Não consigo fazer mais nada que não seja obrigatório
comentada em 15/12/2024 09:22

**O estudo acaba sendo o mais visível, mas vai se extendendo pra outras coisas também e não sei até onde isso chega.

Parece cansaço, cara. Você tá vivendo no automático.

Faça o que eu sonho em fazer, pegue essas seis horas e durma.

Depois de fazer isso algumas vezes, vai começar a ter clareza para pensar em fazer outras coisas.

Mas agora, agora, você provavelmente tá de um jeito que se deitar em algum canto e fechar os olhos por alguns minutos, vai dormir seja lá que hora for.

procure ajuda medica
pode ser q vc tenha depressao

Está fazendo exercício físico?

postado por @jozene em 08/12/2024 22:14

peça ajuda aos moderadores
 

Não queria estar falando isso aqui, mas já começou a me atrapalhar muito, não sei como resolver.

Parece que perdi todo senso de responsabilidade/consequências, consigo ir para o trabalho e la fazer tudo ok, vou pra faculdade logo em seguida e chego em casa no outro dia. Sábado ou domingo preciso estudar por ser o tempo que resta, mas parece que a minha cabeça não entende a consequência de não fazer isso, isso ta indo pra um ano já, hoje mesmo precisava estudar pra uma prova de amanhã, fiquei mais de 6h com o conteúdo aberto, sentado na mesa e não consegui iniciar, como se fosse uma agonia aquilo, levanto diversas vezes, repito mesma coisa (bebo água, abro armário) e la se vai o dia todo.
O pior, não faço nada no lugar, não consigo fazer mais nada do meu dia por conta disso, nem que seja coisas que goste.
Acho que la se vai a 3ª DP esse ano, por conta do mesmo motivo. 
 
 

Você trabalha, faz faculdade e estamos já no final do ano.

Provavelmente você está exausto.
Duas coisas me ajudaram nessa fase da vida...

Um livro chamado "A Arte de Resolver Problemas" - George Polya - onde o cara explica que para resolver problemas, você precisa resolver problemas... E que você pode tratar problemas de faculdade como se fossem palavras cruzadas...


Basicamente, eu pegava um problema da faculdade, sentava na frente da televisão com uma folha em branco e ia resolvendo ele enquanto assistia "Domingo Legal"... 

Terminava aquele problema, enrolava horrores, levantava, pegava outro problema e ia fazer...

Na época, eu também decidi que não ia estudar o conteúdo todo das matérias... Estudava por exemplo 60-70% bem estudado... Se caísse na prova só 30% do que eu estudei, eu me ferrava... Mas raramente aconteceu... E as minhas nota incrivelmente melhoraram.

Outra coisa que eu fazia era faltar 1x por semana na faculdade (eu tinha aulas aos sabados também e não dava para faltar) para dormir. Também parece absurdo mas meu desempenho melhorou depois disso. (Se é recomendado, moral ou ético, eu não sei - mas numa época que eu tinha 5 horas por noite pra dormir, ter um dia de sono normal era mágico).

Quando fiquei "adulto" comecei a usar o método Pomodoro para atividades que precisava concentrar... Estudava 25´ parava 5´ - com timer no celular e tudo. Dai a vida mudou...

Quanto a fazer esportes, etc e tal, provavelmente nessa fase da vida você não tem tempo nem de ir ao banheiro, então evite se cobrar pra fazer mais coisas agora.

Além do que foi dito acima (acho que é bom considerar Depressão mesmo...)

Também eu vejo que esse negócio de "Preciso estudar 48h hoje" ... Quando que isso vai dar certo cara... Nao tem como.

Nenhum ser humano vai se sentir motivado pensando dessa forma, que tem trocentas mil horas de estudo pela frente.

Pra se criar um hábito ou iniciar uma tarefa, vc precisa ir de pouco em pouco.

Tipo, estuda 40 minutos só... depois vai fazer qualquer outra coisa. Descansa ai por um tempo. Depois volta, estuda mais 40 minutos... e assim por diante.

Fica mais palatável pro seu cérebro se motivar a agir.

E o mais mágico, é que quando voce começa o estudo pensando que vai fazer só 40 minutos, vc acaba entretido, e inumeras vezes acaba passando os 40 min e indo pra 1h, 2h... sem Nem sequer perceber.

Começa devagar.

6h de estudo por dia é Porrada demais. Nem na minha epoca de vestibulando de medicina eu dava conta disso.

@jozene

TUDO que falaram acima faz sentido.

1- vc pode estar com estafa mental, burnout, então pode precisar descansar, dara um tempo para vc.

2- vc pode estar deprimido o que às vezes gera uma angústia forte e vc se sente assim por não conseguir fazer suas coisas.

3- o exercício provavelmente vai ajudar, mas não sei se, como vc nem consegue estudar, se vai conseguir fazer exercícios.

@Paulo , ajuda a gente por favor

Além do que o pessoal comentou, pegar menos matérias no próximo período da faculdade e tentar priorizar um pouco mais sono, esportes e lazer também é uma boa pedida

postado por @Bastter em 08/12/2024 22:53

procure ajuda medica
pode ser q vc tenha depressao

@jozene, sugiro que você investigue isso que o Bastter comentou.
Eu estava exatamente assim. Foi me dando uma agonia imensa. Passei por consulta com um psiquiatra e fui medicado. Minha vida melhorou bastante.

