Descontrole alimentar - Ajuda Eu Pow!

Saúde e Esportes
Josevan75  
em 03/04/24 21:32

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
bastter.com  
em 03/04/2024 21:32
Leia os comentários selecionados pelo Bastter e o Paulo na Central de Apoio.
Paulo  
em 03/04/2024 21:52
Cara, eu te peço encarecidamente, até pq você mesmo já disse.

Você não tem um descontrole alimentar, você tem uma descontrole emocional.

Procure ajuda para resolver suas dificuldades com a ansiedade.

Eu tenho vídeos abordando diversos aspectos da ansiedade.

Não adianta você querer resolver o peso nesse ciclo infinito.

Peso é consequência, não tem como segurar uma enxurrada na mão por vontade própria.
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Descontrole alimentar - Ajuda Eu Pow! - #2 de 12
Bastter  
em 03/04/2024 23:22
tem muito material na central de apoio
comece estudando la e os topicos dos outros

Ajuda eu Pow! Central de Apoio - Bastter.com

pende em uma coisa
devagar e sempre
comece tirando uma coisa ruim q consegue e foque so nisso

e vamos conversando aqui
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Descontrole alimentar - Ajuda Eu Pow! - #3 de 12
Mauro  
em 04/04/2024 04:23
@Josevan75

sei que indicar videos eh meio chato, mas se conseguiir "escutar", ja ajuda alguma coisa.
ao menos para vc entender o que ac ontece contigo, como o @Paulo citou acima.

espero que vc encontre o seu caminho.
vai postando aqui que vamos tentando ajudar.







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Descontrole alimentar - Ajuda Eu Pow! - #4 de 12
MoisesdoArcoIro  
em 04/04/2024 07:44
@Josevan75 Estou na mesma luta. 

O que tem me ajudado a não comer nos momentos de ansiedade é buscar reconhecer esses momentos quando eles estão acontecendo. Digo, conscientemente perceber que estou prestes a ir em busca de um salgadinho ou chocolate ou macdonalds ou app de entrega.

Quando consigo perceber esse momento, mudar o foco pra algo ou alguma atividade. 

Por exemplo, se der, pego o cachorro e vou caminhar na quadra. Se estou no computador, vou assistir um video ou podcast ou um pedaço de um curso. Ou até mesmo fazer alguma atividade doméstica rápida que a esposa sempre reclama (trocar os lixos, lavar uma louça, dar uma destralhada, arrumar uma gaveta, varrer um pedaço). 

Enfim, tirar a cabeça daquele lugar. Eu sinto que se conseguir fazer isso por 10 minutos, a vontade passa ou é esquecida ou é mudada conscientemente. 
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Descontrole alimentar - Ajuda Eu Pow! - #5 de 12
luciana  
em 04/04/2024 08:52
Descontar a ansiedade na comida é muito comum, é a tal da fome emocional, nesses casos tem que ter ajuda de um psicólogo.
Antes de agir por impulso, pensar se realmente vc está com fome e tentar desviar o foco para alguma atividade que te distraia e dê prazer, atividade física é muito importante nessa hora pela liberação de hormônios associados a prazer e satisfação.
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Descontrole alimentar - Ajuda Eu Pow! - #6 de 12
pangare_rs  
em 04/04/2024 12:17
Olá, prezad@! O que eu te sugiro:
1º - Senta e respira, de verdade, tipo meditação. Aprende a respirar, te concentra na tua respiração e nas tuas sensações corpóreas;
2º - Procure ajuda de profissionais da saúde mental, psicologia e psiquiatria. Isso é muito importante! Muda de verdade pra melhor nossa vida, passei por momentos difíceis e isso foi preponderante na minha evolução como seromano.
3º - Mundo não vai acabar e vc, provavelmente, não esteja em risco de vida. Então, calma!
4º - Os colegas aqui já colocaram coisas bacanas! Te desejo tudo de bom!

Abraço!
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Descontrole alimentar - Ajuda Eu Pow! - #7 de 12
Kaheme  
em 04/04/2024 17:43
O que acha de começar simultaneamente atividade física e terapia? Pode ser um belo caminho para a solução. 
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Descontrole alimentar - Ajuda Eu Pow! - #8 de 12
Bastter  
em 04/04/2024 20:08
@Josevan75

ja vi pessoas emagrecerem e permanecerem magras de todas as formas
nunca vi sem esporte
esporte por si so nao emagrece
sem esporte ninguem consegue manter o emagrecimento
esporte tb trata ansiedade
pensa serio em esporte
salva sua vida
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Descontrole alimentar - Ajuda Eu Pow! - #9 de 12
Josevan75  
em 05/04/2024 12:33
Obrigado pelas palavras pessoal, estou estudando e vendo os vídeos recomendados. Vou colocando as atualizações por aqui. Muito obrigado por tudo
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Descontrole alimentar - Ajuda Eu Pow! - #10 de 12
Josevan75  
em 17/04/2024 13:33
Dando um retorno, voltei a atividade física e tive consulta com nutricionista. Seguindo em frente
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Descontrole alimentar - Ajuda Eu Pow! - #11 de 12
Mauro  
em 17/04/2024 15:41


postado por @Josevan75 em 17/04/2024 13:33

Dando um retorno, voltei a atividade física e tive consulta com nutricionista. Seguindo em frente


EXCELENTE!!!

Vai aos poucos, sem pressa para não ficar mais dificil do que já é.

E vai atualizando aqui :)
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Descontrole alimentar - Ajuda Eu Pow! - #12 de 12

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