Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com

#PAS
neuro  
em 14/06/24 8:28

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
wdac  
em 14/06/2024 08:39
O que me ajuda é quando o celular está longe é não ir buscar. Claro que essa distância depende do uso dele para o seu trabalho...

Várias vezes esqueço o celular no carro ou no apartamento na hora de sair, e como já estou com a minha esposa (o que importa já está comigo) eu acabo deixando por lá mesmo...Também vale quando estou na sala e o celular está no quarto, e vice versa, só vejo quando passo do lado daí
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #1 de 36
Sentinella  
em 14/06/2024 08:46
Pois é, também penso em maneiras de ficar longe, porém, quando vejo, estou nele novamente. Ainda mais agora, que tenho cartão de credito, habilitacao e documento do carro, tudo nele. É quase como se fosse um novo órgão, não pode ficar longe.
Eu desinstalei rede social e o próximo a sair, será o Youtube.... Acesso tudo pelo computador, pois não é toda hora que estou na frente dele.
Evito sempre os shorts, as vezes sem sucesso. Ainda não descobri uma maneira de não aparecer os shorts no Youtube.

Acompanhando o topico.
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #2 de 36
JohnKimble  
em 14/06/2024 08:47
primeiro de tudo começar a ter a consciência de que está usando demais e com isso construir rotina para diminuir o uso, logico que isso demanda um tempo, não é de uma hora pra outra.
mas  quaisquer pequenas mudanças vai trazer uma melhora.
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #3 de 36
neuro  
em 14/06/2024 08:54
Eu queria saber o que vocês fazem quando não estão na tela 
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #4 de 36
Sentinella  
em 14/06/2024 08:56


postado por @neuro em 14/06/2024 08:54

Eu queria saber o que vocês fazem quando não estão na tela 


Dormindo
Academia
Cozinhando
Com minha filha
Na praia.
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #5 de 36
epictetus  
em 14/06/2024 08:56
Caminhar, ler livro físico ou no kindle, jogar conversa fora com a esposa, fazer alguma atividade com os filhos, dar uma volta no meu carro antigo
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #6 de 36
Paulo  
em 14/06/2024 08:59
@neuro tu quer que eu cole aqui a grande lista de atividades que existem nos livros? é uma lista de 280 atividades. Ou tá mais na vibe do povo construir a lista da bastter.com?
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #7 de 36
guy_fawkes  
em 14/06/2024 09:00
@Sentinella tem um app (e extensão p navegador também) chamado StayFree

nele é possível configurar e desabilitar várias coisas do YouTube (Opções > In-App blocking)
ex.: bloquear shorts; retirar auto-play do próximo vídeo, comentários, recomendados, etc
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #8 de 36
neuro  
em 14/06/2024 09:02


postado por @Paulo em 14/06/2024 08:59

neuro tu quer que eu cole aqui a grande lista de atividades que existem nos livros? é uma lista de 280 atividades. Ou tá mais na vibe do povo construir a lista da bastter.com?

Vamos criar a versão bastteriana!

muitas dessas listas de livros são de outras culturas… vamos fazer esse experimento e ver como fica a nossa
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #9 de 36
wdac  
em 14/06/2024 09:03
@neuro o maior é música, tocando ou escutando, exercício, coisas de casa e família.
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #10 de 36
guy_fawkes  
em 14/06/2024 09:03
@neuro uma coisa que venho tentando adotar é estudar xadrez por meio de livros e treinar com tabuleiro físico
ainda uso apps, sites e vídeo-aulas, mas tento mesclar diferentes formas de estudar

retirei todas as redes sociais do celular (se possível, deletar a conta)

limitar tempo de acesso com a extensão StayFree tem me ajudado também
 * se instalar no celular e computador, vc pode sincronizar o tempo entre eles
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #11 de 36
All_Might  
em 14/06/2024 09:12
Olá amigo, infelizmente com a constante evolução ou "desevolução" da humanidade, atividades simples como ler um livro, correr na rua, ou até mesmo ver um filme de uma hora e meia, estão um pouco entediantes, isso em decorrência do prazer instântaneo gerado pelas redes sociais.

