Comprar sem ver: versão calorias

Saúde e Esportes
boca_do_inferno  
em 09/09/24 1:42

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro  
em 09/09/2024 03:33
@boca_do_inferno

eu tento quando vou comer ":porcaria", comprar a de menor quantidade total e se possível de "menos pior" qualidade, como chocolate negro ao inves de branco ou ao leite.
a diferenca pode ser pouca se contar UMA só vez, mas se come todos os dias uma "balinha", a longop prazo fará muita diferença comprar 100gr ou 200gr por exemplo.
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Comprar sem ver: versão calorias - #1 de 18
Henrique59  
em 09/09/2024 06:46
Nunca mais vai comer "nuts" amendoin/castanhas/pistache.

p.s.: nunca olhe o menu completo com informações nutricionais do mc donalds 
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Comprar sem ver: versão calorias - #2 de 18
Ricochet  
em 09/09/2024 07:19
Depois que olhei o verso do pringles nunca mas comi
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Comprar sem ver: versão calorias - #3 de 18
Bastter  
em 09/09/2024 07:42
@boca_do_inferno

1 - se isso ta te ajudando a nao comer porcaria otimo

MAS

2 - contar calorias eh um metodo bem ultrapassado
a forma como as calorias funcionam no nosso corpo nao eh simples e direita
e calorias de diferentes alimentos produzem efeitos diferentes
o foco maior deve ser em qualidade dos alimentos
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Comprar sem ver: versão calorias - #4 de 18
iugerroc  
em 09/09/2024 09:17
100g de um big mac tem metade das calorias da mesma quantidade de castanha. 

A conclusão é que o big mac é melhor? 

Como  o Bastter falou, contar calorias é algo que não faz sentido na maior parte das vezes. Nosso corpo não é um equipamento que simplesmente converte kcal em trabalho. É algo Muito mais complexo que processa nutrientes de forma diferente

Sem contar que, no exemplo esdrúxulo que dei, é mito mais fácil comer 2 big mac do que 100g de castanha.

Enfim. Contar caloria é uma das piores coisas que alguém pode fazer. 
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Comprar sem ver: versão calorias - #5 de 18
Bastter  
em 09/09/2024 09:44


postado por @iugerroc em 09/09/2024 09:17

100g de um big mac tem metade das calorias da mesma quantidade de castanha. 

A conclusão é que o big mac é melhor? 

Como  o Bastter falou, contar calorias é algo que não faz sentido na maior parte das vezes. Nosso corpo não é um equipamento que simplesmente converte kcal em trabalho. É algo Muito mais complexo que processa nutrientes de forma diferente

Sem contar que, no exemplo esdrúxulo que dei, é mito mais fácil comer 2 big mac do que 100g de castanha.

Enfim. Contar caloria é uma das piores coisas que alguém pode fazer. 


sim

200Kcal de pudim de leite sao MUITO piores do q 400calorias de brocolis, maça e batata doce com casca por exemplo

o primeiro vai produzir picos de insulina e armazenar bastante gordura no seu organismo

o segundo grupo apesar de mais calorias eh muito mais denso em nutrientes, nao produz pico de insulina, eh benefico para o tubo digestivo, grande parte nao eh absorvida

200calorias de pudim engorda mais que 400 calorias destes alimentos

contar caloria é um metodo totalmente ultrapassado

claro q no fim calorias fazem parte, mas so contar calorias = nada
cria obsessao
e nao resolve nada
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r3bite  
em 09/09/2024 09:52

postado por @Ricochet em 09/09/2024 07:19

Depois que olhei o verso do pringles nunca mas comi

já viu como são fabricadas as pringles? é bem interessante, recomendo que veja, porque na verdade é uma massa de trigo, não são batatas. É uma massa esbranquiçada, bem feia, daí eles fritam e vem um spray e joga o sabor, 100% lixo.

por outro lado, eu ainda como salsicha de vez em quando, mesmo vendo o vídeo de fabricação e sabendo que é um lixão total.

