Chia, Gergelim e Aveia

Saúde e Esportes
Mauro  
em 29/03/25 13:21

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro  
em 29/03/2025 13:21
@luciana ajuda eu pow / @Bastter ajuda eu pow
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Chia, Gergelim e Aveia - #1 de 20
Bita  
em 29/03/2025 13:51
Adoro chia. Só cuidado com os gases rsrs
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Chia, Gergelim e Aveia - #2 de 20
Moai_Paciente  
em 29/03/2025 13:56


postado por @Bita em 29/03/2025 13:51:58

Adoro chia. Só cuidado com os gases rsrs

Pra quem treina em túnel de vento os gases podem ajudar na estabilização.
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Chia, Gergelim e Aveia - #3 de 20
Bastter  
em 29/03/2025 14:00
chia eh legal, tem bastante fibra
so tem umas formas de preparar para se beneficiar dela q luciana ja explicou

leia os comentarios da luciana mauro
ela explica como preparar

Saudável ou Junk: Semente de Chia - Saúde & Esportes - Bastter.com
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Chia, Gergelim e Aveia - #4 de 20
tterminator  
em 29/03/2025 14:02
Mauro pq flocos grandes de aveia? Aveia em flocos finos seria pior? Tomo sempre com iogurte
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Chia, Gergelim e Aveia - #5 de 20
Bastter  
em 29/03/2025 14:42


postado por @rickonodera em 29/03/2025 14:02

Mauro pq flocos grandes de aveia? Aveia em flocos finos seria pior? Tomo sempre com iogurte

Saúde & Esportes > FAQ > Aveia

mais fibras
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Chia, Gergelim e Aveia - #6 de 20
Mauro  
em 29/03/2025 15:05

postado por @Bita em 29/03/2025 13:51

Adoro chia. Só cuidado com os gases rsrs

a  mim não dá gases, também não como "horrores".

coloco no iogurte ou na pipoca (saudável) que faço.

agora, com o gergelim e a aveia todos os dias, com certeza melhorou ainda mais o intestino, que já não era ruim.
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Chia, Gergelim e Aveia - #7 de 20
Mauro  
em 29/03/2025 15:05


postado por @Moai_Paciente em 29/03/2025 17:56
Pra quem treina em túnel de vento os gases podem ajudar na estabilização.


hahaha... que nem as cápsulas espaciais para corrigirem o curso
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Chia, Gergelim e Aveia - #8 de 20
Mauro  
em 29/03/2025 15:08


postado por @Bastter em 29/03/2025 18:00

chia eh legal, tem bastante fibra
so tem umas formas de preparar para se beneficiar dela q luciana ja explicou

leia os comentarios da luciana mauro
ela explica como preparar

Saudável ou Junk: Semente de Chia - Saúde & Esportes - Bastter.com


boa, tinha esquecido que eh legal "amolecer" um pouco para aproveitar melhor.

vou tentar essa de colocar no iogurte a noite para comer no dia seguinte.
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Chia, Gergelim e Aveia - #9 de 20
Mauro  
em 29/03/2025 15:11

postado por @rickonodera em 29/03/2025 18:02

Mauro pq flocos grandes de aveia? Aveia em flocos finos seria pior? Tomo sempre com iogurte

o Bastter colocou o link acima

não é que flocos finos são ruins.

é que flocos grandes tem mais fibra.
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Chia, Gergelim e Aveia - #10 de 20
bhsp  
em 29/03/2025 18:09
Linhaça e chia eu uso um moedor de café para fazer uma farinha antes de comer... não fica grudando no dente e absorve melhor os nutrientes deles.

Mas tb não é bom exagerar na qde para nao atrapalhar a absorção dos outros nutrientes.
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Chia, Gergelim e Aveia - #11 de 20
CharlesDarwin  
em 29/03/2025 18:19
Eu costumo torrar chia, gergelim, pepita de girassol e semente de abóbora no forno e depois espalho por cima do salpicão. Super crocante! 
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Chia, Gergelim e Aveia - #12 de 20
Mauro  
em 29/03/2025 19:44


postado por @bhsp em 29/03/2025 18:09

Linhaça e chia eu uso um moedor de café para fazer uma farinha antes de comer... não fica grudando no dente e absorve melhor os nutrientes deles.

