quantas frutas vc come por semana?

Saúde e Esportes
Bastter  
em 10/02/25 18:49

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
UpTheIrons  
em 10/02/2025 18:53


postado por @Bastter em 10/02/2025 18:49

peça ajuda aos moderadores

eu vi aqui q como mais ou menos por semana

- 3 abacaxis
- 1 melão
- 5 peras
- 4 maças 
- 10 bananas
- 12 ameixas
- 3 a 4 potes de salada de frutas

meio q acho q estou exagerando
e voces comem quantas frutas?

- 1/2 melão 
- 1 mamão 
- 07 laranjas
- 07 bananas
- 05 ameixas
- 01 abacate
- 35 uvas
- 01 manga
; 3; ; 1;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #1 de 47
VitorRezegue  
em 10/02/2025 18:58
; 64; ; 0;
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quantas frutas vc come por semana? - #2 de 47
CarameloHolder  
em 10/02/2025 18:59
Geralmente:
6 laranjas
6 maçãs 
12 Bananas
2 porções das seguintes que vou revezando.
1 Melão, 1 caixa de Uva, 1 abacaxi, 1 Mamão formoso, 1 abacate alguma outra que estiver bacana no sacolão
; 1; ; 1;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #3 de 47
Charlito  
em 10/02/2025 19:02
1 caixa de uvas dá umas 2.500 uvas, né?
; 4; ; 0;
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quantas frutas vc come por semana? - #4 de 47
Thiago  
em 10/02/2025 19:08
7 bananas
4 mamão papaia 
4 laranjas
1 pacote de morango 
Melão e abacaxi às vezes
; 1; ; 0;
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quantas frutas vc come por semana? - #5 de 47
fuderosodaesquina  
em 10/02/2025 19:11
todo dia quando acordo um bowl (dos grandes) com mamão, melão, banana e uva e/ou manga e/ou morango, com aveia, castanha do pará e castanha de caju.
Aí quando faço sobremesa no almoço é 1 banana.

; 6; ; 1;
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quantas frutas vc come por semana? - #6 de 47
OuroReal  
em 10/02/2025 19:19
Nunca contei, enquanto tem vou comendo haha
; 13; ; 0;
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quantas frutas vc come por semana? - #7 de 47
Juliano90  
em 10/02/2025 19:27
7 bananas sempre
revezo entre goiabas, ameixas, maçãs, mamão, morangos, mangas...
; 2; ; 0;
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quantas frutas vc come por semana? - #8 de 47
Charlito  
em 10/02/2025 19:39


postado por @OuroReal em 10/02/2025 19:19

Nunca contei, enquanto tem vou comendo haha


Mas aí como vc lança do BS?
; 30; ; 0;
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quantas frutas vc come por semana? - #9 de 47
GriloFalante  
em 10/02/2025 19:43
Tentando aumentar o consumo de frutas por aqui.
; 0; ; 0;
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quantas frutas vc come por semana? - #10 de 47
Alice.V  
em 10/02/2025 19:59
Cerca de 15 frutas inteiras, e outras em suco feito em casa.
Laranja, manga, bergamota, pera, banana sempre; às vezes abacaxi, maça, mamão papaya e ameixas. Raramente uva, porque não gosto, e raramente morangos porque no Brasil não tem gosto de nada.
; 2; ; 0;
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quantas frutas vc come por semana? - #11 de 47
Russell_Kirk  
em 10/02/2025 20:02
14 bananas (2 por dia no café da manhã)
7 laranjas (1 de sobremesa no almoço)

E tento variar outras (tangerina, mamão, abacate, fruta do conde, principalmente) de vez em quando, mas preciso melhorar.