edit: Obrigado pelo post acima Bastter, realmente muito informativo, aprendi algo.
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Comprar sem ver: versão calorias - #7 de 18
boca_do_inferno  
em 09/09/2024 10:50


postado por @Bastter em 09/09/2024 07:42

boca_do_inferno

1 - se isso ta te ajudando a nao comer porcaria otimo

MAS

2 - contar calorias eh um metodo bem ultrapassado
a forma como as calorias funcionam no nosso corpo nao eh simples e direita
e calorias de diferentes alimentos produzem efeitos diferentes
o foco maior deve ser em qualidade dos alimentos

Eu não estou falado sobre substituir um prato de feijão, arroz e carne por meia caixa de leite condensado, afinal a qualidade das calorias importa e muito. Claro que, se você focar na qualidade dos alimentos, por tabela você reduz as calorias, porque ninguém consegue comer 1300 calorias de brócolis tão facilmente quanto consegue comer uma caixa de leite condensado. Então você tá certo quanto a isso (sem querer ensinar padre nosso a vigário, claro, afinal vc entende muito disso). O ponto todo que eu quero dizer é que muitas vezes subestimamos a bomba calórica dos "snacks" entre as refeições ao longo do dia. Aí muitas vezes pensamos "pow, eu não como nada demais, faço as refeições direitinho, mas não emagreço", mas ao longo do dia vamos beliscando uns lanchinhos com densidade calórica alta que, no fim dia, dão umas 500 a 600 calorias a mais. E aí o processo de emagrecimento vai para o saco.
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Paulo  
em 09/09/2024 10:57
@boca_do_inferno a regra geral é trocar snack por alimentos naturais. Frutas, verduras e castanhas.

Aí não precisa se preocupar.
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Comprar sem ver: versão calorias - #9 de 18
boca_do_inferno  
em 09/09/2024 11:02


postado por @Mauro em 09/09/2024 03:33

boca_do_inferno

eu tento quando vou comer ":porcaria", comprar a de menor quantidade total e se possível de "menos pior" qualidade, como chocolate negro ao inves de branco ou ao leite.
a diferenca pode ser pouca se contar UMA só vez, mas se come todos os dias uma "balinha", a longop prazo fará muita diferença comprar 100gr ou 200gr por exemplo.

O problema vez mesmo com o hábito e com o longo prazo. Meu calcanhar de Aquiles são os doces, então vou tentando substituir uns por outros, como substituir o chocolate por um iogurte com menos calorias (e comprar um chocolate apenas muito de vez em quando). Se o iogurte não tiver adição de açúcares, melhor.
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iugerroc  
em 09/09/2024 11:18


postado por @boca_do_inferno em 09/09/2024 11:02
O problema vez mesmo com o hábito e com o longo prazo. Meu calcanhar de Aquiles são os doces, então vou tentando substituir uns por outros, como substituir o chocolate por um iogurte com menos calorias (e comprar um chocolate apenas muito de vez em quando). Se o iogurte não tiver adição de açúcares, melhor.

Não vai adiantar muito, cara. 

Iogurtes tendem a ser lotados de açúcares. 
A não ser que tome aquele de 2 ingredientes. 

É melhor trocar por uma fruta (não suco). 
Ainda que seja frutas doces tipo tâmara, passas, banana.. 
Daí é maneirar na quantidade. 

Ou mesmo manter o chocolate, mas comer um quadrado pequeno, ou comer os com mais cacau.
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Comprar sem ver: versão calorias - #11 de 18
Bastter  
em 09/09/2024 11:37


postado por @iugerroc em 09/09/2024 11:18
Não vai adiantar muito, cara. 

Iogurtes tendem a ser lotados de açúcares. 
A não ser que tome aquele de 2 ingredientes. 

É melhor trocar por uma fruta (não suco). 
Ainda que seja frutas doces tipo tâmara, passas, banana.. 
Daí é maneirar na quantidade. 

