Suas pernas, sua vida...

Saúde e Esportes
Bastter  
em 26/07/25 8:38

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
semPAS  
em 26/07/2025 08:58
Eu trabalho no 11o andar. Sempre subo de escada.

Semana passada o prédio estava movimentado, então mais pessoas estavam usando a escadaria, porém, enquanto para mim a subida dos 11 andares não foi nada de mais, meus colegas mal conseguiam conversar ao final da subida.
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Suas pernas, sua vida... - #1 de 9
Mumm_Ra  
em 26/07/2025 11:10
Sou marombeiro desde sempre e, com a idade avançando, treinar pernas se torna cada vez mais desafiante e doloroso (pós treino). Tenho tentado encontrar o equilíbrio entre o estímulo e minha atual capacidade, para manter as estruturas saudáveis, mas é bem difícil porque sempre queremos manter desempenho, cargas... acredito que as próprias limitações que forem surgindo vão me mostrar o ponto de equilíbrio. O fato é, que a cada treino pesado de pernas, faço um agradecimento antes, para dar força, e um depois, por ter conseguido treinar mais um dia de pernas com intensidade! E nunca fujo da escada, mesmo quando o troço tá feio pro meu lado kkkkk
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Suas pernas, sua vida... - #2 de 9
buttler  
em 26/07/2025 11:13
Muito bom.
Aliado a isso deve-se cuidar também do equilíbrio. É grande o número de fatalidades em idosos por conta de quedas.
Cuidar da visão e da audição que estão intimamente ligadas ao equilíbrio.
Coma idade a pessoa costuma adotar uma postura mais rígida e com o corpo inclinado para a frente, justamente por receio de queda. Paradoxalmente isso aumenta o risco. Precisa manter o corpo na "malemolencia" para reagir mais rápido a mudanças bruscas de movimento. 
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Suas pernas, sua vida... - #3 de 9
vynnus  
em 26/07/2025 11:25
isso de fortalecer as pernas é muito sério

minha avó está muito lucida com 90 anos
sempre se alimentou razoavelmente bem
nunca teve vicios

mas usa bengala há alguns anos
e qnd esta sem a bengala
vez ou outra cai, tropeça com facilidade e se machuca feio

esses dias pedi pra ela fazer um agachamento
e manter a perna semi dobrada
coloquei a mao na coxa dela e parece uma geleia
nao tem quase nada de musculo

aprendam a gostar da dor
especialmente da dor de fazer exercicio
um dia voce vai agradecer a si mesmo

SE VOCÊ quer LIMPAR sua BUNDA SOZINHO, FAÇA ESPORTE!
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Suas pernas, sua vida... - #4 de 9
vynnus  
em 26/07/2025 11:41
o @bastter disse essa frase uma vez
e nunca mais saiu da minha cabeça

"a metade de baixo segura a metade de cima"

sempre que comento essa frase com alguém
a pessoa fica chocada com a simplicidade
e o impacto que ela causa

@bastter acho q merecia um selo a frase
se quiser melhorar o selo me avisa


Ver mais
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Suas pernas, sua vida... - #5 de 9
Alice.V  
em 26/07/2025 11:47
A gente se preocupa e se ocupa com tanta bobagem ao longo da vida e esquece da questão filosófica mais crucial: "Quem vai limpar minha b* na velhice."
Juntar dinheiro pra pagar cuidadores, administrar os enfermeiros (os filhos podem ajudar, mas terão suas próprias vidas para tratar). Sem pernas funcionais seria um inferno. Por isso, esse site é uma benção ao nos lembrar sempre de andar com suas próprias pernas, em todos os sentidos.
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Mauro  
em 26/07/2025 17:55


postado por @vynnus em 26/07/2025 11:41

o bastter disse essa frase uma vez
e nunca mais saiu da minha cabeça

"a metade de baixo segura a metade de cima"

sempre que comento essa frase com alguém
a pessoa fica chocada com a simplicidade
e o impacto que ela causa

bastter acho q merecia um selo a frase
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Muito Bom!
"a metade de baixo segura a metade de cima"
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Suas pernas, sua vida... - #7 de 9
Mauro  
em 26/07/2025 17:58
o pessoal sempre me zoa quando sube e desco de escadas ao inves de elevador.
se to com malas ou carregando algo muito pesado, aeh vou de elevador claramente.

senão, até no mínimo 5 andares sube e desco de escada
10 andares ou mais, as vezes, depende do calor e pra onde to indo (suor)
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Bastter  
em 26/07/2025 20:06


postado por @vynnus em 26/07/2025 11:41

o bastter disse essa frase uma vez
e nunca mais saiu da minha cabeça

"a metade de baixo segura a metade de cima"

sempre que comento essa frase com alguém
a pessoa fica chocada com a simplicidade
e o impacto que ela causa

bastter acho q merecia um selo a frase
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ta otimo
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Você está em Saúde e Esportes > Suas pernas, sua vida...
por Bastter em 26/07/2025 08:38

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