A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer?

Saúde e Esportes
Mauro  
em 19/03/24 5:22

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
CardelMall  
em 19/03/2024 06:52
Treinar com pessoas de nível mais elevado, fazer "clínicas" com especialistas para analisar os detalhes. Se o objetivo da pessoa for buscar evolução (e o ser humano gosta de superação e atingir novos limites), poderá dar maior atenção à dieta, qualidade do sono, estudo da modalidade.
Afinal, o importante é manter a motivação!
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #1 de 37
Bastter  
em 19/03/2024 07:08
aceitar e se divertir
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #2 de 37
Pat_Patriot  
em 19/03/2024 07:46
Excelente assunto Mauro.

Tento me manter motivado usando o número 3 e 5.

Trocar de esporte é bastante salutar e nesse outro você ainda tem muito a evoluir. 

Aumentar o volume e diminuir a intensidade é outra boa tática. 

No fim é isso, temos que aceitar. 
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #3 de 37
Murlik  
em 19/03/2024 08:10
Sempre pratiquei esporte, e sempre fui competitivo. Porém agora com filho, meu tempo para me dedicar reduziu drasticamente. Me sinto engessado, sem conseguir avançar muito. Mas tento não parar, sem nunca me contentar. Tento encontrar algum caminho, alguma brecha, assim como você falou! Muito legal! No final das contas, tempo escasso pode ser um grande aliado.
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #4 de 37
Paulo  
em 19/03/2024 08:14
Um amigo meu da escalada diz algo mais ou menos assim:

Minha avó tá mais próxima de minha escalada do que eu tô do top 1000
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #5 de 37
Paulo  
em 19/03/2024 08:18
@CardelMall se te faz feliz e tá no gás, é ótimo, eu mesmo tô num período desses agora.

Mas até para atletas profissionais existem janelas de rendimento, fazer isso continuamente leva lesões, overtraining e Burnout.
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #6 de 37
fmmlobo  
em 19/03/2024 08:23
Você pode desistir também, desistir sempre será uma opção.
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #7 de 37
Paulo  
em 19/03/2024 08:29
@Mauro cara, aproveita o tópico e me dá sua opinião de uma coisa.

A gente sabe que esportes de força tem muito desses problemas, e não tem lá muito o que fazer.

 Me parece que esportes de resistência demora muito mais para isso acontecer.

Tem 0 gente velha fazendo 100m, mas milhares fazendo iron man.

Acontece muito isso na escalada. O pessoal vai saindo da força, quando passa o pico da juventude e entrando cada vez mais em endurance.
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #8 de 37
Bastter  
em 19/03/2024 08:33


postado por @Paulo em 19/03/2024 08:29

Mauro cara, aproveita o tópico e me dá sua opinião de uma coisa.

A gente sabe que esportes de força tem muito desses problemas, e não tem lá muito o que fazer.

 Me parece que esportes de resistência demora muito mais para isso acontecer.

Tem 0 gente velha fazendo 100m, mas milhares fazendo iron man.

Acontece muito isso na escalada. O pessoal vai saindo da força, quando passa o pico da juventude e entrando cada vez mais em endurance.


Paulo eu posso te dizer q eu continuo aguentando o mesmo numero de partidas
as mesmas horas de pedal
perdi arrancada, mas a resistencia nao mudou quase nada
o q muda eh a recuperação q eh mais lenta tb depois dos dias loucos
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #9 de 37
CarameloHolder  
em 19/03/2024 08:33
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #10 de 37
BruceLee  
em 19/03/2024 08:45
@Paulo para 100m vc precisa ser explosivo, e para ser explosivo, se usa muitas fibras brancas, que com o tempo vc vai perdendo o poder dessas fibras, e as fibras vermelhas que é de resistencia, vai "evoluindo", e começa a decair dps dos 40 anos.. 

Por isso ainda vemos atletas de endurance batendo recorde ou chegando proximo deles, com 40 anos, e em curta distancia, se chegar nos 35 anos, o cara eh considerado terceira idade no esporte... em modo geral, começa a decair dps dos 30 anos.. logico q tem os fora da curva que passa um pouco disso ... 

Usei termos leigos, e nao sei c expliquei direito, e OBVIO que tem outros fatores tambem... mas oq leio e ouvi falar, é isso.

Mas o Mauro vai saber explicar melhor
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #11 de 37
Paulo  
em 19/03/2024 08:56
@BruceLee do que eu vejo até a queda é menor, a galera do endurance dura até os 60, 70.

A força parece que é inevitável de perder, em algum momento aí entre os 30, 40 parece que a explosão só some, tá lá, mas não dá para comparar com uma pessoa de 20.

