Beber 2 litros de água é BUCHETTI?

Saúde e Esportes
SouBurro  
em 10/06/24 16:13

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
adicionado  
em 10/06/2024 16:17
Necessário.

E também é necessário levantar de tempos em tempos, então levantar pra ir no banheiro também é bom.
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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #1 de 23
CeticoHB  
em 10/06/2024 16:19
Exceto em idosos, onde o centro de controle da sede pode ser prejudicado ( idoso desidrata e não percebe) e crianças muito pequenas ( que não conseguem referir sede e possuem uma maior porcentagem de água corporal e menor limiar para desidratação), um adulto normal pode se guiar pela concentração da urina ( deve ser clara, quase como água). O resto é bobagem. Mas se você percebe algum benefício em se hidratar mais que o necessário, nem que seja por efeito placebo, tá valendo. 
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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #2 de 23
SouBurro  
em 10/06/2024 16:26


postado por @CeticoHB em 10/06/2024 16:19

Exceto em idosos, onde o centro de controle da sede pode ser prejudicado ( idoso desidrata e não percebe) e crianças muito pequenas ( que não conseguem referir sede e possuem uma maior porcentagem de água corporal e menor limiar para desidratação), um adulto normal pode se guiar pela concentração da urina ( deve ser clara, quase como água). O resto é bobagem. Mas se você percebe algum benefício em se hidratar mais que o necessário, nem que seja por efeito placebo, tá valendo. 


Antes de eu fazer este experimento da garrafa de 2 litros minha urina sempre era amarelada durante todo o período do dia. (Eu devia urinar umas 2 ou 3 vezes só por dia).

Agora com este experimento estou urinando muito mais e a urina está transparente igual a água. (Somente a primeira urina do dia continua amarela, pois é após despertar.)
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inteligentississimo  
em 10/06/2024 16:29
Até pra BUCHETTI, o bull precisa beber bastante água.
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prmd  
em 10/06/2024 16:33
Se a urina está transparente pode ser que esteja bebendo água em excesso. Lembre-se que tbm ingerimos líquidos de outras formas (sucos, refeição etc.).

2 litros é apenas uma estimativa média pra população em geral. Já vi indicação de beber 35 ml por kg de peso corporal se não pratica atividades intensas. No seu caso seriam necessários quase 2,5 litros por dia. 

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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #5 de 23
Pampolini  
em 10/06/2024 16:36
Na real dependendo do seu peso deveria ser até mais que 2L.
Normalmente o cálculo é de 35 ml por Kg. (Minha nutricionista que passou)
Mas no mínimo 2L é saudável já
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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #6 de 23
SouBurro  
em 10/06/2024 16:39

postado por @prmd em 10/06/2024 16:33

Se a urina está transparente pode ser que esteja bebendo água em excesso. Lembre-se que tbm ingerimos líquidos de outras formas (sucos, refeição etc.).

2 litros é apenas uma estimativa média pra população em geral. Já vi indicação de beber 35 ml por kg de peso corporal se não pratica atividades intensas. No seu caso seriam necessários quase 2,5 litros por dia. 




Meu deus, muito complexo pra mim. Acho que antes minha urina era o Amarelo Escuro, agora estou no Transparente branco. Não sei se terei saco (ou bexiga) para atingir o meio termo. -.-
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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #7 de 23
inteligentississimo  
em 10/06/2024 16:43


postado por @prmd em 10/06/2024 16:33

Se a urina está transparente pode ser que esteja bebendo água em excesso. Lembre-se que tbm ingerimos líquidos de outras formas (sucos, refeição etc.).

2 litros é apenas uma estimativa média pra população em geral. Já vi indicação de beber 35 ml por kg de peso corporal se não pratica atividades intensas. No seu caso seriam necessários quase 2,5 litros por dia. 





Efervescente foi novidade... valeu por compartilhar!
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SouBurro  
em 10/06/2024 16:44


postado por @inteligentississimo em 10/06/2024 16:43

Efervescente foi novidade... valeu por compartilhar!


Esse ai meu falecido pai que era alcóolatra e tinha problema renal mijava as vezes.
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RGS3  
em 10/06/2024 16:45
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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #10 de 23
elder183  
em 10/06/2024 16:51
Eu sempre tento beber o máximo possível. Que daí preciso ir mais ao banheiro, portanto trabalho menos
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Charlito  
em 10/06/2024 17:00


postado por @elder183 em 10/06/2024 16:51

Eu sempre tento beber o máximo possível. Que daí preciso ir mais ao banheiro, portanto trabalho menos


Experimenta diversificar com doces. Uma boa diarréia garante bastante tempo de trono.

E ainda economiza no papel higiênico.
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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #12 de 23
SouBurro  
em 10/06/2024 17:04


postado por @prmd em 10/06/2024 16:33

Se a urina está transparente pode ser que esteja bebendo água em excesso. Lembre-se que tbm ingerimos líquidos de outras formas (sucos, refeição etc.).

