Runner's High (barato do corredor)
comentada em 10/02/2025 11:14

É isso aí que você escreveu.

O corpo libera os mecanismos de "lidar com dor", junto com a exaustão de outros mecanismo e como os exercícios não são lesionantes, você entra nessa pira.

Tem várias formas de induzir "highs" nenhuma delas é boa ou ruim exatamente. Pode ser por esporte, respiração, raiva, sexo, meditação etc.

O problema é que o pessoal cria místicas em volta disso.

"Alguns identificam esse barato que a corrida dá como flow (ou estado de fluxo): ficamos tão absorvidos pela ação que perdemos a noção de tempo, esforço ou dor, mesmo nos mantendo plenamente alertas e conscientes. Simplesmente fluímos. É como entrar em uma espécie de estado meditativo, e pode acontecer em qualquer atividade, não apenas no esporte. Pessoas trabalhando com o que gostam podem entrar em flow quando estão entregues, totalmente entretidas. Pelo que escuto de pacientes usuários de drogas, a sensação é semelhante à “viagem” de algumas substâncias, porém sem a parte prejudicial de consumi-las.

Durante bastante tempo se falou que o barato da corrida se deve à ação das endorfinas, neuro-hormônios que agem no cérebro como se fossem uma morfina natural, desencadeando bem-estar, relaxamento e alívio da dor. Sabemos também que os exercícios liberam os neurotransmissores serotonina (que ajuda a regular o humor, o sono e o apetite) e dopamina, que dá as sensações de prazer e motivação. Hoje se acredita também na influência de substâncias endocanabinoides, produzidas naturalmente pelo corpo durante a atividade física e que atuam no cérebro de forma semelhante à Cannabis, reduzindo a ansiedade e proporcionando conforto."

LIVRO: "Você aguenta ser feliz?: Como cuidar da saúde mental e física para ter qualidade de vida" de Nizan Guanaes, Arthur Guerra .

@Jc007 os estados de flow são um diferentes dos estados de que o corpo lida com situações de intensidade.

Uma das coisas que dá barato é isolação, privação de água, comida etc.

É bem diferente do estado de flow

@Ducoso

esporte tem disso.

quanto mais esforço e/ou adrenalina e/ou cansaço, masi vc se sente bem depois.

Obs: sem exageros que levem à fazer mal.