Tô esperando os comentários do @mauro tb
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #12 de 37
pangare_rs  
em 19/03/2024 08:59

postado por @Bastter em 19/03/2024 07:08:25

aceitar e se divertir


Isso é bastante sábio, apesar de parecer simples. Pra quem é competitivo a dificuldade de se divertir com o esporte é imensa, um desafio.
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #13 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 09:15


postado por @CardelMall em 19/03/2024 06:52

Treinar com pessoas de nível mais elevado, fazer "clínicas" com especialistas para analisar os detalhes. Se o objetivo da pessoa for buscar evolução (e o ser humano gosta de superação e atingir novos limites), poderá dar maior atenção à dieta, qualidade do sono, estudo da modalidade.
Afinal, o importante é manter a motivação!


Boa!
focar no específico mas também na visão geral.
Gostei :)
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #14 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 09:16


postado por @Bastter em 19/03/2024 11:08

aceitar e se divertir


se conseguir se divertir, acho que será sempre o mais importante, pois desta forma não paramos nunca os exercícios por passarmos bem  fazendo os mesmos :)
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #15 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 09:19


postado por @Pat_Patriot em 19/03/2024 11:46

Excelente assunto Mauro.

Tento me manter motivado usando o número 3 e 5.

Trocar de esporte é bastante salutar e nesse outro você ainda tem muito a evoluir. 

Aumentar o volume e diminuir a intensidade é outra boa tática. 

No fim é isso, temos que aceitar. 


eu gosto de misturar esportes, faze4r uns diferentes.

tambem diminuir intensidade (aumentando tempo), eh sempre mais precaução para evitar lesão, haja vista que intensidade favorece mais ter lesões que o volume em geral.
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #16 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 09:20


postado por @Murlik em 19/03/2024 12:10

Sempre pratiquei esporte, e sempre fui competitivo. Porém agora com filho, meu tempo para me dedicar reduziu drasticamente. Me sinto engessado, sem conseguir avançar muito. Mas tento não parar, sem nunca me contentar. Tento encontrar algum caminho, alguma brecha, assim como você falou! Muito legal! No final das contas, tempo escasso pode ser um grande aliado.


sim, no seu caso diminuir o tempo de exercício e focar bem no pouco tempo que tem, hehehehe....
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #17 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 09:20


postado por @Paulo em 19/03/2024 12:14

Um amigo meu da escalada diz algo mais ou menos assim:

Minha avó tá mais próxima de minha escalada do que eu tô do top 1000


hahahaha.... muito boa!
pior que é verdade :)
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #18 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 09:22


postado por @fmmlobo em 19/03/2024 12:23

Você pode desistir também, desistir sempre será uma opção.


"desistir é para os fortes"
para os fracos, melhor "nem tentar" então
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #19 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 09:30


postado por @Paulo em 19/03/2024 12:29

@Mauro cara, aproveita o tópico e me dá sua opinião de uma coisa.

A gente sabe que esportes de força tem muito desses problemas, e não tem lá muito o que fazer.

 Me parece que esportes de resistência demora muito mais para isso acontecer.

Tem 0 gente velha fazendo 100m, mas milhares fazendo iron man.

Acontece muito isso na escalada. O pessoal vai saindo da força, quando passa o pico da juventude e entrando cada vez mais em endurance.


não tenhoi muito que dar opiniao sobre isso pois vc ja disse tudo na sua frase :)
mas vou tentar "organizar" abaixo:

1- com a idade perdemos a velocidade, mas continuamos com força e resistência.

2- às vezes a resistência tem muito a ver com o psicológico, além claro, do corpo aguentar.

3- usando muita intensidade, por mais que ainda tenhamos força, tem uma chance maior de lesão do que fazer menos intensidade por mais tempo.

4- em alguns movimentos de escalada vc precisa "explosão", que é "velocidade x força". Com a perda da velocidade, estes movimentos específicos ficam mais difíceis de serem executados.

5- então quando somos mais velhos, tendemos a fazer esportes com menos chance de lesão (intensidade) e para compensar, mais tempo (resisténcia).

acho que é isso, de forma bem comprimida.
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #20 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 09:32


postado por @Bastter em 19/03/2024 12:33

Paulo eu posso te dizer q eu continuo aguentando o mesmo numero de partidas
as mesmas horas de pedal
perdi arrancada, mas a resistencia nao mudou quase nada
o q muda eh a recuperação q eh mais lenta tb depois dos dias loucos


isso!
comigo assim tambem.
tenho ate forç`a e parece que a mesma resistência ("parece")
mas a "arrancada" que precisa de velocidade, blau blau...
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #21 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 09:32


postado por @CarameloHolder em 19/03/2024 12:33

problema que eu queroCarameloHolderOrigem do Selo


essa série é muito boa :))
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #22 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 09:35


postado por @BruceLee em 19/03/2024 12:45

Paulo para 100m vc precisa ser explosivo, e para ser explosivo, se usa muitas fibras brancas, que com o tempo vc vai perdendo o poder dessas fibras, e as fibras vermelhas que é de resistencia, vai "evoluindo", e começa a decair dps dos 40 anos.. 