Vale lembrar que a dopamina não é gerada pelo uso, e sim pelo que antecede a recompensa gerada pela ação, podemos ver isso em alguns viciados em aifargonrop que o pico de dopamina gerado é na busca do conteúdo e não no consumo.
O que eu tenho feito que tem melhorado muito e diminuido o tempo que passava no telefone e tornou a minha vida muito mais prazerosa foi:

- Ler Livros
- Praticar Exercício Físico

- Dormir bem (No mesmo horário, e sem mexer no celular antes no mínimo 1 hora)
- Estudar diversos assuntos diferentes
- A prática de NSDR no horário de almoço onde simplesmente você fecha os olhos e se concentra em seu corpo (não precisa ser em um lugar escuro)
- Jogar jogos SinglePlayer, ou multiplayer sem objetivo de ganhar algo ex:Minecraft (Já joguei muito C.S, Valorant, etc... Ainda jogo mas só com amigos, e sem dar importância de vencer ou não)
- Quando acordar não pegar no telefone, e deixá-lo longe durante a noite se possível no modo avião
- A utilização de aplicativos para otimizar a rotina de hábitos como Habit Now
- A obrigatoriedade de uma agenda no telefone mesmo, isso vai te ajudar muito a controlar seu tempo e isso vai te poupar muito estresse a curto e longo prazo

Todas essas atividades eu utilizo em minha vida e vale lembrar que você não vai conseguir fazer tudo de uma vez, eu mesmo demorei uns 5 meses pra colocar tudo em prática, e você não vai ser perfeito, vão ter dias que serão impossíveis executar tudo isso com maestria, o que importa é nunca parar de tentar e sempre buscar o melhor para sua mente, hoje em dia não tenho mais redes sociais, não exclui, apenas desinstalei, pode ser que você sinta falta de postar algo pra sua mãe num dia das mães por exemplo, não tem problema instala e posta depois desinstala, você não vai sentir falta de nada.

E outra coisa, quando você começar a fazer isso, você vai começar a se diferenciar de seu ambiente, e as pessoas que não querem mudar, vão começar a te jogar pra baixo ou caçoar de você, fazer piadinha do tipo "Olha lá fulano de tal começou a correr agora, vamo ver até quanto tempo aguenta" e você vai continuar no seu plano de bem com a vida, e quando perceber o ambiente familiar pode se tornar o tanto quanto hostil, mas isso não, só tenha em mente que quanto menos a pessoas souberem da sua vida melhor.

Mais foco, menos ansiedade! #PAS  
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #12 de 36
neuro  
em 14/06/2024 09:12
Vou colocar uma minha que tenho vergonha de confessar... passei a gostar de lavar louça! Acho que funciona como um momento de atenção plena pra mim.
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #13 de 36
Abobora  
em 14/06/2024 09:16
Uma coisa que queria usar mais são os jogos de tabuleiro ou similares

Imagem e ação, jogo da vida, etc

Até quebra-cabeças era divertido montar em família
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #14 de 36
oxe  
em 14/06/2024 09:17
Longe de todas as telas, eu brinco com minha filha, resolvo puzzles, converso com minha esposa, estudo, fico olhando os pássaros nas árvores pela janela, medito e tiro um cochilo.

Longe do celular, mas em contato com outras telas, eu programo, vejo filme com minha esposa e jogo no Nintendo Switch.
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #15 de 36
ReiSardinha  
em 14/06/2024 09:20

postado por @Sentinella em 14/06/2024 08:46

[...]
Evito sempre os shorts, as vezes sem sucesso. Ainda não descobri uma maneira de não aparecer os shorts no Youtube.
[...]

Dá uma olhada no unhook

Unhook - Remove YouTube Recommended Videos and More

Dá pra remover várias coisas do youtube e deixar menos "viciante", inclusive os shorts


E no celular, recomendo desinstalar o youtube e instalar o NewPipe no lugar, caso realmente precise de youtube no celular. Por padrão ele não tem shorts nem propaganda
NewPipe - a free YouTube client
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #16 de 36
abellote  
em 14/06/2024 09:21


postado por @julianoruza6213 em 14/06/2024 09:16:49

Uma coisa que queria realizar mais são os jogos de tabuleiro ou similares

Imagem e ação, jogo da vida, etc

Até quebra-cabeças era divertido montar em família

Eu jogo muito, os famosos "jogos de tabuleiros modernos", tanto com amigos quanto modo "solo", que vários possuem. Caso queria saber mais recomendo:

Ludopedia - Portal de jogos de tabuleiro
https://boardgamegeek.com

Ajuda a ficar longe da tela, passa-se mais tempo com amigos e família e são um baita exercício para o cérebro.
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #17 de 36
ReiSardinha  
em 14/06/2024 09:36

postado por @neuro em 14/06/2024 08:54

Eu queria saber o que vocês fazem quando não estão na tela 

O que fazer para ficar longe das redes sociais?

