Treinar apenas um membro aumenta a força do outro

Saúde e Esportes
lucroliquido  
em 01/05/25 7:15

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro  
em 01/05/2025 07:53
@lucroliquido

pode ser a transmissão do estímulo que vc ta treinando.
ao menos vi uma "hipotese" sobre isso.
mas não acho que tem qqr conclusão até agora.
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Treinar apenas um membro aumenta a força do outro - #1 de 8
lucroliquido  
em 01/05/2025 08:12


postado por @Mauro em 01/05/2025 07:53:56

lucroliquido

pode ser a transmissão do estímulo que vc ta treinando.
ao menos vi uma "hipotese" sobre isso.
mas não acho que tem qqr conclusão até agora.


Pois é, meu caro. Imagino que deve ser por aí mesmo. Bacana demais. 
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Treinar apenas um membro aumenta a força do outro - #2 de 8
Golden.Retriver  
em 01/05/2025 08:36


postado por @lucroliquido em 01/05/2025 07:15

peça ajuda aos moderadores

Esta revisão sistemática de 2024 analisou 29 estudos, e apontou que treinar apenas um membro inferior leva ao aumento de força do outro membro. Os achados têm implicações interessantes para situações clínicas que limitem a utilização de um dos membros. 

Outro dia mesmo Bastter criou um post que teve esta discussão. Bacana demais. Os mecanismos ainda não são totalmente compreendidos, mas os achados têm sido consistentes. 

Cross-education of lower limb muscle strength following resistance exercise training in males and females: A systematic review and meta-analysis
Ver mais



Só VaiBastterOrigem do Selo4 posts
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Treinar apenas um membro aumenta a força do outro - #3 de 8
Bastter  
em 01/05/2025 09:13
@lucroliquido obrigado por postar
eh isso, esperar o membro ruim ficar bom eh um conceito ultrapassado
hoje o certo eh vc treinar o q puder
treinar o bom faz o ruim ficar bom mais rapido
e nao limite o peso do bom pelo ruim
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Treinar apenas um membro aumenta a força do outro - #4 de 8
lucroliquido  
em 01/05/2025 09:31

postado por @Bastter em 01/05/2025 09:13

lucroliquido obrigado por postar
eh isso, esperar o membro ruim ficar bom eh um conceito ultrapassado
hoje o certo eh vc treinar o q puder
treinar o bom faz o ruim ficar bom mais rapido
e nao limite o peso do bom pelo ruim

Me lembrei que recentemente você comentou isto em alguma postagem, e por acaso este estudo veio nas atualizações. É o famoso "faz alguma coisa, só vai". Bacana demais.
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Treinar apenas um membro aumenta a força do outro - #5 de 8
Barao_Bigode_Style  
em 01/05/2025 09:49
@Bastter to vendo isso na pratica.

Cirurgia na perna direita (sou destro) e agora passado um tempo ainda consigo mais peso na esquerda. Mas devagarinho a direita esta melhorando...
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Treinar apenas um membro aumenta a força do outro - #6 de 8
Tiburrcio  
em 01/05/2025 18:18
 @Charlito Não vai conseguir ficar meio forte !
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Treinar apenas um membro aumenta a força do outro - #7 de 8
Charlito  
em 01/05/2025 19:48


postado por @Tiburrcio em 01/05/2025 18:18

 @Charlito Não vai conseguir ficar meio forte !


Você deixou Charlito meio triste.
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