Por isso ainda vemos atletas de endurance batendo recorde ou chegando proximo deles, com 40 anos, e em curta distancia, se chegar nos 35 anos, o cara eh considerado terceira idade no esporte... em modo geral, começa a decair dps dos 30 anos.. logico q tem os fora da curva que passa um pouco disso ... 

Usei termos leigos, e nao sei c expliquei direito, e OBVIO que tem outros fatores tambem... mas oq leio e ouvi falar, é isso.

Mas o Mauro vai saber explicar melhor


vc explicou muito bem.
aliás esta parte das fibras eu não tinha explicado, mas é isso.

até porque as brancas (força) pode trabalhar para resistência também, mas as vermelhas (resistência) pouco fazer para aumentar a força e velocidade.

quer dizer, vc sempre pode se tornar mais resistente, mesmo nao sendo sua característica principal, mas quanto a velocidade, ou vc tem (um dia perde) ou nao tem.
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #23 de 37
Ging  
em 19/03/2024 09:38


postado por @Paulo em 19/03/2024 08:14:06

Um amigo meu da escalada diz algo mais ou menos assim:

Minha avó tá mais próxima de minha escalada do que eu tô do top 1000


isso é muito real.

teve um atleta da NBA que falou algo parecido, nome dele é Brian Scalabrint, jogador com menor rating da nba. Os fãs reclamavam que ele era horrivel e chamaram ele pro x1. 

Ele aceitou desafio. Ganhou de 11-3, 11-0 e 11-0 dos 3 fãs. Depois jogou sozinho contra os 3 e fez 11-1. 

"Eu to mais proximo do le bron do que voces estão de mim". Foi a frase dele.

As distancias são muito gandes. Sempre lembro tambem do david goggins. O desgraçado fez 4 mil barras em 24 horas
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #24 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 09:39


postado por @Paulo em 19/03/2024 12:56

BruceLee do que eu vejo até a queda é menor, a galera do endurance dura até os 60, 70.

A força parece que é inevitável de perder, em algum momento aí entre os 30, 40 parece que a explosão só some, tá lá, mas não dá para comparar com uma pessoa de 20.

Tô esperando os comentários do @mauro tb

@BruceLee @Paulo  

a VELOCIDADE some perto dos 30 anos
a FORÇA vc pode aumentar até talvez, se não tiver muita lesão, uns 50 anos.
a RESISTÊNCIA vc mantém fácil até os 50 anos e decai mais lentamente que a FORÇA.

para EXPLOSÃO (que é muito confundida com velocidade), vc precisa FORÇA X VELOCIDADE.
como se perde a VELOCIDADE cedo, perde-se a EXPLOSÃO também, mas não a "capacidade de trabalhar contra resistência" (FORÇA) até bem mais tarde do que perdemos a VELOCIDADE.

meio complicado, não sei se conseguiram entender ou se enrolei muito, hehehhe...
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #25 de 37
CarameloHolder  
em 19/03/2024 09:40
@Mauro até o momento tem mais uma, mas pretendo fazer mais e juntar tudo num combo nesse estilo


Rich people problemselephantOrigem do Selo73 posts
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #26 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 09:41


postado por @pangare_rs em 19/03/2024 12:59
Isso é bastante sábio, apesar de parecer simples. Pra quem é competitivo a dificuldade de se divertir com o esporte é imensa, um desafio.


ja competi muuuuuito, mas não é de meu ser a competição.

eu competia pois assim podia treinar e jogar com os melhores que faziam os esportes - estes que competiam - mas para mim tanto faz chegar em primeiro pois nunca fui "profissional" de ganhar a vida "praticando esportes.
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #27 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 09:42


postado por @Ging em 19/03/2024 13:38

isso é muito real.

teve um atleta da NBA que falou algo parecido, nome dele é Brian Scalabrint, jogador com menor rating da nba. Os fãs reclamavam que ele era horrivel e chamaram ele pro x1. 

