Efeito dos exercícios na depressão (meta análise)

Saúde e Esportes
Who  
em 12/11/24 11:28

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
avoltadosquenaoforam  
em 12/11/2024 11:47
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Efeito dos exercícios na depressão (meta análise) - #1 de 7
Mauro  
em 12/11/2024 12:12
@Who

ja vi exercicio funcionar demais de bem no tratamento da depressão.
o GRANDE problema é que, quem ta deprimido mesmo, num grau notável, na maioria das vezes nao consegue fazer exercícios pela propria depressao.

entao eh legal comecar ja os exercicios quando a depressao comeca, mesmo somente tracos dela, pois assim fica mais facil reverter.

depressao profunda fica dificil de usar exercicios pois o sujeito nao sai da cama, mas as leves podem ser muitissimo beneficiadas com o exercicio.
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Efeito dos exercícios na depressão (meta análise) - #2 de 7
Who  
em 12/11/2024 12:54
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Efeito dos exercícios na depressão (meta análise) - #3 de 7
Azorius  
em 15/11/2024 10:00


postado por @Mauro em 12/11/2024 12:12

Who

ja vi exercicio funcionar demais de bem no tratamento da depressão.
o GRANDE problema é que, quem ta deprimido mesmo, num grau notável, na maioria das vezes nao consegue fazer exercícios pela propria depressao.

entao eh legal comecar ja os exercicios quando a depressao comeca, mesmo somente tracos dela, pois assim fica mais facil reverter.

depressao profunda fica dificil de usar exercicios pois o sujeito nao sai da cama, mas as leves podem ser muitissimo beneficiadas com o exercicio.

Mauro,

E como fazer com esses pacientes com casos mais profundos?

Tento incentivar bastante minha tia a fazer exercícios, porém o caso dela é bem crítico. 

Muito remédio, se treme toda.
Sei que é clínico, mas ela pula de médico bosta em médico bosta que só querem receber a consulta e receitar o que ela pede. Bizarro.

Enfim, desabafei, mas tem alguma sugestão (além de procurar outro médico)?
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Efeito dos exercícios na depressão (meta análise) - #4 de 7
Mauro  
em 15/11/2024 15:07


postado por @Azorius em 15/11/2024 10:00
Mauro,

E como fazer com esses pacientes com casos mais profundos?

Tento incentivar bastante minha tia a fazer exercícios, porém o caso dela é bem crítico. 

Muito remédio, se treme toda.
Sei que é clínico, mas ela pula de médico bosta em médico bosta que só querem receber a consulta e receitar o que ela pede. Bizarro.

Enfim, desabafei, mas tem alguma sugestão (além de procurar outro médico)?

Azorius,

às vezes a pessoa não consegue fazer exercícios sozinha, mas se alguém for junto, ajuda a sair da inércia.

É muito difícil para qqr pessoa, mesmo não sendo deprimida, fazer exercícios regularmente de forma organizada a longo prazo (por isso a maioria não faz).

Então imagina quem tem depressão mais braba?

A minha idéia é ter alguém que vá com ela caminhar ou fazer alongamentos ou yoga ou qualquer coisa que seja - somente para ela se movimentar.

Se não conseguir que faça "exercício formal", arruma um jeito de levar ela caminhando para fazer compras, pegar algo no correio, ir ao cinema, passear no shopping, fazer companhia para qqr atividade que, mesmo não sendo "exercicio de verdade", faça movimentar um pouco.

ISSO AJUDA MUITO quem ta num quadro depressivo, pois além de um pequeno exercício, faz companhia para a pessoa, faz ela pensar em outras coisas que não a tristeza.

SÓ A COMPANHIA EM SI JÁ TRAZ BENEFÍCIOS PARA QUEM TEM UM QUADRO DEPRESSIVO E AJUDA O RESTO TODO DO TRATAMENTO - FICAR DEPRIMIDO E SOZINHO É BEM RUIM.

OBS: tem que saber que vc vai tentar "várias vezes" fazer exercícios com ela ou mesmo somente sair para passear, mas vai conseguir somente "algumas vezes".

Isso é o normal, não é derrota, pois nem sempre a pessoa com quadro depressivo vai conseguir se mexer e sair de casa - tem que respeitar nestes dias que a pessoa não conseguir se movimentar.

Mas tem que tentar sempre, se possível todos os dias para, em alguns deles, ter sucesso - e somente estas poucas vezes já vão ajudar demais.

Boa sorte com ela.
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Efeito dos exercícios na depressão (meta análise) - #5 de 7
CarameloHolder  
em 15/11/2024 17:55
Caminhada é covarde, não tenho depressão, claro, mas não tem tristeza que não fique no canto depois de uma bela caminhada.
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Efeito dos exercícios na depressão (meta análise) - #6 de 7
Mauro  
em 16/11/2024 13:30


postado por @CarameloHolder em 15/11/2024 17:55

Caminhada é covarde, não tenho depressão, claro, mas não tem tristeza que não fique no canto depois de uma bela caminhada.


normalmente a caminhada ajuda o ânimo somente por fazer o corpo sair da inércia, acelerar um pouco o metabolismo, mexer com a mente fazendo ela focar em outras coisas como o caminho, o equilíbrio, o ritmo, as pessoas no caminho etc...

só de tirar a cabeça de "pensamentos ruins" já é uma vitória.
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Efeito dos exercícios na depressão (meta análise) - #7 de 7

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