Mas tb não é bom exagerar na qde para nao atrapalhar a absorção dos outros nutrientes.


Chia e Gergelim sem moer gruda nos dentes sim, hehehe...
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Chia, Gergelim e Aveia - #13 de 20
Mauro  
em 29/03/2025 19:46


postado por @CharlesDarwin em 29/03/2025 22:19

Eu costumo torrar chia, gergelim, pepita de girassol e semente de abóbora no forno e depois espalho por cima do salpicão. Super crocante! 


ótima idéia.

vou usar outras sementes também.
no supermercado perto de casa tem um monte de variedades.
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Chia, Gergelim e Aveia - #14 de 20
Bastter  
em 29/03/2025 21:41


postado por @bhsp em 29/03/2025 18:09

Linhaça e chia eu uso um moedor de café para fazer uma farinha antes de comer... não fica grudando no dente e absorve melhor os nutrientes deles.

Mas tb não é bom exagerar na qde para nao atrapalhar a absorção dos outros nutrientes.


fazer farinha = transformar algo saudavel em MUITO menos saudavel
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Chia, Gergelim e Aveia - #15 de 20
Maarek  
em 29/03/2025 22:29
@Mauro eu gosto muito de aveia e coloco agora semente de girassol junto. Ela não tem gosto e deixa com textura melhor. 
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Chia, Gergelim e Aveia - #16 de 20
Mauro  
em 30/03/2025 03:49


postado por @Maarek em 29/03/2025 22:29

Mauro eu gosto muito de aveia e coloco agora semente de girassol junto. Ela não tem gosto e deixa com textura melhor. 


Boa!
De Girassol é maior e fica crocante, certo?
Mesmo no leite ou iogurte?
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Chia, Gergelim e Aveia - #17 de 20
Mauro  
em 30/03/2025 03:53


postado por @Bastter em 30/03/2025 01:41

fazer farinha = transformar algo saudavel em MUITO menos saudavel


a Linhaça, segundo a @Luciana tem que "partir" pois não conseguimos digerir com a casca.

só se quisermos somente para ajudar o intestino, pode ser inteira.

mas aeh não sei o "quanto" partir ou esfarelar ou fazer farinha fina, realmente não sei pois perdi o tópico onde ela explicou.
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Chia, Gergelim e Aveia - #18 de 20
CarameloHolder  
em 30/03/2025 08:32
Tenho 2 potes amigos do meu lanche, seja da tarde ou da manhã mesmo. Um deles sempre tem farelo de aveia, pouco processado com mais fibras e menos calorias que seu irmão, bate bem com meu objetivo. Outro é um pote de sementes, que coloco porcamente na mesma proporção: semente de girassol, quinoa, chia, linhaça dourada e gergelim. 

É muito bom para comer com fruta e iogurte, ajuda a mastigar um pouco mais, aumentar os nutrientes e enriquecer a refeição sem trabalho relevante, não faço nenhum pré processamento além de misturar no pote.

Recomendo (não sou profissional, vale lembrar)
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Chia, Gergelim e Aveia - #19 de 20
Mauro  
em 30/03/2025 08:59


postado por @CarameloHolder em 30/03/2025 08:32

Tenho 2 potes amigos do meu lanche, seja da tarde ou da manhã mesmo. Um deles sempre tem farelo de aveia, pouco processado com mais fibras e menos calorias que seu irmão, bate bem com meu objetivo. Outro é um pote de sementes, que coloco porcamente na mesma proporção: semente de girassol, quinoa, chia, linhaça dourada e gergelim. 

É muito bom para comer com fruta e iogurte, ajuda a mastigar um pouco mais, aumentar os nutrientes e enriquecer a refeição sem trabalho relevante, não faço nenhum pré processamento além de misturar no pote.

Recomendo (não sou profissional, vale lembrar)


eu comecei HOJE a usar este mesmo mix mas com semente de abóbora também.

vamos ver o que rola, pois aveia, chia e gergelim já estão no cardápio desde janeiro e ta funcionado bem para mim.
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Chia, Gergelim e Aveia - #20 de 20

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Você está em Saúde e Esportes > Chia, Gergelim e Aveia
por Mauro em 29/03/2025 13:21

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