Vai lá e corre, do jeito que der

Saúde e Esportes
VKNG  
em 01/10/24 21:57

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Shiryu55  
em 01/10/2024 22:09
Muito bom, tem que fazer do jeito que é possível, parabéns! Siga firme na meta.
; 8; ; 0;
0 '; 0';
Vai lá e corre, do jeito que der - #1 de 15
lucroliquido  
em 01/10/2024 22:27


postado por @VKNG em 01/10/2024 21:57

peça ajuda aos moderadores

 
Esses dias vi um video de uma mulher, mais de 40 anos, que comecou a correr 1 km por dia, e com o passar do tempo, continuou o habito e conseguiu ate correr uma meia maratona. Juntando isso com o que o Bastter sempre fala nos videos, nos livros, de fazer exercicio, da forma que for, acabei comecando aqui em casa mesmo. 
Tenho tres filhos pequenos, fica dificil levar eles pra um parque e ainda fazer exercicio, ou deixar eles com a patroa pra ir fazer algum exercicio e ela nao. 
Ai tive uma ideia: aqui no quintal tem um corredor grande, dá uns 20 metros. Comecei a fazer suicidio, a meta inicial é pelo menos 50 por dia, pra dar um 1 km. Já setei uma meta lá no BS pra me animar, e vamos que vamos. Escrevo aqui depois de cumprir o dia 2.
 
 


Parabéns pela decisão, meu caro. Não vai se arrepender. Se eu puder dá apenas uma dica, procure um cardiologista para um check up. Pelo que relatou, parece que estava sedentário, e todas as diretrizes de saúde recomendam em seu caso. Bons treinos! 
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Vai lá e corre, do jeito que der - #2 de 15
Portnoy  
em 01/10/2024 22:40
Para começar é bom ir do jeito que dá. Boa. 

mas por que não comprar ou alugar uma esteira? Pode servir pra você e pra sua mulher. 
; 3; ; 2;
0 '; 0';
Vai lá e corre, do jeito que der - #3 de 15
VKNG  
em 01/10/2024 22:44
@Portnoy tenho medo dela virar cabide hahahaha
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Vai lá e corre, do jeito que der - #4 de 15
ZeContinha  
em 01/10/2024 22:51


postado por @VKNG em 01/10/2024 22:44:34

Portnoy tenho medo dela virar cabide hahahaha

 

Nesse caso a bike funciona bem como cabide e é mais barato kkkk
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Vai lá e corre, do jeito que der - #5 de 15
PaiDoChris  
em 01/10/2024 23:11
melhor fazer um revezamento com a patroa
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Vai lá e corre, do jeito que der - #6 de 15
Bastter  
em 01/10/2024 23:39
faz qq coisa mas faz alguma coisa
parabens

na epoca da pandemia teve gente q correu maratona no quintal
; 9; ; 1;
0 '; 0';
Vai lá e corre, do jeito que der - #7 de 15
fernandopaes1977  
em 02/10/2024 08:27
; 2; ; 0;
1 '; 0';
Vai lá e corre, do jeito que der - #8 de 15
Mauro  
em 02/10/2024 09:06
@VKNG

que OTIMO que vc esta se exercitando.
vai variando, fazendo suicidio, burpee, pulando corda, flexao, agachamento, abdominais, exercicios com elastico etc....

por agora, o IMPORTANTE é se exercitar.
depois aos poucos vai colocando objetivos.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Vai lá e corre, do jeito que der - #9 de 15
VKNG  
em 02/10/2024 12:16
@Mauro valeu. primeiro vou tentar manter a rotina de exercitar todo dia.
o legal é que dá pra fazer exercício enquanto as crias brincam no quintal. as vezes eles até correm um pouco junto comigo, acaba sendo divertido.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Vai lá e corre, do jeito que der - #10 de 15
Charlito  
em 04/10/2024 19:59
"do jeito que der"..

; 2; ; 0;
0 '; 0';
Vai lá e corre, do jeito que der - #11 de 15
Eric_Cartman  
em 04/10/2024 21:06
Você está mandando muito bem em adaptar o exercício à sua rotina, especialmente com três filhos pequenos. Aproveitar o espaço que tem e já começar com metas claras é um ótimo caminho. Aos poucos, isso vai se tornando parte do dia a dia. Boa sorte nessa jornada, e é isso aí: consistência é tudo!
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Vai lá e corre, do jeito que der - #12 de 15
Mauro  
em 04/10/2024 22:25


postado por @VKNG em 02/10/2024 12:16

Mauro valeu. primeiro vou tentar manter a rotina de exercitar todo dia.
o legal é que dá pra fazer exercício enquanto as crias brincam no quintal. as vezes eles até correm um pouco junto comigo, acaba sendo divertido.


hahahaha... eu viajo para a casa de uns amigos quase todos os anos, passar umas semanas.
quando to no jardim treinando, o filho deles (agora com 6-7 anos) fica fazendo os exercícios comigo.

às vezes faz o treino todo junto, lógico que "adaptado" para ele pois muita coisa não consegue fazer ou não deve fazer nesta idade - mas é uma "brincadeira" para ele.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Vai lá e corre, do jeito que der - #13 de 15
VKNG  
em 07/10/2024 11:54
ontem bati os primeiros 7 dias seguidos de corrida. Let's que let's!
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Vai lá e corre, do jeito que der - #14 de 15
Mauro  
em 07/10/2024 13:16


postado por @VKNG em 07/10/2024 11:54

ontem bati os primeiros 7 dias seguidos de corrida. Let's que let's!


WEEEEEE.....

; 1; ; 0;
0 '; 0';
Vai lá e corre, do jeito que der - #15 de 15

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Vai lá e corre, do jeito que der
por VKNG em 01/10/2024 21:57

11 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.

Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Orientação Esportiva Ofertas e Serviços Bastter System Boletim IR Podcasts Revista Tecnologia - Ajuda Eu Assinar Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Ofertas e Serviços Orientação Esportiva Boletim BS Podcasts IR Tecnologia Ajuda eu Revista Assinar Assinar

BastterZap