eh o q a luciana ja demonstrou aqui diversas vezes
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Mais um problema da modinha do Jejum - #2 de 7
Mauro  
em 14/03/2024 05:25


postado por @Logann em 13/03/2024 16:41

Ouvi dizer que a restrição calórica tem os mesmos benefícios do jejum. E, nesse caso, eu prefiro fazer uma leve restrição por algum período do que jejuar total (que compromete muito o desempenho no esporte).


.... e comprometendo o rendimento no Esporte, vc acaba gastando MENOS calorias do que se tivesse comido, por exemplo, uma fruta de somente 50-100 cal antes do exercício.
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Mais um problema da modinha do Jejum - #3 de 7
qsxg  
em 14/03/2024 05:27
A partir de quantas horas sem se alimentar é considerado jejum?
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Mais um problema da modinha do Jejum - #4 de 7
Bastter  
em 14/03/2024 08:00


postado por @qsxg em 14/03/2024 05:27

A partir de quantas horas sem se alimentar é considerado jejum?


se vc vai dormir e acorda e vai fazer esporte sem comer eh jejum
este eh o caso mais comum
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Mais um problema da modinha do Jejum - #5 de 7
luciana  
em 14/03/2024 08:33
E para complicar as pessoas fazem jejum da forma errada, o ideal é que esse jejum fosse feito ao contrário, a pessoa jantaria mais cedo para que ao acordar já pudesse se alimentar aproveitando também o nosso ritmo circadiano, já que temos horários de liberação de hormônios mais acentuados na parte da manhã e ingerindo a energia necessária pela manhã para não ter prejuízo da atividade diária 
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Mais um problema da modinha do Jejum - #6 de 7
Sagacious  
em 14/03/2024 11:13
Minha mulher anda com essa mania de às vezes comer pelas 18h e depois só almoçar no dia seguinte. Já tentei explicar que isso pode dar problema, mas santo de casa não faz milagre. Vou ter que achar algum estudo e mandar pra ela.
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Mais um problema da modinha do Jejum - #7 de 7

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