* Aprender um novo idioma
* Ler livros físicos
* Aprender um novo instrumento musical
* Praticar esporte
* Ir ao parque com a família
* Escrever no papel
* Aprender a programar
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #18 de 36
Mathuska  
em 14/06/2024 09:48
Uma coisa que tem me ajudado é, em casa, deixar o celular sempre no mesmo lugar: numa prateleira de um móvel, longe de sofás e coisas assim.

Isso deixa meu uso mais racional (pois sempre vou até ele com um objetivo). Além disso, parei de perder tempo procurando ele pela casa...
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #19 de 36
trader_de_piramide  
em 14/06/2024 09:51
@Sentinella pra retirar os shorts é só clicar nos 3 pontinhos neles e ir clicando em "não tenho interesse" até sumir todos, ai eles somem e depois de um bom tempo reaparecem, mas é só fazer o mesmo procedimento.
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #20 de 36
caramelo_brasileiro  
em 14/06/2024 09:54
Passear de bicicleta sem rumo e o sentimento de que é uma atividade fisica
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #21 de 36
sandman_mr  
em 14/06/2024 10:30


postado por @Mathuska em 14/06/2024 09:48:35

Uma coisa que tem me ajudado é, em casa, deixar o celular sempre no mesmo lugar: numa prateleira de um móvel, longe de sofás e coisas assim.

Isso deixa meu uso mais racional (pois sempre vou até ele com um objetivo). Além disso, parei de perder tempo procurando ele pela casa...


Também faço isso, eu tenho um móvel perto da porta onde ficam as chaves e os calçados, ali eu deixo o carregador, quando eu entro em casa eu deixo o celular ali carregando e ele não "entra" dentro de casa. Quando toca, o que é raro, eu ouço, mas não fico usando ele como uma extensão do corpo dentro de casa.
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #22 de 36
Bastter  
em 14/06/2024 10:33
esporte
esporte
esporte
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #23 de 36
Executor_do_Hold  
em 14/06/2024 10:49
@neuro tópico maneiro em Neuro. Eu, tenho procurado cada vez mais diminuir as redes. É um vício que leva a outro.
Li muitas dicas interessantes. 

Algo primordial é que a atividade faça o bem e traga #pas. Até me animou pegar a velha guitarra.
 
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #24 de 36
Paulo  
em 14/06/2024 11:21
Ouvir áudio livros, eu literalmente fui trocando o tempo de uso livre do celular (pq eu tenho tempo obrigatório no trabalho) por ouvir audiolivros.

O efeito tá nesse gráfico aqui:

Ver mais
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #25 de 36
neuro  
em 14/06/2024 11:25


postado por @Bastter em 14/06/2024 10:33

esporte
esporte
esporte

Acho que você conseguiu estruturar uma rotina boa de ocupar o dia com muito esporte.
Eu tenho uma certa dificuldade em me motivar com esportes solitários por longas horas.
Eu sinto muita falta de bater um papo. 
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #26 de 36
Bastter  
em 14/06/2024 11:27


postado por @neuro em 14/06/2024 11:25
Acho que você conseguiu estruturar uma rotina boa de ocupar o dia com muito esporte.
Eu tenho uma certa dificuldade em me motivar com esportes solitários por longas horas.
Eu sinto muita falta de bater um papo. 


entre para uma assessoria de corrida, triathlon, etc
entre para uma escolinga de beach tenis, futvolley, volley, etc
entre para um esporte q tenha resenha
o mais legal eh a resenha
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #27 de 36
Paulo  
em 14/06/2024 11:43
De forma geral, pra mim é arte. Eu adoro escalar, mas não dá para viver escalando o tempo todo.

Até no meio da escalada tem horas que tem que arrumar o que fazer.