A @Luciana que me corrija, mas acho que o recomendado é de 4 a 8 porções por dia de frutas, não?
; 1; ; 1;
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quantas frutas vc come por semana? - #12 de 47
TMTR  
em 10/02/2025 20:02
Tá faltando pitaia, mirtilo, amora, framboesa, kiwi, melancia e morango pra deixar essa dieta mais balanceada.
postado por @Bastter em 10/02/2025 18:49

peça ajuda aos moderadores

 
 
eu vi aqui q como mais ou menos por semana

- 3 abacaxis
- 1 melão
- 5 peras
- 4 maças 
- 10 bananas
- 12 ameixas
- 3 a 4 potes de salada de frutas

meio q acho q estou exagerando
e voces comem quantas frutas?
 
 
; 2; ; 0;
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quantas frutas vc come por semana? - #13 de 47
PaiDoChris  
em 10/02/2025 20:17
Entre 6 e 12
; 16; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #14 de 47
PadilhaJuniors  
em 10/02/2025 20:29
10 bananas
1kg de uva roxa
1kg de morango
5 kiwis
300g de tomate cereja
; 2; ; 1;
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quantas frutas vc come por semana? - #15 de 47
semPAS  
em 10/02/2025 20:32
Minha dieta diária é 
250g no café da manhã - último mês tem sido um mix de mamão, manga, goiaba/ameixa
75g de banana ou 120g de abacate no lanche da manhã 
75g de banana ou 20g de uva passa ou 30g de damasco no meio da tarde
75g de banana ou 120g de abacate no lanche do final da tarde
; 2; ; 2;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #16 de 47
semPAS  
em 10/02/2025 20:35
Na semana, geralmente vai um mamão formosa inteiro grande, três mangas médias, quatro ameixas, três goiabas, 15 bananas, 10 maçãs, um abacate médio, 250g de uva passa.

Isso para mim e para patroa.
; 1; ; 1;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #17 de 47
MohamedAli  
em 10/02/2025 20:39
Não contei ainda.

Mas coloquei uma meta de comer 3 tipos de fruta diferente por dia. 
; 0; ; 0;
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quantas frutas vc come por semana? - #18 de 47
luciana  
em 10/02/2025 21:00
@Russell_Kirk

Depende de quem está comendo e do que considera "porção ". Por exemplo 1 porção de mamão papaya não é o mamao inteiro, seria meio mamão apenas. 
Mas de regra geral , no mínimo 4 porções. O limite depende de cada um

Mas no caso do @bastter, a porção é uma saladeira inteira
; 14; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #19 de 47
TFSanti  
em 10/02/2025 21:30
Sei lá, não costumo contar. Mas na semana passada foi umas 9 bananas, uma dúzia de figos, uma melancia e umas quantas jaboticabas
; 1; ; 0;
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quantas frutas vc come por semana? - #20 de 47
siraskra  
em 10/02/2025 21:31
1 melancia ou 2-3 melões

12 bananas

4 maças
2 laranjas
500g de tomate cereja
1kg de chuchu
 
; 0; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #21 de 47
Bastter  
em 10/02/2025 21:54


postado por @Alice.V em 10/02/2025 19:59

Cerca de 15 frutas inteiras, e outras em suco feito em casa.
Laranja, manga, bergamota, pera, banana sempre; às vezes abacaxi, maça, mamão papaya e ameixas. Raramente uva, porque não gosto, e raramente morangos porque no Brasil não tem gosto de nada.


bergamota existe mesmo?
o q eh isso?
; 3; ; 7;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #22 de 47
boca_do_inferno  
em 10/02/2025 21:56
Aqui varia porque vai depender da disponibilidade de frutas no mercado. Mas, basicamente,

15-mangas (umas duas por dia, rosa, espada ou tommy, sem casca e cortadas em cubos. Se for Tommy é só uma pq a manga é grande)
2kg de uvas pretas sem semente
2-3 abacaxis (quando tem, em geral semana sim e duas não)
4 mamões do pequeno (é esse o plural?) sendo uma banda por dia (depende da disponibilidade, semana sim e semana não em média).
Umas 10 pinhas (acho que vcs chamam de fruta do conde) quando tem disponibilidade (quase nunca, só na época)
Ameixa e kiwi quando sobra (meus filhos comem todos os que eu compro rs).
; 3; ; 1;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #23 de 47
Euler2718  
em 10/02/2025 21:58
- 1 ou 2 abacates
- 1 caixa de morango
- 6 limões
; 0; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #24 de 47
Alice.V  
em 10/02/2025 22:20


postado por @Bastter em 10/02/2025 21:54:16



bergamota existe mesmo?
o q eh isso?

