Meditação

#PAS
Eobrad  
em 04/10/24 5:45

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
lennonbrega  
em 04/10/2024 08:06
O mindfulness também mudou minha vida. 
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Meditação - #1 de 13
r3bite  
em 04/10/2024 10:00
Nunca consegui meditar direito, não sei se eu não fiz o suficiente ou não me dediquei (foquei) o suficiente. Vou tentar de novo, você tem alguma dica?
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Meditação - #2 de 13
Eobrad  
em 04/10/2024 10:13
@r3bite tenta praticar proximo ao horario de dormir ou bem cedinho.. coloca uma guiada no youtube eu geralmente vejo de uma moça que se chama rayssa zocal.. fazer em um dia que esta tudo indo bem tambem ajuda pra começar, eu acho.. importante e tentar, boraaa
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Meditação - #3 de 13
oantanalista  
em 04/10/2024 12:14
@Eobrad obrigado pela indicação! Nunca consegui mas vou tentar!
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Meditação - #4 de 13
PadilhaJuniors  
em 04/10/2024 13:12


postado por @r3bite em 04/10/2024 10:00:18

Nunca consegui meditar direito, não sei se eu não fiz o suficiente ou não me dediquei (foquei) o suficiente. Vou tentar de novo, você tem alguma dica?

Usar música
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Meditação - #5 de 13
Mauro  
em 04/10/2024 14:32
@Eobrad

carah, eu medito praticamente todos os dias 1h.

a sorte (azar) é que desperto muito cedo normalmente, então sempre antes de levantar eu tenho 1h para meditar, às vezes até mais se durmo pouco.

para mim, ajuda demais.

mas tem gente que nem consegue meditar.
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Meditação - #6 de 13
Mauro  
em 04/10/2024 14:33

postado por @r3bite em 04/10/2024 15:00

Nunca consegui meditar direito, não sei se eu não fiz o suficiente ou não me dediquei (foquei) o suficiente. Vou tentar de novo, você tem alguma dica?

meditar é prática.

tem que ir tentando um pouquinho cada dia, nem que seja por alguns minutos.

tem gente que nunca consegue, tem gente que demora mais, tem gente que em duas ou três semanas de meditação diária já pegou o jeito.
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Meditação - #7 de 13
Mauro  
em 04/10/2024 14:35


postado por @r3bite em 04/10/2024 15:00

Nunca consegui meditar direito, não sei se eu não fiz o suficiente ou não me dediquei (foquei) o suficiente. Vou tentar de novo, você tem alguma dica?





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Meditação - #8 de 13
Eobrad  
em 04/10/2024 20:02
@Mauro caraca maurao, 1hr? um dia chego nesse patamar ahahhaha voce faz guiada ou nao? passa umas dicas aeee
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Meditação - #9 de 13
Mauro  
em 04/10/2024 22:08


postado por @Eobrad em 04/10/2024 20:02

Mauro caraca maurao, 1hr? um dia chego nesse patamar ahahhaha voce faz guiada ou nao? passa umas dicas aeee


nunca fiz guiada.
a guiada até me atrapalha pois foca a atenção na voz que ta falando, não no "nada" para esvaziar a cabeça

faço normalmente repetindo algum mantra ou focando somente na respiração.

aeh uma hora tô longe, focando em nada ou vem outros pensamentos que, então, voltando pro mantra ou foco na respiração, vão embora novamente.

mas medito faz algumas décadas, então 1h para mim é tranquilo.
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Meditação - #10 de 13
nukacola  
em 06/10/2024 20:06
Kara meditação/mindfullness muda a vida. Também tinha parado e voltei, é impressionante o efeito no bem estar mental.

Faço 10/15 minutos por dia, logo ao acordar. No começo usei um app da Natura (Meditação Natura) que tinha ouvido que era bom em algum podcast (infelizmente esqueci a origem), que achei excelente.

É difícil convencer os "outros", aqui em casa encho a paciência da muié e duas filhas e ninguém faz.
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Meditação - #11 de 13
oxe  
em 06/10/2024 20:16
Façam meditação informal ao longo do dia também. Parar um ou dois minutos pra respirar, prestando atenção no movimento do ar. Dá pra fazer em quase todo canto, em quase qualquer situação.

Dá uma energia nova para o dia a dia. Ajuda no controle emocional também.
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Meditação - #12 de 13
Mauro  
em 07/10/2024 04:48


postado por @oxe em 06/10/2024 20:16

Façam meditação informal ao longo do dia também. Parar um ou dois minutos pra respirar, prestando atenção no movimento do ar. Dá pra fazer em quase todo canto, em quase qualquer situação.

Dá uma energia nova para o dia a dia. Ajuda no controle emocional também.


isso é excelente.

inclusive eu digo para o pessoal que me pergunta sobre tempo de meditação, que qualquer minuto que vc para e  respira, já vale.

eu faço uma meditação curtinha no meio dos estudos, quando a cabeça começa a embolar, hahahha....
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Meditação - #13 de 13

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por Eobrad em 04/10/2024 05:45

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