Mudança no mindset para exercícios

Saúde e Esportes
toby_  
em 21/05/25 12:08

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
NoTom  
em 21/05/2025 14:35
Eu tenho dificuldade em notar em mim esses benefícios de saúde mental, mas espero q eles estejam lá. Dos estéticos já estou desistindo mesmo! hehehe
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Mudança no mindset para exercícios - #1 de 11
Bastter  
em 21/05/2025 14:37


postado por @NoTom em 21/05/2025 14:35

Eu tenho dificuldade em notar em mim esses benefícios de saúde mental, mas espero q eles estejam lá. Dos estéticos já estou desistindo mesmo! hehehe


vc nao nota quando faz
vc nota quando nao faz
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Mudança no mindset para exercícios - #2 de 11
sandman_mr  
em 21/05/2025 16:35
O maior efeito na saúde mental para mim é a tranquilidade que vem depois de uma noite de sono muito bem dormida que vem depois de um treino longo. Parece que reseta tudo no corpo e na mente.
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Mudança no mindset para exercícios - #3 de 11
CarameloHolder  
em 21/05/2025 16:39
Foque na estética, foque na hipertrofia, no emagrecimento, na saúde mental, performance, alongamento, foque no que te motivar, só treine.
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Mudança no mindset para exercícios - #4 de 11
Pilgrin  
em 21/05/2025 16:57
O exercício físico é um fator protetivo na saúde mental, assim como dormir bem, se alimentar bem etc

Na vida esses fatores protetivos são contrapesos para os fatores de adoecimento que são jornadas exaustivas de trabalho, problemas familiares, problemas financeiros etc.

Eu não tinha noção clara da diferença que os exercícios faziam na minha vida.
Parei com os exercícios por cerca de 2 meses num momento complicado da vida.

Parece que foi pouco tempo, mas foi o bastante para a ansiedade ir para a estratosfera e eu precisar de remédios ...
Se cuidem pessoal.
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Mudança no mindset para exercícios - #5 de 11
Irmao_Namps  
em 21/05/2025 18:12
Post espetacular. Sempre que me perguntam qual o meu objetivo na academia eu respondo: frequentar três vezes por semana e chegar inteiro aos 70 anos. 
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Mudança no mindset para exercícios - #6 de 11
MoisesdoArcoIro  
em 22/05/2025 04:25
Faz sentido! Embora eu tenha mudado drásticamente minha vida nos último dois anos com foco no emagrecimento é inegável que os benefícios das mudanças e dessa trillha são muito mais amplos do que apenas na saúde física.

Hoje me sinto tão bem e tão feliz como nunca antes em todos aspectos da vida. 
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Mudança no mindset para exercícios - #7 de 11
Mauro  
em 22/05/2025 05:40
@toby_

muito legais estes gráficos :)
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Mudança no mindset para exercícios - #8 de 11
Phodastico  
em 22/05/2025 07:33
Há 2 anos eu escrevi um relato pessoal, mais ou menos nessa linha aí. 
Não foi exatamente a saúde mental que virou a minha chave, mas a saúde como um todo. Enquanto a preocupação era estética, não saía do lugar...
Histórias - Bastter.com
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Mudança no mindset para exercícios - #9 de 11
ACgeof  
em 26/06/2025 10:14
Excelente post! Nos últimos nove meses, minha família enfrentou momentos desafiadores devido a questões de saúde. A prática de exercícios foi essencial para manter minha sanidade mental durante esse período, permitindo que eu desse o apoio necessário que minha companheira precisava. Após esse período, estou tentando retomar gradualmente a frequência de treinos que tinha anteriormente, mas confesso que tem sido complicado. Tenho dificuldade em acordar cedo para me exercitar e, à noite, estou bastante cansado após um dia de trabalho. Se antes eu treinava sete dias por semana, atualmente mal consigo dedicar quatro dias. Cheguei a pensar que estava no vale da desilusão, mas conclui que é somente a minha escolha de passar mais tempo com minha parceira do que 1 ou 2h numa academia. O que estou fazendo para não parar é fazer pequenas caminhadas com ela ou outras atividades em grupo. É isso.
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Mudança no mindset para exercícios - #10 de 11
Mauro  
em 26/06/2025 15:54


postado por @ACgeof em 26/06/2025 10:14

Excelente post! Nos últimos nove meses, minha família enfrentou momentos desafiadores devido a questões de saúde. A prática de exercícios foi essencial para manter minha sanidade mental durante esse período, permitindo que eu desse o apoio necessário que minha companheira precisava. Após esse período, estou tentando retomar gradualmente a frequência de treinos que tinha anteriormente, mas confesso que tem sido complicado. Tenho dificuldade em acordar cedo para me exercitar e, à noite, estou bastante cansado após um dia de trabalho. Se antes eu treinava sete dias por semana, atualmente mal consigo dedicar quatro dias. Cheguei a pensar que estava no vale da desilusão, mas conclui que é somente a minha escolha de passar mais tempo com minha parceira do que 1 ou 2h numa academia. O que estou fazendo para não parar é fazer pequenas caminhadas com ela ou outras atividades em grupo. É isso.


é saber dividir o tempo, o que acho que vc já se conscientizou em fazer :)
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Mudança no mindset para exercícios - #11 de 11

Notificar 1º comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Mudança no mindset para exercícios
por toby_ em 21/05/2025 12:08

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