2 litros é apenas uma estimativa média pra população em geral. Já vi indicação de beber 35 ml por kg de peso corporal se não pratica atividades intensas. No seu caso seriam necessários quase 2,5 litros por dia. 





Uma dúvida sincera: Essas cores são antes ou após a diluição com a água do vaso sanitário? Pois se for após a diluição, então o meu era o Amarelo Transparente e não o Amarelo Escuro. Caso realmente seja a cor antes da diluição, como que mulheres fazem para monitorar a cor da urina delas? 
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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #13 de 23
Mauro  
em 10/06/2024 17:10
@SouBurro

não existe "2L" exatos, pois como vc disse... qdo ta quente e vc faz atividades, bebe mais agua.... quando ta frio e vc ta quieto o dia todo, bebe menos agua.

logicamente beber somente UM copo de água por dia pode ser pouquíssimo no longo prazo...
beber 5L de água quando vc não faz exercícios nem ta calor nem sai da cama e ficou no ar refrigerado, pode ser desnecessário.

os "2L" é mais ou menos uma média, mas SEMPRE o bom senso deve prevalecer pois, fazendo exercícios extenuantes num dia muito quente, com certeza seria melhor beber mais que isso.

TAMBÉM não adianta tomar de manhã 2L de água e não beber mais líquido nenhum durante o dia, deveria ser espalhada a quantidade de líquidos na sua jornada focando mais na hora que vc sua e se esforça mais, logicamente. 
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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #14 de 23
CarameloHolder  
em 10/06/2024 17:26
É buchetti pq é o mínimo, não a meta.
Minha terra é quente, eu treino quase todo dia e peso mais que 100kg. 2 litros é nada pra minha situação 
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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #15 de 23
luciana  
em 10/06/2024 17:39
Uma direção, se tratando de um indivíduo normal, ou seja depende se pratica esportes, temperatura ambiente, sudorese intensa ou não, mas trabalhamos c a média de 35ml/kg de peso, esses 2 litros atendem, geralmente, um indivíduo de 70 kg.
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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #16 de 23
siraskra  
em 10/06/2024 18:11
Eu faço atividade física todo dia (academia e cardio) e moro em uma região quente. Bebo uns 3,5L de água por dia. Peso 72kg.
Eu já tive esse mesmo peso (72kg), só que com 10kg de gordura a mais e 10kg de músculo a menos. Eu tenho a percepção que passei a sentir mais sede qd aumentei a massa muscular. 

Isso tem sentido ou é só uma percepção equivocada minha?
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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #17 de 23
Sargento  
em 10/06/2024 19:40
A transpiração é a parte visível da perda de liquido mas no ato da expiração , o volume de ar expelido faz a outra parte e nem lembramos disso.
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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #18 de 23
MojoRisin  
em 10/06/2024 21:04
Esquece a vaca e bebe a água 
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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #19 de 23
Charlito  
em 10/06/2024 21:15


postado por @MojoRisin em 10/06/2024 21:04

Esquece a vaca e bebe a água 


Quanta água é necessária to keep the Mojo rising?
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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #20 de 23
luciana  
em 11/06/2024 08:16
@siraskra

O músculo,  com certeza, p se desenvolver precisa de água também mas tem outros fatores como  quantidade de sodio que vc ingere, entender o que mudou na alimentação ....que pode estar relacionado com essa percepção. 
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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #21 de 23
Henrique59  
em 11/06/2024 12:22
Lembrem-se que se você não tomar água o seu intestino grosso vai puxar ela de onde ele consegue ().

Se quiser tomar menos água de , tome bastante água do copo/garrafa.



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postado por @CeticoHB em 10/06/2024 16:19:43

Exceto em idosos, onde o centro de controle da sede pode ser prejudicado ( idoso desidrata e não percebe) e crianças muito pequenas ( que não conseguem referir sede e possuem uma maior porcentagem de água corporal e menor limiar para desidratação), um adulto normal pode se guiar pela concentração da urina ( deve ser clara, quase como água). O resto é bobagem. Mas se você percebe algum benefício em se hidratar mais que o necessário, nem que seja por efeito placebo, tá valendo. 

Realmente minha filha pequena, se deixar, só tem sede/lembra beber água 30 minutos antes de dormir e quer beber duas garrafas (e molhar a cama toda de noite). Quem é pai/mãe lembre-se de tomar água na frente do filho e perguntar se ele quer também (nada como um bom neurônio espelho) .
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Beber 2 litros de água é BUCHETTI? - #22 de 23
toby_  
em 11/06/2024 13:07


postado por @Henrique59 em 11/06/2024 12:22

Lembrem-se que se você não tomar água o seu intestino grosso vai puxar ela de onde ele consegue ().

Se quiser tomar menos água de , tome bastante água do copo/garrafa.





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