Bastter Race anti Musculação

Saúde e Esportes
Ratata  
em 12/02/25 21:10

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
sabe_nada  
em 12/02/2025 22:06
daqui a pouco o Bastter vem aqui falar que é baseado em ciência e METs, mas na verdade é baseado em dar muitos pontos pra o que ele gosta e poucos pra oq ele não gosta!


tópico excluídosabe_nadaOrigem do Selo5 posts
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Bastter Race anti Musculação - #1 de 33
JiripocaPiadora  
em 12/02/2025 22:29
Todos sabem que ciclismo é favorecido.........

treta Ver mais
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Bastter Race anti Musculação - #2 de 33
Charlito  
em 12/02/2025 22:45
Não é bem assim. A pontuação tem variação mensal.

Se o Bastter resolve que em março vai focar em musculação e futvolei a pontuação dessas atividades "automagicamente" sobe.

Tudo científico.
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Bastter Race anti Musculação - #3 de 33
Bastter  
em 12/02/2025 22:53


postado por @Ratata em 12/02/2025 21:10

peça ajuda aos moderadores

 
 
Quem colocou as métricas de pontuação no Bastter Race por esporte não faz musculação, só pode.

Pow, fiz um treinão de perna hoje que vou ficar 2 dias sem andar, 1 hora e pouco de treino e deu 7 pontos, ai me quebra.

Qualquer meia hora de corrida da isso kkk

Brincadeiras a parte, como funciona a pontuação disso?
 
 


funciona assim

1 - entra no bastter system
2 - clica em bastter race
3 - clica em REGRAS ta logo no inicio a esquerda descendo um pouco
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Bastter Race anti Musculação - #4 de 33
Mauro  
em 13/02/2025 01:52
@Ratata

sem querer menosprezar seu treino:

1- ve as regras que vc tem uma estimativa em "potencia" de cada esporte.
é somente ESTIMATIVA pois depende de peso, nivel de condicionamento, idade, intensidade etc...
não especificamos mais senão complica e tem que fazer contas todos os dias, o que impossibilita a viabilidade da ferramenta.

2- de 1 hora e pouco de treino que vc fez, QUANTO tempo vc ficou em atividade e ...
QUANTO tempo vc ficou descansando, bebendo agua, no celular, falando com alguém?

3- se vc NÃO fez circuito (sem intervalo), garanto que esta 1h e pouco de treino é equivalente a menos de 30 minutos de atividade real em esforço pois, se vc demora 40 segundos para fazer um exercício e descansa 1 minuto, ja vai ser MENOS de 30 minutos de atividade real.

 
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Bastter Race anti Musculação - #5 de 33
Guigols  
em 13/02/2025 02:23


postado por @Mauro em 13/02/2025 01:52:22

@Ratata

sem querer menosprezar seu treino:

1- ve as regras que vc tem uma estimativa em "potencia" de cada esporte.
é somente ESTIMATIVA pois depende de peso, nivel de condicionamento, idade, intensidade etc...
não especificamos mais senão complica e tem que fazer contas todos os dias, o que impossibilita a viabilidade da ferramenta.

2- de 1 hora e pouco de treino que vc fez, QUANTO tempo vc ficou em atividade e ...
QUANTO tempo vc ficou descansando, bebendo agua, no celular, falando com alguém?

3- se vc NÃO fez circuito (sem intervalo), garanto que esta 1h e pouco de treino é equivalente a menos de 30 minutos de atividade real em esforço pois, se vc demora 40 segundos para fazer um exercício e descansa 1 minuto, ja vai ser MENOS de 30 minutos de atividade real.

 

Verdade isso aí.
Se apertar e fazer tudo sem descanso da certo também né?
Eu faço em casa.
Termino 1 flexão e já faço logo sem pausa agachamento.
Na hora que termino as 4 séries, aí vô fazer um bíceps e outro tipo de agachamento.
Quando assusto a minha pressão já caiu e deu 20 minutos de treino, aí vô tomar banho e encerrei no dia hehehehe.
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Bastter Race anti Musculação - #6 de 33
fuderosodaesquina  
em 13/02/2025 04:05
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Bastter Race anti Musculação - #7 de 33
PadilhaJuniors  
em 13/02/2025 04:37
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Bastter Race anti Musculação - #8 de 33
CarameloHolder  
em 13/02/2025 05:21
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Bastter Race anti Musculação - #9 de 33
Mauro  
em 13/02/2025 05:58

postado por @Guigols em 13/02/2025 02:23
Verdade isso aí.
Se apertar e fazer tudo sem descanso da certo também né?
Eu faço em casa.
Termino 1 flexão e já faço logo sem pausa agachamento.
Na hora que termino as 4 séries, aí vô fazer um bíceps e outro tipo de agachamento.
Quando assusto a minha pressão já caiu e deu 20 minutos de treino, aí vô tomar banho e encerrei no dia hehehehe.

eu faço mais ou menos como vc também, uns 4 exercícios seguidos de grupos diferentes, 4 séries de cada um, mas alternando os 4.

faço sem "correr" de uma estação para outra mas não paro nada.

depois bebo agua, paro um minuto para respirar fundo, então começo mais 4 exercícios da mesma forma.