@jozene Bom dia, diversas coisas parecem estar acontecendo ao mesmo tempo, em especial, no final do semestre, é uma época que as coisas não ficam mais fáceis.

Passar 6h lutando com um corpo que claramente está dizendo que não dá mais conta de fazer o que você está pedindo a ele não me parece das tarefas mais fáceis do mundo.

Talvez você só não esteja ouvindo o que seu corpo está te dizendo.

Você diz que já dura um ano, mas estamos aqui, você conseguiu chegar aqui, e mesmo não sendo perfeito, ou como você imaginou, chegou aqui com algum grau de sucesso.

O que você relata, parece uma pessoa que entrou no ciclo de obrigações e esqueceu da obrigação mais importante: A consigo.

As vezes, de tanto fazer aquilo que somos obrigados, perdemos a noção de que somos um humano com necessidades e ficamos atendendo necessidades do mundo o tempo inteiro. Uma hora acaba a gasolina para ir em frente.

Parece que você está em uma situação favorável por hora. O corpo não começou a pifar.

Com o final do semestre, não sei quais são as possibilidades reais de fazer alguma coisa, mas seria bom você dar atenção a como você está se cuidando. A rotina que você está descrevendo não me parece uma rotina muito boa, nem uma rotina que te favoreça para estudar no fim de semana.

Diminui essas cobranças, claramente nesse momento estudar 6 horas no fds não está funcionando. Já tentou estudar só 1h? Mesmo que não estude. Mas só 1h e depois decidir como cuidar melhor de você?

postado por @Paulo em 09/12/2024 06:20

Diminui essas cobranças, claramente nesse momento estudar 6 horas no fds não está funcionando. Já tentou estudar só 1h? Mesmo que não estude. Mas só 1h e depois decidir como cuidar melhor de você?

Essas 6h foram tentando começar a fazer uma coisinha, como se fosse o tempo gasto com um bloqueio, se eu me propor 20min de estudo, eu acabo "enrolando" 6h ou até acabar o dia, mas nesse tempo não consigo fazer outra coisa, agoniado sabendo que tenho que estudar 20min. (Acho que me expressei errado, a intenção não era estudar 6h em si) 

Então não está sendo 20min, né?

É fazer o que dê para fazer, mesmo que nada, em 20min e depois depois fazer outra coisa.

Se não deu para fazer, paciência, mas tem que fazer fazer outras coisas.

Bons objetivos tem hora de inicio e hora de fim. Ficar no ciclo de cobranças infinitos não colabora.

postado por @celtiberian em 08/12/2024 23:31

Está fazendo exercício físico?

Não mais, um pouco antes de começar a estudar eu fazia todos os dias, mas o mesmo motivo me fez parar, ia sem faltar, mas comecei a ir e enrolar cada vez mais pra fazer o que tinha que fazer, até perceber que ia acabar indo para não fazer nada. Agora com aula durante a semana não tenho brecha.

@jozene Escreva metas SMART melhores — dicas com exemplos [2024] • Asana

Identificar o problema já é um grande avanço. Depois de identificado trace um plano de ação. Dê um passo de cada vez. Funciona pra mim. Espero que tenha ajudado.

Vou contar duas coisas que me afetam/afetavam e estou tentando resolver, a ver se podem ser o seu caso:
Você tem amigos? De amigo firme mesmo? De sair e fazer besteirada junto? Não ter isso por algum motivo vai tirando a energia da pessoa. Tente perceber, se for esse o caso, ao se envolver com alguma pessoa/grupo de pessoas, se a sua disposição para fazer outras coisas não vai aumentar.
Outra possível questão é valorizar excessivamente alguma coisa que traz aquela satisfação imediata, como jogos rápidos, ou investimentos (olhar home broker ou ver o patrimônio subir e descer), algum tipo de comida (muito doces?). Se tiver puder parar algum jogo de computador/celular que esteja jogando mais que o normal, ou parar de acompanhar cotação de dólar, inflação, ibov, ou coisas do tipo, talvez possa ajudar.

Além de tudo que falaram, estudar pode ser muito amplo, quebrar em partes pode ajudar. 

Comece fazendo um exercício, lendo um parágrafo, pesquisando sobre um assunto por 10 minutos.

Depois disso se dê uma folga pra fazer algo que gosta. Se estiver muito inquieto e não conseguir, faça uma caminhada.

Geralmente depois de começar, o assunto "fica" na cabeça e é mais fácil continuar. 

Manao, descansa, faz algo por vc q vc goste. Compra um tenis, joga bola, sei lá. Tenta não se punir, ou como me disse a minha psicologa: "entao vc fica se botando de castigo?". Se nao deu pra estudar, paciência. Facul e trampo ao msm tempo é uma fase dificílima q todos quase aqui passaram, mas ela acaba. N se puna por isso!

Obrigado a todo mundo que comentou, me ajudou a "aceitar" que não da pra dar conta de 100%, essa semana rodou melhor em questão de fazer essas outras coisas, mas entendi que preciso de ajuda pra não me "impactar" tanto toda vez que tiver que estudar algo "por obrigação" e conseguir destravar isso.

Paulo, obrigado pelos conteúdos 

@jozene fico feliz que a mensagem chegou onde precisava