Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter.

Saúde e Esportes
Bastter  
em 12/12/24 11:31

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
luciana  
em 12/12/2024 12:49
Ovo e banana , receita nutritiva e super saudável, e ainda pode incrementar com chia, aveia para aumentar a fibra, dá para brincar bastante 
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Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #1 de 11
MaestroMM  
em 12/12/2024 15:03


postado por @luciana em 12/12/2024 12:49

Ovo e banana , receita nutritiva e super saudável, e ainda pode incrementar com chia, aveia para aumentar a fibra, dá para brincar bastante 

eu estava comendo bastante chia, mas vi na internet q pra comer a chia tinha que deixar de "molho" na água, estilo um feijão. é verdade isso ou mito? Já deixei de comer no omelete várias vezes por isso kkkk
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Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #2 de 11
MaestroMM  
em 12/12/2024 15:09


postado por @MaestroMM em 12/12/2024 15:03
eu estava comendo bastante chia, mas vi na internet q pra comer a chia tinha que deixar de "molho" na água, estilo um feijão. é verdade isso ou mito? Já deixei de comer no omelete várias vezes por isso kkkk

respondendo a minha própria sardinhagem: Saudável ou Junk: Semente de Chia - Saúde & Esportes - Bastter.com
está respondido! 
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Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #3 de 11
Mauro  
em 12/12/2024 15:14
ADOROOOOOO OVO COM BANANA !!!!!

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Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #4 de 11
Bastter  
em 12/12/2024 15:17


postado por @Mauro em 12/12/2024 15:14

ADOROOOOOO OVO COM BANANA !!!!!



entao faz ai mauro depois me conta
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Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #5 de 11
Mauro  
em 12/12/2024 15:23


postado por @Bastter em 12/12/2024 15:17

entao faz ai mauro depois me conta


Rapaz.... eu faço esta receita!
só unto uma frigideira "gigante" que tenho, para mexer bastante com a espátula por baixo e não grudar.

quando é "sobremesa", eu coloco mais banana daquelas bem passadas.

quando lanche, faço como vc disse para fazer.
é muuuuito gostoso, apesar de muito simples.
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Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #6 de 11
Charlito  
em 12/12/2024 15:25
Já faz pra semana..

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Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #7 de 11
BikeCarioca  
em 12/12/2024 16:47
Panqueca de banana é isso aí. 2 ovos, 1 banana, 2 colheres de sopa de aveia... frigideira.

Eu faço um "bolo" proteico que dura a semana inteira:

Ingredientes:
- 12 a 15 ovos
- 6 ou 7 bananas
- 1 maçã
- 12 colheres de sopa de aveia
- canela e cacau a gosto
- Se quiser aumentar o teor de fibra, bota umas 4 colheres de psillium

Preparo:
- Bate tudo no liquidificador (menos a aveia e o psillyum, se não quebra as fibras)
- Mistura as fibras depois de batido
- Coloca numa forma untada e leva ao forno no máximo até o interior deixar de ficar mole

Pronto... Corta em 12 fatias, cada fatia vai ser equivalente a +- 1 ovo, 1/2 banana. Incrivelmente prático pra comer rápido de manhã, ou levar pra rua. Quente ou frio fica uma delícia.

Se quiser q seja mais proteico coloca mais ovo na receita, se quiser q seja mais doce coloca mais banana ou maçã (de preferência bem madura)
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Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #8 de 11
Bastter  
em 12/12/2024 18:42


postado por @BikeCarioca em 12/12/2024 16:47

Panqueca de banana é isso aí. 2 ovos, 1 banana, 2 colheres de sopa de aveia... frigideira.

Eu faço um "bolo" proteico que dura a semana inteira:

Ingredientes:
- 12 a 15 ovos
- 6 ou 7 bananas
- 1 maçã
- 12 colheres de sopa de aveia
- canela e cacau a gosto
- Se quiser aumentar o teor de fibra, bota umas 4 colheres de psillium

Preparo:
- Bate tudo no liquidificador (menos a aveia e o psillyum, se não quebra as fibras)
- Mistura as fibras depois de batido
- Coloca numa forma untada e leva ao forno no máximo até o interior deixar de ficar mole

Pronto... Corta em 12 fatias, cada fatia vai ser equivalente a +- 1 ovo, 1/2 banana. Incrivelmente prático pra comer rápido de manhã, ou levar pra rua. Quente ou frio fica uma delícia.

Se quiser q seja mais proteico coloca mais ovo na receita, se quiser q seja mais doce coloca mais banana ou maçã (de preferência bem madura)


tem uma area de receitas q eh essa aqui
coloque a sua receita na area de receitas
obrigado
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Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #9 de 11
Mauro  
em 12/12/2024 19:07


postado por @Charlito em 12/12/2024 15:25

Já faz pra semana..



quase do tamanho da minha frigideira mesmo
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Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #10 de 11
luciana  
em 12/12/2024 20:09
@MaestroMM

Vc decide se quer ela hidratada ou não, vai variando, o importante é saber que as 2 formas são saudáveis. 
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Sobre a receita Café da manhã ou lanche rápido e saudável - Bastter. - #11 de 11

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