Ou mesmo manter o chocolate, mas comer um quadrado pequeno, ou comer os com mais cacau.


se for iogurte so com leite e fermento ai adianta sim
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Comprar sem ver: versão calorias - #12 de 18
Bastter  
em 09/09/2024 11:38


postado por @boca_do_inferno em 09/09/2024 10:50
Eu não estou falado sobre substituir um prato de feijão, arroz e carne por meia caixa de leite condensado, afinal a qualidade das calorias importa e muito. Claro que, se você focar na qualidade dos alimentos, por tabela você reduz as calorias, porque ninguém consegue comer 1300 calorias de brócolis tão facilmente quanto consegue comer uma caixa de leite condensado. Então você tá certo quanto a isso (sem querer ensinar padre nosso a vigário, claro, afinal vc entende muito disso). O ponto todo que eu quero dizer é que muitas vezes subestimamos a bomba calórica dos "snacks" entre as refeições ao longo do dia. Aí muitas vezes pensamos "pow, eu não como nada demais, faço as refeições direitinho, mas não emagreço", mas ao longo do dia vamos beliscando uns lanchinhos com densidade calórica alta que, no fim dia, dão umas 500 a 600 calorias a mais. E aí o processo de emagrecimento vai para o saco.


aqui nos concordamos
olhar os ingredientes, as tabelas, etc

mas o foco tem de ser em substituir alimentos ruins por bons
e nao contar calorias
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Comprar sem ver: versão calorias - #13 de 18
iugerroc  
em 09/09/2024 12:00

postado por @Bastter em 09/09/2024 11:38

aqui nos concordamos
olhar os ingredientes, as tabelas, etc

mas o foco tem de ser em substituir alimentos ruins por bons
e nao contar calorias


Sem contar que 
Se você faz as refeições principais direito, com comida de verdade
A necessidade de lanchinho e beliscos entre elas diminui drasticamente. 

Fora que esse lanchinho tende a ser pobre nutricionalmente. 
Faz o teste do ovo. Se seu belisco entre as refeições fosse comer um Ovo, você comeria?

A não ser (e muitas vezes é) que seja vontade de comer por outros fatores (ansiedade etc), e não fome propriamente dita.
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Comprar sem ver: versão calorias - #14 de 18
Mauro  
em 09/09/2024 12:09


postado por @boca_do_inferno em 09/09/2024 11:02
O problema vez mesmo com o hábito e com o longo prazo. Meu calcanhar de Aquiles são os doces, então vou tentando substituir uns por outros, como substituir o chocolate por um iogurte com menos calorias (e comprar um chocolate apenas muito de vez em quando). Se o iogurte não tiver adição de açúcares, melhor.


exatamente o que eu faço, igual a vc.

mas não deixo de comer meu chocolate "menos junk" de x em quando.

se penso "nunca mais como chocolate", a casa cai, heheheh...
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Comprar sem ver: versão calorias - #15 de 18
buttler  
em 09/09/2024 12:32

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Comprar sem ver: versão calorias - #16 de 18
siraskra  
em 09/09/2024 19:16


postado por @Paulo em 09/09/2024 10:57:25

boca_do_inferno a regra geral é trocar snack por alimentos naturais. Frutas, verduras e castanhas.

Aí não precisa se preocupar.

 

Tem uns dois anos que troquei a famosa barrinha de chocolate (tipo snickers) depois do almoço por melancia ou melão.

Enquanto a barrinha tem 45g e 220 calorias, 350g de melão tem só 110 calorias. 

E hoje eu honestamente prefiro as frutas, pq a barrinha tem um volume muito pequeno e você come quase q sem ver. Já 350g de melão ou melancia é uma porção bem generosa.
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Comprar sem ver: versão calorias - #17 de 18
Bastter  
em 09/09/2024 19:49
frutas especialmente se tiver casca mas mesmo as sem se tiver muita fibra e agua eh uma beleza
saudavel e te enche
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Comprar sem ver: versão calorias - #18 de 18

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