Estudo do JAMA - Mais exercícios = Menor mortalidade - Os maratonistas tinham razão!

Saúde e Esportes
Bastter  
em 21/07/25 7:08

Comentários

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Mauro  
em 21/07/2025 09:06
para mim fazer 300 min/semana tá bem legal.
aliás minha média semanal fica entre 10% e 30% a mais que isso.

os 300 min normalmente alterno intensidades de leve (alongamento) a muito intenso (speed rounds) pela natureza de meus esportes.

quando consigo de x em quando, chego a fazer 1000+
mas aeh não faço muito intenso.

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ThiagoDV  
em 21/07/2025 09:25
Então por aqui tá tudo indo bem

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jhendrix  
em 21/07/2025 12:03
@ThiagoDV, por isso que tá difícil te alcançar
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Mauro  
em 21/07/2025 14:32


postado por @ThiagoDV em 21/07/2025 09:25

Então por aqui tá tudo indo bem


postado por @jhendrix em 21/07/2025 12:03

ThiagoDV, por isso que tá difícil te alcançar


eu to no "devagar e sempre" como na maioria das coisas da vida.
só 2020 foi mais horas de exercícios pela Pandemia, entao treinava 2h+/dia.

mas de la pra cá só venho aumentando.
é um pouquinho de nada a mais por ano, mas aumentando.

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ThiagoDV  
em 21/07/2025 15:18
@jhendrix criei a meta de terminar o ano no top100 depois de ficar um tempão parado mas tá difícil ultrapassar a galera das posições 140-150
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jhendrix  
em 21/07/2025 20:05
@Mauro, consistência é o melhor ctza. Estou feliz de ter conseguido manter um ano sempre me exercitando. Nunca tinha feito isso na vida.
@ThiagoDV, quando for subindo de posição joga a corda para eu pegar a carona
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Mauro  
em 22/07/2025 05:04


postado por @jhendrix em 21/07/2025 20:05

Mauro, consistência é o melhor ctza. Estou feliz de ter conseguido manter um ano sempre me exercitando. Nunca tinha feito isso na vida.
ThiagoDV, quando for subindo de posição joga a corda para eu pegar a carona


PARABÉNS !!!

Mantenha a consistência.

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