Hoje é dia de musculação

Saúde e Esportes
Bastter  
em 11/08/25 10:05

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
sandman_mr  
em 11/08/2025 10:14
Musculação eu gosto de ir logo que acordo, aí quando eu tô começando a raciocinar direito, já foi metade do treino.
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Hoje é dia de musculação - #1 de 23
fuderosodaesquina  
em 11/08/2025 10:24
Eu tô tentando encontrar uma forma. Já fui de manhã e tá muito cheio, consegui ir por um bom tempo depois de deixar minha filha na escola, mas acabei perdendo a mão. Mudei de academia e não deu certo...
Tô tentando. Uma hora encontro um jeito de encaixar na rotina. Tô de mudança agora e já tô de olho em algumas próximas da casa nova. 
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Hoje é dia de musculação - #2 de 23
Reidoloss  
em 11/08/2025 10:29
Eu nunca gostei de musculação, sempre dei muito dinheiro para academias com matrículas. Mas de uns 2 anos pra cá a coisa mudou, contratei um personal trainer e adequei minha rotina. É como almoçar, dormir, tomar café, etc. Faz parte da rotina. Foi a única forma que eu encontrei pra continuar indo com regularidade. E continuo não sentindo prazer em ir. Mas vou.
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Hoje é dia de musculação - #3 de 23
Bastter  
em 11/08/2025 10:44


postado por @fuderosodaesquina em 11/08/2025 10:24

Eu tô tentando encontrar uma forma. Já fui de manhã e tá muito cheio, consegui ir por um bom tempo depois de deixar minha filha na escola, mas acabei perdendo a mão. Mudei de academia e não deu certo...
Tô tentando. Uma hora encontro um jeito de encaixar na rotina. Tô de mudança agora e já tô de olho em algumas próximas da casa nova. 


so vai
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Hoje é dia de musculação - #4 de 23
Mauro  
em 11/08/2025 10:49
a propósito, o que vc conversou com sua tia?

(terceira desculpa extendida, hehehe...)
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Hoje é dia de musculação - #5 de 23
Mauro  
em 11/08/2025 10:51


postado por @fuderosodaesquina em 11/08/2025 15:24

Eu tô tentando encontrar uma forma. Já fui de manhã e tá muito cheio, consegui ir por um bom tempo depois de deixar minha filha na escola, mas acabei perdendo a mão. Mudei de academia e não deu certo...
Tô tentando. Uma hora encontro um jeito de encaixar na rotina. Tô de mudança agora e já tô de olho em algumas próximas da casa nova. 


eu hoje treinei em casa.

SIM, prefiro treinar na academia com certeza.

Mas como não ta dando, treino em casa mesmo (barra, paralela, elásticos, exercícios com peso do corpo no chão e cadeiras, garrafões de água cheios etc...)
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Hoje é dia de musculação - #6 de 23
Mauro  
em 11/08/2025 10:53


postado por @Reidoloss em 11/08/2025 15:29

Eu nunca gostei de musculação, sempre dei muito dinheiro para academias com matrículas. Mas de uns 2 anos pra cá a coisa mudou, contratei um personal trainer e adequei minha rotina. É como almoçar, dormir, tomar café, etc. Faz parte da rotina. Foi a única forma que eu encontrei pra continuar indo com regularidade. E continuo não sentindo prazer em ir. Mas vou.

apesar de não gostar muito desta palavra,,, eu ODEIO fazer musculação

sofrido, chato, faz esforço demasiado, não tem graça nenhuma, nenhum objetivo "imediato"

mas faço para conseguir viver bem, sem ela dói tudo e me sinto pior no dia a dia ou fazendo esportes.
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Hoje é dia de musculação - #7 de 23
CanisLupus  
em 11/08/2025 10:54
Estou com esse pensamento intrusivo de boicotar o treino neste exato momento. Aqui está 9°, logo vem as desculpas na mente.
Obrigado por salvar meu dia, @bastter ! 
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Hoje é dia de musculação - #8 de 23
Gregoo  
em 11/08/2025 10:58
Minha desculpa preferida eh: Vai estar muito cheio nem vou conseguir treinar direito.
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Hoje é dia de musculação - #9 de 23
Bastter  
em 11/08/2025 11:10
isso do cheio vai fazendo o q da
qq treino eh melhor do q nao treinar
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Hoje é dia de musculação - #10 de 23
Giovanni  
em 11/08/2025 11:24


postado por @Gregoo em 11/08/2025 10:58:32

Minha desculpa preferida eh: Vai estar muito cheio nem vou conseguir treinar direito.


qto mais exercício composto, mais barra e halter usa
quanto mais barra e halter usa, menor chance de ter que revezar
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Hoje é dia de musculação - #11 de 23
Sulfite  
em 11/08/2025 12:28
"Chegando la voce ve o que faz"

É uma frase boa pra acabar com muitas desculpas comuns - "estou cansado, estou gripado, ta frio, ta tarde" 

O importante é ir.