Existe sim! Tangerine em inglês. Abreviada pra berga no sul. Tangerina ou mexerica em algumas regiões, não sei bem quais. Tem que ter um faq bergamota
; 8; ; 0;
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quantas frutas vc come por semana? - #25 de 47
Thiago  
em 10/02/2025 22:25


postado por @Bastter em 10/02/2025 21:54
bergamota existe mesmo?
o q eh isso?


É a minha mexerica e a sua tangerina
; 5; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #26 de 47
Alice.V  
em 10/02/2025 22:33
Bergamota pode referir-se a:
 
Espécie e o fruto de Citrus bergamia ou Citrus aurantium bergamia, também conhecida como mexerica, laranja-mimosa, mandarina, fuxiqueira, poncã, manjerica, laranja-cravo, mimosa e clementina.
Tangerina, fruto da espécie Citrus reticulata conhecido popularmente como bergamota no sul do Brasil.
Sempre com "Ê"
; 5; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #27 de 47
Uau  
em 10/02/2025 22:54
3 mamão e meio papaia 
7 laranjas 
7 pitaias 
Tentando adicionar banana, goiaba, pêssego, abacaxi.
Pra um cara que nunca comia fruta a dez anos atrás já é um grande avanço.
; 0; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #28 de 47
Juli3  
em 11/02/2025 00:07
sei lá, mas pelo que vi acho que quem está exagerando sou eu

como bem mais frutas que vocês
; 1; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #29 de 47
Guigols  
em 11/02/2025 02:24
Eu como uma maçã por dia pra evitar os médicos. 
An apple a day keeps the doctor away. 
; 0; ; 1;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #30 de 47
BrandonLee  
em 11/02/2025 04:26
3 a 4 bananas
250g mirtilo
250g framboesa ou morango
1 mamão 
2 a 3 abacates(avocado)
; 1; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #31 de 47
Mauro  
em 11/02/2025 06:23
- o de sempre:

50-100 uvas
7-10 bananas
6-7 abacates (avocado pequeno)

- quase sempre:

Kiwi e/ou Maçã e/ou Pera

- as vezes:

Mirtilo, Framboesa, Amora, Abacaxi, Laranja (suco)
; 1; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #32 de 47
Mauro  
em 11/02/2025 06:30
@Bastter

- eu tive somente um aluno que teve glicose alterada por excesso de frutas.
(não comia doces)

- ele comia 7 frutas por dia, 2x/dia = 14 porções/dia
(maçã, pera, banana etc inteira / melão, mamão, melancia etc pedaços / uvas, morangos, framboesa etc várias))

- quando diminuiu a quantidade, baixou a glicose.
(cortamos pela metade mais ou menos)

se vc faz MUITA atividade e a Glicose tá boa, não acho que esteja exagerando.

se sobe a Glicose ou se vc "fosse" sedentário, acho que estaria demais.
; 5; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #33 de 47
Ceska_Zbrojovka  
em 11/02/2025 07:23
Peguei pensando aqui, que mal consumo frutas. 
Tentando mudar os habitos. 
; 4; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #34 de 47
Bastter  
em 11/02/2025 07:57


postado por @Mauro em 11/02/2025 06:23

- o de sempre:

50-100 uvas
7-10 bananas
6-7 abacates (avocado pequeno)

- quase sempre:

Kiwi e/ou Maçã e/ou Pera

- as vezes:

Mirtilo, Framboesa, Amora, Abacaxi, Laranja (suco)


ta escolhendo a dedo as frutas q engordam mais
; 2; ; 2;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #35 de 47
Mauro  
em 11/02/2025 08:57


postado por @Bastter em 11/02/2025 07:57

ta escolhendo a dedo as frutas q engordam mais


Mirtilo, Framboesa, Amora, Abacaxi, Kiwi não são as que mais engordam 

Maçã, Pera mais ou menos

Uva, Abacate é indicação da Nutricionista, para corrigir dois marcadores do exame de sangue tão fora do padrão

Banana é a melhor fruta para mim antes do treino

Como to magro, não tem problema neste caso para mim - mas não estou engordando nada.

Se fosse o @Thiago ia ser um problema, pois ele é "fofinho"....
; 6; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #36 de 47
lucroliquido  
em 11/02/2025 09:46


postado por @MurignoGOAT em 10/02/2025 20:29:20

10 bananas
1kg de uva roxa
1kg de morango
5 kiwis
300g de tomate cereja


Cara já tá vivendo de dividendo... 
; 2; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #37 de 47
PadilhaJuniors  
em 11/02/2025 10:04

postado por @lucroliquido em 11/02/2025 09:46



Cara já tá vivendo de dividendo... 


Pacote de morango congelado é 18reais
Duas caixa de uv de 500g saem por 15 kkkk
Banana prata nem é tao cara
Kiwi ai que pega kkkkk
Uva congelada depois do treino e bom demais kkkk eu comeria uns 2kg por semana facil kkk
; 2; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #38 de 47
SilkRoadOasis  
em 11/02/2025 10:21
Umas 10 porções, mas a maioria é banana, laranja. Se suco de limão, sem açucar, contar, é mais.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #39 de 47
Mauro  
em 11/02/2025 10:40


postado por @MurignoGOAT em 11/02/2025 10:04
Pacote de morango congelado é 18reais
Duas caixa de uv de 500g saem por 15 kkkk
Banana prata nem é tao cara
Kiwi ai que pega kkkkk
Uva congelada depois do treino e bom demais kkkk eu comeria uns 2kg por semana facil kkk


uva congelada eu tenho que me segurar para nao acabar com 500gr em um dia, pois iria fácil kkkkk...

kiwi eu gosto daquele "gold", que é amarelo por dentro e bem doce.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #40 de 47
Rekz  
em 11/02/2025 12:51
Sei lá, eu compro as frutas da época, um monte, não faço ideia do quanto de cada como por semana não
; 2; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #41 de 47
Tudas  
em 11/02/2025 13:15
15 bananas

300g mirtilo

200g uva

7 kiwis

14 laranjas

7 peras ou maçãs
Saudades das frutas do Brasil... 
; 2; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #42 de 47
rsawaki28912  
em 11/02/2025 13:27
Duas uvas....
; 0; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #43 de 47
Mauro  
em 11/02/2025 13:55


postado por @Rekz em 11/02/2025 12:51

Sei lá, eu compro as frutas da época, um monte, não faço ideia do quanto de cada como por semana não


eu sei as 3 que eu como todos os dias por indicação da Nutricionista.
de resto, to chutando "empiricamente" dentro do que eu acho.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #44 de 47
Charlito  
em 11/02/2025 15:02
Quais as melhores frutas pra se consumir no centro do Rio?
; 2; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #45 de 47
Saenchai  
em 11/02/2025 19:12
Sempre tenho em casa... frutas variadas (abacaxi, mamão, uva, maçã, pêssego, banana, manga, morango etc) e sempre que dá vontade vou lá e como.
Não tenho a menor ideia de quantidade padrão semanal.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #46 de 47
buttler  
em 11/02/2025 19:54
Tomo laranjada.
Mas só quando sai briga na feira.
; 2; ; 2;
0 '; 0';
quantas frutas vc come por semana? - #47 de 47

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