Álcool: impacto no desempenho esportivo e na recuperação de atletas do sexo masculino

Saúde e Esportes
Viralata86  
em 01/02/25 11:10

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
CarameloHolder  
em 01/02/2025 15:06
Venho reduzindo o consumo tem um tempo, aderindo à cerveja sem alcool na maioria das vezes que quero consumir. Em especial quando fui estudar um tal ciclo mTor responsável pela síntese proteica e que é inibido até 2 a 3 dias depois da ingestão de álcool.

Obs: Me falta base teórica mais sólida, mas se me serviu pra consumir menos álcool já tá valendo. Mas se alguém tiver melhores e maiores informações, por favor
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Álcool: impacto no desempenho esportivo e na recuperação de atletas do sexo masculino - #1 de 12
Bastter  
em 01/02/2025 16:20
beber depois de praticar esportes eh uma baita burrice e se sabotar
Saúde & Esportes > FAQ > Parar de Beber (tratar alcoolismo)
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Álcool: impacto no desempenho esportivo e na recuperação de atletas do sexo masculino - #2 de 12
Mauro  
em 02/02/2025 07:02
@Viralata86

álcool é SEMPRE RUIM.
como energia ou nutriente.

"ah... mas eu fico mais tranquilo com álcool"
então procure um médico pois precisa de atenção para seu problema - pois vc tem um sério se somente álcool te acalma.
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Álcool: impacto no desempenho esportivo e na recuperação de atletas do sexo masculino - #3 de 12
Rekz  
em 02/02/2025 21:31
Isso é praticamente uma voadora da moderação kkkkkk muito bom
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Álcool: impacto no desempenho esportivo e na recuperação de atletas do sexo masculino - #4 de 12
iugerroc  
em 03/02/2025 10:17
Uma coisa interessante que agirá o 40+ percebi, empiricamente:

A juventude faz nosso corpo tolerar (naquele momento) vários desaforos. 

Você come muito mal e não engorda. 
Você vira uma noite na balada e se recupera rápido.
Voce bebê a tarde toda num churrasco e fica de boa no dia seguinte. 

Essa tolerância vai se reduzindo com o que o tempo. E, pior, ela se acumula e tende a cobrar o preço lá Na frente.

Felizmente nunca fui um jovem de muitos exageros, mas eventualmente aconteciam. 
Mais velho mas ainda antes dos 40 já percebia essa maior dificuldade em tolerar excessos. 
Hoje já nem cogito mais fazer uma série de coisas que fazia aos 20.

Sobre o álcool, foco desse post, eventualmente tomo uma cerveja - e hoje eu sei tomar apenas 1 ou 2, independente do ambiente, da pressão social e etc.
E os episódios são cada vez mais raros. 
A última vez deve ter sido no reveillon, uma taça de champagne. 
E a próxima deve ser semana que vem, uma garrafinha de cerveja artesanal enquanto assisto o Superbowl. 

Sabendo que nenhum nível de álcool é saudável, também penso que algum pequeno nível, como o que sei tomar, não prejudique a ponto de ser uma preocupação.

Nao tô falando que tô certo. Apenas relatando um ponto que percebi com o tempo e mostrando algo que faço e para mim funciona bem. 
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Álcool: impacto no desempenho esportivo e na recuperação de atletas do sexo masculino - #5 de 12
Bastter  
em 03/02/2025 10:21


postado por @iugerroc em 03/02/2025 10:17

Uma coisa interessante que agirá o 40+ percebi, empiricamente:

A juventude faz nosso corpo tolerar (naquele momento) vários desaforos. 

Você come muito mal e não engorda. 
Você vira uma noite na balada e se recupera rápido.
Voce bebê a tarde toda num churrasco e fica de boa no dia seguinte. 

Essa tolerância vai se reduzindo com o que o tempo. E, pior, ela se acumula e tende a cobrar o preço lá Na frente.

Felizmente nunca fui um jovem de muitos exageros, mas eventualmente aconteciam. 
Mais velho mas ainda antes dos 40 já percebia essa maior dificuldade em tolerar excessos. 
Hoje já nem cogito mais fazer uma série de coisas que fazia aos 20.

Sobre o álcool, foco desse post, eventualmente tomo uma cerveja - e hoje eu sei tomar apenas 1 ou 2, independente do ambiente, da pressão social e etc.
E os episódios são cada vez mais raros. 
A última vez deve ter sido no reveillon, uma taça de champagne. 
E a próxima deve ser semana que vem, uma garrafinha de cerveja artesanal enquanto assisto o Superbowl. 

Sabendo que nenhum nível de álcool é saudável, também penso que algum pequeno nível, como o que sei tomar, não prejudique a ponto de ser uma preocupação.

Nao tô falando que tô certo. Apenas relatando um ponto que percebi com o tempo e mostrando algo que faço e para mim funciona bem. 


fazer algo errado e q faz mal de vez em quando sabendo q eh errado nao tem nada demais
o problema eh quando a pessoa começa a se enganar q nao eh errado
eu como pudim as vezes, sei o quanto eh ruim
mas nao somos perfeitos
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Álcool: impacto no desempenho esportivo e na recuperação de atletas do sexo masculino - #6 de 12
Paulo  
em 03/02/2025 11:03
@iugerroc é o que o bastter falou ai em cima, a conversa não é sobre tomar ou não tomar cerveja. Especialmente, o é sobre você tomar ou não cerveja, ou qualquer pessoa.