Ele aceitou desafio. Ganhou de 11-3, 11-0 e 11-0 dos 3 fãs. Depois jogou sozinho contra os 3 e fez 11-1. 

"Eu to mais proximo do le bron do que voces estão de mim". Foi a frase dele.

As distancias são muito gandes. Sempre lembro tambem do david goggins. O desgraçado fez 4 mil barras em 24 horas


tem uns caras que são MUUUUUITO fora da curva.
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #28 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 09:43


postado por @CarameloHolder em 19/03/2024 13:40


Rich people problemselephantOrigem do Selo73 posts


hehehehe.... tem que fazer uma pasta somente disso :))
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #29 de 37
CarameloHolder  
em 19/03/2024 09:58
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #30 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 10:09


postado por @CarameloHolder em 19/03/2024 09:58





MUITO BOM !!!!!
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #31 de 37
TFSanti  
em 19/03/2024 12:05
No meu caso, a longevidade no esporte e a motivação continuaram em alta quando passei a fazer outras atividades. Por muito tempo fui corredor. Depois passei a pedalar. Quando comecei a correr menos, minha performance começou a melhorar. Do ano passado pra cá, comecei a fazer podium na minha categoria de idade, com 40+. Nas últimas 6 corridas, fiz três podiuns por idade e bati cinco RPs. Muito, muito longe dos primeiros colocados na geral, mas, muito melhor comparando comigo mesmo. Por exemplo, meu RP anterior nos 10k, era de 2014. Agora comecei a nadar, novos recordes a alcançar.
Acho que o principal, é não querer comparar a performance com os outros, principalmente com os mais jovens.
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #32 de 37
EvilVenom  
em 19/03/2024 12:10
Eu nunca fiz esportes competitivos, então estou tentando me dedicar mais, ser mais competitivo, mas meio que aceitei que n sou o maior competidor kkkkk Então eu tento melhorar, ao mesmo tempo que me divirto e colho os benefícios de ter mais gás fazendo um esporte de competição - até tento me aventurar em coisas novas, já que ano passado fiz a primeira corrida (e única) de 5km com as dicas do @Mauro
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #33 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 13:10


postado por @TFSanti em 19/03/2024 12:05

No meu caso, a longevidade no esporte e a motivação continuaram em alta quando passei a fazer outras atividades. Por muito tempo fui corredor. Depois passei a pedalar. Quando comecei a correr menos, minha performance começou a melhorar. Do ano passado pra cá, comecei a fazer podium na minha categoria de idade, com 40+. Nas últimas 6 corridas, fiz três podiuns por idade e bati cinco RPs. Muito, muito longe dos primeiros colocados na geral, mas, muito melhor comparando comigo mesmo. Por exemplo, meu RP anterior nos 10k, era de 2014. Agora comecei a nadar, novos recordes a alcançar.
Acho que o principal, é não querer comparar a performance com os outros, principalmente com os mais jovens.


eu acho que fazer varios esportes (sem exagero), leva vc a varias emocoes diferentes, varios objetivos e menos lesao.

faco assim tambem.
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #34 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 13:11


postado por @EvilVenom em 19/03/2024 16:10

Eu nunca fiz esportes competitivos, então estou tentando me dedicar mais, ser mais competitivo, mas meio que aceitei que n sou o maior competidor kkkkk Então eu tento melhorar, ao mesmo tempo que me divirto e colho os benefícios de ter mais gás fazendo um esporte de competição - até tento me aventurar em coisas novas, já que ano passado fiz a primeira corrida (e única) de 5km com as dicas do Mauro


MARAVILHA !!!!

pode competir, mas nao precisa "ganhar"

participei de um torneio internacional de tunel de vento, nivel altissimo mundial, fiquei em penultimo e fiquei feliz, nem esperava nada melhor.
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #35 de 37
gomifune  
em 19/03/2024 13:58
Nao da pra negar que de vez em quando a estagnação ou ate mesmo a piora no desempenho, da uma desmotivada. Mas o importante eh seguir treinando e tentando evoluir. Gosto demais dos esportes que pratico e parar nunca nem passou pela minha cabeça.
Valeu, mauro.
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #36 de 37
Mauro  
em 19/03/2024 14:16


postado por @gomifune em 19/03/2024 13:58

Nao da pra negar que de vez em quando a estagnação ou ate mesmo a piora no desempenho, da uma desmotivada. Mas o importante eh seguir treinando e tentando evoluir. Gosto demais dos esportes que pratico e parar nunca nem passou pela minha cabeça.
Valeu, mauro.


otimo!

conviccao :)
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A "Maldição" de Chegar no Alto Nível - O Que Fazer? - #37 de 37

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