OBS: se eu fico 1h 15m na academia, normalmente faço 10-12 exercícios diferentes, 4 séries de cada um, praticamente sem parar.
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Bastter Race anti Musculação - #10 de 33
Mauro  
em 13/02/2025 06:03
ah, mais uma.
quando posto meu tempo de tunel, so coloco o tempo voando, nao de descanso.

normalmente fazemos de 2 a 3 minutos no maximo que podemos, mais 2 a 3 minutos de descanso.
isso por 1h, que da 30m de esforço - eu posto no Bastter Race somente estes 30 minutos.

as vezes é diferente, fazemos 5 minutos direto devagar ou as vezes fico 2h dentro do túnel dando treino, mas aeh nao conta quando dou aula.
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Bastter Race anti Musculação - #11 de 33
OuroReal  
em 13/02/2025 06:15
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Bastter Race anti Musculação - #12 de 33
PadilhaJuniors  
em 13/02/2025 06:25
Musculação tinha que ser dividido por volume. Uma semana +24 series pra MMII vale um ano de ciclismo descendo ladeira
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Bastter Race anti Musculação - #13 de 33
fuderosodaesquina  
em 13/02/2025 06:53
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Bastter Race anti Musculação - #14 de 33
BrunoSG  
em 13/02/2025 07:05
Aprende na figurinha de cima como que pontua direito @Ratata  
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Bastter Race anti Musculação - #15 de 33
Bastter  
em 13/02/2025 08:02
O objetivo do BR nao eh produzir campeoes nem disputar intensidade
eh incentivar as pessoas a fazer esporte
está funcionando muito bem

e as regras de pontuação de esportes estao la na parte de saude do bastter system
bem explicada
nao foram nos q inventamos
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Bastter Race anti Musculação - #16 de 33
tterminator  
em 13/02/2025 08:54
Confesso que por 2x por desconhecimento do garmin fiz caminhadas e selecionei corrida, pontuei alto, me sinto culpado pelas pessoas que ultrapassei no BR 
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Bastter Race anti Musculação - #17 de 33
Bastter  
em 13/02/2025 09:03


postado por @rickonodera em 13/02/2025 08:54

Confesso que por 2x por desconhecimento do garmin fiz caminhadas e selecionei corrida, pontuei alto, me sinto culpado pelas pessoas que ultrapassei no BR 


so ir na atividade no seu quadro de atividades no Bastter system
clicar na canetinha de editar
e mudar de ciclismo para caminhada
ainda pode fazer isso

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Bastter Race anti Musculação - #18 de 33
Viscalian  
em 13/02/2025 09:29
AUDITORIA CIDADÃ DO BASTTER RACE JÁ
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Bastter Race anti Musculação - #19 de 33
OuroReal  
em 13/02/2025 10:36
@Viscalian exijo Bastter race impresso, autografado pelo Bastter e que pontue conforme minha percepção de esforço!
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Bastter Race anti Musculação - #20 de 33
Alucindus  
em 13/02/2025 10:46
Vocês não manjam os paranaues do Bastter Race

Se quer Badge de maromba tem que fazer treino com descanso longo, aí lança 2~3 horas

Se quer fazer pontos, reduz o descanso e marca como Ginástica ou Cross-fit que pontua mais

Não adianta brigar com o dono da bola, tem que saber jogar o jogo


tem tudo pra dar certoGriloFalanteOrigem do Selo2 posts
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Bastter Race anti Musculação - #21 de 33
Jaspelito  
em 13/02/2025 11:20
Bastter Race impresso já!
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Bastter Race anti Musculação - #22 de 33
Spolavori  
em 13/02/2025 11:59
Eu sempre marco minhas pedaladas pra vir ao trabalho 

Pra vir é só descida, me sinto roubando um pouco 

Na volta é só subida. Sofro muito e pontuo pouco 

No fim das contas, as coisas são como elas são. O importante é fazer atividade.
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Bastter Race anti Musculação - #23 de 33
Bastter  
em 13/02/2025 12:27


postado por @Spolavori em 13/02/2025 11:59

Eu sempre marco minhas pedaladas pra vir ao trabalho 

Pra vir é só descida, me sinto roubando um pouco 

Na volta é só subida. Sofro muito e pontuo pouco 

No fim das contas, as coisas são como elas são. O importante é fazer atividade.


qq coisa q te incentive a fazer mais esporte ta bom
eh o objetivo do bastter race
a disputa eh consigo mesmo
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Bastter Race anti Musculação - #24 de 33
Bastter  
em 13/02/2025 12:31
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Bastter Race anti Musculação - #25 de 33
Mauro  
em 13/02/2025 12:33
ATENÇÃO:

a partir do mês que vem, TODAS as atividades incluídas no Bastter Race vão ter que vir com Vídeo.

só pode pontuar se colocar, junto com o nome da atividade e o tempo, um vídeo mostrando TODA a atividade.

assim teremos certeza que ninguém vai postar errado para ter vantagem.

