Hoje eu não ia malhar

Saúde e Esportes
Bastter  
em 15/07/24 22:01

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Dogoncio  
em 15/07/2024 22:48
não ia, mas iu
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Hoje eu não ia malhar - #1 de 22
SouBurro  
em 15/07/2024 22:49
Quais tipos de academias vcs frequentam? Eu não suporto academia cheia.
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Hoje eu não ia malhar - #2 de 22
hold_no_topo  
em 15/07/2024 22:50
só fui pq marquei com o personal

acabei q aumentei cargas e ainda fiz um treino hiit

tb fiquei surpreso com o meu rendimento
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Hoje eu não ia malhar - #3 de 22
avoltadosquenaoforam  
em 15/07/2024 23:11
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Hoje eu não ia malhar - #4 de 22
Bastter  
em 15/07/2024 23:23


postado por @SouBurro em 15/07/2024 22:49

Quais tipos de academias vcs frequentam? Eu não suporto academia cheia.


qq uma
o q importa eh ir
se ficar dando desculpa nao vai
ai vai ter de suportar teu corpo fraco
q eh bem pior
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Hoje eu não ia malhar - #5 de 22
tempo_rei  
em 16/07/2024 00:22
Eu tinha um colega que dizia que só ia começar a academia numa segunda-feira, quando fosse o primeiro dia do mês, que era para começar o mês bem. Um ano tem aproximadamente dois dias que começam o mês em uma segunda. Resultado, ele nunca lembrava nesses dois dias e nunca começou academia
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Hoje eu não ia malhar - #6 de 22
LeaoHolder50  
em 16/07/2024 10:37
Eu fico sem vontade antes de ir, qdo chego lá eu fico mais sem vontade ainda.
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Hoje eu não ia malhar - #7 de 22
Bastter  
em 16/07/2024 11:01


postado por @LeaoHolder50 em 16/07/2024 10:37

Eu fico sem vontade antes de ir, qdo chego lá eu fico mais sem vontade ainda.


faz sem vontade mesmo
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Hoje eu não ia malhar - #8 de 22
Jaspelito  
em 16/07/2024 11:47
vontade é pra criança, depois de uma certa idade voce só vai e faz.
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Hoje eu não ia malhar - #9 de 22
Solaire  
em 16/07/2024 14:26


postado por @LeaoHolder50 em 16/07/2024 10:37

Eu fico sem vontade antes de ir, qdo chego lá eu fico mais sem vontade ainda.

Não julgo pq já fui assim.

Aí descobri o crossfit e tô lá, sofrendo todos os dias e me arrependendo de não ter começado antes.

Sem querer ser uma testemunha do crossfit (mas já sendo), já fez uma aula experimental?
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Hoje eu não ia malhar - #10 de 22
LeaoHolder50  
em 16/07/2024 16:04


postado por @Solaire em 16/07/2024 14:26
Não julgo pq já fui assim.

Aí descobri o crossfit e tô lá, sofrendo todos os dias e me arrependendo de não ter começado antes.

Sem querer ser uma testemunha do crossfit (mas já sendo), já fez uma aula experimental?

Não, nunca fiz, valeu pela dica.
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Hoje eu não ia malhar - #11 de 22
Mauro  
em 16/07/2024 18:48
fingi que ia, não fui, acabei fondo....
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Hoje eu não ia malhar - #12 de 22
Azorius  
em 16/07/2024 21:55
@Mauro

Tem alguma substituição que pode ser feita em casa para as mesas extensora e flexora?
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Hoje eu não ia malhar - #13 de 22
Mauro  
em 17/07/2024 03:55


postado por @Azorius em 16/07/2024 21:55

Mauro

Tem alguma substituição que pode ser feita em casa para as mesas extensora e flexora?


"especificamente" extensora e flexora, eh bem difícil a não ser com pouquíssima carga.

o mais próximo que me vem seria com caneleiras e/ou elásticos presos nos tornozelos.
- extensora seria sentado numa cadeira, com almofadas altas para os pés não estarem no chão.
- flexora exatamente não dá muito certo, mas seria em pé com a coxa encostada na parede, dobrando e esticando o joelho.
> as duas eu faria unilateral para estabilizar melhor.

MAS.... vc pode fazer outros exercícios de pernas em casa.
Coloquei umas fotos na resposta abaixo e um link aqui.

legs exercises at home - Google Search
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Hoje eu não ia malhar - #14 de 22
Mauro  
em 17/07/2024 03:58


postado por @Azorius em 17/07/2024 02:55

Mauro

Tem alguma substituição que pode ser feita em casa para as mesas extensora e flexora?



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Hoje eu não ia malhar - #15 de 22
Azorius  
em 17/07/2024 08:40
Muito obrigado, @Mauro
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Hoje eu não ia malhar - #16 de 22
ProsperidadeSempre  
em 17/07/2024 10:01


postado por @SouBurro em 15/07/2024 22:49

Quais tipos de academias vcs frequentam? Eu não suporto academia cheia.


Cara, pela minha pouca experiência...a melhor academia é a que for mais perto de sua casa. De preferência que você consiga ir a pé.

O fato de precisar sair pra um lugar longe vai fazer você faltar vários treinos, se não for bastante disciplinado
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Hoje eu não ia malhar - #17 de 22
GriloFalante  
em 17/07/2024 10:39
Só vai!


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Hoje eu não ia malhar - #18 de 22
Scotland  
em 17/07/2024 16:13


postado por @Azorius em 16/07/2024 21:55

Mauro

Tem alguma substituição que pode ser feita em casa para as mesas extensora e flexora?

pra extensora: sissy squat acho que quebra um galho
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Hoje eu não ia malhar - #19 de 22
Mauro  
em 18/07/2024 04:20


postado por @Scotland em 17/07/2024 16:13
pra extensora: sissy squat acho que quebra um galho


bom exercício mas força demais articulações, principalmente para quem não está acostumado a fazer exercícios funcionais.
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Hoje eu não ia malhar - #20 de 22
Scotland  
em 18/07/2024 15:24


postado por @Mauro em 18/07/2024 04:20

bom exercício mas força demais articulações, principalmente para quem não está acostumado a fazer exercícios funcionais.

concordo.. é violento. 
se tiver alguma disfunção, vai aparecer alguma dor...

pra flexor pra ser feito em casa - eu gosto da flexora com a bola. O que acha Mauro?
e a bola da pra achar barato pra comprar por ai, e tem várias utilidades
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Hoje eu não ia malhar - #21 de 22
Mauro  
em 18/07/2024 15:44


postado por @Scotland em 18/07/2024 15:24
concordo.. é violento. 
se tiver alguma disfunção, vai aparecer alguma dor...

pra flexor pra ser feito em casa - eu gosto da flexora com a bola. O que acha Mauro?
e a bola da pra achar barato pra comprar por ai, e tem várias utilidades


EXCELENTE EXERCÍCIO !!!
nem tinha me lembrado deste.
costumava dar nas aulas de ginástica.

e como vc disse, tem várias utilidades mesmo.
pode fazer agachamento apoiado com a bola na parede, exercícios de posteriores, glúteos...
super bem lembrado :)
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Hoje eu não ia malhar - #22 de 22

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Você está em Saúde e Esportes > Hoje eu não ia malhar
por Bastter em 15/07/2024 22:01

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