A conversa é sobre a perspectiva de saúde sobre o uso de álcool, os efeitos do álcool em atletas e para quem quer ter rendimeo no esporte.

A vida de ninguém é 100% saudável, nem ser 100% saudável é algo alcançável.

Nem ninguém precisa ser saudável, a saúde é algo que interessa as ciências da saúde e algumas pessoas, outras não. E tudo bem.

O problema é se enganar. O problema é querer convencer os outros do que não existe, ou aceitar qualquer argumento, qualquer coisa só para justificar o que se faz.

No dia a dia, a gente vai vivendo e tomando decisões e tentando viver melhor.
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Álcool: impacto no desempenho esportivo e na recuperação de atletas do sexo masculino - #7 de 12
manguito  
em 03/02/2025 11:03


postado por @iugerroc em 03/02/2025 10:17

Sabendo que nenhum nível de álcool é saudável, também penso que algum pequeno nível, como o que sei tomar, não prejudique a ponto de ser uma preocupação.


Exatamente.

Essa coisa do não existir um nível seguro é nonsense total.

O único álcool que eu bebo é meia taça de espumante no ano novo. É um nível seguro, 0 consequências negativas.

Bem como um pudim a cada 6 meses.

A quantidade/frequência é muito mais relevante do que a coisa em si. 

O foco está na coisa errada. 

Se policiar de tudo é muito mais prejudicial do que ter auto-controle e consciência.
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Álcool: impacto no desempenho esportivo e na recuperação de atletas do sexo masculino - #8 de 12
Paulo  
em 03/02/2025 11:20
@manguito Como eu disse anteriormente, o problema é querer se convencer de que está fazendo a coisa certa.

Não é non-sense, é uma uma diretriz da maior organização de saúde do mundo. Ou seja, ela está respondendo, como autoridade que é em assunto, o quanto ela entende que é a recomendação de consumo regular de álcool para o ser humano.

A resposta dela é 0.

Ela entende que em uma perspectiva de saúde, NÃO EXISTE uma quantidade segura de álcool a ser consumida. É uma informação sobre o consenso científico.

Não é discussão sobre a sua vida. Ninguém está preocupado com o que você faz.

Ninguém está policiando nada. Ninguém está entrando na sua casa e verificando o quanto você bebe. Ninguém nem perguntou o quanto você bebe. Você quem informou isso aqui voluntariamente.

É o seu foco que está errado em não conseguir compreender o contexto da informação, e, talvez, e perceber que você faz algo "errado" em alguma perspectiva.

Igual nunca haver situação razoável para andar acima da velocidade em uma via. Dane-se o que você faz, ou deixa de fazer ou pq faz.

Você quer que o detran dê chancela "olha, a via é 80, mas quem sabe até 90 vai."

Alias a perspectiva não é nem de certo ou errado, é só de isso faz sentido em uma lógica de saúde ou não.

Se a lógica da saúde não faz sentido para você, faça o que você quiser, não tem problema nenhum.

Como eu disse, e diferentemente do que você falou, não tem ninguém policiando a sua vida.

O que não faz sentido, sabendo o que se sabe hoje em dia, é dizer que álcool faz bem, ou que existe um consumo regular saudável dele EM UMA PERSPECTIVA DE SAÚDE.
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Álcool: impacto no desempenho esportivo e na recuperação de atletas do sexo masculino - #9 de 12
Bastter  
em 03/02/2025 11:21


postado por @manguito em 03/02/2025 11:03

Exatamente.

Essa coisa do não existir um nível seguro é nonsense total.

O único álcool que eu bebo é meia taça de espumante no ano novo. É um nível seguro, 0 consequências negativas.

Bem como um pudim a cada 6 meses.

A quantidade/frequência é muito mais relevante do que a coisa em si. 

O foco está na coisa errada. 

Se policiar de tudo é muito mais prejudicial do que ter auto-controle e consciência.


o problema eh q o problema nao eh vc
e este post ou esta frase nao eh direcionada a vc

a direção sao as centenas de milhares de alcoolatras q nao se percebem alcoolatras
e estes na maior parte das vezes vao ter de parar

sao as pessoas cujo unico objetivo de sair a noite eh beber
q bebem praticamente todos os dias
etc
e dizem eu paro quando eu quiser mas na verdade sao alcoolatras

vc nao tem importancia nenhuma
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Álcool: impacto no desempenho esportivo e na recuperação de atletas do sexo masculino - #10 de 12
Paulo  
em 03/02/2025 11:25
@Bastter O pior é que nem para os alcoólatras ela é direcionada. A OMS produz diretrizes sobre saúde. Boa parte do que ela fala é direcionada a políticas públicas, ou políticas de saúde.

É muito mais para educar os profissionais de saúde sobre uma assunto com o conhecimento consolidado de um tema do que para a população.

A discussão desse tópico não é sobre a vida de ninguém.

É sobre um artigo que está desatualizado, e eu corrigi o post com as informações que acho pertinentes sobre o assunto.

Mas agora está virando um post sobre pessoas que não conseguem ouvir algo que desagrade elas.
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Álcool: impacto no desempenho esportivo e na recuperação de atletas do sexo masculino - #11 de 12
Bastter  
em 03/02/2025 11:27
as pessoas passam 90% da sua vida em estado de defesa
depois nao sabem pq tem tantas doenças
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Álcool: impacto no desempenho esportivo e na recuperação de atletas do sexo masculino - #12 de 12

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