Ajuda Eu Pow! Alimentação: Engordei mais de 15 kg em 6 meses
comentada em 14/08/2024 11:51

@MestreAnciao
como vc nao escreveu nada sobre seu caso
a ajuda q podemos dar eh te indicar nosso material de estudo
se vc estudar tudo isso e começar a praticar pequenas mudanças baseadas neste topico aliadas a pratica de esporte aos poucos voce vai emagrecer

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@luciana

Você faz alguma atividade física, cara?

@MestreAnciao

Tem que começar por algum lugar.
QUALQUER comprometimento serve, mas tem que manter.

Como vc não disse nada sobre seu caso, não tenho como nem tentar ajudar.
Pode ver os links que o Bastter colocou acima que alguma coisa vai bater com vc.

Então é hora de começar a perder mas sem loucuras, sem tanta pressa...importante saber o que houve nesse tempo, aumentou a comida, reduziu a atividade física?

Bebe?

Come coisas saudáveis e em menos quantidade.

Achei estranho que aparece como "undefined", mas relatei o caso na postagem.
É que em janeiro minha esposa abriu um restaurante de pizza, massas e frutos do mar e, como vou lá à noite para dar uma força, acabo jantando pelo restaurante mesmo e todo prato é bastante calórico. E sempre rola uma cervejinha, um chopp...
Quando não vou, é ela quem traz o jantar pra casa.

E como ela tb trabalha muito, às vezes ela já traz o almoço do dia seguinte: massa e frutos do mar.
O pior é que ano passado eu consegui fazer um trabalho de readequação alimentar e consegui emagrecer 15 kg, mas esse ano tudo se perdeu. Hoje, já recuperei o que perdi e ainda engordei mais.
Sobre atividade física: outra coisa que tbm deixei de fazer.

Tenho um problema na cervical e a cidade que eu moro (nos mudamos para ficarmos mais pertos do restaurante) não tem profissional confiável para aliar minha cervicobraquialgia com musculação (por aqui eles ainda estão na vibe do quanto mais carga, melhor)

Hoje vou num pilates para conhecer, mas eu sei que não conta como atividade física. Então tenho me limitado á caminhada pela manhã, mas sei que não é o suficiente.
Vou começar pelo conselho do Mauro:

"QUALQUER comprometimento serve, mas tem que manter."
Obg

@MestreAnciao todos tem problemas e dificuldades
nao lembro da ultima vez q eu fiz esporte sem um problema ou uma dor
ou vc faz ou nao faz
quem nao faz sempre tem uma razao para nao fazer
ou vc coloca q vai fazer em qualquer condiçao
ou nao vai fazer
esporte doi, falta de esporte mata

so o esporte por si so nao emagrece
mas nunca vi emagrecer e manter sem esporte

a maioria das dores q as pessoas obesas tem sao ligadas a obesidade e a inatividade

postado por @MestreAnciao em 13/08/2024 07:05

Achei estranho que aparece como "undefined", mas relatei o caso na postagem.
É que em janeiro minha esposa abriu um restaurante de pizza, massas e frutos do mar e, como vou lá à noite para dar uma força, acabo jantando pelo restaurante mesmo e todo prato é bastante calórico. E sempre rola uma cervejinha, um chopp...
Quando não vou, é ela quem traz o jantar pra casa.

E como ela tb trabalha muito, às vezes ela já traz o almoço do dia seguinte: massa e frutos do mar.
O pior é que ano passado eu consegui fazer um trabalho de readequação alimentar e consegui emagrecer 15 kg, mas esse ano tudo se perdeu. Hoje, já recuperei o que perdi e ainda engordei mais.
Sobre atividade física: outra coisa que tbm deixei de fazer.

Tenho um problema na cervical e a cidade que eu moro (nos mudamos para ficarmos mais pertos do restaurante) não tem profissional confiável para aliar minha cervicobraquialgia com musculação (por aqui eles ainda estão na vibe do quanto mais carga, melhor)

Hoje vou num pilates para conhecer, mas eu sei que não conta como atividade física. Então tenho me limitado á caminhada pela manhã, mas sei que não é o suficiente.
Vou começar pelo conselho do Mauro:

"QUALQUER comprometimento serve, mas tem que manter."
Obg

ISSO !!!
Começa pequeno.
Qualquer coisa.
Depois é só ir aumentando tal comprometimento que um dia vai fazer uma diferença enorme.
Tamos contigo nesta luta.

Você teve tudo jogando contra, aumentou a ingestão calórica e reduziu a atividade física, cenário perfeito para dar errado. 
O importante é que isso já está te incomodando senão não estaria fazendo esse relato, e a saída vc já sabe: assumir o controle da sua alimentação sem deixar tudo por conta do restaurante e retomar a atividade física, se não controlar isso cada vez vai ficar mais difícil de recuperar o peso ideal, não deixe pra depois.