Ter contato contínuo com arte é o que me salva de tudo há anos.
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #28 de 36
oxe  
em 14/06/2024 12:21
@Paulo

Quando criança nunca fui muito de fazer esportes. Não detestava, mas também não era algo que me enchia os olhos. Até hoje sou assim, não consigo me motivar a fazer esse mundão de atividade física.

Pra mim os dois eixos que me dão prazer de viver são a família e as puzzles. Com "puzzle" não quero dizer apenas sudoku ou coisas assim, mas qualquer tipo de problema intelectual de uma natureza estruturada.

O tipo de puzzle varia com o tempo. No ensino médio era principalmente matemática. Já foi ensinar. No começo do meu trabalho no cargo atual, era retórica e redação argumentativa.

Nos últimos dois anos mais ou menos tem sido programação. Que pra mim não significa fazer coisas úteis, ganhar dinheiro, nada disso. É só resolver puzzles.

Aí eu vou alternando entre a puzzle da vez e o tempo em família.

Quando eu não tenho uma puzzle pra resolver, fico depressivo. Fico viciado em qualquer coisa, fico irritado, etc.

O desafio pra mim é achar o ponto de equilíbrio entre meus hobbies (puzzles) e as necessidades de ser um adulto funcional. Às vezes dou a doida, esqueço de comer, faço as coisas mecanicamente, sem perceber.

Nessas horas minha esposa vive chamando minha atenção para largar meus delírios e voltar para o mundo real. Ela e minha filha é que me puxam de volta.

Coisas de gente maluca, né? Kkkk talvez no fundo seja apenas outra forma de vício.
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #29 de 36
SouBurro  
em 14/06/2024 12:37
Apesar de trabalhar com tecnologia eu me considero diferenciado. Não tenho rede social, pois meu trabalho não me obriga ter. Utilizo o celular somente meio de semana, fim de semana consigo desliga-lo e religar somente na segunda. Realmente me sinto muito privilegiado.
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #30 de 36
Paulo  
em 14/06/2024 12:55
@oxe eu compartilho desse padrão. Eu poderia ter escrito o seu texto.

Quando eu aprendi a olha para a floresta melhorou bastante, aí eu me divirto com as árvores, entendendo que eu gosto bastante de saber a peculiaridade delas, e, que dado o tempo, eu vou me aprofundar em cada uma.
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #31 de 36
Marcelov  
em 14/06/2024 15:22
O celular é apenas uma ferramenta. Ele não é o problema. O problema é o uso que eu faço dele.
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #32 de 36
BBRC3  
em 14/06/2024 17:55
-minimalist phone (remove os ícones, deixa o celular parecendo a tela da BIOS do computador.
-colocar tela do celular em preto e branco
-desinstalar todas a redes sociais (até quem realmente precisa para trabalho, que deve ser 0,01% das pessoas, vai fazer isso em um PC e não no celular ). Contato profissional é só WhatsApp/Teams/E-mail.

Duvido você passar mais de 20 minutos no celular por dia fazendo esses 3, só de deixar no preto e branco já tira 90% da vontade de ficar mexendo..
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #33 de 36
G_segundo  
em 14/06/2024 18:29
Eu tenho um mau habito que estou lutando para largar, esporte esta me ajudando muito, mas estou falando de muito esporte.
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #34 de 36
bras_cubas  
em 14/06/2024 21:28


postado por @neuro em 14/06/2024 08:54

Eu queria saber o que vocês fazem quando não estão na tela 


Eu tento (alguns dias sem sucesso)

Ler livros ou gibis
Jogarvideogame
Brincar no arduino ou programar meu joguinho
Lavar louça
Cozinhar
Fazer pão
Arrumar a casa
Caminhada
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #35 de 36
maxete  
em 15/06/2024 06:48
Ir para os lugares a pé
Pintar (parede se nao tiver habilidade, quadro se tiver)
Bricolagem
Limpar a casa ouvindo música
Ler livro
Fazer comidas trabalhosas
Escrever um recado para esposa/filhos em papel no lugar de ZAP
Ir até uma praça, sentar num banco e olhar as coisas por pelo menos 15 minutos.
Ver avião passar perto do aeroporto
Ver barco passar na água
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Grande Lista de Atividades Prazerosas da Bastter.com - #36 de 36

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