Chegou lá, faz qualquer coisa, que seja 10 minutos

Normalmente a pessoa acaba se envolvendo com o exercício e o que era pra ser só "10 minutinhos" vira 1 hora
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Hoje é dia de musculação - #12 de 23
Bastter  
em 11/08/2025 12:42


postado por @Sulfite em 11/08/2025 12:28

"Chegando la voce ve o que faz"

É uma frase boa pra acabar com muitas desculpas comuns - "estou cansado, estou gripado, ta frio, ta tarde" 

O importante é ir.

Chegou lá, faz qualquer coisa, que seja 10 minutos

Normalmente a pessoa acaba se envolvendo com o exercício e o que era pra ser só "10 minutinhos" vira 1 hora


sim, ja fui so para fazer companhia e malhei uma hora
o importante eh ir
vai para andar na esteira e ver TV q seja
la vc ve o q faz
mas vai
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Hoje é dia de musculação - #13 de 23
tterminator  
em 11/08/2025 13:33
Pra mim oq me anima de ir é o desafio de subir meus pesos, toda semana que passa e eu sinto que em determinado exercício tá leve já e eu aumento é uma vitória. Ninguém gosta de sentir dor, mas é uma sensação diferente sair da academia sabendo que se desafiou até o máximo naquele dia
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Hoje é dia de musculação - #14 de 23
Golden.Retriver  
em 11/08/2025 13:37


postado por @Reidoloss em 11/08/2025 10:29:22

Eu nunca gostei de musculação, sempre dei muito dinheiro para academias com matrículas. Mas de uns 2 anos pra cá a coisa mudou, contratei um personal trainer e adequei minha rotina. É como almoçar, dormir, tomar café, etc. Faz parte da rotina. Foi a única forma que eu encontrei pra continuar indo com regularidade. E continuo não sentindo prazer em ir. Mas vou.

Esse é um dos investimentos mais bem feitos que se pode fazer, sobretudo pra quem nao gosta do ambiente de academia: pagar um bom personal; em um ano voce aprende a treinar na academia do seu prédio e fica independente. Vai conseguir treinar o resto da vida.
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Hoje é dia de musculação - #15 de 23
SilkRoadOasis  
em 11/08/2025 14:39


postado por @sandman_mr em 11/08/2025 10:14:55

Musculação eu gosto de ir logo que acordo, aí quando eu tô começando a raciocinar direito, já foi metade do treino.

Em Jejum?
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Hoje é dia de musculação - #16 de 23
SilkRoadOasis  
em 11/08/2025 14:39
Eu como uma banana e vou fazer bike, bike para mim é musculação.
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Hoje é dia de musculação - #17 de 23
Bastter  
em 11/08/2025 15:41


postado por @SilkRoadOasis em 11/08/2025 14:39

Eu como uma banana e vou fazer bike, bike para mim é musculação.


pode ser para vc
mas nao eh no mundo real
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Hoje é dia de musculação - #18 de 23
sandman_mr  
em 11/08/2025 16:31


postado por @SilkRoadOasis em 11/08/2025 14:39
Em Jejum?


Não, como pão com geleia e levo uma xícara de café. Vantagens do prédio ter uma ótima academia.
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Hoje é dia de musculação - #19 de 23
MohamedAli  
em 12/08/2025 13:33

postado por @Gregoo em 11/08/2025 10:58:32

Minha desculpa preferida eh: Vai estar muito cheio nem vou conseguir treinar direito.

Eu faço assim: qud o aparelho que vou usar esta ocupado e ruim de revezar, faço séries de abdominal.

Daí qud libera o aparelho faço. Depois um outro aparelho está ocupado, faço prancha... vou encaixando esses exercícios "chatos" no meio do treino. Qud termino a ficha não preciso fazer os abdominais nem a prancha do final
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Hoje é dia de musculação - #20 de 23
Mauro  
em 12/08/2025 15:15


postado por @MohamedAli em 12/08/2025 13:33

Eu faço assim: qud o aparelho que vou usar esta ocupado e ruim de revezar, faço séries de abdominal.

Daí qud libera o aparelho faço. Depois um outro aparelho está ocupado, faço prancha... vou encaixando esses exercícios "chatos" no meio do treino. Qud termino a ficha não preciso fazer os abdominais nem a prancha do final


essa é uma boa prática.

o que eu faço é trabalhar aquela musculatura que trabalharia no aparelho que está ocupado, em outro exercício.

normalmente tem halteres e barras livres disponíveis, um colchonete, uma barra e uma paralela, isso já dá conta de tudo.
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Hoje é dia de musculação - #21 de 23
amarelo_23  
em 13/08/2025 07:16
Fiz um treinão de pernas ontem. Só faço de terça porque na sexta e no sabado tem futebol. 
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Hoje é dia de musculação - #22 de 23
Mauro  
em 13/08/2025 09:56


postado por @amarelo_23 em 13/08/2025 07:16

Fiz um treinão de pernas ontem. Só faço de terça porque na sexta e no sabado tem futebol. 


boa! fica bem dividido assim.
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Hoje é dia de musculação - #23 de 23

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Você está em Saúde e Esportes > Hoje é dia de musculação
por Bastter em 11/08/2025 10:05

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