OBS: o @BrunoSG foi escalado para assistir todos os vídeos e dizer se vale a atividade ou não.

 
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Bastter Race anti Musculação - #26 de 33
fuderosodaesquina  
em 13/02/2025 13:20


postado por @Mauro em 13/02/2025 12:33:13

ATENÇÃO:

a partir do mês que vem, TODAS as atividades incluídas no Bastter Race vão ter que vir com Vídeo.

só pode pontuar se colocar, junto com o nome da atividade e o tempo, um vídeo mostrando TODA a atividade.

assim teremos certeza que ninguém vai postar errado para ter vantagem.

OBS: o BrunoSG foi escalado para assistir todos os vídeos e dizer se vale a atividade ou não.

 

Tem que passar em um validador pra não ser vídeo gerado por IA
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Bastter Race anti Musculação - #27 de 33
fuderosodaesquina  
em 13/02/2025 13:24


postado por @BrunoSG em 13/02/2025 07:05:37

Aprende na figurinha de cima como que pontua direito @Ratata  

Confesso que minha caminhada até a academia conta como musculação


roubar br racefuderosodaesquinaOrigem do Selo
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Bastter Race anti Musculação - #28 de 33
zubs  
em 13/02/2025 14:03


postado por @Alucindus em 13/02/2025 10:46:09

Vocês não manjam os paranaues do Bastter Race

Se quer Badge de maromba tem que fazer treino com descanso longo, aí lança 2~3 horas

Se quer fazer pontos, reduz o descanso e marca como Ginástica ou Cross-fit que pontua mais

Não adianta brigar com o dono da bola, tem que saber jogar o jogotem tudo pra dar certoGriloFalanteOrigem do Selo2 posts




O miserável é um gênio ThomYorkoOrigem do Selo25 posts
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Bastter Race anti Musculação - #29 de 33
Mauro  
em 13/02/2025 14:36


postado por @fuderosodaesquina em 13/02/2025 13:20
Tem que passar em um validador pra não ser vídeo gerado por IA


entao o Gustavo vai ter que avaliar tb, kkkkk
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Bastter Race anti Musculação - #30 de 33
Cratonico  
em 14/02/2025 15:50


postado por @Mauro em 13/02/2025 05:58:48

eu faço mais ou menos como vc também, uns 4 exercícios seguidos de grupos diferentes, 4 séries de cada um, mas alternando os 4.

faço sem "correr" de uma estação para outra mas não paro nada.

depois bebo agua, paro um minuto para respirar fundo, então começo mais 4 exercícios da mesma forma.

OBS: se eu fico 1h 15m na academia, normalmente faço 10-12 exercícios diferentes, 4 séries de cada um, praticamente sem parar.

Fala Mauro, eu sempre fui meio inclinado a fazer assim (barra, flexao, agachamento) mas achava q poderia estar perdendo algum tipo de eficiencia na criação de força, por não estar 100% descansado pra fazer a série... posso fazer sem medo?
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Bastter Race anti Musculação - #31 de 33
BrunoSG  
em 14/02/2025 15:58


Fiscal do Bastter RaceBastterOrigem do Selo46 posts

postado por @Mauro em 13/02/2025 12:33

ATENÇÃO:

a partir do mês que vem, TODAS as atividades incluídas no Bastter Race vão ter que vir com Vídeo.

só pode pontuar se colocar, junto com o nome da atividade e o tempo, um vídeo mostrando TODA a atividade.

assim teremos certeza que ninguém vai postar errado para ter vantagem.

OBS: o BrunoSG foi escalado para assistir todos os vídeos e dizer se vale a atividade ou não.

 
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Bastter Race anti Musculação - #32 de 33
Mauro  
em 14/02/2025 18:44


postado por @Cratonico em 14/02/2025 15:50
Fala Mauro, eu sempre fui meio inclinado a fazer assim (barra, flexao, agachamento) mas achava q poderia estar perdendo algum tipo de eficiencia na criação de força, por não estar 100% descansado pra fazer a série... posso fazer sem medo?

pode fazer sem medo.

mas para ser muito preciso e não deixar dúvidas, tenha em mente que vc atinge 100% de uma valência se focar 100% naquela valência.

ou melhor, se vc está interessado SOMENTE em FORÇA, vc deve fazer aquelas séries longas, um mesmo exercício com tempo mais que suficiente para descansar (+1 minuto normalmente, podendo chegar a 3 minutos), com divisão por musculatura, treinando de preferência 6x/semana, evitar exercícios Aeróbicos e assim vai.

mas se vc está focado em saúde e quer TAMBÉM desenvolver força, resistência, um pouco de cardio junto, não tem problema algum, ta numa boa direção.
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Bastter Race anti Musculação - #33 de 33

Notificar 1º comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Bastter Race anti Musculação
por Ratata em 12/02/2025 21:10

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